Qanacsan
- 1. Isdhexgalka niyadda hoose ee caadada ah: Dagaalka, dhaleeceynta, & iskahorimaadka joogtada ah
- 2. Xiriir la’aan
- 3. Gaalnimada: Arrimaha dareenka iyo jirka (Fantasizing and actualizing)
- Xalka Macquulka ah:
Waa wax iska caadi ah in guurku ku dhufto meelo dhib badan, laakiin lamaanayaasha qaarkood waxay soo sheegaan in inta badan aysan faraxsanayn oo ka go'ay guurka sanado kahor inta aysan raadin nooc kaalmo ah.
Waxay noqon kartaa wax adag in la qiimeeyo haddii guurku dhib ku jiro, gaar ahaan haddii heerka wada xiriirka macnaha leh uu yar yahay. Si kastaba ha ahaatee, waa kuwan qaar ka mid ah calaamadaha digniinta guud ee guurkaaga laga yaabaa dhibaato ku qabo.
1. Isdhexgalka niyadda hoose ee caadada ah: Dagaalka, dhaleeceynta, & iskahorimaadka joogtada ah
Waxaa lama huraan ah in laba qof aysan wax walba isku arki karin, marka khilaafku waa mid caadi ah oo caafimaad qaba.
Si kastaba ha ahaatee, marka isku dhacu noqdo mid caadi ah, waxaa mudan in dib loo qaado si loo fiiriyo waxa socda. Waxay noqotay wax caadi u ah dhaqankeenna in aan u qorshayno niyaddayada hoose (cadhada, murugada, niyad-jabka, amni-darrada) kuwa kale gaar ahaan kuwa aan jecel nahay, marna ma joojinno inaan su’aal iska weydiinno:
- Haddii ay dhab ahaan u shaqayso sidan qof kale ayaa na dareensiin kara wax?
- Haddii ay jirto hab ka wanaagsan oo aan nafteena ku dejin karno oo aan ku ilaalin karno dareen wanaagsan xiriirkeena aasaasiga ah?
Isdhexgalka niyadda hoose ee caadadu waxay yeelan kartaa qaabab badan. Waxay u muuqan kartaa inay si joogto ah ugu dagaallanto isla waxyaalo ama xitaa sida kor u qaadista dagaalka ee xuduudda u leh aflagaadada aflagaadada ah (ama xitaa jirdil ahaan). Waxa kale oo ay u soo bixi kartaa siyaabo aad u qumman sida dhaleeceyn joogto ah ama isku day lagu beddelayo ama lagu xakameynayo dhaqanka lamaanahaaga. Waxay u bislaatay xukun waxayna si cad u horseedaysaa xumaanshaha rabitaanka wanaagsan ee xiriirka.
Haddii aad ku jirto tareenka caadadan, waxaan kugu dhiirri -gelinayaa inaad u booddo waddo cusub haddii aad rabtid haba yaraatee inaad guurkaaga ka dhigto mid shaqeeya.
2. Xiriir la’aan
Tani waxay sidoo kale qaadataa dhowr qaab. Mid ka mid ah arrimaha ugu badan ee soo ifbaxa ayaa ah in lammaanuhu xoogga saaraan carruurta oo xiriirkoodu xumaado. Inta badan ma aha ilaa ay carruurtu koraan, in lammaanuhu ogaadaan inta ay kala fogaadeen. Markaad joojiso waqtiga wada qaadashada ama joojinta wada xiriirka, waxay sii ballaarisaa dareenka kala tagga.
Calaamad kale oo sheegeysa dhibaato suurtogal ah ayaa ah la'aanta xiriir dhow. Isku dhawaansho la'aanta waxay la xiriirtaa taabasho la'aan, gacan-qabasho, dhunkasho, is-qabasho, iyo galmo.
Marka laga hadlayo galmada, guud ahaan hal rafiiq ayaa leh galmo sare. Tan lafteeda, dhib ma aha. Dhibaatadu waxay timaaddaa marka lammaanahaas uu bilaabo inuu dareemo diidmo, go'doon, aan la jeclayn, oo asal ahaan ka go'ay lamaanahooda wadista galmada hoose.
3. Gaalnimada: Arrimaha dareenka iyo jirka (Fantasizing and actualizing)
Waxaa jira sababo badan oo qof u dooran kara inuu dhumo. Sababaha qaarkood waxaa laga yaabaa inay yihiin caajis, u-fiirsasho iyo kalgacal, xiisaha qaadashada halista, iwm.
Waa caqli caadi ah in tani ay calaamad u tahay dhibka guurka. Arrinta ayaa laga yaabaa inay siiso kor u qaadista kiimikooyinka wanaagsan sida dopamine si ku meel gaar ah, laakiin ma beddeli doonto farxad la'aanta guurka, sida iska cad.
Tani waxay inta badan ka dhigtaa wax ugu xun, oo baabi'iya wixii aaminaad yar oo hore u jiray. Waxaan arkay dad khiyaameeya maxaa yeelay waxay rabaan inay wax ku dhammeeyaan sayga / sayga oo ma aysan arkin beddel kale oo ku saabsan sida.
Tani waxay dhibaato ugu keeni kartaa qofkaas khadka. Gobollada leh furriin “qalad” ah, falka gaalnimadu wuxuu kordhiyaa suurtogalnimada in lagu dacweeyo waxyeello waxaana laga yaabaa inuu qofkaas ku dhaafo khasaare ku yimaadda furriinka.
Markay taa tahay, guurka kala go'ay ma aha wax aan caadi ahayn mana jirto wax ka sarreeya oo macnaheedu yahay lamaane waa halaagmay oo jacayl dib ugama dhici karo. Tan waxaan ku arkaa mar walba shaqadayda.
Waxaa cad in dhaqan ahaan, aan u baahannahay inaan si wanaagsan isu daryeelno oo aan si qoto dheer u dhegeysanno.
Xalka Macquulka ah:
In la helo wacyi gelin eexasho ku dhisan oo qof kasta oo bani aadam ahi leeyahay. Baro aasaaska sida maskaxdu u shaqayso.
Ma dhahayo waxaad u baahan tahay inaad noqoto dhakhtar ku takhasusay cilmiga neerfaha, laakiin barashada sida xusuusta u shaqeyso tusaale ahaan ama saameynta jireed ee diidmada jirka ayaa aad waxtar u leh maxaa yeelay waxay kuu oggolaaneysaa inaad ka timaaddo meel dhexdhexaad ah dhexgalkaaga lamaanahaaga.
Waxaad bilaabi doontaa inaad aragto dembi la'aanta ficillada lamaanahaaga (iyo xitaa kuwaaga).
Waa caadi inaad isku daydo inaad hagaajiso lamaanahaaga. Si kastaba ha ahaatee, tani waa mid aan macquul ahayn. Adigu ma xakamayn kartid ama beddeli kartid qof kale. Laakiin, adiga ayaa is beddeli kara taasina waxay beddeli doontaa heerkaaga farxadda.