Qanacsan
- 1. Degganaansho la’aan guud
- 2. Isbeddel weyn xagga muuqaalka
- 3. Isbeddellada caadooyinka hurdada
- 4. Isbeddel xirfadeed oo suurtogal ah
- 5. Kordhay dabeecadaha halista ah
- 6. Samaynta saaxiibo cusub
- 7. Dareen baahida loo qabo in laga baxo magaalada
Waxaad aragtay isaga, ninka 50 jirka ah oo ay tahay inuu yeesho timo lacag ah laakiin uu yahay midabka madow ee jaalaha ah, wuxuuna ku dhex socdaa casaan aad u macquul ah oo la beddeli karo. Waxaa laga yaabaa inuu xitaa leeyahay gabar aad u da 'yar oo aad u qurux badan oo fadhida kursiga rakaabka ee agtiisa ah.
"Oh haa," waxaad u malaynaysaa. "Ninkani wuxuu qabaa dhibaato nolosha dhexe ah."
Odhaahdu waxay noqotay mid kaftan ah bulshadeena. Maxay dhab ahaantii xitaa macnaheedu tahay? Asal ahaan mashaqada nolosha dhexe waa marka qofka da'da dhexe ah uu xoogaa ka mid yahay dhibaatooyinka aqoonsiga oo mararka qaar u dhaqmo si xiiso leh, sida tusaalaha ninka 50 jirka ah.
Fikradda qalalaasaha nolosha dhexe waxaa markii ugu horreysay soo saaray 1965 -kii Elliot Jaques oo tan iyo markaas waxaa adeegsanayey khubaro badan oo cilmi -nafsiyeed kale sanado badan. Ereyga waxaa loo adeegsadaa in lagu sharaxo waxa ku dhaca dadka markay ogaadaan in dhallinyarnimadooda ay ka baxsanayaan, waxayna haystaan fursaddii ugu dambaysay ee ay ku samayn lahaayeen calaamaddooda ka hor intaan gabowgu bilaaban.
Sababo jira awgood, dad badan ayaa u arka in gabowgu cabsi badan yahay; waxay u xiiseen inay dhallinyaro yihiin oo ay sameeyaan waxay dareemaan inay ku sameeyaan rabitaan. Waxaa laga yaabaa in dadka da'da dhexe ay soo gaaraan xiisadda nolosha dhexe sababtoo ah waxay mas'uul ka ahaayeen muddo dheer, waxayna ogaadeen inay seegeen nolosha taxaddar la'aanta ah. Marxaladdan nolosha, carruurtooda ayaa laga yaabaa inay koraan, sidaa darteedna waxay xitaa dareemi karaan inay haystaan xorriyad ay wax yar ku sii deyn karaan. Si aad u noolaato wax yar. Inaad qaadato xoogaa halis ah. Waxa kale oo laga yaabaa inay aakhirka haystaan xoogaa lacag ah oo ay ku bixiyaan.
Ma aha in qof kastaa uu soo maro xiisadda dhexe, in kasta oo qaar badani ay leeyihiin nooc u gaar ah mar uun ama mid kale noloshooda. Waa wax iska caadi ah, sida ay qabaan dhakhaatiirta cilminafsiyeedka, u gudubka sanadaha hore. Waxa kale oo laga yaabaa inay noqoto wakhti ay ogaadaan waxay haystaan ama aanay samayn noloshooda, kuna degdegaan inay raacaan riyooyinkooda. Sababtoo ah waa hadda ama marna.
1. Degganaansho la’aan guud
Waa caadi inaad dareento deggenaansho waqti ka waqti, laakiin haddii aad runtii dareentay inaanad noloshaada ka xasiloonayn dhowr toddobaad, oo aad dareento inaad samayso isbeddel aad u weyn, waxaa laga yaabaa inaad dhex marto dhibaato nolosha dhexe ah.
2. Isbeddel weyn xagga muuqaalka
Markaan sii gabowno, jidhkeenu maahan sidii ay ahaan jireen. Iyo gaar ahaan da'da dhexe waxaan u muuqannaa inaan argagaxno marka laalaabkii iyo xanuunnadii kale ay la wareegaan. Mararka qaarkood waxaan dareemeynaa inaannaan xitaa wax gacanta ku hayn. Markaa haddii aad fursad weyn ka samaynayso muuqaalkaaga, markaa waxaa laga yaabaa inaad dhex marto xiisadda nolosha dhexe. Timaha waaweyn ee la jaray iyo/ama dheeha, sanka laga shaqaysiiyo, shaqada suuxinta, gadhka la beero, gebi ahaanba la beddelo sida aad u labisato, indhashareerka been abuurka ah, iwm.
3. Isbeddellada caadooyinka hurdada
Markaan dib u qiimaynayno nolosheena, mararka qaarkood waxaan ka fikiraynaa wax walba, taasina waxay keenaysaa inaan seexan karin. Ama waxaa laga yaabaa inaan sidoo kale niyad -jabno oo aad u seexanno. Haddii aad dhawaanahan isbeddel weyn ku yeelatay caadooyinkaaga hurdada, waxaa laga yaabaa inaad dhex marto xiisadda nolosha dhexe.
4. Isbeddel xirfadeed oo suurtogal ah
Xitaa haddii aad sannado ku qaadatay dhisidda xirfad aad jeceshahay, haddii aad ka fikirayso isbeddel xirfadeed, markaa waxaa laga yaabaa inaad dhex marto xiisad nolosha dhexe ah. Waxaa laga yaabaa inaad rabto wax gebi ahaanba ka duwan si aad u aragto haddii aad samayn karto, ama aad dareento inaad halis gelin karto oo aad ka tagi karto shaqadaada oo aad bilaabi karto ganacsi kuu gaar ah.
5. Kordhay dabeecadaha halista ah
Waxaa laga yaabaa inaad hadda u digtoon tahay dabaysha. Haddii aad marar badan ka soo baxdo khamri, laga yaabee inaad xitaa ka fikirayso arrin inkastoo guur farxad leh, ama ka qaybqaadashada hawlo laga yaabo inay xoogaa ka khatar badan yihiin, waxaa laga yaabaa inaad dhex marto xiisad nolosha dhexe ah.
6. Samaynta saaxiibo cusub
Ma aha inaadan jeclayn saaxiibbadaada hadda - kaliya waa inaad rabto isbeddel. Waxaad u furan tahay waayo -aragnimo cusub iyo dad cusub. Waxaa laga yaabaa inaad banaanka u baxdo oo aad la falgasho dad cusub. Waxaa laga yaabaa xitaa dadka aad uga yar, kuwaas oo kuu keena tamar badan iyo aragtida kala duwan ee aad raadineyso. Haddii aad hadda hesho dad badan oo noloshaada ah, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dhibaato dhexe.
7. Dareen baahida loo qabo in laga baxo magaalada
Haddii agagaarkaaga ay ku dhibayaan oo aad sii wadato inaad ku booddo khadka tooska ah si aad u hubiso sicirka diyaaradda, waxaa laga yaabaa inaad dhex marto dhibaato nolosha dhexe ah. Safar aad ku tagto meel aadan waligaa hore u tagin ayaa laga yaabaa inay tahay waxa kaliya ee aad u baahan tahay si aad u aragto waxyaabo cusub, uga fikir noloshaada, wax yar u sii daa, tag dahaarka, oo aad ogaato waxaad rabto wajiga xiga ee nolosha.