Qanacsan
- In si toos ah loo saameeyo
- Noqo mid nugul
- Dareenka lahaanshaha
- Ka socoshada cayaaryahan hal cayaaryahan ah una gudubta koox koox
- Isbedelka mudnaanta
- Isbeddellada nolosha galmada
Waxaad ku tiri “haa” soo jeedinta ninka aad doonaysid, oo hadda waxaad ku jirtaa jilbaha diyaarinta guurka.
Waxaa jira waxyaabo badan oo fiiro gaar ah la siinayo, sugidda goob iyo hawlwadeen, xulashada iyo dalbashada kaararka kaydinta iyo casuumaadaha, go'aaminta menusyada, inta marti ee la casuumi doono, iyo dabcan labiska!
Laakiin waxaa jira wax laga yaabo inay ka sii muhiimsan tahay dhammaan tafaasiishaas oo dhan oo dib loo milicsado: Isbeddellada uu guurku noloshaada ku soo kordhin doono.
Waxaan ka codsanay dhowr lamaane oo isqaba inay la wadaagaan aragtidooda ku saabsan sida guurku noloshooda u beddelay. Bal aan aragno waxay dhaheen.
In si toos ah loo saameeyo
Virginia, oo 30 jir ah, waxay noo sheegaysaa inaysan filaynin isbeddellada noocaas ah ee nolosheeda. “Ka dib oo dhan, aniga iyo Bruce waxaan wada nooleynay dhowr sano ka hor inta aan la xirin,” ayay noo sheegtay.
Si kedis ah, waxaan maqaarka ku yeeshay ciyaarta. Markii aan wada noolayn, waxaan dareemay dareen ah inaan ka bixi karo xiriirka waqti kasta iyada oo aan wax badan isku xirnayn.
Laakiin markii aan is guursanay, waxaas oo dhami way is beddeleen.
Jidh ahaan iyo dareen ahaanba, runtii! Hantidayada ayaa la isku daray, iyadoo labadayada magacba ay hadda ku jiraan xisaabaadka bangiga, amaahda guryaha, cinwaannada baabuurka. Annaguna waxaan nahay kuwo dareen ahaan aad ugu dheggan sida nin iyo naag.
Dareenkan ah in maqaarka maqaarku ku jiro ciyaarta, in saamiyadu ay sareeyeen maxaa yeelay waxaa jiray ballanqaadkan sharciga ah iyo mid qoto dheer oo qiiro leh. Waana jeclahay! ”
Noqo mid nugul
Bob, oo 42 jir ah ayaa yiri: "Ka guuritaanka guurka iyo guurka waxay ii oggolaatay inaan xaaskayga u nuglaado," guurku wuxuu na siiyay qaab aan isku muujinno, si ammaan ah oo dhammaystiran.
Oh, hubaal, markii aan shukaansanaynay waxaan tusnay dhinacyadeenna runta ah, burooyinka iyo dhammaan, laakiin markii aan is -guursannay waxaan dareemay dareen ah in xaaskeyga ay dhab ahaantii tahay qofkayga nabdoon, qof aan hortiisa ka ahayn "xooggeeda nin ”laakiin sidoo kale — oo tanina aad bay muhiim iigu ahayd - u muuji cabsida iyo welwelkayga.
Waan ogahay inay mar walba dhabarka ii hayso. Weligay lama kulmin dareenkan kalsooni buuxda markii aan is shukaansan jirnay. Guurku noloshayda sidaas ayuu ku beddelay.
Dareenka lahaanshaha
Charlotte, oo 35 jir ah, ayaa nala wadaagaysa: "Qoys kama aan tegin oo waxaan aaday qoys aad u weyn." “Markii aan shukaansanaynay waxaan ogaa in Ryan uu ka soo jeedo qoyskan weyn, ee dhow, kaatooligga ah, laakiin markaas ma aanan dareemin qayb ka mid ah. Haddii aanan rabin inaan aado mid ka mid ah cuntooyinka ama xafladaha, wax weyn ma ahayn. Waxaan ahayn saaxiib iyo saaxiib. Waxaan ahaa ilmo keli ah weligayna runtii ma soo marin waxa ay ahayd in la helo unug qoys oo aad u weyn.
Markii aan is guursanay, waxay ahayd sidii inaan guursanayo Ryan oo kaliya laakiin dhammaan qoyskiisa. Oo waxay ii qaateen sidii inaan ahay mid ka mid ah ehelkooda. Waxay ahayd wax la yaab leh in la dareemo dareenkan bulshada. Waxaan dareemayaa barako in dad badani ii joogaan. Dareenkaan lahaanshuhu wuxuu ahaa isbeddelkii ugu weynaa markii aan ka guuray guur iyo guur. ”
Ka socoshada cayaaryahan hal cayaaryahan ah una gudubta koox koox
Richard, oo 54 jir ah, wuxuu ku tilmaamay isbadalkiisii ugu weynaa “inuu ka socdo hal cayaaryahan una gudbo koox koox”. "Waxaan ahaan jiray qof madax -bannaan," ayuu yiri. “Waxaan u maleeyay inaan noqdo wakiil xor ah waa waxa ugu weyn adduunka. Ma jirto cid ay tahay inaan u soo wargeliyo, waan imaan karaa oo tagi karaa aniga oo aan la xisaabtamin.
Ka dibna waan la kulmay oo waxaan jeclaaday Belinda taasna waa is beddeshay. Markii aan is -guursannay, waxaan garwaaqsaday inaan hadda nahay koox, labadeenna, waxaana jeclaa dareenkaas inaan kaligay ahayn.
Ragga qaarkood waxay ka cawdaan ‘xaaska oo ah kubbad iyo silsilad ku taal canqowga’, laakiin aniga ahaan, waa ka soo horjeeda. Fikraddan ah in labadeennu ay ka kooban yihiin koox koox, aniga ahaan, isbeddelkii ugu weynaa markii aan guursaday, iyo farxaddayda ugu weyn. ”
Isbedelka mudnaanta
Walter, oo 39 jir ah, wuxuu inoo sheegayaa in mudnaantiisu si weyn u beddeshay markii uu guursaday. “Markii hore, waxaan si weyn diiradda u saarayay horumarinta xirfadeyda. Waxaan shaqeeyey saacado aad u dheer oo cajiib ah, waxaan aqbalay wareejinno shaqo haddii ay la micno tahay lacag badan iyo jago sare, oo asaas ahaan noloshayda ayaan siiyey shirkadda.
Laakiin markii aan guursaday, waxaas oo dhami waxay u muuqdeen kuwo aan muhiim ahayn.
Guurku wuxuu ula jeeday ma ahayn aniga uun aniga, laakiin annaga ayay nagu saabsan tahay.
Markaa hadda, dhammaan go'aammadayda xirfadeed waxaa lala sameeyaa xaaskayga, waxaanan tixgelineynaa waxa qoyska u roon. Hadda ka dib ma mudnaan siiyo shaqadayda. Ahmiyadaydu waxay ku jirtaa guriga, xaaskayga iyo carruurtayda. Mana lahaan lahaa si kale. ”
Isbeddellada nolosha galmada
"Ma taqaanaa waxa run ahaantii is beddelay markii aan guursaday?" ayay weydiisay Rachel, 27. “Nolosheyda galmada! Anigoo ah marwo keli ah, weligay ma dareemin ammaan ku filan lammaanayaasheyda si aan runtii u nasto oo aan ugu raaxeysto waxyaabaha qolka jiifka.
Waan is-ogaa oo waxaan ka walwalsanaa waxa saaxiibkay ku fikiri karo. Laakiin galmada guurka waa wax gebi ahaanba ka duwan.
Waxaad la kulmaysaa qof aad si dhab ah u jeceshahay oo aad si dhab ah u aaminsan tahay.
Tani waxay ii oggolaaneysaa inaan furto waaya -aragnimo cusub, u soo jeediyo waxyaabo madadaalo cusub oo aan isku dayo, oo aanan ka baqin inuu si xun iila fikiro. Hubaal, kama qarsaneyno inta lagu guda jiro xaflad si aan ugu galmoonno qolka jiifka martida, laakiin waxaan ku qaadannaa saacado sariirta dhammaadka usbuuca dhammaadka si aan u ogaanno inta ay le'eg tahay raaxada galmada guurka.
Taas kuma beddeli doono nolosheyda galmo ee guurka ka hor dhammaan lacagta adduunka! ”