Qanacsan
- 1. Ka taxaddar saaxiibtinimadaada
- 2. Ha iloobin waxyaabaha yaryar
- 3. Hadal maalin walba
- 4. Ahmiyadda koowaad ka dhig galmada
- 4. Samee habeen taariikheed oo joogto ah
- 5. Joog isku dhinac
Guurku isma daryeeli doono. Kobcinta jacaylka iyo saaxiibtinimada guurka waxay abuurtaa dheelitirnaan caafimaad leh oo jaceyl, wax ku oolnimo, iyo madadaalo. Ka dib oo dhan, marka guurkaagu caafimaadkiisu wanaagsan yahay, noloshaada inteeda kale waxay u egtahay inay ku dayato.
Guurka farxadda leh wuxuu u sameeyaa qoysaska faraxsan, aragti wanaagsan oo nolosha ah, iyo wax -soo -saar badan xagga shaqada. Laakiin, waa inaad diyaar u ahaataa inaad gasho shaqada haddii aad doonaysid inaad ka faa'iidaysato faa'iidooyinka. Kobcinta jacaylka iyo saaxiibtinimada guurka waxay lama huraan u tahay wada-shaqayn caafimaad oo muddo dheer socota. Halkan waxaa ah 6 siyaabood oo lagu kobcin karo xiriirkaaga.
1. Ka taxaddar saaxiibtinimadaada
Cilaaqaadyo badan ayaa ku bilaabma marka hore samaysashada saaxiibtinimo. Waxaad is baranaysaan waxa uu jecel yahay iyo waxa uu neceb yahay, waxaad ka sheekaynaysaan dareenkaaga, yoolashaada, maalmahaaga, oo aad bannaanka u baxdeen oo aad wada samayseen hawlo xiiso leh. Ha iloobin saaxiibtinimadan mar haddii aad isqabtaan.
Dhammaan soo -bixitaannadaada ama waxqabadyadaada lammaane ahaan ma aha inay noqdaan jaceyl. Waa inay noqdaan kuwo madadaalo leh, sidoo kale. La wadaag jaceylkaaga isla sida aad ula wadaagi lahayd saaxiibbadaada. Halkii aad u aadi lahayd casho shumac leh, maxaad u tegi weysay oo aad u qabsanaysaa laba beerood? Ka bood socodka jaceylka ah ee xeebta habeenka taariikhdu ku jirto oo beddel xaflad barkad ah.
Wax kasta oo aad doorato, waxaa muhiim ah in adiga iyo xaaskaaga / saygaaga aad isla madadaashaan. Waa inaad noqotaa kuwa jecel kalgacalka iyo sidoo kale saaxiibbada ugu fiican. Dhinac ka mid ah xiriirkaaga waa inuusan beddelin kan kale.
2. Ha iloobin waxyaabaha yaryar
Maalin kasta waa fursad aad ku xasuusiso lamaanahaaga inta aad jeceshahay oo aad u qaddariso. Lammaanaha guurka farxadda leh ma illaawin inay sameeyaan waxyaalaha yaryar ee is xusuusiya inta la qiimeeyo. Waxyaalaha fudud sida is -dhunkashada midba midka kale macsalaameynta, ka dhig xaaskaaga koob bun ah subaxdii, ama iska dhigidda dhar -dhaqidda ayaa dhammaantood ah wax fudud, haddana ah wax laga fikiro oo ka qeyb qaata farxadda guurka.
Dib u fakar dhammaan waxyaalihii macaanaa oo fekerka lahaa ee aad u adeegsan jirtay sameynta bilowga xiriirkaaga. U iibinta ubaxyo iyada oo ah kaliya iyada oo aad jeceshahay aawadeed, u karinta dufcad ka mid ah buskudyada uu ugu jecel yahay, u labbisto si ay guriga u wada joogaan. Waxyaalahan yaryar waxay ku hayn karaan guurkaaga dareenka qaddarinta.
3. Hadal maalin walba
Maaddaama hawl -maalmeedku dhammaado oo jadwalka shaqada isku dhacaan, lamaanayaashu mararka qaarkood waxay dhaafaan fursadda ay ku wada hadlaan. Qaado ugu yaraan 15 daqiiqo ama ka badan maalin kasta meesha aad ka xirto adduunka intiisa kale. Demi aaladahaaga casriga ah iyo telefishanka oo si fudud ugu raaxayso midba midka kale. Qaadashada laba daqiiqadood oo kaliya maalintii si aad sidan ugu xirnaato waxay u samayn kartaa yaabab guurkaaga.
4. Ahmiyadda koowaad ka dhig galmada
Isku dhawaanshaha jirka waa qayb muhiim ah oo kobcisa jaceylka iyo saaxiibtinimada guurka waxaana jira faa'iidooyin badan oo niyadda iyo caafimaadka la xiriira si joogto ah galmada. Khatarta kansarka qanjirka 'prostate', difaaca jirka oo la hagaajiyay, iyo suurtogalnimada hoos u dhaca cudurrada wadnaha ayaa ah qaar ka mid ah sababaha cajiibka ah ee jacaylka loo sameeyo, waxaa kale oo jira faa'iidooyin badan oo shucuureed ah in galmo 1+ jeer toddobaadkii lala yeesho xaaskaaga.
Galmada iyo orgasmku waxay kiciyaan wiishashka niyadda wanaagsan ee loo yaqaan endorphins, iyo sidoo kale oxytocin, oo ah wakiilka isku xidhka shucuurta. Marka galmada kaliya ma dareemeyso wax weyn, laakiin dhab ahaantii waxay keentaa lammaanaha inay dareemaan shucuur ahaan inay isku dhow yihiin waxayna kor u qaadaan kalsoonida maskaxda. Galmadu sidoo kale waa dabciye cadaadis dabiici ah wax kasta oo keenaya in xiriirku yeesho maraakiib hufan hubaal waa wax lagu daray.
Lammaanayaasha leh jadwalka mashquulka ah ayaa xitaa dooran kara inay jadwal u sameeyaan jadwalka. In kasta oo tani aysan u ekaan karin kalfadhi galmo oo lama filaan ah ama jaceyl ah, haddana waa hab weyn oo lammaaneyaasha ay uga dhigaan inay waqti wada -qaadasho ah siiyaan mudnaanta noloshooda mashquulka ah.
4. Samee habeen taariikheed oo joogto ah
Haddii jadwalkaagu uu oggolaan karo oo keliya toddobaadkii mar ama bishiiba mar, haysashada habeen taariikheed oo joogto ah ayaa ka dhigi kara yaabab kobcinta jacaylka iyo saaxiibtinimada guurka. U adeegso habeenkan si aad isu bakhtiisaan. Iska dhig sidii taariikhdaada kowaad oo qorshee hawl gaar ah oo kugu dhiirri gelin doonta inaad isku xidhnaato, sheekaysato, oo madadaalo samayso.
U isticmaal tan fursad ahaan inaad xusuus wada samaysaan, gacmaha is qabsataan, meel fagaare ah ku dhunkataan, iyo inaad hal abuur yeeshaan. Lahaanshaha habeen taariikheed oo joogto ah ma aha oo kaliya inay kor u qaaddo madadaalada iyo isku dhawaanshaha lammaane ahaan, waxay kaloo ku siinaysaa wax aad wada sugtaan.
5. Joog isku dhinac
Hal dariiqo oo aad ku bilaabi karto kobcinta jacaylka iyo saaxiibtinimada guurka waa inaad dib uga fikirto xirfadahaaga xallinta khilaafaadka. Waa wax iska caadi ah in lammaanayaashu had iyo jeer doodaan ama is qabsadaan, laakiin waxaa muhiim ah inaad xusuusnaato inaad isku dhinac tihiin.
Ha u adeegsan doodda marmarsiiyo si aad ugu qayliso, u duudduubto wixii hore, u eedayso, ama u sheeg wax ujeeddo ah inaad dhaawacdo dareenka xaaskaaga. Xallinta doodda, ha is -qaban. Ilaalinta xanafta ayaa sidoo kale dhaawaceysa xiriir kasta, ha ahaato waalidkaa, walaalkaa, saaxiibkaa, ama ilmahaaga. Laakiin, gaar ahaan way adag tahay marka aad mid ka hor timaaddo isla qofkii aad ku dhaaratay inaad jeceshahay oo daryeeli doonto weligaa.
Markay timaado kobcinta jacaylka iyo saaxiibtinimada guurka, ku dadaal inaad ka tagto doodihii hore ee hore. Adiga oo aan awood u lahayn inaad ka gudubto waxyaalaha yar (ama weyn) ee xaaska / saygaagu sameeyey si ay u dhaawacdo dareenkaaga, weligaa ma awoodi doontid inaad bilowdo cusub.
Ku dadaal xallinta khilaafaadka qaangaarka ah oo haddii aad mar uun u oggolaato shucuurtaadu inay kaa fiicnaadaan - raalli -gelin.
Ka dhig xajmiga guurkaaga mid adag oo caafimaad qaba adiga oo lamaanahaaga ka dhigaaya mudnaanta noloshaada. Hadal maalin kasta, ku dhaqan cafiska, samee habeen taariikhi ah oo joogto ah, hana iloobin in xaaskaagu ay tahay saaxiibkaa iyo weliba gacaliyahaaga. Markaad waxyaalahan samayso, waxaad ku kobcin doontaa jacayl iyo saaxiibtinimo guurka.