Qanacsan
- 1.Dagaalku waa dhalanteed
- 2. Haddii ay tahay inaad si adag u shaqayso, xiriirkaagu wuu nuugaa
- 3. Kala sheekeysiga asxaabtaada ama qoyskaaga xiriirkaaga waa muhiim
- 4. Had iyo jeer soo qaado dagaalladaada
- 5. Guurso ama ilmo dhasho
- 6. Waa inaad u beddeshaa lamaanahaaga haddii aad jeceshahay
- 7. Haddii aad lumiso dhimbiil, xiriirkii waa dhammaaday
- 8. Waxaa laga yaabaa inaanay iyagu ahayn hadday fahmi waayaan
- 9. “Haddii loogu talo galay inay noqoto, waxay ahaan doontaa”
- 10. Haddii aad u baahan tahay teraabiyada lamaanaha, waa goor dambe si loo badbaadiyo xiriirkaaga
Qorshaha aan u isticmaalno si aan u dhex marno xiriirkayaga wuxuu ka kooban yahay wixii aan ka barannay waalidiinteenna, warbaahinta, waxa ay dadku doortaan inay nagu tusaan baraha xiriirka bulshada iyo waaya -aragnimadeenii hore. Ilahaasi waxay dhisaan aragtideena waxa uu u eg yahay xiriirka “wanaagsan”, wuxuu hagayaa ficilladeena, wuxuuna dejiyaa waxyaabaha laga filayo lamaanahayaga iyo xiriirkayaga. Mararka qaarkood, waxaan u malaynaa wax badan oo ka mid ah waxyaalahan inay yihiin wax iska caadi ah, sidaas darteedna ay adkeyneyso in laga baxo qaabka xiriirka aan caafimaad qabin.
Waxaan soo saaray liis ka kooban toban caqiido oo la wada aaminsan yahay oo xiriirkiinna ku yeelan doona guntimo; laakiin ha welwelin, waxaan ku tuurayaa dhowr dhagax si aan u kala furo guntintaas!
1.Dagaalku waa dhalanteed
Waxaan u sheegaa lammaanaheyga ku jira shaqadayda gaarka ah mar walba, dagaalku waa hagaag, laakiin waa sida aad u dagaallanto. Rumayso ama ha rumaysan waxaa jira hab caafimaad leh oo lagu dagaalamo iyada oo la ilaalinayo wada hadalka si daacad ah oo aan afka la isku weerarin. Xusuusnow inaadan soo celin karin ereyo ama sida aad qof dareensiisay. Tani waxay abuuri doontaa arrin kalsooni mustaqbalka labada lammaane waxay dhisi doonaan derbiyo marka ay iska difaacayaan midba midka kale. Maskaxda ku hay in labadiinuba aad isku koox tihiin. Ka shaqee aragtida “annaga-u-sheeg” ee ma aha “is-qab-qabsi”. Guru xiriirka, cilmibaarista Dr. John Gottman ayaa muujisay in 20 daqiiqo oo fudud oo nasasho ah inta lagu jiro isku dhac ay kaa caawin karto inaad is dejiso. Dib -u -fiiri tamartaada adigoo sameeya wax nasasho leh sida socodka oo kale.
2. Haddii ay tahay inaad si adag u shaqayso, xiriirkaagu wuu nuugaa
Waa wax aan macquul aheyn in laga saaro xiriir adag xiriirka. Haddii aadan ka shaqayn isgaarsiin wax ku ool ah, waa waqti uun in xiriirku xumaado. Dhammaan xiriirada farxadda leh waxay dalbanayaan shaqo.
3. Kala sheekeysiga asxaabtaada ama qoyskaaga xiriirkaaga waa muhiim
Markaad u cawdo dhinac ka baxsan xiriirkaaga, waxay abuureysaa dhibaatooyin cusub oo cusub. Ka fikir saamaynta waxa aad u sheegayso - gaar ahaan haddii waxa aad sheegeysaa ay jiran yihiin oo kaliya si aad u hesho ansixin ama aad naftaada u dareento wanaag. Asxaabtaada ama qoyskaagu ma taageeri doonaan xiriirkaaga. Kaaga sii darane, xitaa waxay keeni kartaa khiyaamo.
4. Had iyo jeer soo qaado dagaalladaada
Waa inaad dareentaa kalsooni xagga shucuurta ah oo muujinaysa sida aad wax uga dareemayso oo aadan u baahnayn inaad doorato oo aad doorato goorta aad leedahay. Haddii ay jiraan wax dhacay oo ku dareensiiyey [buuxi meelaha bannaan], markaa muuji taas. Haddii lammaanahaagu dareemo in dareenkoodu uusan macno lahayn, waxay u badan tahay inaysan ku dhiirrin inay furaan ama maqlaan dhinacaaga sheekada. Sixirku wuxuu dhacaa marka labada lamaane ay dareemaan inay is fahmeen inay bilaabi karaan inay wada shaqeeyaan si ay u helaan isku aragti. Maskaxda ku hay: khilaaf kasta mar walba waxaa jira laba aragti oo labaduba waa ansax. Iska daa xaqiiqooyinka oo taa beddelkeeda xoogga saar fahamka sida lammaanahaagu u dareemayo.
5. Guurso ama ilmo dhasho
Taasi waxay ka dhigi doontaa dhibaatooyinka xiriirkaaga inuu kaa baxo. Midkaani wuu iga qosliyaa oo qoslaa mar kasta oo aan maqlo. Sida guri loo dhiso, aasaaskaagu waa inuu ahaadaa mid adag ka hor intaadan bilaabin inaad ka fikirto midabka aad ku rinjiyeysid derbiyada. Waxyaabaha aasaasiga ah ee xiriirku waxay ka kooban yihiin waxyaabo ay ka mid yihiin is aaminaad, ixtiraam, iyo heerka aad dareento in lammaanahaagu awood u leeyahay inuu daboolo baahiyahaaga. Haddii cunsuriyadani gilgilaan, i aamin, aroos ama ilmo ma hagaajin karo taas. Marar badan, waqtiyada kala -guurka (yacni dhalashada ilmo ama shaqo cusub) ayaa xiriirkaaga ka dhigaysa mid nugul.
6. Waa inaad u beddeshaa lamaanahaaga haddii aad jeceshahay
Fahmaan in markaan galno xiriir, ay tahay siyaasad “iibso sida ay tahay”. Waxaad heshaa waxaad aragto. Ha isku deyin inaad qof beddesho. Waa inaad kaliya rabtaa lammaanahaagu inuu u beddelo wanaagga, sida, ku dhiirrigelinta, si ay u gaaraan ujeeddooyinkooda nolosha ama qaadashada hab nololeed caafimaad leh. Xidhiidhkaagu waa inuu noqdaa isha dhiirrigelinta noqoshada shaqsi wanaagsan. Waa cadaalad darro iyo wax aan macquul ahayn in lagu qasbo lamaanahaaga inuu isbedelo.
7. Haddii aad lumiso dhimbiil, xiriirkii waa dhammaaday
In kasta oo galmada iyo jaceylka ay muhiim u yihiin xiriirka, haddana way kacdaa oo socotaa. Noloshu way dhacdaa, waxaa laga yaabaa inaan daalno habeenkaas, oo aan culays ka saarno shaqada, ama aan dareemin kulayl aad u badan, taas oo runtii yareyn karta libido -gaaga. Labada lamaane mar walba ma aha kuwo ku jira garoon ciyaar siman marka ay timaado. Ha u malayn inay wax kaa khaldan yihiin waayo lamaanahaagu niyadda kuma jirin. Waqtiyadaan, ha isku dayin inaad ku qanciso lamaanahaaga inuu ahaado qof isku dhow oo ha ceebayn, taa beddelkeeda, faham waxa jira iskuna day inaad arrinta iska yareyso oo aad isu samirto. Iyadoo taas la leeyahay, fahan in tani dhacdo, laakiin ha u oggolaan in xiriirkaagu ku dhibtoonayo walaacyada nolosheena maalinlaha ah.
8. Waxaa laga yaabaa inaanay iyagu ahayn hadday fahmi waayaan
Haddii lammaanahaagu uusan si sax ah u garanayn waxaad rabto ama sidaad dareento, iyagu maahan kuwa saxda ah. Qofna ma aha aqriste maanka. Hadal! Waa mas'uuliyaddaada inaad u sheegto lamaanahaaga baahiyahaaga si ay u helaan fursad ay ku fuliyaan. Qaladka dadka badankiisu sameeyo ayaa ah muujinta sida ay rabaan inay dareemaan .: "Waxaan rabaa inaad iga dareensiiso inaan doonayo." Hadalkani wuxuu furi karaa qasacadda gooryaanka. Taa bedelkeeda, noqo mid gaar ah intii suurtogal ah adigoo dhahaya, "Waxaan u baahanahay habeen taariikheed oo jaceyl ah usbuuc walba, dareenkaaga oo aan la kala qaybin inta lagu jiro habeennada taariikhdeena, oo iga yaabin ubaxyo dhowr jeer ka baxsan sannadka". Tani waxay ku siinaysaa jiheyntaada meelna uma bannaana inaad si qaldan u fahamto baahiyahaaga.
9. “Haddii loogu talo galay inay noqoto, waxay ahaan doontaa”
Ama “haddii qofku dhex joogo b.s. waxay ka dhigan tahay inay ku jecel yihiin ”. Aynu daacad u noqonno, jacaylku kuma filna inuu sii wado xiriir caafimaad qaba, oo buuxsan. Cilaaqaadyadu waxay qaataan shaqo (ma ku idhi intaas baa ku filan?) Iyo maalgashi. Haddii labada lamaane aysan diyaar u ahayn ama aysan diyaar u ahayn waxa ka horeeya, markaa waxaa laga yaabaa inay tahay waqti fiican oo dib loo qiimeeyo doorkaaga xiriirka. Inta badan cilaaqaadka, gaar ahaan marka ilmuhu yimaaddo, lammaanayaashu waxay lumiyaan diirad -saarista haasaawaha midba midka kale waxayna joojiyaan inay waqti siiyaan galmo weyn, isu -dhowaansho, madadaalo, iyo quudhsiga mudnaanta. Haddii aadan ka taxaddarin, cilaaqaadyadu waxay u janjeeraan inay noqdaan liis-malab oo aan dhammaad lahayn iyo sheekaysiga ayaa ku xaddidan mas'uuliyadaha qoyska ama ilmaha la xiriira. Waxaan ku dhiirri -galiyaa lammaanayaasheyda inay waqti u helaan naftooda iyo midba midka kale oo aysan lumin diiradda arrintan.
10. Haddii aad u baahan tahay teraabiyada lamaanaha, waa goor dambe si loo badbaadiyo xiriirkaaga
Waxaa jira 40-50% heerka furiinka Mareykanka. Lammaanaha caadiga ah waxay sugaan 6 sano ka hor inta aysan u raadin daaweyn arrimaha guurkooda. Waxaa taas ka sii daran, kala bar dhammaan guurka dhammaada wuxuu sameeyaa 7 -da sano ee ugu horreysa. Dad badan ayaa leh dabeecadda “haddii aysan jabin, ha hagaajin. Oo haddii ay jabtay, ha la hadlin hoos u dhac maxaa yeelay anigu ma waalni. ” Daaweynta lamaanaha waa mid aad waxtar u leh faragelinta hore ayaa ugu fiican (mana doonaysid inaad ka mid noqoto 50% dadka la furay sannadkan).
Xiriir kasta waa mid gaar ah wuxuuna leeyahay halgan u gaar ah, caqabado, iyo guulo. Dhaqankayga daaweynta waxaan ka caawiyaa macaamiisha inay fahmaan inay tahay wax -soo -saar la'aan inay isbarbar dhigaan xiriirkooda waxa ay u malaynayaan cilaaqaadyada kale inay yihiin, tusaale ahaan sababtoo ah dhab ahaan ma ogid waxa ka dambeeya albaabada xiran. Maxaa u shaqeeya hal xiriir, waxaa laga yaabaa inuusan u shaqaynayn mid kale. Diirada saar iskaashigaaga oo aqoonsada caqabadaha iyo awoodaha, ka dibna shaqo geli abuurista aasaas sugan.