Qanacsan
- Maxaa dhacaya marka arrintu dhacdo
- Wixii ka dambeeyay arrinta
- Ka bogsashada dhacdada gaalnimada
- Sidii gaalnimada loo qaadan lahaa oo guurka loo wanaajin lahaa sidii hore
Waxaa jira dhowr marxaladood oo ka soo kabashada arrimaha oo aad mari doonto marka aad ogaato. Kuwani waxay noqon doonaan kuwo adag oo xanuun badan, oo inta badan hoos u dhiga. Laakiin iyagu waa dariiqa kaliya ee jira ee ka bogsanaya jugtii khiyaanada iyo dhaawaca badan. Waxaana jira laba siyaabood oo loola tacaalo habsocodkan. Mid baa keeni kara kala tag iyo xanuun badan, midna wuxuu leeyahay karti uu ku hagaajin karo guurkaaga.
Maxaa dhacaya marka arrintu dhacdo
Hal shay waa xaqiiqo, waana xaqiiqda laga yaabo inay qaar cabsi geliso, qaarna laga yaabo inay u nasiso. Arrimuhu way dhacaan. Waxay dhacaan mar walba, waxayna u badan tahay inay sii socon doonaan. Warbixinta Janus ee ku saabsan Habdhaqanka Galmada ayaa lagu ogaaday in ugu yaraan 40% dadka is qaba ay isutageen, sida ku cad ogolaanshahooda furitaanka kadib. Kaas oo sheegaya in tirooyinku ay aad u badan yihiin.
Iyo, in kasta oo ay jiraan tilmaamo gaar ah oo ku aaddan suurtagalnimada arrin guur ka -baxsan, xaqiiqo kale ayaa ah inay ku dhici karto qof walba. Cilaaqaadka aadamigu waa mid aad u adag, oo si dhib leh looma saadaalin karo. Iyo arrimaha, waxaa jira ugu yaraan saddex qof oo maskaxdooda iyo waaya -aragnimadooda u baahan tahay in la tiriyo.
Wixii ka dambeeyay arrinta
Maxaa la socda lammaanaha khiyaameeya
Markay arrintu banaanka u baxdana, waxaa la filayaa in barafku qarxo. Qofka khiyaameeya, inkasta oo aynaan inta badan danaynayn samaqabka isaga ama iyada intaan la joogo, haddana jidku waa mid buuqsan. Iyagu sidoo kale waa inay wax ka qabtaan xanuunno badan iyo dhibaatooyin cusub. Waa inay eegaan waxay ku sameeyeen qof ay jeclaayeen, waa inay is-arkaan indhahooda, oo ay sameeyaan wax badan oo nafta-baadha si ay u awoodaan inay sheegaan inay si sax ah u garanayaan waxay sameeyeen iyo sababta. Inta badan waa daqiiqad luminta is-sawirkii jiray. Waa marka ay ka baxaan mararka qaarkood jaceyl ama xiiso leh, laakiin marxaladda walaaca leh ee la xiriirta arrinka iyo qarinta, oo gasho xaqiiqda jirta iyo cawaaqibkeeda.
Sida uu dareemayo lamaanaha khiyaameeyay
Xaaska la khiyaameeyay, dhanka kale, si lama huraan ah ayay u maraysaa cadaab nool. Naartani waxay socon kartaa sanado, laakiin hubaal bilo kadib helitaankii hore. Waxaa laga yaabaa inaysan hadda u muuqan mid kor u qaadaysa, laakiin ogaanshaha inay qaadan doonto ugu yaraan laba sano inta la khiyaanay inay bogsato waxay yareyn kartaa cadaadiska doonista inaad dareento fiicnaan isla markiiba.
Ka bogsashada dhacdada gaalnimada
Ka gudubka arrintu waa geedi socod dheer oo adag. Waa xanuun badan yahay, badanaana hoos bay u dhigtaa. Labadiinuba waxaad mari doontaan maalmo ka wanaagsan, ka dibna waxaa kugu dhici doona dib -u -dhac. Tani waa caadi caadi. Waa arrin murugsan in madaxa laga boodo, mana socon karto sidii adigoo mashiinno ah. Laakiin ha quusan. Sababtoo ah xitaa maalintii ugu xumayd dhawr bilood kadib arrinta, weli waxaad ku jirtaa meel ka fiican (in kasta oo laga yaabo inaanay sidaas dareemayn) intii aad ahayd daqiiqaddii aad ogaatay. Ama kii kaa horeeyay.
Marka hore, xaaska la khiyaameeyay waxay ku dhici doontaa shoog. Waxay dareemi doonaan kabuubyo, markaa cadhada, ka dibna sida qol mugdi ah ku dhuumanaya oo ooyaya inta noloshooda ka hadhay. Waxay isku dayi doonaan inay diidaan xaqiiqda ka dibna dareemaan dharbaaxada oo dhan. Way ooyi doonaan, markaasay qaylin doonaan, markaasay aamusnaan doonaan, oo haddana ooyi doonaan. Waxay dooni doonaan in khaa'inka ku xeeran uu u qalbi qaboojiyo oo uu uga jawaabo su'aalahooda; laakiin, khaa'inka mar dambe isku qof ma aha, oo wax walba wuu sii adkeeyaa.
Naxdinkan bilowga ah ka dib, waxaa suurtogal ah in wajiga ugu dhibka badan ee ka soo kabashada labada lamaane uu imaan doono, taasina waa wareer. Su’aalo badan, sawirro badan oo aan la rabin, amni -darro iyo shaki badan. Way adag tahay in tan la maareeyo, laakiin, ugu dambayntii, way fiicnaan doontaa, oo lammaanuhu waxay u gudbi karaan wejiga xiga ee soo -kabashada, kaas oo sahaminaya dhibaatooyinkii keenay arrinta. Barashada midba midka kale. Natiijo ahaan, waxaad, dhamaadka wadadan adag, awoodi doontaa inaad ka gudubto arrinta.
Sidii gaalnimada loo qaadan lahaa oo guurka loo wanaajin lahaa sidii hore
Arrimuhu waxay burburin karaan guurka ama way sii adkayn karaan. Waxay ku xirnaan doontaa labada lamaane. Khaa'inku waa inuu halkaas u joogaa si uu uga jawaabo su'aalaha oo dhan una yareeyo shakiga oo dhan. Qofka la khiyaaneeyey waa inuu ku dadaalaa inuu fahmo khaa'inka iyo inuu naftooda fahmo.
Maxaa arrimaha keenaya oo ah karti guur aad u xoog badan, oo hadda lagu dhisay fahamka buuxa ee labada lamaane? Hadda labadiinuba si fiican ayaad isu garanaysaan. Waxa aad awood u leedahay. Sida aad uga falceliso dhibaatooyin kala duwan. Sidaad u wada qabsanaysaan digsiga Isticmaal tan, oo dib u dhis guur cusub, oo la xoojiyay.