Qanacsan
- 1. La xidhiidh oo ka dhig mid lammaanahaaga ah mid og xaaladda
- 2. Ka hadal
- 3. Noqo mid taageera
- 4. Muuji damqasho
- 5. Samee lamaanahaaga jimicsi samee
- 6. U oggolow xaaskaaga inay si raaxo leh u seexato
- Talada ugu dambaysa
Waa inaad maqashay waqti badan oo Guurku caqabad ku noqon karo Mararka qaarkood. Laakiin ma jiraa qof u sheegay waa maxay caqabadahaani? Oo sidee loo wajihi karaa?
Ha argagaxin!
Maqaalkan, waxaad ka heli doontaa jawaab mid ka mid ah caqabadaha laga yaabo inaad la kulanto guurka kadib.
Waxaa laga yaabaa inaad si waalli ah u jeceshahay jaceylkaaga laakiin dhageysiga iyaga oo habeen walba khuuraya waxay kaa dhigi kartaa runtii mid waalan. Waad sii deyn kartaa maalin ama laba laakiin maalin walba waxay halis weyn ku tahay hurdadaada. Xaalado badan, lamaanayaashu aad bay ugu jahawareeraan caadooyinka khuurada oo xitaa waxay diyaar u yihiin inay is furaan. Markaa haddii mid iyaga ka mid ah sii fikrad labaad oo isku day talooyinkan waxtarka leh si aad xaaladda ugu hoos mariso gacantaada.
1. La xidhiidh oo ka dhig mid lammaanahaaga ah mid og xaaladda
Inta badan qofka khuurada sameeya ma oga caadadiisa. Hurdada habeenkii waxay ka dhalan kartaa walbahaar maskaxeed ama jirro. Sidaa darteed halkii aad ku eedayn lahayd lamaanahaaga inuu kharribay hurdadaadii habeenkii. Tus walaac oo ka caawi lamaanahaaga inuu fahmo cawaaqibka.
Waxaa jira sababo badan oo khuurada habeenkii ah.
Waa inaad barataa sababta iyo dawada lagu daaweeyo khuurada lamaanahaaga.
Dhowr sababood oo khuurada ah ayaa ah Da'da Waayeelka, Culeyska, Dhibaatada Sinus, marin hawo cidhiidhi ah ama Dhibaatada sanka, iyo Hurdada Hurdada.
Waxa ugu fiican ee aad samayn karto waa inaad duubto dhawaaqa khuurada oo aad la tashato dhakhtar si aad u hesho dawada saxda ah. Mararka qaar macluumaadkaan si wanaagsan uma qaato lamaanahaaga, haddaba, isku day inaad ka dhaadhiciso inay gebi ahaanba caadi tahay in la khuuro.
Walaacaaga dhabta ahi waa caafimaadkooda ka dibna hurdadaada
2. Ka hadal
Ka hadliddu waa mantra si aad u yeelato xiriir guur oo faraxsan. Lammaanahaagu wuxuu mudan yahay inuu ogaado sida aad dareemeyso. Ka dib markay ogaadaan caadadooda dhibta leh, waxay u badan yihiin fursadaha ah in lammaanahaagu isku dayi doono wax walba si uu adiga kuugu sameeyo. Wadaagga fikradaha iyo dareenka midba midka kale wuxuu xoojin doonaa xiriirkaaga. Inta badan ma jirto cid qalad ku leh kiiskan oo kale, sidaa darteed, waa inaad is dhageysataan oo aad is caawisaan si loo xaliyo dhibaatadaas oo kale.
3. Noqo mid taageera
Markaad la macaamilayso lammaane khuuraya waa inaad aad u adkaysataa. Adigu ma xanaaqi kartid oo waxaad bilaabi kartaa inaad ka baxdo lamaanahaaga.
Kaliya xasuuso wacadkii aad qaaday wakhtigii arooska “si aad isu taageertaan si ka wanaagsan iyo ka sii xun”. Tani waxay ku siin doontaa awood aad go'aan ku gaadho.
4. Muuji damqasho
Naftaada geli kabaha lamaanahaaga oo isku day inaad fahanto xaaladda. Khuurada ayaa laga yaabaa inay saameyso caafimaadkooda sidoo kale jooji cabashada. Muuji kalgacal iyo danayn.
Iibso xoogaa qalab gargaar khuuro ah si aad dhibaatada u xalliso.
Inaad xaaladda ka eegto aragtidaada oo keliya maahan wax sax ah inaad sameyso.
5. Samee lamaanahaaga jimicsi samee
Haddii aad si taxaddar leh u fiiriso sababaha keena khuurada, waxaad ogaan doontaa in sababaha badankooda lagu daaweyn karo jimicsi joogto ah oo caafimaad leh. Cilmi -baaristu waxay leedahay “In ka badan 90% dadka labka ah ee Ameerika waa kuwa cayilan” Sidaa darteed khuuradu waa arrin aad caadi u ah in wax laga qabto.
Caadi ahaan, ragga waxaa lagu dhisaa dhuun dhuuban taas oo dhibaato ku keenta hawo -mareenka marka ay hurdaan.
Sidaa darteed inta badan ragga ayaa ah kuwa dhibka khuurada qaba. Jimicsiga aagga qoorta iyadoo laga caawinayo ragga inay ka gudbaan dhibaatadan. Waxaad had iyo jeer u raaci kartaa lamaanahaaga jimicsi si aad u dhiirigeliso rabitaankiisa/keeda.
6. U oggolow xaaskaaga inay si raaxo leh u seexato
Beddelidda fadhiga hurdada waxay noqon kartaa kaalmo weyn. Isku day dhowr meelood oo seexasho ah si aad u aqoonsato midka caawinaya lamaanahaaga. Maadaama lamaanahaagu uusan maqli karin khuuro, waa adiga inaad qabato shaqada oo dhan.
Xusuusi iyaga mar kale n mar kale inay ku seexdaan booska u oggolaanaya hurdo aan lahayn kuruun.
Tani waxay noqon kartaa mid adag maalmaha ugu horreeya maxaa yeelay caado la'aan lamaanahaagu wuxuu ku noqon karaa isla meeshii khuurada. Kaliya ha quusan. Waqtiga iyo taageeradaada, khuuradu weligeed way dhammaan doontaa.
Talada ugu dambaysa
Guurku waa ka go'an tahay inuu garab joogo lammaanahaaga xaalad kasta. Maaha socod beerta dahabka ah oo wax walba ku qurux badan yihiin. Lammaanaha u khuuraya ayaa ah hal caqabad oo ka dhex jirta dad aad u badan. Waa inaadan marnaba si fudud uga quusan qofka aad nolosha wadaagtaan, gaar ahaan waxyaabaha la hagaajin karo.
Waxaad u baahan tahay inaad dadaal samayso oo aad samir yeelato si aad ula tacaasho caqabad kasta oo ku soo gaadha. Is -ixtiraam iyo is -afgarad, waxaad noqon kartaa lammaane farxad leh weligiis.
Waxaan rajaynayaa inaad ka hesho maqaalladan mid waxtar leh Waxayna noqon doontaa wax cajiib ah inaad ogaato fikradahaaga ku saabsan maqaalkan.