Qanacsan
- 1. Bogaadin sare
- 2. U soo jeedinta naftooda
- 3. Xiriirka jirka waa la sameeyaa
- 4. Waxay ku saabsan tahay is-taabashada
- 5. Caqli badnaan
- 6. Xodxodashada beerta dugsiga
- 7. Way isbedelaan markaad qolka joogto
Haddii aad raadineyso weydiinta 'maxaa shukaansiga', khiyaamooyin ma waxaad u maleyneysaa in qof ku shukaansanayo. Ama waxay noqon kartaa inaad qof si gaar ah u jajabiso oo aad isku daydo inaad dareenkooda hesho.
Si fudud haddii loo dhigo, haasaawahu waa hab la isku dayo in qof ku ogaado. Laga soo bilaabo xiisaha dhabta ah ilaa kaliya ciyaarista, dadku waxay xodxodanayaan sababo kala duwan oo dhan. Tani waxay adkayn kartaa in la ogaado waxa ay damacooda dhabta ahi yihiin.
Ma waxaad tahay xodxodasho dabiici ah oo aad rabto inaad ku xukunto calaamadahaaga isku dhafan mise waxaad u malaynaysaa inuu qof kula shukaansanayo laakiin ma akhrin kartid calaamadaha ay leeyihiin? Waa maxay shukaansigu, si kastaba ha ahaatee? Si kasta oo ay tahay xayndaabka aad ku jirto, waxaan haynaa jawaabaha. Waxaan ku siinaynaa tusaalooyinka ugu sarreeya ee xodxodashada iyo sababta ay dadku u sameeyaan.
1. Bogaadin sare
Haddii qof isku dayo inuu ku shukaansado, mid ka mid ah waxyaabaha ugu horreeya ee ay sameyn doonaan waa inay ku ammaanaan. Tani waa wax weyn maxaa yeelay waxay siisaa qofka qaata dhiirrigelinta ego iyadoo u oggolaanaysa inay ogaadaan in la doonayo. Waddooyinka guud ee bogaadinta xodxodashada waxaa ka mid ah:
- Bogaadin dhaqankaaga: “Aad baad u qosol badan tahay! Had iyo jeer waad taqaan sidaad iiga qoslin lahayd ”
- Bogaadinta dharkaaga iyo qurxintaada: “Waan jeclahay funaanaddaada, way kuula muuqataa”
- Ku -bogaadinta kartida/hiwaayadaha: “Waxaad leedahay dhadhanka ugu fiican muusikada.”
- Bogaadin guud: “Aad baad u macaan tahay”, “Had iyo jeer waan ogahay inaan ku xisaabtami karo, waxaad tahay kan ugu fiican!”
2. U soo jeedinta naftooda
Waa maxay shukaansigu?
Hal dhinac oo weyn oo ka mid ah shukaansiga ayaa la xiriirta luqadda jirka.
Dad badan ayaa isticmaali doona habab badan oo kala duwan, laga bilaabo labbiska si ka duwan ilaa gacmahooda lagu hadlo, si loo ogaado.
Hababka caadiga ah ee shukaansiga luqadda jirka waxaa ka mid ah:
- Taabashadooda/ku ciyaarida timahooda. Kani waa hab xiiso leh oo si xod -xodasho ah, miyir -qabka ah ama miyir -qabka ah, isku daya oo u soo jiida dareenkooda burburka wejigooda.
- Dibnaha qaniinyada/leefida. Ma jiraan wax sexier ah oo ka badan labbada faruuryood? Xodxodashada waaweyni waxay u adeegsan doontaa hantidaas wajiga si ay indhahaaga ugu soo jeediso afkooda oo ay kaaga yaabiso waxa ay noqon doonto in la siiyo dhabarjab.
- Cabitaanka dhaladaada. Marka uu qof jaceyl kuu qabo, u dhawaanshaha ayaa ah wax walba. Waxay rabaan inay joogaan meeshaad joogto oo ka cabto waxaad ka cabayso. Kani waa hab qurux badan oo macaan oo laguugu soo dhowaado.
- Xirashada wax soo jeedin leh. Tani micnaheedu ma aha in wax walba oo ay haystaan la soo bandhigi doono, laakiin haddii qof doonayo inuu ku helo dareenkaaga, waxay u badan tahay inay u labbisan doonaan hab aad jeceshahay si aad u dareento dareemo.
3. Xiriirka jirka waa la sameeyaa
Markaad qof jeceshahay, waxaad doonaysaa inaad u dhowaato. Ma aha in la xuso, daraasaduhu waxay muujinayaan in oxytocin -ka la sii daayay inta lagu gudajiray qaababka kalgacal ee jirka, sida gacmaha oo la isqabto ama la salaaxo, ayaa la xaqiijiyay inuu hoos u dhigo walaaca.
Waa wax lagu farxo oo si uun u xun dhammaan isku mar. Waa sababta dhunkashada ugu horreysa (iyo marar kale oo badan oo hore!) Ee xiriir cusub ay u dareento koronto.
Tusaalooyinka taabashada xodxodashada waxaa ka mid ah:
- Hugidda
- Garbahaaga xoqaaya
- Bixinta shan-sare
- Dhunkasho hello/nabadgelyo
- Indho -indhayn
- Taabashada qof garabkiisa/dharbaaxada marka ay kaa qoslaan
- Xiiqid
- Ciyaar soo jeedin ah
Haddii qof aad taqaan uu sii helo marmarsiiyo si uu kula sameeyo xiriir jireed, waxaad sharad ku geli kartaa inay shukaansanayaan.
4. Waxay ku saabsan tahay is-taabashada
Waxaa jira dad ay dhibaato ka haysato inay indhaha dadka kale la xiriiraan. Waxaa laga yaabaa inay ku hayaan indhahaaga daqiiqad, laakiin si dhakhso ah ayay u eegi doonaan. Kani waa sida ka soo horjeeda qof ku shukaansanaya!
Haddii aad waligaa la yaabtay waxa shukaansiga iyo haddii qof ku shukaansanayo, iska xasuuso shantaas eray: dhammaan waa indhaha!
Mid ka mid ah astaamaha ugu weyn ee haasaawahu waa is-taabasho jinsi ah.
Daraasaduhu waxay muujinayaan in indho-indhayntu aysan kaliya abuurin is-baraarujin, laakiin waxay sare u qaadaa isu-dhowaanshaha shucuureed.
5. Caqli badnaan
Mid ka mid ah siyaabaha ugu weyn ee uu qof kula shukaansado waa afka. Tusaale ahaan, waa inaad ku degdegtaa inaad ku shaqaysato si degdeg ah oo aadan waqti u helin inaad timahaaga samaysato markaa waxaad ku tuurtay buunshaha qasan. "Waxba ha iga qaban," waxaad tiraahdaa, "Maanta waxaan ahay qasan." Qofka kula shaqeeya, isagoo isku dayaya inuu ku shukaansado, ayaa ku leh, “Waxaan u malaynayaa in timaha wasakhaysan ay aad u kacsan yihiin” ama “Maxaad ka hadlaysaa? Waxaad u muuqataa wax la yaab leh! ”
Soojiidashada xiisaha leh iyo xitaa jees jeesku waa hab kale oo dadku isku xodxodanayaan.
Haddii aad si joogto ah ula kulanto qof isla sheekaysiga ah markaa waxaad durba ogtahay in kiimikadaadu ka baxsan tahay dunidan. Haddii qofkani ku shukaansanayo, waxaa laga yaabaa inay ku dadaalaan inay kaa qosliyaan ama had iyo jeer la yimaadaan wax xariif ah oo ay ku dhahaan.
6. Xodxodashada beerta dugsiga
Qayb ka mid ah sababta shukaansigu u noqon karo mid aad u jahawareer ah ayaa ah in mararka qaarkood, sida ilmo ka maadsanaya burburinteeda barxadda dugsiga, haasaawahu mar walba ma macaanto.
Haddii qof aad taqaan uu jecel yahay inuu ku jeesjeeso oo ku kaftamo, laakiin haddana rabo inuu had iyo jeer ag joogo, waxaa dhici karta inay kula shukaansadaan.
Cilmi -baaristu waxay muujineysaa in waxqabadyada la wadaago iyo hiwaayaduhu ay kor u qaadaan qanacsanaanta xiriirka, marka waa wax iska caadi ah in burburkaagu uu kor u qaadi doono dopamine adiga oo waqti kula qaata. Laakiin ma hubo sida loo helo dareenkaaga jaceylka ah, sidaa darteed waxay miciinsadaan inay ku kaftamaan kharashkaaga.
7. Way isbedelaan markaad qolka joogto
Saaxiibbadaadu ma kuu sheegaan in qofkan aad ka shakisan tahay inuu ku shukaansanayo uu is -beddelo marka aad ag joogto? Ma iftiimiyaan markaad qol gasho?
Haddii qof aad u fiirsado, isku dayo inuu noqdo qof qosol badan, ama si ka duwan u dhaqma marka aad ag joogto, waxay u badan tahay inay isku dayayaan inay ku shukaansadaan oo ku soo jeediyaan.
Haasaawahu waa hab xiiso iyo xamaasad leh oo qof lagu ogeysiiyo inaad jeceshahay. Xataa waxaad la haasaawi kartaa xaaskaaga muddada dheer si aad u dhadhamiso xiriirkaaga. Siinta bogaadinta, adeegsiga luuqadda jirka ee soo jeedinta leh, ilaalinta isha-ku-haynta, iyo ka-fiirsashada marka aad ag-joogtid qofkan ayaa ah dhammaan astaamaha khiyaanada ee shukaansiga.