Qanacsan
- Waa maxay murugada & noocyadeeda?
- Murugada la filan karo
- Murugo caadi ah
- Murugo murugsan
- Heerarka murugadu xaggee ka yimaadeen?
- Murugadu marwalba ma raacdaa isku xigxiga marxaladaha?
- Maxay yihiin 5 -ta marxaladood ee murugada?
- Sharaxaadda 5 -ta marxaladood ee murugada
- Marxaladda Koowaad: Diidmo
- Marxaladda Labaad: Cadho
- Marxaladda Saddexaad: Gorgortan
- Marxaladda Afraad: Murugada
- Marxaladda Shanaad: Ogolaanshaha
- Xaaladaha kala duwan marka dadku murugoodaan
- Astaamaha murugada
- Calaamadaha dareenka ee murugada
- Astaamaha jirka ee murugada
- Intee in le'eg ayay ku dheer tahay baroordiiqdu?
- Daaweynta murugada
- Sida loo caawiyo marka dadka kale murugaysan yihiin
- Aragtida lifaaqa iyo murugada
- Ku xirnaansho sugan
- Ku -xirnaan walwal leh
- Ku -xirnaanta ka -fogaanshaha
- Ku -xirnaan la'aanta
- Gunaanad
Furriinku waa waayo -aragnimo naxdin leh, xataa haddii aadan ahayn kii bilaabay habraaca.
Qofna ma galo guurka isagoo u malaynaya inuu ku dhammaanayo furriin. Waa wax iska caadi ah in marka furiinka la soo afjaro oo si rasmi ah loo sameeyo, waxaa xigi doona xilliga murugada.
Si la mid ah murugada, waxaan dareemeynaa marka qof la jecel yahay dhinto, marxaladaha murugada furiinka kadib waxaa loo kala qaadi karaa wejiyo kala duwan oo murugo ah.
Waa maxay murugada & noocyadeeda?
Haddaba, waa maxay murugadu?
Murugadu waxay u taagan tahay murugo aad u daran, murugo maskaxeed, ama dareen murugo oo ay keento dhimasho ama kala tagid qof.
Waxaa jira noocyo kala duwan oo murugo ah, sida hoos ku xusan:
Murugada la filan karo waxay ku dhacdaa khasaaraha dhabta ah ee wax ama qof aad jeceshahay, jirro joogto ah, iwm Waxay badanaa la xiriirtaa caafimaadka iyo shaqeynta.
Murugada caadiga ah micnaheedu waa dareen -celin xaalad kasta ama lumis. Dareen -celintaan hab -dhaqanka ama garashada ayaa ku badan dhammaan aadanaha.
Murugada murugsan waxay inta badan tilmaamaysaa nooca murugada oo socota muddo dheer. Kuwan waxaa kaloo lagu magacaabi karaa murugo weji daboolan ama murugo joogto ah, halkaas oo dhibbanaha laga yaabo inuu muujiyo dabeecado is-halaag ah.
Heerarka murugadu xaggee ka yimaadeen?
Marxaladaha murugada waxaa 1969 soo bandhigay Elizabeth Kübler-Ross, oo ah dhakhtar ku takhasusay cilminafsiga Swiss-American, buuggeeda cinwaan looga dhigay Geerida iyo Dhimashada. Waxay markhaati u tahay kumanaan bukaan ah oo si xun u xanuunsan ka hor intaan la gaarin gabagabada cilmi nafsiga ee murugada.
Waxaa jira aragtiyo kala duwan oo ku saabsan marxaladaha murugada siday u kala horreeyaan tirada. Halka qaar ay leeyihiin laba, qaar kalena ay leeyihiin toddoba, laakiin Elizabeth Kübler-Ross waxay ka hadashaa shan marxaladood tanna waxaa sidoo kale loo yaqaannaa tusaalaha Kübler-Ross.
Sidoo kale Isku day: Kediska Murugada & Khasaaraha
Murugadu marwalba ma raacdaa isku xigxiga marxaladaha?
Waa kuwee siday u kala horeeyaan marxaladahaasi? Waxaa muhiim ah in taas la aqoonsado talaabooyinka murugadu ma aha kuwo toosan
Ma filan kartid in si hagaagsan loo dhammeeyo midna si toos ah ugu gudub kan xiga.
Tani waa sababta aan u tixraaci karno marxaladaha murugada ee cilaaqaadyada sida wareegyada murugada, oo aan lahayn bilow hagaagsan ama dhammaad la garan karo oo wareeg kasta ah.
Intaa waxaa dheer, waxaad filan kartaa inaad haysato maalmo halkaas oo aad dareento inaad dhab ahaantii xoogaa xoogaa ka helayso inaad hore ugu socoto marxaladaha murugada, kaliya inaad soo toosto subax adiga oo arkaya adiga oo laba tallaabo gadaal u socda.
Mar labaad, tani gabi ahaanba waa caadi. Marxaladaha murugada waxaa laga yaabaa inay ka dhashaan hees, maqaal ama buug aad akhrinaysid, la kulmaya saaxiibo caadi ah, ama taariikho muhiim ah sida sannad guuradaada ama dhalashadaada.
Tani waa sababta ay muhiim u tahay in aad si fiican isu daryeesho marka aad marayso marxaladaha murugada furriinka ka dib oo aad naftaada u sheegto in wax kasta oo aad dareemayso, iyo meel kasta oo aad ku jirto wareegga murugadaada, wax walba ay hagaagsan yihiin.
Waxaad ka badbaadi doontaa tan.
Maxay yihiin 5 -ta marxaladood ee murugada?
Murugadu waa lama huraan waana shar loo baahan yahay. Sida farxaddu qayb uga tahay nolosha, sidaas oo kale ayay murugada u haysaa dheelitirka nolosha u hagaagsan tahay. Marka qofku la kulmo murugo, waxay qaadataa waqti inuu iska tago.
Sababtu waxay tahay waxaa jira heerar murugo oo aadamuhu soo maro kahor intuusan si buuxda u dhaqaaqin. Marxaladaha murugada iyo lumintu waxay khuseeyaan inta badan kiisaska xiriirka.
Sidaan kor ku soo sheegnay, Dr. Elisabeth Kubler-Ross waxay qortay shan marxaladood oo murugo ah xiriir dhexmara inta badan dadka ay soo mareen bukaanada jirrada dhimirka ka hor.
Dhammaan hababka kale ee murugada leh waxay ku salaysan yihiin qaabka Kubler-Ross. 5 -ta marxaladood ee murugadu waa:
- Diidmada
- Cadho
- Gorgortanka
- Murugada
- Aqbalid
Sharaxaadda 5 -ta marxaladood ee murugada
Taas awgeed, waxaa muhiim kuu ah inaad ogaato oo aad fahanto waxa aad la kulmi doonto, maqaalkani wuxuu kaa caawin karaa inaad sidaas samayso adiga oo xoogaa iftiiminaya marxaladaha kala duwan ee murugada inta lagu jiro iyo kadib furitaanka.
Halkan waxaa ah 5 tillaabo oo ah habka murugada:
Waxaa laga yaabaa inaad la kulantay heerkan markii aad ku jirtay furitaanka.
Diidmadu waa habka maskaxdaadu kaa ilaaliso dhaawacyada qotodheer.
Heerka diidmada ayaa kuu oggolaaneysa inaad iska fogeyso dhacdada murugada leh ilaa aad diyaar u tahay inaad bilowdo ka baaraandegistiisa.
Sidaas darteed haddii aad maqashay naftaada oo leh, “Ma rumaysan karo inaan kala tagno! Waxay u egtahay uun riyo xun! ”, Ogow in tani ay tahay farsamada diidmada oo soo laabanaysa, waana wax iska caadi ah.
Markaad bilowdo inaad ka shaqayso xaqiiqda ah inaad noqon doonto ama aad kala tagi doontid, waxaa laga yaabaa inaad dareento dareen murugo iyo cadho.
Dhammaan waxyeellada iyo xanuunka aad la kulantay intii aad isqabtaan waxaa laga yaabaa inay safka hore kaga jiraan, waxaana laga yaabaa inaad isku aragto waxyaalo aad u xun oo ku saabsan xaaskaagii hore.
Iyagu waa sababta guurku u fashilmay, xaaladdaada maaliyadeed waa mid aad u xun, oo carruurtu waxay ku waallinayaan. Markaa waxay ahayd talaabo wanaagsan.
Sidoo kale hoos ka daawo:
Naftaada ha la kulmo dhammaan dareennada xanaaqa. Waa qayb ka mid ah tillaabooyinka geedi socodka murugada iyo halkii cathartic.
Oh wiil. Marxaladda gorgortanka murugadu waa marxalad fikirka waalan.
Waxaad bilaabi kartaa inaad ka fiirsato sida guurkaagu dhab ahaan u xumaa.
Waxaa laga yaabaa inay dhab ahaantii fiicnayd. Waxaa la jirrabay inaad isku daydo oo aad dayactirto xiriirkaaga kharash kasta.
Lammaanahaagu ma kaa tagay qof kale? Waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad fakarto, ok, malaha waxaan yeelan karnaa guur furan.
Waxaad bilawdaa inaad seegto lammaanahaaga oo waxaad mooddaa in xitaa haddii ay ahaayeen kuwo laga cabsado, ugu yaraan inay ka fiicnayd waxba.
Markaad ka gudubto marxaladan murugada, ogow inay tahay tallaabo caadi ah, oo ku fahamsiineysa inay runtii dhammaatay.
Markaad wareegga ka baxdo baroordiiq lumis oo aad la heshiiso furiinka, xaqiiqadaada cusub, keligeed ayaa kugu dhacda, iyoniyad -jabka ayaa bilaabi kara.
Dad badan ayaa ku jira marxaladdan murugada muddo dheer. Waa falcelin caadi ah. Guurkaagii wuu dhammaaday, mana garanaysid waxa ku xeeran.
Waxaad ka murugeysan tahay qeybta wanaagsan ee taariikhdaada adiga iyo xaaskaaga.
Marxaladda murugada ee murugada furiinka ka dib, waxaa laga yaabaa inaad gebi ahaanba ka hesho dareen la'aan, aadan daryeelin naftaada, nadaafaddaada shaqsiyeed, naftaada, iyo ruuxaaga.
Waxaa laga yaabaa inaad ku badato cunnooyinka sonkorta leh, aadan awoodin inaad qubaysato, oo aad u ooydo. Haddii aad isku aragto inaad awoodi weyday inaad ka baxdo marxaladan murugada, fadlan caawimo raadi.
Waxaa jira daaweeyeyaal badan oo aqoon leh oo kaa caawin kara sidii aad ula tacaali lahayd niyad -jabka oo kugu hagi lahaa heerka xiga ee habka murugada.
Marxaladda ugu dambaysa, oo ugu quruxda badan siyaabo badan, ee murugada xiriirkaaga waa aqbalaad.
Waad fahantay oo aad isku daraysay xaqiiqadaada cusub sida qof la furay.
Waxaad dareemeysaa inaad xiriir la leedahay malaayiin qof oo kale oo la furay kuwaas oo ku socday talaabooyinkan murugada hortaada.
Waxaad bilaabi doontaa inaad aragto nalka dhammaadka tunnel -ka waxaana laga yaabaa in xoogaa aad ugu faraxdo cutubkan cusub ee noloshaada.
Waxaad aqbashaa in arrimuhu hadda u muuqdaan kuwo ka duwan sidii hore, waxaadna diyaar u tahay inaad qaadato aqoonsigan cusub.
Ogaanshaha iyo aqbalaadda inaad diidi doonto dhaawaca, waa inaad la tacaashaa xanuunka, waa inaad maareysaa cadhadaada, oo aad la tacaashaa niyad -jabka waxay kaa caawin kartaa inaad hore u socoto. Waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee tan loola tacaali karo loona geli karo marxaladda xigta ee noloshaada sida qof cusub.
Xaaladaha kala duwan marka dadku murugoodaan
Waa xaqiiqo murugo leh oo nolosha ah in cilaaqaadyo badani ay fashilmaan oo lagu qasbo inay maraan marxalado murugo oo aan laga maarmi karin ka dib markii ay kala tageen.
Xitaa haddii labada lamaane raacaan dhammaan “maaddooyinka qarsoodiga ah” iyo “qaaciddada gaarka ah” ee ka timaadda khubarada jacaylka iyo guru, had iyo jeer waxaa jira wax kala go’a lammaanaha haddii aan loola jeedin inay noqoto.
- Marka shaqsi helo war naxdin leh, waxay qaadan doontaa waqti ka hor inta aysan maskaxdooda iyo shucuurtoodu ka baaraandegin, taasina waxay keentaa murugo.
- Murugadu sidoo kale waxay timaaddaa marka dadku diidaan inay xaaladda aqbalaan oo ay la dagaallamaan ama ku eedeeyaan dadka kale kala tagga.
- Isbeddellada caafimaadka ama nooc kasta oo jirro maskaxeed ama jidheed ah ayaa sababi kara murugo.
- Murugadu waxay kaloo noqon kartaa mid ka timaada geerida qof aad jeceshahay
- Amni -darrada maaliyadeed ama dheelitir la'aanta shucuureed ee dhibaatooyinka maalinlaha ah ayaa sidoo kale keeni karta murugo.
Astaamaha murugada
Murugadu waxay muujin kartaa calaamado kala duwan oo shucuureed iyo jidheed. Calaamadahaan waa caadi haddii ay jiraan dhowr maalmood ama toddobaadyo. Si kastaba ha noqotee, haddii ay jiraan calaamado daba dheeraaday oo murugo, tani waxay u badan tahay dhibaato daran.
Calaamadaha dareenka ee murugadu waa:
- Awood la'aanta in lagu farxo xitaa duruufaha farxadda leh
- Lumay fikradaha murugada
- Kabuubyo
- Xanaaqa dadka, waxyaabaha, iyo nolosha, guud ahaan
- Luminta xiriirka dadka kale ee nolosha
-
Astaamaha jirka ee murugada
Maxay murugadu jidhkaaga u qabataa? Fiiri:
- Daal
- Hurdo la'aan
- Hurdo xad -dhaaf ah
- Rabitaanka cuntada oo luma
- Madax xanuun
- Laab xanuun
Intee in le'eg ayay ku dheer tahay baroordiiqdu?
Waqtigu wuxuu bogsiiyaa nabarrada oo dhan.
Xanuunkii weli wuu jiraa, laakiin hadda ma aha xanuun daciifinaya. Qofka ayaa bogsaday oo ku filan si uu u sii wato hawl maalmeedkiisa.
Haddaba, intee in le'eg tahay habka murugadu?
Waxay ku xiran tahay qof ilaa qof. Wareegga murugadu wuxuu socon karaa dhowr toddobaad ilaa weligiis. Waa arrin rabitaan ah in laga gudbo marxalad oo loo gudbo mid kale.
Haddii aad ka fekereyso waa maxay marxaladaha murugada oo socon kara waqti dheer, daacadnimo, adiga ayay kugu xiran tahay!
Marxaladaha murugada ee xiriirku waa uun qaab uu cilmi -nafsi yaqaanka ahi arkay. Uma baahnid inaad raacdo talaabo talaabo ah sida cunto karinta. Waa suurtogal in laga boodo heerka diidmada, xanaaqa, gorgortanka, ama marxaladda niyad -jabka.
Waxa kale oo suurtogal ah inaad halkaas joogto inta noloshaada ka dhiman. Ogaanshaha meesha aad joogto iyo waxa aad qabanayso waxay kuu oggolaanaysaa inaad hore u socoto. Kaliya marka aad gaarto aqbalaad dhab ah ayaa lagu bogsan karaa.
Daaweynta murugada
Markay wax kala tagaan, oo wixii kale oo dhami fashilmaan. Rajo la'aantu waxay u horseedi doontaa shucuurta murugada. Tani waa waqti aan sugnayn iyo qodob xasaasi ah. Guud ahaan, mihnadlaha caafimaadka maskaxda ayaa noqon doona doorashada saxda ah ee hagta qofka murugaysan oo ka caawiya inay ka baxdo xaaladda talooyinka maaraynta murugada iyo la -talinta murugada.
Marka, miyaan u baahanahay caawimaad xirfadeed?
Ogow in murugadu aysan ahayn murugo maalinle ah oo caadi ah, oo haddii ay dheeraato, waxaad u baahan tahay caawimaad dheeraad ah si aad ula tacaasho marxaladaha murugada ee xiriirka. Daaweeyayaasha xirfadlayaasha ah, la -taliyayaal, ama dhakhaatiirta dhimirka ayaa gacan siin kara daaweynta rasmiga ah ee farsamooyinka la -talinta murugada.
Sida loo caawiyo marka dadka kale murugaysan yihiin
Qofka la ildaran khasaaraha wuxuu u jeesan doonaa wax kasta, oo ay ku jiraan diinta, awoodaha kale ee ka sarreeya, xitaa cadowgooda, si uu u codsado xal. Waxay sidan u samaynayaan inay xanuunka ka takhalusaan.
Waxaa lagama maarmaan ah in la helo koox taageero firfircoon oo bixisa tallaabooyinka soo kabashada murugada marka uu qofku murugada ku jiro.
Waxaa muhiim ah inaan marna laga tegin qof murugaysan inta lagu jiro marxaladda niyad -jabka. Waxay dhihi lahaayeen waxay rabaan inay keligood noqdaan, xusuusnow inaysan run ahayn.
Aad bay uga xishoonayaan inay wajihi karaan qof hadda, laakiin waxay u dhimanayaan shirkad. Samee hab lagu jebiyo derbiga.
Aragtida lifaaqa iyo murugada
Mawduuca ugu weyn ee aragtida lifaaqa ayaa ah in daryeelaha koowaad uu diyaar u yahay inuu daboolo baahiyaha dhallaanka. Tani waxay siinaysaa dhallaanka dareen ammaan ah. Aragtida lifaaqa waxaa laga soo saaray xiriirka waalidka iyo cunugga waxayna sii saameyneysaa xiriiradayada kale ee nolosha.
Buugiisa oo cinwaan looga dhigay Lifaaq iyo Khasaare, John Bowlby wuxuu ku qeexayaa in waqtiyada lumitaanka iyo murugada, aan ku dhaqaaqno qaababka ku -xirnaanta asaasiga ah iyo isla qaabkii dareenka, fikirka, iyo ka -jawaabidda xanuunka.
Waxaa jira 4 qaabab oo ku lifaaqan, waana tan sida dadka leh qaab kasta oo ku lifaaqan ay ula macaamilaan xanuunka:
Dadka leh qaabkan ku -xirnaanta waxay muujiyaan xakamaynta shucuurta waxayna uga falceliyaan xanuunka si caafimaad leh oo dheelitiran.
Dadka leh qaabka ku -xirnaanta walwalka uma sahlana inay la tacaalaan xanuunka iyo lumitaanka. Waxay si joogto ah isugu dayaan inay naftooda ka ilaaliyaan murugada xitaa intaanay dhicin.
Dadka leh qaabkan ku lifaaqan waxay leeyihiin dabeecad xil ka qaadis. Taas macnaheedu waa in ay ka fogaadaan isu soo dhawaanshaha xiriirka iyo waliba nooc kasta oo murugo ah.
Dadka leh qaabkan ku -lifaaqan ma laha qaab -dhismeed ay kaga falceliyaan ama ula qabsadaan murugada iyo xanuunka. Waxay leeyihiin waqti adag oo wax ka qabashada khasaaraha maadaama aysan jirin qaab la dejiyay.
Gunaanad
Dhammaadka marxaladaha luminta iyo murugadu waxay timaaddaa ka dib marka dhammaan dhaqdhaqaaqyada shucuurta ee la xidhiidha lumitaanka ama kala tagga xiriirka. Bartaas ka dib, waa inaad filaysaa is -beddel ku yimaada shakhsiyadda iyo aragti cusub oo ah inaad wax aragto.
Wanaag iyo xumaanba, waxaad baratay cashar qiimo leh oo ku saabsan jacaylka iyo xiriirka. Sida casharkaasi u muuqdo, si togan ama si tabanba, waxay ku xidhan tahay qofka akhlaaqdiisa iyo mabaadi’diisa aasaasiga ah.