Sida Looga Gudbo Kala Go'a: 25 Siyaabood Oo Loogu Dhaqaaqo

Qoraa: Randy Alexander
Taariikhda Abuurista: 24 Abriil 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 26 Juun 2024
Anonim
Sida Looga Gudbo Kala Go'a: 25 Siyaabood Oo Loogu Dhaqaaqo - Cilmu-Nafsi
Sida Looga Gudbo Kala Go'a: 25 Siyaabood Oo Loogu Dhaqaaqo - Cilmu-Nafsi

Qanacsan

Mar kasta oo ay tahay inaad joojiso xiriir, ha ahaato tuuritaankii ugu gaabnaa ama guur tobannaan sano socday, su'aasha ugu weyn ee aad is-weydiin doonto ayaa ah-sidee looga gudbi karaa kala tagga?

Marka ugu horeysa, waxaa jira waxyaabo badan oo is-khilaafsan oo xiriir kasta iyo kala-goysyada ah oo aan lahayn jawaab-ku-gooye su'aashan. Si kastaba ha noqotee, maadaama kala tagga qof uu nafsad ahaan ahaan aad ugu eg yahay murugada geerida qof aad jeceshahay, halganno badan ayaa raaci kara dhammaadka xiriirka.

Markaad kala tagtaan qof, kaliya ma doonaysid inaad ka gudubto, laakiin sidoo kale meel u yeelo hagaajinta noloshaada, oo u kor qof ahaan. Waxaa jira waxyaalo qof walba ka caawinaya in uusan ka tagin kala tagga oo keliya ee uu sidoo kale u kobco sidii qof ahaan.

Muddo intee le'eg ayay qaadataa in laga gudbo kala tagga?


Intee in le'eg ayay qaadataa in laga gudbo kala tagga ama goorma ayaad bilaabi doontaa inaad ladnaato kadib wadne -xannuunku waa su'aal aad u khusaysa? Inkastoo dadka qaar laga yaabo inay dareemaan fiicnaan isla markaaba, qaar kalena waxay qaadan karaan waqti si ay uga gudbaan xiriirkii burburay.

Si kastaba ha ahaatee, waxay u badan tahay inaad dareento ka sii fiican ilaa lix toddobaad ka dib burburkii. Lix toddobaad ka dib dadka intiisa badani waxay bilaabaan inay la qabsadaan nolosha iyaga oo aan hore u haysan, Durvasula, oo ah dhakhtar cilmi nafsi oo ruqsad haysta ayaa u sheegaya Glamor.

"Waxay noqon kartaa mid aad u dhakhso badan, laakiin sida caadiga ah ma sii dheeraato," ayay tiri. "Waxaan u sheegaa macaamiishayda mar walba: Sii wax walba lix toddobaad ka hor intaadan u malayn inaadan si fiican ula qabsanayn."

Si aad wax badan uga ogaato marxaladaha wadne -xannuunka, daawo fiidiyahan.


Fahamka habka murugada ka dib kala tagga

Inkasta oo markii aad xiriirka jarto qofka kale weli wuu joogaa, isla marka aad ogaato inaadan mar dambe wici karin, ma samayn kartid waxyaabihii aad hore u qabsan jirtay, oo adigu keligaa baad tahay, waxaad la kulmaysaa baroor diiq.

Waa nooc ka mid ah murugada oo la mid ah midda uu la kulmo marka kan uu jecel yahay dhaafo. Haddii aad la yaaban tahay sida looga gudbo kala tagga, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad fahanto wejiyada murugada iyo isku xirnaanta, maadaama aysan noqon doonin fuulitaan fudud.

Waxaa jira heerar aad kaga gudbi karto kala tagga oo ay tahay inaad dhex marto, si aad u dareento fiicnaan oo aad u noqoto qof wanaagsan. Waxa ugu horeeya ee aad la kulanto markaad kala tagaysid waa kabuubyo iyo argagax.

Tani waxay dhacdaa saacadaha ugu horreeya ama maalmaha ka dambeeya dhacdada. Waxaa laga yaabaa inaad naxdo, xataa haddii aad adigu ahayd qofka bilaabay kala tagga. Adiguna waxaad si fiican u bilaabi kartaa inaad la kulanto argagax markaad ogaato inay tani runtii dhacayso.


Si kastaba ha ahaatee, gobolladan maanka ah ayaa durbadiiba lagu beddelay waswaas iyo mudaaharaad. Ka dib markii aad madaxaaga ku duubtay fikradda ah in kala -taggu dhab ahaantii dhacayo, waxaad bilaabi doontaa inaad ku mashquusho wixii la soo dhaafay, joogitaanka, iyo mustaqbalka mala -awaalka ah ee aad hadda haysato.

Waad xanaaqi doontaa oo waxaad u oomman doontaa in waxyaabihii hore dib loogu noqdo. Markaad ogaato inaysan dhici doonin waxaad geli doontaa wejiga abaabulka iyo quusta.

Si kastaba ha noqotee, marka niyad -jabka iyo murugadu ay kaa dambeeyaan, waxaad markaa bilaabi kartaa inaad si dhab ah u korto.

Cilmu -nafsiga, wejigan waxaa loogu yeeraa is -dhexgalka. Waa marka aad si dhab ah u bilaabi karto inaad ka fikirto sidii looga gudbi lahaa kala tagga oo aad u noqon lahayd qof wanaagsan. Waxaa loola jeedaa inaad bilowdo inaad sameysato adiga kugu cusub oo ku daraya dhammaan casharradii aad ka baratay khibrada.

Tani waa marka aad u baahan tahay inaad si dhab ah uga qayb qaadato horumarkaaga oo aad bilowdo inaad hesho jawaabaha su'aasha ah sida looga gudbo kala tagga.

Sideen u joojiyaa dhaawaca ka dib kala tagga?

Ka gudubka kala taggu waa hawl dheer, waxayna qaadataa waqti. Joojinta dhaawaca waa mid ka mid ah tallaabooyinka ugu horreeya, intaas ka dib. Tallaabooyin yar -yar oo loo maro ka -gudubidda qof ama ka -tegidda kala -tagga ayaa kaa caawin kara inaad waddo dheer aad gasho.

Xitaa sidaad u go'aamisay inaadan rabin inaad xiriirka siiso fursad kale, oo aad aqbashay inuu dhammaaday, micnaheedu maahan inaadan seegi doonin lamaanahaaga, ama aad ka baxdo nolosha aad la lahayd.

Waxaan inta badan u malaynnaa in habka joojinta dhaawaca ka dib marka aad kala tagtaan ay ku saabsan tahay waxyaalaha waaweyn, laakiin dhab ahaantii, tallaabooyin yaryar ayaa kaa caawin kara dhisidda naftaada mar kale, oo joojisa waxyeellada.

25 siyaabood oo looga gudbi karo kala tagga

Hadda oo aad fahantay in shucuurta iyo shakiga aad ku jirtaa ay yihiin kuwo caadi ah oo la filayo, waxaad bilaabi kartaa inaad dib u qaabayso qaabka aad u aragto kala tagga iyo wixii dhacay oo dhan.

Waxaad bilaabi kartaa samaynta qorshe ku saabsan sidii aad uga gudbi lahayd kala tagga oo aad isla markaaba u kori lahayd qof ahaan.

Waa kuwan talooyin kaa caawinaya:

1. Feejignaan badan yeelo

Haddii aad la yaaban tahay sida looga gudbo kala -tagga, bilow inaad ku tababarto maankaaga fekerkaaga iyo dareenkaaga, maadaama ay kaa caawineyso yareynta dhibka iyo geerida xitaa bukaannada jirran.

Dhibaatada shucuureed sida kala -tagga ama luminta qof ayaa sidoo kale dareemi kara xanuun jirka ah, sida lagu sheegay daraasado.

2. Cusboonaysii liiskaaga ciyaarta

Si lagaaga caawiyo habkii aad uga gudbi lahayd lammaanahaagii hore, waxaad sidoo kale ku dhiiri gelin kartaa muusikada dhiirrigelinta iyo xoojinta ah.

Waa dhexdhexaad weyn oo loogu talagalay xitaa dareenka ugu xasaasiga badan uguna murugsan ee qofku soo maro kadib dhammaadka xiriirka.

Akhriska La Xiriira: Liiska ugu dambeeya ee 30 Heesaha Jebinta ugu Fiican

3. xigashooyin dhiirigelin leh

Meel kale oo weyn oo laga bilaabo oo lagu barto sida looga gudbo kala -tagga ayaa ah xigashooyin dhiirrigelin leh oo ku saabsan kala -go'itaanno u gudbin kara waayo -aragnimada dadka kale iyo xikmad -wadareed si toos ah naftaada oo kaa caawin kara inaad barato.

Xigasho laga yaabo inay ku fiicnaato ayaa ah "Ma kala garan karo inay i diliayso iyo inay i xoojinayso." Markaa markaad dareento in kala -taggu ku dilayo, xusuusnow, maahan. Waxay ku abuureysaa mid cusub, ka xoog badan, oo ku horumarisay.

Mid kale oo kaa dhigi kara inaad fiicnaato waa "Xusuusnow in mararka qaarkood aadan helin waxaad rabto ay tahay nasiib wacan oo nasiib leh." Noloshu waa waxa ay tahay; marar dhif ah ayaad ku heleysaa sidii aad rabtay. Oggolaanshaha xaqiiqadani waa cashar weyn oo aad ka baran karto habka fudud ama kan adag.

Laakiin, mar haddii aad aqbasho inaadan helin wixii aad jeclayd, waxaad bilaabi doontaa inaad ogaato sida xaaladdani albaabyo badan kuugu furayso. Sidaa darteed ha cabsan, oo soo hel dhammaan waxyaalaha cajiibka ah ee ku sugaya.

4. Tirtir lambarkooda, ugu yaraan hadda

Tallaabo laga yaabo inay dad badan u muuqato wax aan micno lahayn marka lagu guda jiro sida looga gudbo kala -tagga ayaa tirtiraysa lambarka taleefankaagii hore, ama ka -reebitaankooda baraha bulshada. Si kastaba ha ahaatee, waxay saamayn weyn ku yeelan kartaa inay kaa caawiso inaad hore u sii socoto.

Mararka qaarkood marka laga yaabo inaadan ka fikirin iyaga, marka wax ay soo dhejiyaan ay ku soo baxaan quudintaada oo ay ku xasuusiyaan, oo kugu dhex wareeraan murugada burburka. Waxaa ugu wanaagsan in la joogteeyo xoogaa fogaan ah, ugu yaraan in muddo ah si loo hubiyo inaad ka gudubto kala tagga.

5. Samayso qorshayaal asxaabtaada

Waxaan inta badan hilmaamnaa saaxiibadeena marka aan ku jirno cilaaqaadka tan iyo markii aan la joogno la -hawlgalayaasheenna waxay qaadataa kursiga hore ee nolosheenna. Si kastaba ha ahaatee, kala tagga ka dib, la qabsiga saaxiibbadaada ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu hubin karo inaad hesho xoogaa talo bixin ah kadib.

Saaxiibbadu waxay ku xasuusin karaan in lagu jecel yahay oo aanad cidlo ahayn, oo ay u badan tahay inaad si yar u seegto jaceylkaaga lumay marka aad dibadda joogto, oo baashaalayso, intii aad guriga fadhiisan lahayd, keligaa. Dadka kuugu dhow ayaa kaa caawin kara inaad ogaato sida looga gudbo kala tagga.

6. Samee waxyaabaha aad jeceshahay

Hiwaayadeena iyo xamaasadeena aad bay muhiim u yihiin, waxayna nagu sii hayaan. Haddii aad la yaaban tahay sida looga gudbo kala tagga oo aad qof ahaan u weynaato, dib ugu noqoshada waxyaabihii aad jeclayd inaad samayso waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee aad naftaada ku heli karto ka dib markii xiriirku dhammaaday.

Waxaa jira fursad uusan rafiiqaagu ku raaxaysanayn samaynta iyaga, waxaana laga yaabaa inaad si qarsoodi ah u joojisay inaad siiso hiwaayadahaaga waqti.

7. Akhri dhaawaca ku dhacay

Buugaagtu waxay leeyihiin hab ay nagu geyn karaan koonkan isbarbar socda, runtiina waad u adeegsan kartaa burburka kadib. Buugaagtu waxay leeyihiin hab ay na baraan casharro khiyaano leh sidoo kale, markaa naftaada ku lumi buug wanaagsan intaad isku daydo inaad ka gudubto kala tagga waa fikrad qumman.

Buugaagta qaarkood waxay si gaar ah uga hadlaan sida looga gudbo kala tagga waxayna kuu soo bandhigaan inaad kala tagtid caawimaad si aad sidoo kale u akhrido si aad u hesho aragti badan.

8. Tababar cusub

Ma jiro tilmaamo ku saabsan sida loo maareeyo kala tagga. Si kastaba ha ahaatee, jimicsigu wuxuu na dareensiiyaa farxad - sida sayniskuba qabo. Taasi waa inay kugu filan tahay inaad ku darto tababar jimicsigaaga caadiga ah kadib kala taggaaga.

Tababar cusub ayaa kugu dhiiri gelin doona dhiirrigelinta, sidoo kale wuxuu kor u qaadi doonaa caafimaadkaaga jirka iyo maskaxda si uu kaaga caawiyo inaad u korto qof ahaan.

9. Socdaalka

Safarku wuxuu caawiyaa qof walba inuu dib u dejiyo. Haddii aad ku gubatay shaqadaada ama aad la kulantay kala -tag xun, isbeddelka muuqaalka ayaa had iyo jeer ah fikrad aad u fiican.

U safr meel aad mar walba doonaysay inaad tagto, saaxiibo cusub yeelato, soo ogaato meelo cusub, waxaadna ogaan doontaa inay jiraan wax badan oo noloshu ka badan tahay kala tagga ama murugada ah inaan qof dambe la xiriirin.

10. Xusuusnow sababta ay u shaqayn weyday

Oraah dhiirigelin leh oo caan ah ayaa akhrinaysa - “Mararka qaar waxyaalo wanaagsan ayaa kala daata si waxyaalaha wanaagsani ay u wada dhacaan.” Dadku waxay u kala tagaan sababo badan awgood, guur badan oo wanaagsan ama xiriir ayaa dhammaada, iyadoon loo eegin sida ay u farxeen.

Xaaladaha qaarkood, xiriirka laftiisu aad buu u fiicnaa, laakiin lamaanayaashu way kala fogaadeen, waana inay dhammaataa. Marka laga eego dhinaca nafsadda, marka xiriirku caafimaad darro yahay, waxaa jira waxyaabo badan oo laga baran karo. Iyo, waxaa laga yaabaa inay xitaa fududaato in laga gudbo, iyadoon loo eegin sida sunku u ahaa burburku.

Laakiin, way ku adag tahay exes inay fahmaan sababta xiriirku u dhammaaday oo uga gudbi karo haddii ay jiraan waqtiyo qurux badan oo dib loogu laabto.

In aad fiiro gaar ah u yeelato sababta aad u kala tagteen, iyo sababta ay labadiinuba ugu fiicnayd ayaa kaa caawin karta wax ka qabashada murugada xiriirka aan shaqaynayn.

11. Waqti sii naftaada

Markaad ka sii gudubto qalbi -jabka, mid ka mid ah waxyaabaha ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad la heshiiso ayaa ah in dareenka wanaagsani uusan dhici karin hal habeen. Jacaylku waa shucuur aad uga xoog badan dareennada kale ee aan maalin walba la kulanno (sida xanaaq ama farxad).

Iyadoo tan maskaxda lagu hayo, waxay noqonaysaa wax iska cad in si loo yareeyo waxay qaadan doontaa waqti dheer sidoo kale.

Markaad qof ka gudubto, waxaad ogaan doontaa in dhowrkii maalmood ama toddobaadyadii ugu horreeyey ay ugu darnaayeen.

Marka caadifaduhu ay cusub yihiin, aad bay u fududahay in laga adkaado iyaga, si aad u dareento murugo, xanaaq, ama xitaa gaalnimo. Wali, dadku waxay ku dhaqaaqaan burburka kadib-ha ahaato toddobaadyo, bilo, ama sannado. Sida ay yiraahdaan, waqtigu wuxuu bogsiiyaa nabarrada oo dhan.

12. Ha riixin dareenkaaga

Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta cilminafsiyeedka, mid ka mid ah waxyaabaha ugu xun ee aan sameyn karno marka aan la qabsanno luminta waa iska indho -tirka dareenkayaga iyo u -hoggaansanaanta wax -ka -qabashada. Haddii aan si fiican loo iftiimin, suurtagal ma aha in hore loo socdo.

Haddii aad u baahan tahay inaad ooyso, ooyso. Haddii aad u baahato inaad xoogaa uumi afuufto, raadi hab caafimaad leh oo aad ku samayn karto (sida orodka orodka). Wax ka qabashada iyo aqbalida kala tagga iyo shucuurteenu waa tallaabo muhiim u ah safarkayaga ee ka badbaada kala tagga.

Waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn kartid si aad wax uga qabato sida aad dareemeyso. Haysashada joornaal, la sheekaysiga asxaabta, ama raadinta caawimo xirfadeed ayaa ah dhammaan siyaabaha ugu wanaagsan ee looga shaqayn karo saamaynta naxdinta leh ee xiriirkii dhammaaday.

Waxa kale oo laga yaabaa inaad ogaato in ka fiirsashada ama akhrinta buugga saxda ahi ay kaa caawin karto inaad ka baxdo kala tagga.

13. Nabad galyo

Waqtiga qaar, waqtiga aqbalaadda ayaa imaan doonta marka aad diyaar u tahay inaad macsalaameyso. Waana wax fiican in wixii hore la dhaafo. Dhab ahaantii, waxay kaliya caddayn kartaa inay tahay mid ka mid ah waxyaabaha xoreynta badan ee aad samayso!

Waxaa laga yaabaa inaad adigu isweydiiso sababta jebinta ay aad ugu adag tahay, laakiin xaqiiqda ah inaad fasaxdo ayaa hadhay oo weliba kuu fududayn doonta. Marka, haddii aad diyaar u tahay xidhitaan, ha ka waaban.

Samee waxa ku habboon - haddii ay tahay inaad wada sheekeysi ugu dambeysay la yeelato lammaanahaagii hore, inaad ka takhalusto faraantiga hawlgelintaada, aad u socotid hiwaayad keli ah, ama xitaa aad beddesho xaaladda xiriirkaaga Facebook. Ugu dambayntii, tani waxay kuu oggolaan doontaa inaad naftaada ku dareento nabad.

14. Naftaada ha ka xidhin jacayl cusub

Mararka qaarkood, dhammaadka xiriirku wuxuu dareemaa sida dhammaadka jaceylka oo dhan. Waana hubaal, inay waqti kugu qaadan karto inaad diyaar u ahaato inaad mar kale jeclaato. Laakiin taasi micnaheedu maahan in daqiiqaddu aysan imaan doonin

Si aad awood ugu yeelatid inaad ku duubto labada gacmood, si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad hubiso inaad diyaar u tahay inaad bilowdo wax cusub, nolosha burburka ka dib. Kahor intaadan ku biirin shukaansiga, hubso inaad aqbashay kala taggaaga iyo inaad naftaada siisay waqti aad ku bogsato.

Hubi inaad daacad u tahay naftaada iyo lammaanahaaga cusub, iyo sidoo kale inaad u caddahay baahiyahaaga iyo shuruudahaaga. Ha u oggolaan naftaada inaad rumaysato inaad aad u xulasho badan tahay ama inaad waqti dheer ka qaadanayso bogsashada kala tagga. Qof kastaa wuxuu ku socdaa xawligiisa, markaa maamuus kuwaaga.

15. Naftaada si fiican u daryeel

Ugu dambayn, markaad ka baxdo kala tagga, ha iloobin inaad caafimaadkaaga ilaaliso inta lagu jiro muddadan adag. Mararka qaarkood, dareen ahaan dareen xad dhaaf ah ayaa ina hilmaami kara muhiimadda ay leedahay in aan daryeelno jirkeena.

Haddii kala -taggaagu dhowaan yahay, isku day inaad xoogaa fiiro gaar ah u yeelato sida aad jidh ahaan u samaynayso.

Si fiican wax u cun, ha ka quusan nidaamka jimicsiga, iskuna day inaad ku dhegto nadaafadda hurdada ee wanaagsan.

Isha ku hay dabeecadaha sida u jeesashada khamriga, daroogada, ama cuntada raaxada, iyo sidoo kale calaamadaha niyad -jabka.

16. Abuur loox aragti

Mid ka mid ah waxyaabo badan oo la sameeyo marka la kala tago ka dib waxaa ka mid ah mala awaalka nolosha lamaanahaaga la'aantiis. Samee loox aragti oo ah waxa aad rabto in noloshaadu u ekaato, adiga oo aan lahayn xiriirkii hadda dhammaaday.

Haysashada aragtida mustaqbalka waxay kaa caawineysaa inaad hesho wax aad sugto, waxayna ku siinaysaa rajo. Waxa kale oo ay kaa caawinaysaa inaad tallaabooyin yaryar u qaaddo dhinacaas oo aad u fiicnaato shakhsi ahaan.

17. Samee jadwal joogto ah

Samaynta jadwal joogto ah ayaa kaa caawin kara inaad ka gudubto maalmo xun markaad dareento in darbiyadu kugu soo dhow yihiin.

Waqti u dhig si aad u soo toosto, u maydhato, u samayso waxyaabo gaar ah, waxaadna ogaan doontaa in ay fududahay in maalinnimada laga gudbo. Mararka qaarkood, waa intaas oo dhan.

18. Saxiix app shukaansi

In kasta oo laga yaabo inaad ka shakiso inaad dib ugu laabato shukaansiga isla markiiba kala tagga ka dib, waxaad weli iska qori kartaa mid si aad u tixgeliso xulashooyinkaaga.

Hubi inaad ka caddahay helitaankaaga shucuureed, sidoo kale si tartiib tartiib ah u qaado haddii aad bilowdo inaad shukaansato qof.

19. Qor joornaal

Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu xakameyn karo fikradahaaga ayaa ah in halkaas laga saaro. Waxaa laga yaabaa inaadan had iyo jeer awoodin inaad afkaaga kor ugu sheegto saaxiibbadaada, qoyskaaga, ama xitaa daaweeyahaaga.

Sidaa darteed, waxaa lagula talinayaa inaad qorto joornaal. Waxay kaa caawin doontaa inaad duubto dareenkaaga, oo weliba waxay u dhaqmi kartaa sidii raad -raac horumarineed oo wanaagsan marka aad bilowdo inaad ladnaato oo aad ka sii gudubto burburkaaga.

20. La shaqee daaweeye

Haddii aad dareento in kala -tagga uu si aad ah kuu saameeyay, oo aad arki karto caafimaadkaaga maskaxeed oo u sii xumaanaaya dartii, ma jirto wax ka fiican inaad raadsato caawimaad xirfadeed.

Daaweeye ayaa kaa caawin kara sidii aad ula dhaqmi lahayd shucuurtaada si ka wanaagsan, sidoo kale waxay kugu qalabeyn kartaa faham wanaagsan oo maankaaga ah.

21. Cafi

Haddii aad ahayd qofkii iyaga kala tagay, ama ay ku kala tageen, ama xitaa haddii aad si wada jir ah ugu heshiiseen inaad kala tagtaan, fursadaha ayaa ah inaad ku sii jiri karto xoogaa ciil ah xiriirka.

Mar kasta oo aad diyaar u tahay, cafi iyaga, iyo naftaada, xataa markaad u malaynayso waxay sameeyeen inaysan xaq ahayn, iyo xataa markay waligood kaa raali gelin waayeen. Ogaanshaha in xajmiga ciilku kaliya nolosha kuu adkeeyo waxay kaa caawin kartaa inaad ku sii socoto nimco.

22. Naftaada ha lumin

Way fududahay inaad naftaada ku weydo xiriir, gaar ahaan markaad aad u qoto dheer tahay jacaylka. Si kastaba ha ahaatee, markaad isku dayeyso inaad ka gudubto kala tagga, waxaa muhiim ah inaad hesho aragti naftaada, oo aadan lumin aragtida qofka aad tahay.

Adigu kuma qeexdid qof noloshaada ku jira, laakiin waxaa lagu qeexay guulahaaga, iyo astaamaha shaqsiyadda.

23. Ha isticmaalin khamriga ama ku -xadgudubka mukhaadaraadka

Markaynu marayno waqti adag oo nolosheena ah, waxaan rabnaa inaan ka baxno xaqiiqda. Tani run ayay ahaan kartaa xitaa markaan la halgameyno kala go 'xun.

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad isticmaasho maandooriye ama aalkolo si aad u kabuubiso xanuunka, laakiin waxaa fiican inaad fahanto inay noloshaada sii xumayn karto.

24. Ha ku adkayn naftaada

Ka gudubka kala tagga waxay qaadataa waqti, waxayna ka sii xumaan kartaa haddii aad naftaada aad ugu adag tahay. U oggolow naftaada inaad ku bogsato xawaarahaaga, oo ha siin waqti cayiman. Ha garaacin naftaada haddii aad seegto, ama ha dareemin sida ugu fiican.

Ogow dareenkaaga haddii aad isku dayeyso inaad qof ka gudubto.

25. Dib u habeynta booskaaga

Haddii aad raadinayso talooyin wax ku ool ah si aad uga gudubto kala tagga, tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah kuwa ugu liidata. Haddii aad ku nooshahay istuudiyaha yar ama guri weyn, dib u hagaaji booskaaga, ugu yaraan meelaha aad ku xirantahay, ama aad la falgasho maalin kasta.

Ka saar waxyaalaha ku xasuusinaya cilaaqaadyadii hore, iskuna day inaad ka buuxiso waayo -aragnimo cusub, oo samayso xusuus cusub. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad si tartiib ah uga saarto qaybta noloshaada, oo aad u gudubto waqtiyo fiican.

Waa wakhti aad naftaada ku heli lahayd

Inaad ka gudubto kala taggaaga way adkaan kartaa, habka ugu wanaagsan ee aad uga gudbi kartaa waa inaad dhegeysato jirkaaga iyo wadnahaaga. Waqti qaado oo ku dadaal inaad naftaada u bogsato. Ha dareemin wax ceeb ah markaad weydiisato caawimaad si aad uga baxdo kala tagga.

Waxaa muhiim ah in la fahmo sida ay u saamayn karto jirkaaga iyo maskaxdaada. Garawso, ixtiraam, wax ka qabo shucuurtaada, hana dareemin cadaadis inaad durbadiiba dhaqaaqdo. Waa caadi in aan hagaagsanayn

Waqti ka dib, murugadaadu way dhaafi doontaa, sida dareen kasta oo xanaaq, lumis, ama khiyaamo. Oo waxaa iman doona daqiiqad aad awoodi doonto inaad aqbasho wixii tagay.

Si aad u eegto wax kasta oo aad ka heshay oo aad ka baratay waayo -aragnimada - wanaag iyo xumaan.

Markay daqiiqadaasi timaaddo, waxaad ogaan doontaa inaad guurtay. Taas oo hore u socotana, waxaad noqon doontaa mid xoog badan, xikmad badan, oo diyaar u ah inaad naftaada maalgeliso xiriir mar kale.