Qanacsan
- 1. Ovulation
- 2. Saddexda bilood ee labaad ee uurka
- 3. Hormoonka ka hortagga uurka
- 4. Is-fahanka iyo kalsoonida
- 5. Cadaadis la'aan iyo deggenaan
- 6. Isbedelka dabeecadda lamaanaha
- 7. Siinta booskeeda
- 8. Waqtiga maalinta
- Qodobo gaar ah
Si ka duwan naasleyda kale ee soo marta “kulaylka” xilliyada ay uur qaadi karaan, dheddigga bini’aadamka ayaa u hamuun qaba galmo sannadka oo dhan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xilliyo iyo arrimo gaar ah oo gacan ka geysan kara in dumarka si aad u kacsan loo eedeeyo.
Fahamka goorta ay dumarku ugu geerida badan yihiin ayaa kaa caawin karta in aad galiso awoodda galmada oo aad ku raaxaysato waqtiga hurdada.
Waxyaabaha ka qayb qaata kor u kaca rabitaanka galmada waxay noqon karaan kuwo kala duwan, oo ay ku jiraan bayooloji iyo cilmi nafsi.
Akhri qodobbada la taxay oo u muuqda inay saamaynta ugu weyn ku leeyihiin kicinta galmada ee dumarka. Waa tan marka haweenku yihiin kuwa ugu hor-
1. Ovulation
Cilmi-baarisyada la baarayo goorta ay haweenku ugu geerida badan yihiin waxay tilmaamayaan inay tahay xilliga ugxanta, wareegga caadada badhkeed. Bayoolaji ahaan tani waxay macno samaynaysaa maadaama ay tani tahay waqtiga ay fursadaha ugu sarreeya u leeyihiin haweenku inay uur qaadaan. Kordhinta testosterone inta lagu guda jiro ugxantu waxay saamaysaa kororka libido oo marmarna isbeddel ku sameeya dabeecadda.
Dumarku inta badan waxay u labistaan oo u dhaqmaan hab galmo, codkooduna wuu yara sarreeyaa taas oo keenta in ragga loo soo jiito.
2. Saddexda bilood ee labaad ee uurka
Inta lagu jiro saddexda bilood ee labaad ee uurka badi haweenku waxay la kulmaan marxalad xiiso galmo oo aad u daran. Saddexda bilood ee ugu horreeya, lallabbo iyo xanuun subax ayaa jira, dumarka badidoodna waxay dareemaan inay aad u xanuunsan yihiin si ay u galmoodaan. Dhinaca kale, lalabadu waxay tagtaa saddexda bilood ee 2aad waxaana lagu beddelaa koror tamar.
Intaa waxaa sii dheer, hormoonka estrogen iyo progesterone inta lagu guda jiro uurka wuxuu saameeyaa kororka wadista galmada si toos ah iyo si dadbanba iyada oo la kordhinayo saliidda siilka iyo socodka dhiigga ee aagga miskaha.
Waxaa jiri kara, dhab ahaantii, sabab kale oo bayooloji ah oo ku saabsan kororka libido. Marka uurku sii horumaro, jinsi ayaa kaa caawin kara diyaarinta dhalmada. Shahwada waxaa ku jira prostaglandins kuwaas oo saamayn waxtar leh ku leh horumarinta afka ilma -galeenka. Intaa waxaa dheer, galmo soo noqnoqota oo ku dhow taariikhda la filayo iyo orgasmyada sii socda ayaa kaa caawinaya in muruqyada ilma -galeenkaagu ku jiraan qaab -dhismeedkii ugu horreeyey.
3. Hormoonka ka hortagga uurka
Xakamaynta dhalmadu waxay kordhisaa heerarka progesterone ee ku xidhan rabitaanka galmada ee hoose. Kiniinku wuxuu wax ka beddelaa wareegga caadada ee dabiiciga ah, ka dib markay haweenku joojiyaan qaadashada, waxay dareemi karaan geeso.
4. Is-fahanka iyo kalsoonida
Galmadu ma aha oo kaliya waayo -aragnimo jireed laakiin sidoo kale mid dareen leh. Sidaa darteed, si aan uga jawaabno goorma ayay haweenku ugu geerida badan yihiin waxaan u baahan nahay inaan tixgelinno arrimaha nafsaaniga ah. Sida haweeneydu isu aragto waxay kordhin kartaa ama yareyn kartaa rabitaankeeda galmada.
Marka haweeneydu dareento rabitaan iyo kalsooni waxay u furan tahay galmo.
Is-naqdinta iyo is-hoosaysiinta ayaa hoos u dhigi doonta.
5. Cadaadis la'aan iyo deggenaan
Cadaadisku wuxuu ku soo rogaa jidhkeena gobolka halka diiradda la saarayo badbaadada, ma aha taranka. Cadaadisku wuxuu kordhiyaa socodka dhiigga iyo garaaca wadnaha halka uu hoos u dhacayo shaqooyinka aan muhiimka ahayn (galmada lagu daray). Intaa waxaa dheer, walbahaarka dabadheeraad ah, jidhkeenu wuxuu soo saaraa hoormoon badan oo cortisol ah, kaas oo hoos u dhiga libido wuxuuna khalkhal galiyaa wareegga caadada ee caadiga ah.
Tixgelinta maskaxda ayaa ah “xubinta galmada” ugu muhiimsan, waa wax la fahmi karo sababta in walbahaar lagala kulmo maskaxda mashquulka badan iyo culayska badan waxay sababi kartaa hoos u dhac ku yimaada waditaanka galmada.
Dumarka ku nuuxnuuxsaday shaqada kuwa fasaxa ku jira waxay muujinayaan kala duwanaansho weyn xagga wadista galmada. Kooxdii ugu horreysay waxay muujisay isbeddel meerto ah oo ku yimid libido waxayna hoos u dhacday xiisihii galmada guud ahaan, halka isla kooxdii fasaxa ku jirtay ay la kulmeen xoojinta libido iyo isbeddellada kacsiga ee caadiga ah. Xiriirka ka dhexeeya galmada iyo walwalka waa mid adag. Cadaadisku wuxuu yareyn karaa rabitaanka galmada, laakiin galmadu waxay kaa caawin kartaa yareynta walaaca. Siideynta endorphins iyo hormoonnada kale ayaa sare u qaadi kara niyadda, taasi waa haddii walaaca uusan aad u badnayn si loo baabi'iyo rabitaanka galmada gabi ahaanba.
6. Isbedelka dabeecadda lamaanaha
Dhammaanteen waxaan ku hoos jirnaa geedi socodka habdhaqanka lamaanayaashayada, sidaa darteed isbeddel ku yimaada habdhaqankoodu wuxuu saamayn ku yeelan karaa isbeddelka kufsiga dumarka.
Isbeddelku wuxuu keeni karaa mid ugub ah wuxuuna qarxin karaa xumbada hab -dhaqanka, illaa inta isbeddelka loo arko wax wanaagsan.
Dumarku waxay aad ugu soo jiidan karaan lammaanahooda markay bilaabaan shaqada, iyagoo fiiro gaar ah siiya sida ay u labistaan ama waxay noqdaan kuwo aad ugu fiirsada baahidooda.
Marka ninku bilaabo inuu aad u daryeelo muuqaalka jidhkiisa, wuxuu noqdaa mid soo jiita lammaanihiisa iyo dumarka kaleba. Sida dadka kale u arkaan lamaaneheeda ayaa saamayn ku yeelan karta sida ay iyaduna u aragto waxayna kordhisaa rabitaanka galmada.
Isbeddel kale oo saamayn kara kororka libido ee haweenka waa isbeddel ku yimaada hab -dhaqanka galmada. Wada -hawlgalayaashu si caadi ah ayay ula qabsadaan hab -dhaqanka galmada iyo beddeliddu runtii waxay samayn kartaa isbeddel.
7. Siinta booskeeda
Ugu dambayntii, haweenku waxay soo sheegeen inay kordheen rabitaan galmo markay raggoodu joojiyeen inay ka xanaajiyaan galmada. Tani waxay u oggolaan lahayd inay keligood noqdaan geesiyaal halkii ay ka dareemi lahaayeen inay galmo samaynayaan (maxaa yeelay lammaanahoodu ayaa bilaabay). Waxay bilaabeen waqti markii ay rabeen inay galmo sameeyaan.
Maqnaanshuhu wuxuu qalbiga ka dhigaa mid sii korodhsada wuxuuna sare u qaadaa rabitaanka galmada.
Ragga awood u leh inay u oggolaadaan booska loo baahan yahay waxaa lagu abaalmarin doonaa galmo xamaasad leh.
8. Waqtiga maalinta
Daraasaduhu waxay muujiyeen in ragga iyo dumarku runtii yihiin kuwa ugu geesaha badan waqtiyo kala duwan maalintii. Dumarku waxay u badan yihiin kuwa ugu geesaha badan habeenka laga bilaabo 11 -ka fiidnimo ilaa 2 -da subaxnimo, halka ragga ay ugu geerida badan yihiin subaxdii 6 -da subaxnimo ilaa 9 -ka subaxnimo.
Naso hubso, waqtiga oo keliya kuma filna in la sharaxo goorta haweenku yihiin kuwa ugu naxdinta badan, laakiin waa mid ka mid ah qodobbada la tixgeliyo.
Dumarku waa noole kakan oo aad ugu fiirsada sida ay dareemayaan iyo sida ay ugu kalsoon yihiin jirkooda, waana hubaal in tani ay noqon doonto arrin aad muhiim ugu ah waqtiga.
Qodobo gaar ah
Had iyo jeer waxay u noqon kartaa haweeneyda lafteeda wax qarsoon sababta ay u rabto inay galmo u sameyso daqiiqad gaar ah. Waxay noqon kartaa mid fudud sida in lagu soo bandhigo warbaahinta geeska ah ama laga fiiriyo lamaaneheeda dhinac kale. Si kastaba ha ahaatee, in kasta oo ay jiraan arrimo nafleyda iyo nafsiyadeed oo aan garan karno oo saameeya libido ee haweenka intiisa badan, marka ay timaaddo shaqsi gaar ah waa inaan had iyo jeer weydiinnaa "maxaa ka dhiga geesinimadeeda" oo tan inta badan weydiiso maadaama jawaabtu is beddeli karto oo isbaddalaya waqti ka dib.