Qanacsan
Mid ka mid ah dhinacyada ugu waaweyn ee xiriirka ayaa ah in ololka jaceylka uu sii gubto oo soo jiidashada ay sii noolaato. Shaqada adag ee dhabta ahi kaliya ma aha inay hesho geesinimo ay ku daadiso 3 -daas eray ee sixirka ah laakiin waxay siinaysaa xiriirka kobcin joogto ah. Iyadoo la tixgelinayo ragga iyo haweenku gebi ahaanba waa noocyo kala duwan, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo aragtida kale, la helo meel la wadaago oo dadaalka lagu hayo laba dhinac.
Buugga Ragga ayaa ka yimid Mars, haweenkuna waxay ka yimaadeen Venus wuxuu ka hadlayaa sida ay raggu u fikiraan iyo, sidoo kale, baahiyaha dareenka kala duwan ee haweeneyda. Dumar ahaan, waxaad u maleyn kartaa inaad siisid sixir si aad u fahanto waxa ninkaagu ku fikirayo, si uu isaga si joogto ah kuugu damco oo uu u waasho.
Hagaag, aan khuraafaadno.
Si aad ugu fiirsato qalbigiisa una ogaato waxa ninkaagu ku fikirayo, xeerku waa in la fahmo aragtidiisa. Cilmi -nafsi ahaan, ragga iyo haweenku si kala duwan ayay u fikiraan, iyo xiriirka, waxay noqotaa lama huraan in laga shaqeeyo xaqiiqadan. Markaa, ku waali isaga oo maanka ku haya talooyinka soo socda, oo hubso inuusan joojin karin ka fikirkaaga.
Ilaali Ilaalintaada
U nuglaanshuhu wuxuu ku saabsan yahay si ulakac ah u dooro inaad noqoto mid wax sheegta oo qalbigaaga dhig sida ay tahay. In University of Houston Professor Brené Brown's 2010 TEDxHouston hadal, Awoodda Nuglaanshaha, waxay leedahay,
Joogitaanka nugul waa a halis waa inaan qaadnaa haddii aan rabno inaan la kulanno xiriir.
Waxaan ku talinaynaa inaad ahaato mid nugul oo ku filan si aad naftaada u furto oo aad iska fogeyso dhammaan xannibaadaha. In la dhaawaco, la cabsado ama la faraxsanaado waa qayb ka mid ah jiritaankeena mana jirto ceeb in la iska ilaaliyo. Si kastaba ha ahaatee, ha ka badin si aad meel uga dhigto qalbigiisa.
Ma jiraan wax xaqiijin ah oo dhagax ku qornaa oo ku saabsan sida aad ninkaaga u waalan lahayd, laakiin inaad si xor ah u muujisid farxadahaaga, yoolalkaaga, iyo damacyadaada ayaa hubaal ah inay wax weyn ka tarayso xoojinta xiriirka. U nuglaanshaha waa mid soo jiidasho leh. Waa mid ka mid ah dhismayaasha xiriirka ee lama huraanna waxay u horseedi doontaa ninkaaga inuu u maleeyo inuu awoodda ku haysto xiriirka sida aad adigu samayso.
Adigoo u nugul, waxaad si xeeladaysan ugu soo dhaweynaysaa si dareen ahaan ah oo ka caawisaa inuu soo saaro soo jiidashada wiilnimo. Oo haddii aad la yaaban tahay sidaad isaga uga dhigi lahayd inuu mar walba kaa fikiro, wuxuu u baahan yahay in lagu xaqiijiyo tilmaamahaaga inuu sidoo kale qalbigiisa furi karo. Halkii aad ka ilaalin lahayd xadhigga gacmahaaga, qabso xadhigga mid ka mid ah oo ha qabsato darafka kale. Wuu qaddarin doonaa.
Saamaynta Muraayadda
Haddii aad rabto in ninkaagu kaa fikiro, mid ka mid ah siyaabaha wax ku oolka ah ayaa ah inaad soo jiidato dareenkiisa isaga oo u dhigma heer suuxdin. Tani waxay ka tarjumaysaa dadaalkaaga isaga iyo isla mar ahaantaana, ku dar cunsur xiiso leh xiriirka. Wuxuu ka heli doonaa tilmaantan jaceyl si aan caadi ahayn oo soo jiidasho leh mana joojin doono ka fikirkaaga.
Muraayaddu aad bay wax badan ugu dhacdaa heerarka miyir -qabka. Waxay noqotaa dhaqan firfircoon oo xiriir la leh waqtiga waxayna dhistaa aasaas adag. Markaad haysato fikrad sugan oo ku saabsan sida uu u fikiro, labadiinaba waxaad bilowdaan inaad midba midka kale ku muujiso heer dareen ah sidoo kale.
Muujinta shucuurta, si kastaba ha ahaatee, waxay qaadan doontaa waqti macaan oo u gaar ah markii labadiinuba aad bilaabi doontaan inaad akhristaan maankiinna oo aad ku aragtaan tibaaxaha. Waa inaan lagu degdegin. Hubi inaadan isku dayin inaad quus ka qaadato si uu kuu jeclaado. Ha noqon iibiyaha riixa.
Noqo Naftaada
Waxa kaliya ee raggu aad ugu qadariyaan dumarka waa daacadnimada. Haddii aad rabto inuu mar walba kaa fikiro, waa inaad naftaada u soo bandhigtaa si daacad ah oo dhab ah. Inaadan runtaada u sheegin waa mid ka mid ah khaladaadka ugu badan ee dumarku sameeyaan.
Ninku ma rabo in haweeneydu u fikirto siduu u fekero, inuu jeclaado waxyaabaha uu jecel yahay, inuu u dhaqmo sida uu u dhaqmayo. Hadday sidaas ahaan lahayd, isagaa is guursan lahaa. Raggu ma rabaan haweenku inay cabbudhiyaan ra'yigooda sababtoo ah waxaa laga yaabaa inay iska hor yimaadaan; halkii, raggu waxay jecel yihiin dumarka muujin kara aragtidooda iyo yaa asal ah.
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn ee ku -noolaanshaha runta iyo daacadnimada ayaa ah inay siin doonto fursad uu ku muujiyo fikirradiisa. Mar haddii uu helo booskaas oo uu sidoo kale adiga kugu aamini karo, mar walba wuu kaa fikiri doonaa.
Raggu ma rabaan inay ogaadaan dumarka ku fekeri doona inay muujiyaan naftooda dhabta ah. Markaa, si aad ninkaaga ugu malayso inaad adigu tahay, sii jir.
Noqo mid naxariis badan
Naxariistu waa tayo guud oo soo jiidasho leh, daraasadaha ayaa muujinaya. Cilmi -baaristu waxay kaloo muujinaysaa in naxariistu ay ku xidhan tahay kartida samaysashada xulafo bulsho. Sida abwaankii caanka ahaa ee Maya Angelou yiri:
Dadku way illoobi doonaan waxaad sheegtay, dadku way illoobi doonaan waxaad samaysay laakiin waligood ma ilaawi doonaan sidaad dareensiisay.
Markaa taariikhahaas koowaad, labaad, saddexaad ama wixii xigay, waxaa laga yaabaa inuusan ogaan oo xasuusan labiskii aad xidhatay laakiin wuxuu xusuusan doonaa haddii aad naxariis iyo asluub ku dheehan tahay isaga iyo qof kasta oo kale oo aad la falgashay. Markaa u naxariiso waxaadna hubsan kartaa inuu mar walba kugu fikirayo sida ugu fiican ee suurtogalka ah.
Qaadashada kama dambaysta ah
Raggu waxay helaan dumar isku kalsoon oo fikir leh oo nasasho leh oo aan la iska celin karin. Haddii aad rabto in ninkaagu u maleeyo inaad ka duwan tahay, markaa muuji sidaad tahay. Haddii uu rajaynayo in uu sameeyo mustaqbalka fog, ciyaar -wanaagga, madax -bannaanida, iyo kalgacalku waa qaar ka mid ah sifooyinka dheeraadka ah ee uu qaddarin lahaa.
Mararka qaarkood, muujinta shucuurtaada oo cad oo cayriin ah ayaa kaa dhigaysa qofka aad tahay. Markaa noqo haweenaydaas, u dhaqan sidaad rabto oo u ogolow inuu arko dhammaan ammaantaada oo ay weheliyaan cilladahaaga haddii aad rabto inuu mar walba kaa fikiro.