Qanacsan
- Daal iyo xanaaq
- Masayr baday
- Wakhti la’aanta lamaanaha
- Sida loo caawiyo ilmahaaga hurdada iyo hagaajinta guurkaaga
Ugu dambayntii waxaad heshay qof kale oo muhiim ah oo aad guursatay.
Muddo ka dib, waxaad go'aansataa inay tahay waqtigii aad dhalan lahayd. Carruurtu waxay iftiimin karaan noloshaada waxayna farxad badan u keeni karaan qoyskaaga.
Riyooyinkaaga maalmeed, waxaad qiyaasi kartaa inaad ku socoto socodka qoyska ama raacista baaskiilka, sawirrada qoyska, iyo qosol badan.
Laakiin, marka hore, waa inaad ka gudubtaa maalmaha dhasha. Guurka ilmaha kadib waa gabi ahaanba ciyaar kubadeed oo kale. Siyaabaha dhallaanka aan seexan laga yaabo in uu guurkaaga burburiyo ayaa aad u badan.
Iyo, dadka qaarkood, taasi micnaheedu waa xoogaa hurdo la'aan ah, oo leh ilmo hurdo la '.
Nasiib darrose, maahmaahdii hore ee ahayd “seexo sida dhallaanka” had iyo jeer ma aha wax wanaagsan.
Dadka qaarkood, waxay la macno noqon doontaa inay soo jeedaan saacad kasta ama laba habeen oo dhan. Maqaalkani wuxuu daaha ka qaadi doonaa sida dhallaankaaga aan seexan uu saamayn ugu yeelan karo (oo laga yaabo inuu xataa burburiyo) guurkaaga.
Badanaa ka dib dhibaatooyinka guurka ilmaha ayaa soo baxa.
Kahor intaanan guda gelin sidii looga fogaan lahaa dhibaatooyinka guurka ka dib cunugga, aan si qoto dheer ugu galno sida ay wax isu beddelaan kadib dhalmada.
Halkan fiiri sida cunug aan seexan uu u saameyn karo, laga yaabee inuu xitaa burburiyo guurkaaga.
Daal iyo xanaaq
Ku dhowaad qof walba ayaa kuu sheegi doona inaad ka filayso habeenno hurdo la aan ah ilmo dhasha.
Waa wax dabiici ah maadaama ay u baahan yihiin inay wax cunaan 2-3 saacadood kasta dhowrka toddobaad ee ugu horreeya nolosha. In kastoo laga yaabo inay daal badan tahay, haddana waad ku faraxsan tahay inaad daryeesho ilmahaaga cusub. Ka dib oo dhan, kani waa waxa aad iska diiwaangelisay!
Markay dhowr toddobaad isu rogaan 8 toddobaad, si kastaba ha ahaatee, daalku wuxuu bilaabmaa inuu gaaro heer cusub oo dhan. Iyo, si dhaqso ah, ilmahaagu wuxuu garaacayaa hurdada hurdada ee 4 bilood waxaana laga yaabaa inuu soo tooso saacad ama laba habeen oo dhan.
Markaad dhowr habeen oo hurdo la aan ah la marayso ilmo dhasha, waxaad weli u malayn kartaa in ilmahaagu ka weynaan doono tan oo uu ku sii dhegi doono.
Laakiin, waxa laga yaabo inaadan isla markiiba arkin waa sida daalku u saameynayo guurkaaga. Nasiib darrose, ilmuhu had iyo jeer kama weynaadaan dhibaatooyinka hurdada.
Waxaa jira xiriir ka dhexeeya hurdada iyo niyadda. Marka socod-baradkaagu soo tooso oohinta habeenkii, khalkhal geliya hurdada, waxaa laga yaabaa inaad xaaskaaga ka xanaaq badan tahay oo xanaaq badan tahay maalinta ku xigta.
Tani inta badan waxay keeni kartaa muran iyo muran badan. Dhalmada oo soo noqnoqota ayaa ah mid ka mid ah dhibaatooyinka guurka ee caadiga ah ilmaha kadib.
In kasta oo doodaha caafimaadku ay caadi u yihiin guur kasta, waxaa laga yaabaa inaad hesho doodo fool xun oo dhacaya intii aad jeclaan lahayd.
Doodo soo noqnoqda, waxay noqon kartaa aad dareen ahaan aad uga fog tahay xaaskaaga / saygaaga ama aadan isku bog ahayn. Waxaad ku doodi kartaa sida ilmaha loo koriyo ama dhibaatooyinka kale ee caadiga ah ee guurka.
Masayr baday
Hal shay oo aadan filan karin ayaa ah in xaaskaagu ka masayrto ilmaha. Ka dib oo dhan, saygaaga / saygaaga ayaa laga yaabaa inuu kaa helay dareen badan ilmahaaga ka hor. Oo hadda, saygaaga / saygaagu waa inuu kula wadaagaa.
Tani waa mid la fahmi karo oo lamaanayaasha badankoodu waxay heli doonaan jeexdinkooda.
Laakiin, marka ilmahaagu aanu seexan, waxay la macno tahay in midkiin ama labadiinuba aad u baahan tihiin inaad si joogto ah u soo jiidaan ilmaha. Xataa hurdo qumman, dhallaanka waxay u baahan yihiin feejignaan badan!
Markay dhaafaan marxaladda dhasha, dhallaanka waxaa loo malaynayaa inay seexdaan qiyaastii 14 saacadood maalintii. Laakiin, haddii aad ilaalinayso ilmaha wakhtigaas intiisa badan, saygaaga / saygaagu waxa laga yaabaa inaanay u dareemin inay muhiim tahay ama aanay dareemayn ciilku. Tani waxay kordhin kartaa xaddiga celceliska masayrka ilaa heer aan caafimaad qabin. Masayrka guurka ayaa laga yaabaa inuu noqdo mid ka mid ah dhibaatooyinka guurka ka dib dhalmada.
Inta badan, guurku wuxuu keenaa cimri dheer, laakiin walbahaarka guurka wuxuu yeelan karaa saameyn liddi ku ah.
Wakhti la’aanta lamaanaha
Marka ilmuhu seexdaan celcelis ahaan 14 saacadood maalintii, waxaad u malaynaysaa inaad waqti badan la qaadan lahayd xaaskaaga / saygaaga. Ka dib oo dhan, ilmo badan oo 4 ilaa 12 bilood jira ayaa badanaa seexda qiyaastii 7 PM. Saaxiibtinimada guurka waxay muhiim u tahay xiriir caafimaad qaba.
Laakiin, ilaa ilmahaagu seexdo habeenka oo dhan, waxaa laga yaabaa inaadan helin waqti go'an oo aad u malaynayso.
Marka hore, haddii ilmahaagu soo tooso saacad kasta oo ay tahay inaad isaga ama iyada u janjeerto 20 daqiiqo markiiba, wakhtigaaga hal-hal ah ayaa khalkhal ku jira oo laga yaabaa inaanay dareemin wakhti tayo leh.
Arrin kale oo la tixgeliyo waa taas xaaskaaga / saygaaga ayaa laga yaabaa inay sariirta wada seexdaan ilmaha si ay u helaan indho-furnaan badan ka hor inta aysan u baahnayn inay mar kale u janjeeraan ilmaha.
Haddii aadan haysan waqti ku filan oo lammaane ahaan ah, waxaa laga yaabaa inaad dareentid in aad kala go'day. Waxaa laga yaabaa inaadan lahayn isu -dhowaansho shucuureed oo aad dareemi karto inaad ku nooshahay nolol gooni ah mararka qaarkood. Iyo, iyada oo aan lahayn isu -dhawaansho shucuureed, marar badan, isu -dhawaanshaha jireed ayaa sidoo kale ka maqan. Taasi waa dhibaato badan oo guurka ka dib marka ilmuhu lammaanaha la kulmo.
Sidoo kale daawo:
Sida loo caawiyo ilmahaaga hurdada iyo hagaajinta guurkaaga
Iyada oo dhinacyo badan oo xiriirkaaga ah ay saameeyeen iyo dhibaatooyin guur oo aad u badan ilmaha kadib, waxaa muhiim ah in laga caawiyo ilmahaaga in uu seexdo da'da ku habboon sida ugu dhaqsaha badan.
Halkaan waxaa ah 5 talooyin si aad uga caawiso dhallaankaaga inuu si fiican u seexdo, uga gudbo dhibaatooyinka guurka ilmaha kadib, iyo inuu hagaajiyo guurkaaga.
- Wada shaqeeya - Kahor intaanan ilmo dhalin, aniga iyo ninkaygu waxaan kala qaybinnay hawsha guriga. Laakiin, kadib markii ilmaheennii ugu horreeyey dhashay, waxaan si dhakhso ah u garannay in shaqooyinka loo baahan yahay in dib loo qaybiyo. In kasta oo laga yaabo inaan suxuunta sameeyay ka dib markii uu hore u karisay, haddana waxaan haystay alaab ilmo aan sameeyo. Xataa haddii waajibaadka ilmaha aan si siman loo qaybin karin, shaqooyinka intiisa kale waa la beddeli karaa oo dib ayaa loo qiimayn karaa marka carruurtu weynaato. Waxaan sidoo kale go'aansaday inaan qaato waajibaadyo badan oo habeenkii ah sababta oo ah waxaan dareemay inuu si fiican u maareyn karo xanaaqayga nasiino habeen oo dhan ah wuxuuna qaadan karaa dabacsanaan badan maalintii. Haddii aad ku guulaysato inaad gaarto is -afgaradkan, uma baahnid inaad ka walwasho dhibaatooyinka guurka ilmaha kadib.
- Bilaw jadwalka hurdada - Sameynta jadwalka hurdada oo la raaco wakhtiyada hurdada iyo wakhtiga jiifka ayaa kaa caawin doonta dejinta rajooyinka ilmahaaga oo u tilmaamaysa inay seexdaan. Carruurta u diyaarsan hurdada waxay u muuqdaan kuwo lagu nasto inay si dhakhso ah u seexdaan. Jadwalka wakhtiga jiifka ma aha inuu ahaado mid aad u dheer ama murugsan marba haddii uu yahay mid joogto ah.Jadwalka caadiga ah waxaa ka mid noqon kara duugista ilmaha yar, xafaayad cusub, xirashada bajaamayaasha, quudinta, akhrinta buug, dhuumaalaysi/ruxitaan/gariir, iyo weedh muhiim ah oo tilmaamaysa inay tahay waqtigii la seexan lahaa.
- Ilmaha u qaado jadwal -In kasta oo aad noqon karto ama laga yaabo inaadan ahayn nooca jadwalka-jecel jadwalka, u-helidda ilmahaaga jadwalka ayaa si weyn u hagaajin kara hurdadiisa. Dhallaanka aadka u daalana waxay u muuqdaan inay si joogta ah u toosaan habeenkii, tusaale ahaan. Iyo, ogaanshaha ilmahaagu wuxuu seexan doonaa qiyaastii 7 PM wuxuuna seexanayaa ugu yaraan 5 saacadood, waxaa laga yaabaa inuu ku siiyo dhowr saacadood waqti xoogaa tayo leh oo aad loogu baahan yahay. Taasi waxay kaa caawin doontaa inaad u dhowaato oo aad sii haysato dhibaatooyinka guurka ka dib marka ilmuhu kaa fogaado.
- Ogow goorta laga yaabo inay tahay waqtigii habeenkii-naaska laga jaro - Ilmuhu waxay u baahan yihiin inay wax cunaan saqda dhexe ee dhawr bilood, laakiin qasab ma aha saacad kasta ama laba jeer markay soo ceshadaan miisaanka dhalashada. Barashada calaamadaha marka ay tahay waqtigii habeenkii-naaska iyo inta quudinta habeenkii ee ku habboon da'da ay noqon karto badbaadin-nololeed oo kaa caawiya inaad dejiso filashooyin macquul ah. Tani waxay kaa badbaadin kartaa bilaha hurdo la'aanta!
- Aqbal kala duwanaanshaha - Qaabka adiga waalidku uga duwanaan doono xaaskaaga oo taasi waa caadi! Sida hawlaha kale ee waalidnimada, daawashada xaaskaaga oo ilmaha seexineysa ayaa laga yaabaa inay xanuun badan tahay daawashadeeda, marka hore.
Laakiin, haddii aad aqbasho waxaa laga yaabaa inay si kale u sameeyaan oo aad u oggolaato inay sii wadaan isku dayga, waxay heli doonaan waxa iyaga u shaqeeya. Carruurtu si dhakhso ah bay wax u bartaan daryeelayaasha kala duwan waxay leeyihiin habab kala duwan oo wax loo qabto. Haddii aad sii waddo “badbaadinta” xaaskaaga, waxaa laga yaabaa inaad ogaato inaad adiga keligaa tahay kan ilmaha seexin kara.
Tani waxay noqon kartaa mid hagaagsan toddobaad ama laba, laakiin waxay bilaabi kartaa inay ku xidho adiga waqti ka dib. U ogolow xaaskaaga inay bartaan sida ay u dhaqmaan waxayna wax u tari doontaa adiga iyo ilmahaagaba.
Barbaarinta waxaa ka buuxa abaalmarino badan laakiin way adkaan kartaa marka ay keento dhibaatooyin guur kadib dhalmada.
Laakiin, raacitaanka dhawrkan talooyin ee ku saabsan ka gudubka dhibaatooyinka guurka ka dib marka ilmuhu dhasho waxay kaa caawin doontaa adiga iyo qoyskaaguba inaad seexdaan hurdo badan oo aad u badnaan doontaan inaad baraaraan oo aad faraxsanaataan.
Oo, haddii aad u baahan tahay talo dheeraad ah, waxaad ka heli kartaa talooyin dheeraad ah oo lagu badbaadinayo guurka ka dib ilmo halkan.