Qanacsan
- Dareen aan dhab ahayn, tani run ma noqon karto
- Su'aal sida aad dunida u aragto
- Wax kasta oo hore u dhacay waxay ahaayeen uun been
- Waxaad ka shakinaysaa dareenkaaga is-qiimaynta.
- Waxaad noqotaa is-dhaliil
- Waxaad ka shakisan tahay wax kasta oo xaaskaagu kuu sheegtay.
- Iyo su’aasha ugu muhiimsan ee aad isweydiinayso.
- Yaa laga yaabaa inuu noqdo deeq -bixiye soo noqnoqda?
- Waxaad u baahan tahay inaad go'aan gaarto
Waa wax aad u xun marka xaaska / sayga ay khiyaameeyaan lamaanahooda hal mar.
Bal qiyaas sida ay u xun tahay in la barto in lammaanahaaga, qofka aad si buuxda ugu kalsoon tahay oo aad jacaylkaaga ugu ballanqaadday Ilaah hortiisa, saaxiibbadaa, iyo qoyskaaga, uu yahay deeq -bixiye soo noqnoqda?
Kaliya dadka ku jiray xaalad xanuun badan ayaa fahmi kara xanuunka qoto dheer ee waxyeellada leh ee tani sababi karto.
Markay ogaadeen in xaaskoodu yahay khiyaano raagtay, shucuurta lammaanaha la khiyaameeyay, dhab ahaantii koonkooda, gabi ahaanba waa la rogay. Qaar ka mid ah falcelinta caadiga ah ee dhaawacan waxaa ka mid ah:
Dareen aan dhab ahayn, tani run ma noqon karto
Maskaxdaadu waxay hoos u dhigaysaa wax walba si aad awood ugu yeelatid inaad si tartiib tartiib ah u wada qaadato, adigoo isku dayaya inaad yarayso cabsida waxa lamaanahaagu sameeyey.
Su'aal sida aad dunida u aragto
Haddii saaxiibkaaga soke, jaceylkaaga, iyo sirtaadu ay awoodaan inay qariyaan noloshan labaad iyo dhammaan qaababkooda khiyaanada, sidee baad u rumaysan kartaa in wax kasta oo aad aragto uu yahay heshiiska dhabta ah? Waxaad bilaabi doontaa inaad aaminto dareenkaaga dhabta ah.
Wax kasta oo hore u dhacay waxay ahaayeen uun been
Suuragal ma noqon karto in xaaska isxilqaansan ay mar ku jeclayd, ku qushuucday, kuna qaddarinaysay. Waxaad naftaada u sheegtaa in waxaas oo dhami ahaayeen dhalanteed maxaa yeelay lammaanahaagu sidoo kale wuxuu awood u lahaa beenta iyo khiyaanadaas.
Waxaad ka shakinaysaa dareenkaaga is-qiimaynta.
Haddii kaliya aad noqon lahayd galmo, fiiro badan, aad heli lahayd, aad u jeclaan lahayd, aad u badnaan lahayd .... wax kasta oo uu lahaa qofka kale ee sasabay ninkaaga.
Waxaad naftaada u sheegtaa haddii aad xoogaa ka fiicnaan lahayd waxa aad hadda tahay, waligood ma ay leexdeen. Haddana badiyaa, sababaha khiyaameeya ee khiyaamadu wax shaqo ah kuma lahan adiga iyo wax kasta oo la xiriira astaamaha shaqsiyadeed!
Waxaad noqotaa is-dhaliil
Waxaad isweydiinaysaa sidee baad ku indho beeshay si aadan u arkin waxa gadaal ka dhacaya? Gaar ahaan haddii saygaaga / saygaaga uu khiyaanayn jiray qof aad saaxiibo tihiin.
Waxaad ka shakisan tahay wax kasta oo xaaskaagu kuu sheegtay.
Waxaad isweydiineysaa haddii uu awood u lahaa inuu daboolno tan, maxaa kale oo uu qarinayay? Xitaa waxaad noqon kartaa baadhe adiga kuu gaar ah, adoo maraya taleefankiisa, emaylkiisa, jeebabka, iyo waxqabadyada onlaynka ah.
Iyo su’aasha ugu muhiimsan ee aad isweydiinayso.
Waxaad isku aragtaa adiga oo gariiraya intaad go'aan ka gaareyso inaad sii joogto ama waa inaad tagtaa?
Yaa laga yaabaa inuu noqdo deeq -bixiye soo noqnoqda?
Waa kuwan sifooyin caadi ah oo khiyaameeyayaasha soo noqnoqda wadaagaan
- Dabeecaddoodii hore waxay tilmaan fiican u tahay dhaqanka mustaqbalka. Lammaanaha hore u khiyaameeyay waxay u badan tahay inuu mar kale khiyaameeyo.
- Waxay u malaynayaan in xeerarka bulshadu aanay iyaga khusayn, tusaale ahaan, waa narcissists sociopathic. Waxay u arkaan adduunyada inay tahay suuq lagu tartamo, mid ay tahay inay meel sare ka maraan, ama qofka kale uu garaaco. Waxay dareemaan xaq u lahaansho.
- Balwadu waxay door ku leedahay noloshooda. Tani waxay noqon kartaa khamri, maandooriye, ciyaar, ama khamaar.
- Iyagu ma lahaan doonaan ficilladooda. Waxay khiyaameeyaan- taasi waa qaladka lamaanahooda!
- Waxaa laga yaabaa inay kugu eedeeyaan inaadan ilaalin soo jiidashadaada, ama aadan rabin galmo mar kasta oo ay sameeyaan, ama aadan gebi ahaanba gacanta ku hayn markay doonayaan.
Haddii aad ku sii jirto khiyaameeyaha taxanaha ah, waa kuwan qodobbo aad ka fikirto. Xaaska / xaaska ku sii jira xaaladan waxay soo sheegaan:
- Haysashada fikrado qallafsan oo xuddun u ah waxa lammaanahaagu sameeyey ama hadda samaynayo. Waxaad maskaxdaada dib ugu celinaysaa siddooyin, malaha muuqaallada waxa aad soo ogaatay, ama waxaad qiyaasi kartaa muuqaalada waxa aad ogaan doonto haddii aad si qoto dheer u qodo.
- Waxaad noqotaa mid kaftan badan, oo waxaad si joogto ah u raadisaa calaamadaha gaalnimadooda. Waxaad dhex martaa diiwaanka taleefankooda, emaylka, boorsada jeebka, wax kasta oo caddayn kara waxaad hore uga shakisay.
- Welwel joogto ah haddii aadan raadin karin xaaskaaga. Waxaad u maleyneysaa inaad rumeysan tahay haddii aysan ka jawaabin taleefankooda ama haddii ay soo daahayaan guriga, inay hubaal tahay inay la joogaan qofkan kale.
- Qaababkaaga hurdada ayaa dhibsan. Ama ma seexan kartid, ama ma seexan kartid. Maskaxdaadu waa hamster joogto ah oo ku socda giraangiraha. Ma damin kartid fikradaha waxay sameeyeen ama maankaaga dejin karaan si kugu filan si aad ugu nasato habka hurdada.
- Qaababka aad wax u cunayso ayaa dhibsan. Waxaa laga yaabaa inaad lumiso rabitaanka cuntada ama xitaa aad la kulanto kororka rabitaanka cuntada. Cuntada ayaa laga yaabaa inaysan ku danayn ugu yaraan, ama waxaad ku quusin kartaa raashinka qashinka ah, gaar ahaan macmacaanka, kaas oo ku siin doona endorphin, deg-deg “dareen-wanaagsan” (ka hor intaanad ku dhicin oo aad dareento xitaa cabsi badan).
- Awood la'aanta in xoogga la saaro, taas oo saamaynaysa shaqadaada.
- Ceeb iyo ceeb gaar ahaan markaad u sheegto wixii ku dhacay saaxiibadaa.
- Cadho iyo cadho.
- Dareen baahsan oo luminaya xasiloonida iyo kalsoonida.
Waxaad u baahan tahay inaad go'aan gaarto
Haddii aad go'aansato inaad la joogto khiyaameeye taxane ah, waxaad u baahan doontaa caawimaad.
Waxaad u baahan tahay inaad xoogga saarto naftaada iyo baahiyahaaga haddii aad doonayso inaad la sii joogto lamaanahaan. Fadlan la xiriir la -taliyaha guurka si uu kaaga caawiyo helitaanka taageerada xirfadeed ee loo baahan yahay si loo kala saaro sidaad xaalkaan ugu sii jiri lahayd oo aad weli u heli lahayd nolol dhammaystiran oo farxad leh.
Ma tahay inaad baxdo? Dhegayso mindhicirkaaga. Haddii xanuunka la joogitaanka qofkani uu ka weyn yahay farxadda aad la leedahay, ku dheji taas maxaa yeelay waxay kuu sheegaysaa wax muhiim ah. Adiga uun baa og waxa kugu habboon.
Isticmaalidda daaweeye ruqsad haysta sida guddiga dhawaaqa marka aad ka shaqaynayso dhinaca go'aanka ayaa noqon doona tallaabada ugu fiican ee aad ku samayn karto xaaladdan. Nasiib wanaagsan!