Qanacsan
- Barashada dabeecad cusub si aad ugu guuleysato lamaanahaaga
- In la nadiifiyo wixii argagax ah ee hore u waday balwaddaada
- Haddii aad diyaar tahay, waa tan waxa aad u baahan tahay inaad ogaato
- 1. Cusboonaysiinta dabeecadda
- 2. Gaadhsii
- Dhismaha kalsoonida
- 4.La soco
Waxaad ku guulaysatay in aad qariso arrimahaaga qarsoodiga ah. Waxaadna rumaysnayd inaad mar walba ka ilaalin karto xaaskaaga ama qoyskaaga inay ogaadaan waxyaabaha aan kala sooc lahayn. Markaa waa lagu qabtay. Way dhacdaa.
Hadda waxaad haysataa dhawr ikhtiyaar oo aad ka fiirsato.
Waad ka bixi kartaa xiriirka oo waxaad si cad u yeelan kartaa wixii aad qarsanaysay muddo dheer. Dadka qaarkood, tani waa waxa saxda ah ee la sameeyo. Dookhyadaada galmo iyo hab nololeed waxay u baahan yihiin inay ka soo baxaan armaajada si wanaagsan. Waxaad naftaada iyo lammaanahaaga u samaynaysaa raalli ahaansho adiga oo aan iska dhigin qof aadan ahayn.
Ama waxaad ku sii wadan kartaa isla firfircoonida guriga. Xiisadda la yaabka leh, nolosha laba -laabka ah, ciyaaraha maskaxda, iyo fekerka damaca ah ee maroodiga qolka ku jira ayaa iska tagi doona.
Barashada dabeecad cusub si aad ugu guuleysato lamaanahaaga
Haddii aad tan akhrinaysid, waxay u badan tahay inaad rabto inaad dib ugu guuleysato. Maqaalkani wuxuu ku siin doonaa dareen ah waxaad u baahan tahay inaad samayso sannadka soo socda. Waxaan kaaga digayaa in kani yahay mashruuc dib -u -dhis weyn. Fadlan caddee in tani ay tahay waxa aad runtii rabto ka hor intaadan maalgelin waqtiga iyo lacagta lagama maarmaanka ah.
Warka fiicani wuxuu yahay in inta badan lammaaneyaasha go'aansada inay wada joogaan ay awoodaan inay sidaas sameeyaan. Shaqo adag, waxay ka soo baxaan dambaska waxayna sii wadaan inay yeeshaan xiriir ka xoog badan sidii ay ku riyoonayeen inay suurtogal tahay.
Warka xun ayaa ah in culeyska shaqadu uusan sinnayn Waa inaad sameysaa fiditaan shaqsiyeed aad uga badan kan lammaanahaaga.
Ma aha in la ciqaabo ama la xukumo. Ubucda dhibka ayaa ah in ficilladaada aysan ku jirin oggolaanshaheeda xog -ogaalka ah. Waxaad ka reebtay iyada.
Si aad ugu guuleysato dhabarkeeda waxaad u baahan tahay inaad xoogga saarto ka mid noqoshada. Ka mid noqoshada micnaheedu waa in la barto dabeecad cusub. Waxay u baahan tahay inaad barato xeelado iyo xeelado cusub. Waxaana ka mid ah in aad aqbasho khibrad cusub oo naftaada ah.
In la nadiifiyo wixii argagax ah ee hore u waday balwaddaada
Aqoonsigaagu wuu is beddeli doonaa markaad ku guulaysato. Tani waxay ka dhashaa saddex arrimood: miyir -qab, iskaashi la isku halleyn karo, iyo in la nadiifiyo wixii argagax ah ee hore u waday balwaddaada.
Haddii aad diyaar tahay, waa tan waxa aad u baahan tahay inaad ogaato
- Cusboonaysiinta dabeecadda
- Gaadhsii
- Dhismaha kalsoonida
- Diyaarso
1. Cusboonaysiinta dabeecadda
Qabatinka galmada ee la ogaaday waa sida shilimaad. Waxay leedahay dhinac is rogi Wada -hawlgalayaashu waxay leeyihiin dabeecado iska soo horjeeda maxaa yeelay waxay ka falcelinayaan laba waayo -aragnimo oo iska soo horjeeda. Shaqadaadu waa inaad fahanto oo maamusho dabeecadahaan kala duwan. Kani waa furaha kaliya ee ugu muhiimsan ee ku guulaysan kara dhabarkeeda.
Khilaafka ayaa ah in lammaanaha la khiyaameeyay uu u baahan yahay inuu ka hadlo wixii dhacay, oo qofka qabatimay galmada ma aha.
Haddii aadan tan helin, dib -u -heshiisiintaadu way daciifaysaa. Gurigaaga iyo qolkaaga jiifka ayaa ku sumoobi doona qadhaadh sii kordhaya, cadho gaabis ah oo gubaysa, iyo Da'da Barafka ee dareenka iyo galmada.
Dhibaatooyinku waxay soo baxaan marka baahiyahaaga is diidan si qaldan loo fahmo oo la dayaco. Haddii la iska indho tiro, baahida ay u qabto inay la hadasho waxay la kulmaysaa sida suuxdinta, su'aalaha aan kala joogsiga lahayn, rookaha baraf-barafka oo ay ku xigto cadho ololaysa, tuhun joogto ah, iyo isku-day inaad xakamayso dhaqdhaqaaq kasta.
Kani waa cunto kaamil ah oo loogu talagalay jacaylka halaagay.
Waxa aad u baahan tahay inaad ogaato waa in cadaawaddan oo dhan ay waddo hal shay oo ah: kalsoonidii ay ku qabtey
Raac tilmaamaha halkan si aad uga caawiso inay dareento heerarka qotada dheer ee kalsoonida oo ay xaq u leedahay. Si sax ah ayaa loo qabtay, khilaafaadkaaga qabow waxay ku biiri doonaan kulaylka dareenka jacaylka ah, labadiinana waad wadaagi kartaan sanad qalbi furan oo bogsasho ah.
Markaad la macaamilayso ceebtaada, ceebtaada, iyo dembigaaga, waxaa laga yaabaa inaad damacdo inaad xirto markay rabto inay ka hadasho, adigoo u malaynaya in hadalka oo kaliya uu sii xumeeyo.
In kasta oo ujeeddooyinkaagu wanaagsan yihiin, haddana habkaaga waxaa loogu yeeraa dhagaxa, waana tabaha kale ee musiibada.
Haddii aad rabto inaad burburiso gidaarka kuu dhexeeya ka dibna u isticmaal dhagaxyadaas si aad u dhisto buundo macaan oo xamaasad waarta leh, tallaabada ugu horreysa ayaa ah inaad qaadato isbeddel dabeecadeed.
Waa inaad diyaar u tahay inaad beddesho:
- hubris is -hoosaysiinta
- khiyaano si edeb leh
- xakamaynta daryeelka
- go'itaanka rabitaanka
In kasta oo isbeddelka habdhaqanku uu u muuqdo mid fudud, dayactirkiisu waa shaqo. Joog waddadaada ilaa aad ka hesho natiijooyin!
2. Gaadhsii
Waxaa jira shan “is -gaadhsiin” oo aad u baahan tahay inaad samayso. Saddexda hore waa daweyn, la -talin, iyo daweyn dheeraad ah.
Mid kastaa wuxuu u baahan doonaa la -taliye balwadda galmada si loogu daweeyo shaqsi ahaan, oo lagu daro mid saddexaad adiga ahaan laba -labo ahaan.
Waayo? Socdaalkaagu wuxuu noqon doonaa mid aad u fudud oo degdeg badan. Dhinacyadan saddexaad ee dhexdhexaadka ah ayaa tababari kara xiriirkaaga oo soo dhaafey qulqulka shucuureed ee hortaada yaal, oo labadoodaba kuugu yeeri kara alaabtaada. Sii sanad wanaagsan si aad u aragto isbeddel dhab ah iyo horumar la taaban karo.
Kooxaha taageera sida kuwa qabatimay Jinsiga Anonymous ayaa iyagana muhiim ah.
Waxaad u baahan tahay tamar togan hadda, oo ay kooxuhu ku siiyaan. Waxaad dhegeysan kartaa dadka kale ee ku saxsanaa halka aad joogto oo ka hadli kara waayo -aragnimadaada xukun la'aan. Ka bilow dukaameysiga kooxdaada saa-recovery.org
Kaalinta shanaad ayaa ah lamaanahaaga.
Waa adiga inaad tusto inaad iyada xushmeyso. Tan waxaan ugu yeeraa gaarsiinta Daryeelka iyo Naxariista (ROCK). Haa, waa inaad R-O-CK xiriirkaaga.
Taas macnaheedu waa abuurista daqiiqado saaxiibtinimo oo joogto ah. Kama hadlaysid dhibaatooyinka, ama qoomamayntaada, ama cadhadeeda. Ka dhig mid fudud oo aan hadal ahayn. Masaajeyn garabka oo kooban, iyada oo kafeega ka dhigaysa, ubax toddobaadle ah. Wax kasta oo fudud oo kaa tagaya labadiinuba waxaad dareemeysaan waxoogaa isku xiran.
Haddii aadan garanayn waxaad samayso, weydii waxa ay jeclaan lahayd.
Dhismaha kalsoonida
Dhammaan cilaaqaadyada caafimaadka qaba waxay ku dhisan yihiin kalsooni.
Dhammaan xiriirada qaangaarka ah kalsoonida ayaa la kasbadaa, ama shuruud ku xiran tahay. Kalsooni aan la aqoon ama aan shuruud lahayn ayaa la siiyaa oo keliya carruurnimada waana waalid-ilmo firfircoon. Sababtoo ah koodhkeenna shucuureed ayaa la dejiyay carruurnimadii, inta badan annagoo aan miyir qabin ayaan u qaadannaa in xeerar isku mid ah ay quseeyaan xiriirka jacaylka dadka waaweyn ee aasaasiga ah.
Waxaan aaminsanahay in shuraakadayada ay si bilaa shuruud ah nagu aaminaan. Khaldan!
Shaqadaadu waa inaad sii waddo dhisida kalsoonida siyaabo ka hor imanaya falalkaagii hore.
Dhismaha kalsoonida waxaa ka mid ah ka fogaanshaha ku -dhaqanka balwaddaada laakiin aad bay uga badan tahay intaas. Kaliya ma shaqeyneyso in la yiraahdo, "Gacaliye, waxaan ballan qaadayaa inaan ka dhammaaday qabatinkaygii, si aad mar kale ii aamini karto." Waa inaad tallaabo qaaddaa. Haddii balwaddaadu socotay sannado, u diyaargarow inaad oggolaato ugu yaraan hal sano oo kalsooni-dhisid ah si aad u bilowdo inaad xaqiijiso inaad hadda tahay qof lagu kalsoonaan karo.
Waxaa jira shan siyaabood oo lagu dhiso kalsoonida. Waxaad u baahan doontaa inaad isticmaasho dhammaan shanta fursad kasta ilaa ay ka noqdaan caadooyin. U fiirso haddii kuwani ay dareemaan wax laga yaqyaqsado oo aan micno lahayn, ama haddii aad isku aragto inaad xanaaqsan tahay ama aad ka falcelinayso sarbeeb markaad akhrinayso.
Kuwani waa falcelino caadi ah, laakiin aan waxtar lahayn. La joog. Way fududaan doonaan oo waxaad heli doontaa natiijooyin.
- La xisaabtami karo
- Hufan
- Caadifad
- Isgaarsiin
- Digtoon
4.La soco
Tuneup -nafsigu waa quusitaan qoto dheer oo ku dhaca boogaha asaasiga ah ee qabatinku had iyo jeer daboolo.
Dhaawacyada muhiimka ahi waa waxyeello, oo ka xanaajinaya waxyaalihii lagugu sameeyey, sida caadiga ah carruurnimada.
Waxaa laga yaabaa inaadan waligaa ku xiriirin sanadahaaga hore balwaddaada, laakiin wixii la soo dhaafay sida caadiga ah waxay door weyn ka ciyaaraan horumarinta qabatinka galmada. Waxaad u baahan tahay inaad fahanto isku xirnaantaas maxaa yeelay samaynta sidaas ayaa ka dhigaysa inaad miyir qabtid meel fog, aadna u fudud.
Markaad bogsiiso dhaawacyadii hore ee shucuureed, waxaa kugu yaraanaya rabitaannada oo aad u cad oo deggan.
Waxa kale oo aad tan u samaysaa sababta oo ah lamaanahaagu wuxuu u baahan yahay inuu ogaado inaad tahay qof xagga maskaxda ku salaysan. Iyadu kuma aamini karto mana aha inay ku aamini karto haddii aadan dhammaystirin Tune nafsiyeed. Tani waxay u baahan tahay la shaqaynta xirfadle xirfad leh.
Waxaan kugula talinayaa daaweeyayaasha lagu tababaray balwadda galmada, Daaweynta Nolosha Xiriirka (eeg terryreal.com), iyo Feejignaanta Dhaqdhaqaaqa Indhaha iyo Dib-u-habeynta (eeg mdria.site-ym.com).
Halkaas ayaad ku haysaa, khariidadda la xaqiijiyay si loo helo iskaashigaaga meel wanaagsan.
Kooxahaaga iyo daaweyntaada soo socota waxay ka tarjumayaan farriin la mid ah, oo ay ku kala duwan yihiin wixii aan idhi. Waqti sii naftaada. Waa inaadan filan inaad ku fiicnaan doonto xirfadahaan in muddo ah. Waa inaad diyaar u ahaataa A-C-E.
- Dabeecad - yeesho dabeecad furan si aad wax uga barato safarka lammaanahaaga.
- Joogto ah - si joogto ah u noqo si aad u hesho natiijooyinka aad rabto.
- Tijaabi - waxaad baratid. Soo ogow waxa ugu fiican oo ku dhaqma, ku dhaqma, ku dhaqma.
Runtii waxaan kuu rajaynayaa guul iyo farxad labadaba.