Qanacsan
- 1. Beddel bay'ada
- 2. Bilow shaqo abuur
- 3. Ciyaaraha u gal
- 4. Ka fikir
- 5. Haa ku dheh fursadaha cusub
- 6. Samee yoolal cusub nolosha
Inta badan, furriinku wuxuu burburiyaa ma aha oo kaliya qoyska laakiin sidoo kale shakhsiyaddeena. Gaar ahaan haddii ay tahay inaan si qoto dheer uga niyad jabno dadka aan ku kalsoonnahay, ama aan u adkaysanno dabeecad aan u qalmin nafteena.
Haddii aad tan akhrinaysid, markaa ogow hadda furriinkaagu wuxuu noqday wax aan ahayn hooskii hore, oo waxaad u baahan tahay inaad naftaada ka hesho xoog aad ku sii waddo.
Marka, haddii aad la yaabban tahay sidaad isu heli lahayd furiinka ka dib ama sida aad dib ugu dhisi lahayd noloshaada furriinka ka dib, ha sii eegin.
Maqaalkan, waxaan ku soo ururinay siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu ilaawi karo habka murugada leh ee kala tagga iyo helitaanka naftaada furiinka kadib. Waxaan ku talinaynaa in dhammaantood loo isticmaalo bogsashada furriinka.
1. Beddel bay'ada
Waxaa laga yaabaa, ka hor intaadan bilaabin tallaabooyin firfircoon oo dib -u -dhiska furiinka ka dib, waxaa hubaal ah inay mudan tahay in waqti laga qaato xaaladda caadiga ah.
Waxay u badan tahay, jawigii aad ku jirtay furriinka - laga bilaabo go'aansashada inaad waraaqaha furiinka ku gudbiso internetka si aad u hesho shahaadada maxkamadda, ayaa durba kugu yeeshay saamayn taban.
Xitaa ku noqoshada gurigaaga maalin shaqo ka dib waxaa laga yaabaa inaysan u fiicnayn sidii hore. Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah in muddo ah si ka dheerow wax kasta oo kugu xeeran intii aad kala maqnayd dib u dhiska noloshaada furiinka kadib. Habka ugu fiican ee lagu helo naftaada furriinka ka dib waa inaad safarto.
Haddii aadan haysan lacag lacag la'aan ah oo kuu hadhay furriin safar dibadda ah, markaa xitaa safar aad ku tagto dowlad deris ah ama waalidkaaga magaalo kale ayaa kaa caawin karta inaad xaaladda beddesho oo aad hesho xoog aad noloshaada kaga soo dhisto meel hoose.
2. Bilow shaqo abuur
Hal -abuurku waa antidepressant cajiib ah, sidoo kale waxay caawisaa nidaamiya afkaarteena oo ka gudub waayo -aragnimada murugada leh khasaaraha ugu yar.
Hal -abuurku wuu bogsadaa, jihayntiisuna gebi ahaanba ma khusayso. Waxaad ku duban kartaa keega quruxda badan, crochet -ka, ama qori kartaa gabayada, welina waxaad yeelan doontaa saameyn togan.
Xitaa haddii aad isu tixgeliso inaad tahay qof ka fog hal -abuurka si aad shakhsi ahaan u samayso, waxaad naftaada ku caawin kartaa shaqada dadka kale si aad u hesho naftaada furriinka ka dib.
Akhri shaqooyinka suugaanta qadiimiga ah ee adduunka, booqo bandhig, matxaf ama carwo alaab gacan -ku -samays ah - tani wali waxay ahaan doontaa hab lagu taabto quruxda oo naftaada lagu buuxiyo waxoogaa wanaagsan.
3. Ciyaaraha u gal
Kani waa hab ku habboon oo lagu soo celin karo tamartii ruuxiga ahayd ee la qaatay, oo lagu daray in jidhkaaga laga dhigo mid caato ah. Ku mashquulka cayaaraha qaar furiinka ka dib waa daawada ugu fiican nafta iyo jirka labadaba.
Waxaa durbadiiba si cilmiyaysan loo xaqiijiyay in ciyaarista cayaaruhu ay ka caawiso la -qabsiga niyad -jabka, soo celinta dheelitirkii lumay oo aad mar kale is -jeclaato.
Oo aad bay suurtogal u tahay in marka dhaqdhaqaaq isboorti uu caado kuu noqdo, mar dambe ma noqon doonto hab lagu helo naftaada furriinka ka dib, laakiin qaab nololeed oo aad raalli ku raaci doonto.
4. Ka fikir
Yoga iyo ka fiirsashadu waa hab kale oo loo maro dib u soo celi firfircoonidaada, xasiliso habdhiska dareenkaaga oo baro ka goyn saamaynta dibadda. Markaad ku dhex marto xaalad ka fiirsasho, waxaa jira oo kaliya adiga iyo koonkan oo kuu samayn doona dhammaan waxaad weydiisato.
Baro inaad naftaada eegto, waxaadna fahmi doontaa waxaad u baahan tahay hadda si aad u qaaddo waddada raysashada. Intaa waxaa dheer, dhaqamada ruuxiga ahi waa hab aad ku cafin karto naftaada iyo tii hore, waxaana laga yaabaa inay tahay meeshii aad ka bilaabi lahayd safarkaaga is -helitaanka naftaada furriinka ka dib.
Sidoo kale daawo: 7 Sababaha ugu Badan ee Furriinka
5. Haa ku dheh fursadaha cusub
Inta badan, ka dib markaan soo marno dhammaan wareegyada jahannamada, oo aan buuxinno foomamka sharciga ah 'naftaada ku samee', annaga ayaa keligay ku hadhay nolosheenna jaban, mana doonayno inaan sii daayo dad cusub ama fursado cusub.
Haa, dabcan, waxaad u baahan tahay wakhti aad ku soo celiso xaaladda maskaxdaada, laakiin bilow inaad si tartiib ah u samayso, tallaabooyin yaryar. Isku day inaad bilowdo inaad dhahdo haa halkii aad maya ka ahaan lahayd inaad si dhab ah isu hesho furriinka kadib.
Taladaani maahan inay kugu booriso inaad bilowdo xiriir cusub isla marka aad hesho shahaadada furitaanka laakiin waa inay kugu booriso inaad si tartiib tartiib ah u bilowdo nolol cusub. Dadka saxda ah ayaa kuu iman doona waqtiga ku habboon, laakiin tan, waxaad u baahan tahay inaad bilowdo inaad Haa ku sheegto fursadaha cusub.
Haa dheh haddii lagaa codsado inaad beddesho shaqadaada ama aad u guurto magaalo kale, dheh haa, haddii saaxiibbadaada kulliyadda ay kugu casuumeen inaad la kulanto, dheh haa dalabka si aad wax cusub u barato waxaadna dareemi doontaa in noloshaadu bilaabantay inay is beddesho, iyo xaaladdaada gudaha oo ay la socoto.
6. Samee yoolal cusub nolosha
Helitaanka naftaada mar labaad waa hadaf cajiib ah, laakiin waa bilow uun. Si aad u hesho naftaada furriinka ka dib, waxaad u baahan tahay inaad fahanto sababta aad sidan u samaynayso iyo nooca qofka aad rabto inaad isku aragto aakhirka.
Si tan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad samaysato qorshe shaqsiyeed oo aad qorto yoolalkaaga. Helitaanka naftaada furriinka ka dib waa caarada barafka, laakiin waxaad u baahan tahay qorshayaasha iyo yoolalka gaarka ah.
Sharaxaad ka bixi sida aad jeclaan lahayd inaad u ekaato, dabeecadaha dabeecadaha iyo caadooyinka aad jeclaan lahayd inaad naftaada ku hormariso, waxaad jeclaan lahayd inaad samayso, iyo sidaad u aragto noloshaada habboon.
Hadda waxaad u baahan tahay inaad aqoonsato yoolalka dhabta ah, tusaale ahaan, miisaankaaga hoos u dhig 5 kg, ama ku kasbasho 100 kun oo doolar taariikh cayiman. Marka hadafka la dejiyo, bilow dhaqdhaqaaqa dhabta ah.
Waad ogtahay, waxaa jira muujinta noocaas ah - niyad -jabka ayaa ah ogaanshaha kuwa haysta firaaqo aad u badan. Waqtigaaga ku qaado ficillada dhabta ah, mana ogaan doontid sida tartiib -tartiib ah ee aad u bilowdo inaad isu rogto nooc ka wanaagsan naftaada.