Qanacsan
Guurku wuxuu ku saabsan yahay wadaagga farxadaha, xanuunka, iyo murugada. Taasina waa sababta ay muhiim u tahay inaad shaqsiyaddaada ilaashato oo aad naftaada daryeesho. Waa sidaas sababtoo ah si fudud uma guursanaysid qofka, waxaad sidoo kale guursanaysaa arrimaha.
Halkaan, guurka iyo caafimaadka dhimirka ayaa isla socda. Caafimaadka maskaxdaadu waa muhiim si guurkaagu u ahaado mid caafimaad qaba. Ka digtoonow calaamadahan ka hor inta aysan ku kadsoomin guurkaaga iyo caafimaadka maskaxda oo aadan fahmin doorka guurka ee caafimaadka maskaxda.
Xiriirrada waxaa lagu sameeyaa jannada. Intaa waxaa dheer, dharka arooska ee cajiibka ah; muuqaalo aad loo qurxiyey; dhaldhalaalaan macaan, qaraabo ku siinaya duco, iyo lamaane ballan qaadaya ma aha wax la dhaafo. Waxaa laga yaabaa inaad dhab ahaan isu dhiibto layaabka xukunkan wareersan.
Maya, tani ma aha mid kaftan ah oo kuu horseedi doonta inaad qabtid murugo qalloocan oo ku saabsan aasaaska guurka ama faa'iidooyinka nafsaaniga ah ee guurka. Laakiin tani waxay kaa dhigi doontaa inaad maanka ku hayso saameynta guurku ku yeelan karo dadka iyo xiriirka aan laga wada hadlin ee ka dhexeeya guurka iyo caafimaadka maskaxda.
Haddii aad hadda uun ku dhex booday tareenkan, tani waxay kaa caawin kartaa in aad si fiican u labisato si aad u maareyso arrimaha guurkaaga iyo arrimaha caafimaadka maskaxda ee la filayo in ay dhacaan sababtoo ah 'rayrayntii guurkaaga'.
Marka hore, qiro sidee guurka iyo caafimaadku isugu xidhan yihiin? Waa inaad wax badan ka barataa cilmu -nafsiga guurka.
Ansixinta tan, Dr. Prakriti Saxena Poddar, oo ah Maamulaha Mind Over Image, ayaa leh,
"In kasta oo xaqiiqda ah in guurka loo arko inuu yahay marxalad nololeed oo muhiim ah, haddana guud ahaan ma buuxin karo mas'uuliyaddeeda ku aaddan farxad, jacayl, iyo isku -duubnaan waxayna hadda iyo ka dib kicin kartaa arrimaha caafimaadka maskaxda ee marwooyinka."
Waxay ka mid tahay,
"Si la mid ah sida xulashooyinka kale ee nolosha saameeya, guurku wuxuu noqon karaa mid dhiirrigeliya oo tijaabiya labadaba,"
Muuqaalada jirka
Haddaba, maxay yihiin saamaynta taban ee guurka? Si aad uga fogaato nooc kasta oo guur iyo dhibaatooyin caafimaad maskaxeed ah oo kugu kici kara, bilaw inaad eegto isbeddelada soo socda.
- Daciifnimo
- caajisnimo
- hab-nololeed hooseeya
- damaca
- miisaanka
- naqshado nasasho
- garaaca jirka
- murgacasho adag, ama
- arrimaha caloosha
Sidoo kale, iyada oo aan jirin sabab macquul ah, waxa soo socda ayaa kugu soo noqnoqon kara sidoo kale waxay noqon karaan kuwo muujinaya farxad la'aan.
- qalbiga garaacaya
- wadna garaacid lama filaan ah
- cadaadiska muruqa oo mar walba dhaca
Waxyeellooyinka xasaasiga ah
Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dhibaato markaad si farxad leh uga jawaabto hagaajinta wanaagsan. Asal ahaan, si la mid ah niyad -jabka guud, kan ku imanaya guurkaaga ayaa sidoo kale kaa dhigi kara niyad -jab kugu filan oo kaa dhigaya inaad iska joojiso inaad lacag ka qaaddo waxyaabihii aad si dhab ah u sujuudday mar.
Intaa waxaa dheer, si joogto ah u dareemaysa murugo, bannaan, muhiim ah, ama murugo oo ay weheliyaan waalan duurjoogta ah, xanaaq, walaac, iyo waalan Si aad naftaada uga badbaadiso dhibaatooyinkaas oo dhan, marka hore akhri dib -u -eegistiisa waswaaska qarsoon.
Waa maxay sababta ay tani u socoto?
Maya, tani waa wax kale laakiin waa xal qoto dheer oo ku aaddan weydiintaada. Si buuxda ugu tiirsan fikirka khabiirada caafimaadka maskaxda, halkan waxaa ah saamaynta nafsaaniga ah ee guurka iyo qayb ka mid ah qaybaha laga yaabo inay saamayn ku yeelato caafimaadkaaga maskaxda si ku-meel-gaar ah guurka kadib:
"Maqnaanshaha heshiiska ama waraaqaha lala yeesho wehelkaaga, ka badbadin inta badan, la noolaanshaha waxyeellada leh ama wehelka gudaha ka go'ay waa qayb ka mid ah qodobka udub -dhexaadka ah oo kaa dhigi kara inaad ku niyad -jabto guurka,"
ayuu yidhi Dr. Seth.
“Lamaane khiyaano leh, maqnaanshaha u dhowaanshaha jirka ee qofka kula socda, walbahaarka ay keento kala -soocidda dareenka marka la eego arrimaha sida carruurnimada carruurnimada, iyo carqaladaynta guurka ee dadka dibedda ah, waalidiinta gobolka ee sharciga ama wehelku waxay sidoo kale saamayn ku yeelan karaan caafimaadkaaga maskaxda , ”
Dr. Poddar waxaa ka mid ah.
Sidoo kale, beddelidda iyadoo la raacayo unug gebi ahaanba cusub oo leh hab dhammaystiran oo aan caadi ahayn oo ah heerar ama tayo ayaa ku siin karta dhibaato sidoo kale. Ka sokow tan, la qabsiga farqiga u dhexeeya waxaad filaysay in nolosha cidhiidhku noqon doonto iyo sida ay dhab ahaan u shaqaysay adiga ayaa saamayn ku yeelan kara, laakiin sidoo kale waad iska ilaalin kartaa dhibaatooyinkaas haddii aad eegto dib -u -eegistiisa waswaaska qarsoon.
Si kasta oo ay ahaataba, ma taqaannaa waxa ugu daran ee wax walba laga fiirsado? Luminta dareenkaaga naftaada intaad isku dayeyso inaad wax ka beddesho ama ka dhigto mid shaqeyneysa.
Baraarug qallafsan: Waxa ugu horreeya ee aad wax ka qabanaysaa waa caafimaadka maskaxdaada
Maadaama aad ogtahay xaaladdaada iyo sharraxaadda badan ee suurtogalka ah ee ka dambeeya guurka iyo caafimaadka maskaxda, ka warran ka war haynta arrin kasta oo guurka iyo caafimaadka maskaxda ah oo ka dhex dhaca dhallinyarada qaangaarka ah?
Waraaq furan oo lala yeesho qofka ku weheliya ayaa muhiim u ah wax ka qabashada inta badan arrimaha, sida uu tilmaamay Dr. Poddar. Waxay tiri,
“La yeesho wada -hadal noloshaada lammaanahaaga nolosha oo tilmaamaya inaad ka fog tahay xiriir miro -dhal ah oo koox ahaan ula shaqee ujeeddada xiriir la isku raacsan yahay oo wanaagsan.”
Ku saabsan la qabsiga xaalad kale, Dr. Poddar ayaa soo jeedinaya naftaada u oggolaanaysa wakhti iyo xoogaa xoogaa ah si aad u barato waxa cusub.
Waqtigan xaadirka ah, waxaad codsan kartaa in wehelkaagu kaa caawiyo sidii aad wax u qaban lahayd. Waxaad sidoo kale la hadli kartaa shaqsiyaadka ka tirsan qoyskaaga cusub oo si aan toos ahayn u tilmaamaya shaqooyinkaaga iyo waajibaadkaaga.
Sidoo kale, Dr. Seth wuxuu soo jeedinayaa in qof lagu aamino inuu la wadaago dareenkaaga taas oo lid ku ah in la xakameeyo ama lagu raaxeysto is-qancinta. Isku dayga in dhimbiilhu sii noolaado xiriirkiina sidoo kale wuu ku caawin karaa.
Fiidiyowga hoose, Apollonia Ponti wuxuu ku siinayaa talo ku saabsan xiriirka xiisaha leh. Waxay ku dhiirri -gelisaa inay wax qarsoon ku yeeshaan xiriirka si dhimbiiluhu u sii noolaado.
Sidoo kale, sameynta waxa aad jeceshahay oo aad naftaada siiso tixgelin aad u mudan ayaa meel fog ku gaarsiin karta. Runtii, raadinta nashaadaadka firaaqada ee aad jeceshahay oo aad ka shaqeyso ayaa aasaas ahaan kaa caawin kara inaad ka gudubto duruufaha ugu adag, isla sida aad u badbaadin karto waqti dheeri ah oo aad ku hubinayso dib -u -eegistiisa qarsoodiga ah.
Si kastaba xaalku ha ahaadee, haddii aad dareento in xaaladdaadu tahay mid duurjoog ah oo aad booqatay is-halaagga. Haddii aysan ahayn dhibaato aad u badan, booqo lataliye oo daawo qaado
Sida iska cad, haddii qofka ku weheliyey uu yahay harqood waxyeello leh ama uu ka waxyeello badan yahay caag yar, markaa, awood u yeelo inaad dibadda u baxdo. Bal qiyaas waxa? Ma jiraan wax u qalma gorgortanka dareenkaaga dhabta ah ee degganaanshaha.