Qanacsan
- Xaaladda
- Sababaha soo jiidashada galmada xagga ninka
- Maxaa la sameeyaa marka aadan u galmoonayn ninkaaga?
- Ha ku boodin gabagabada
- Arrimaha caafimaadka
- Xukun
In kasta oo cinwaanku u muuqdo xaraf xaraf, waxay sidoo kale noqon kartaa sababta bilowga sheeko xun. Haweenka qaarkood waa kuwo awood leh, oo naftooda u istaagi kara.
Waxaa sidoo kale jira haween, kuwaas oo isu dhiiba xaaladda. Maanta, dumarku waxay bannaanka u soo baxeen si ay uga hadlaan sidii loo fara xumeeyay. Tani waa dhinac kale oo ka mid ah dheddig -nimada yimid oo leh neef hawo nadiif ah oo ka dhan ah qabsashada fog ee abtirsiinta.
Si kastaba ha ahaatee, maanta, waxaan ka hadli doonnaa dhinac kale oo xiriirka guurka ah. Waxaan ka hadli doonnaa xaaladda aysan xaasku galmo ahaan u jeclayn ninkeeda. Waa hagaag, marwooyin, adiga oo aan u galmoonayn ninkaaga, waxay yeelan kartaa dhowr sababood.
Waxaad u baahan tahay inaad marka hore isweydiiso, “Waa maxay sababta aanan ninkayga u xiisaynayn galmada?”Oo marka hore cabbir jawaabta ka hor intaadan gaarin gunaanad ku saabsan xiriirka. Waxaa jiri kara dhowr siyaabood oo lagu arko xaaladda. Tusaale ahaan, maxaad samaynaysaa marka aad ninkaaga jeceshahay laakiin aanad galmo u soo jiidan?
Aan falanqeyno xaaladda hoose:
Xaaladda
Dumarka intooda badani ma qiran doonaan xaqiiqda ah in la fara xumeeyay guurkooda kadib.
Qaar waxay dhihi lahaayeen waxaa loo geystay xadgudub galmo oo wax dambe lagama weydiin doono. Waxa dhabta ah ee la fahmi karo ayaa ah, haddii aysan ku jirin oggolaansho, waxay kugu ridi doontaa xadgudub shucuureed.
Goor dambe, xaaladdu waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento inaadan galmo u qabin ninkaaga. Ugu dambayn, waxay keeni kartaa natiijooyin halis ah, mana lihid wax fikrad ah sida loo magacaabo xaaladda.
Sababaha soo jiidashada galmada xagga ninka
Waxaa jira isbeddello nololeed oo gaar ah iyo isbeddello hab -nololeed oo laga yaabo inay kuu horseedaan xaqiiqda ah inaadan u galmoonayn ninkaaga. Ogow qaar ka mid ah sababaha aadan u galmoonayn lamaanahaaga:
- Dheelitir la'aanta nolosha shaqada
- Uurka
- Dagaalada joogtada ah
- Marka hal lamaane uusan galmo ahaan u soo jiidan lammaane kale
- Xakameynta iyo dhaleeceynta dabeecadda lamaanaha
- Gaalnimo
- Galmada xanuunka badan iwm
Waxaa jiri kara dhowr sababood oo kale haddii aadan galmo ahaan u jeclayn ninkaaga. Si kastaba ha ahaatee, si kasta oo ay tahayba, waxaa jira mar walba fursado dib loogu dhisi karo aasaaska guurka oo xiriirkii mar labaad caafimaad laga dhigi lahaa.
Maxaa la sameeyaa marka aadan u galmoonayn ninkaaga?
Ma jiraa meel laga baxo haddii aanan ninkayga u jiidin galmo ahaan?
Dabcan.
Haddii aadan u galmoonayn ninkaaga, waxay noqon kartaa. Waxa kale oo laga yaabaa inay sabab u tahay la'aanta asalka. Si aad uga fogaato go'aannada xun iyo falalka xoogga leh, si tartiib ah u qaad. Waxaa laga yaabaa inay u muuqato hawl korinta ilmaha, laakiin waxay qaadan doontaa waqti.
Saaxiibkaa ugu weyn.
Haddii aadan jir ahaan u soo jiidin ninkaaga, waxay ku xiran tahay sida aad ula soo baxdo iyaga oo ku saabsan dhinacyadaaga murugsan. Si aad u kobciso xiriir wanaagsan si aad u xakameyso xaaladda soo jiidashada galmada ee ninkaaga bilowga ama waqtiga, waxaad u baahan tahay inaad sidoo kale ka nadiifiso fikradda oo dhan madaxaaga sidoo kale.
Marka xigta, isku day inaad u sheegto ninkaaga. U sheeg sidaad dareemeyso iskuna day inaad wada raadiso xalka.
Ha ku boodin gabagabada
Waxaa laga yaabaa inay tahay wax aad u fudud in lagu muujiyo inaadan galmo ahaan jeclayn ninka. Xitaa waxaa laga yaabaa inay aad u fududahay inaad ka dhigto inay sidaan oo dhan u dhacayaan waayo -aragnimadaada xun ee hore.
Tani ma aha sidaas Waxaa jiri kara siyaabo kala duwan oo wax looga qaban karo cabsidaada. Si aad u ogaato inay tahay uun cabsi ama dareen dhab ah, kaalmo raadi.
Fiidiyowga hoose, Tomi Toluhi wuxuu ka hadlayaa in jir ahaan la soo jiito oo go'aan laga gaaro guurka waa qalad. Sidaa darteed, haddii aadan galmo ahaan u jeclayn lamaanahaaga, waxay had iyo jeer ku kori kartaa waqti markaad labadiinuba waqti wada qaadataan. Wax badan ka ogow hoosta:
U fur dhakhtarka ku saabsan arrintan, ama lataliyaha guurka. Waxaa jiri kara arrimo soo ifbaxaya oo keliya diidmada iyo diidmada awgeed.
Mararka qaarkood ma aha wax kale laakiin waa erayadaada qallafsan ee ku saabsan jirka lamaanahaaga ama sidaas oo kale, taas ayaa ka dhigaysa inay ka labalabeeyaan.
Iskuday inaad xumaanta ku soo biiriso.
Arrimaha caafimaadka
Si loogu magacaabo xadgudub, waxaa lagama maarmaan ah in la gaaro gunta arrinta.
Haddii lammaanahaagu jaahil ka yahay arrimaha caafimaadkaaga oo kugu qasbo inaad galmo samayso, tani waxay noqon kartaa khatar. Tan waxaa sidoo kale loogu yeeri karaa xadgudub. Cudurada wadnaha iyo dheelitir la'aanta hormoonada ayaa sababi kara dhibkaas.
Kahor intaadan sheegin in laguu galmooday, isku day inaad lamaanahaaga u sheegto waxyaabo yar oo ku saabsan shuruudaha caafimaadka. Tani waa mid ka mid ah arrimaha ugu dhabta ah waxaana lagu xallin karaa oo keliya hadal wanaagsan iyo orod si loo helo meel looga baxo.
Xukun
Waa inay kuu caddahay, gaar ahaan, ragga in xadgudubka galmadu uusan ahayn kaftan iyo in si xun u isticmaalka awoodda ay tahay wax laga xumaado.
Waa mas'uuliyaddaada inaad u fududayso lamaanahaaga inuu furfuro. Si aad ah ugu dabci waayo -aragnimadooda xun ee hore, hana ka dhigin inay dareemaan in laga tagay. Waxay noqon kartaa waxa ugu dhibka badan si wax looga qabto xadgudubka galmada, ha ahaato lamaanahaaga ama sheeko hore.
Xiriirka wanaagsani wuxuu kobcayaa marka la isu ixtiraamo meesha iyo fikradaha midba midka kale.