Qanacsan
- Muhiimad intee le'eg ayay Galmadu ku leedahay Guurka?
- Muhiimada dareenka ee galmada
- Muhiimadda jirka ee galmada
- Galmada sida raaxada
- 1. “Ciqaab” ah “guur la’aan ikhtiyaari ah”
- 2. Raaxada “farshaxanka wanaagsan”
- 3. “Xaq baan u leeyahay” raaxo
- 4. Raaxada “mar mar”
- 5. "Waxaan nahay sida walaalaha oo kale" raaxo
- 6. “Jinsigu ma aha luuqadayda jacaylka” raaxo
- Galmada sida daruuriga ah
- 1. "Farxadda Galmada" ee u baahan
- 2. Caafimaadka galmada meel kasta
- 3. Sidaas sexy oo waan ogahay
- 4. Walbahaar-bye-bye
- 5. Waxay kordhisaa kalsoonida
- 6. Baahida raaxada
- Guulaystaha: Galmada- Labadaba caafimaad qaba.
Dunida cakiran ee cilaaqaadka, had iyo jeer waxaa jira su'aal: Waa maxay galmadu? Ma u baahan tahay galmo xiriir? Hagaag, waxaan u malaynayaa in su'aashu ay tahay: Galmadu ma raaxo baa mise waa daruuri? Sida lagu qeexay meel walba:
GALMO- dhaqdhaqaaq galmo, oo ay ku jiraan galmo gaar ah.
Fudud oo toos ah. Sax?
Maya Ma aha mid fudud. Marna si toos ah.
Falanqeeyayaasha, cilmiga bulshada ayaa isku dayay inay siiyaan galmada qeexitaan fudud. Laakiin haddii aad si cad oo fudud u akhrido, tilmaantan ayaa laga yaabaa inay sidoo kale ka hadlayso xayawaanka. Laakiin galmadu aad bay uga badan tahay.
Marka laga reebo inuu yahay habka #1 ee taranka, dabcan.
Taasi waa shayga galmada. Waa wax adag oo aan macquul ahayn in la fududeeyo. Jinsigu waa mawduuc adag maxaa yeelay wuxuu ula jeedaa si ka duwan mid kasta oo ka mid ah dadka deggan badahaan.
Aynu ogaanno muhiimadda galmada ee guurka:
Muhiimad intee le'eg ayay Galmadu ku leedahay Guurka?
Haddaba, jinsigu miyuu muhiim u yahay xiriirka?
Hagaag, galmadu waa tiirka ugu muhiimsan guurka. Waxay ka caawisaa lamaanayaasha inay isku xirnaadaan oo ay si fiican isu yaqaanaan. Waxaa jira sababo badan oo galmadu muhiim ugu tahay guurka:
Muhiimada dareenka ee galmada
Dhowr muhiimada shucuureed ee galmada ama muhiimada xiriirka jireed waa sida hoos ku qoran:
- Jinsigu wuxuu abuuraa fursad ay labada qof isku muujiyaan jaceyl.
- Waxay ka caawisaa inay is -fahmaan marka la eego hab -dhaqankooda iyo maskaxdooda si fiican.
- Waxay ku siineysaa iftiin raaxo leh ka dib markii la sii daayay hormoonno dareen-wanaagsan leh.
- Waxay yareysaa cadaadiska.
- Waxay sare u qaadaa isku kalsoonida.
Muhiimadda jirka ee galmada
Maxaynu ugu baahan nahay galmo? Hoos waxaa ku qoran qaar ka mid ah muhiimada jirka ee galmada:
- Prolactin -ka la sii daayo inta lagu jiro orgaanku wuxuu caawiyaa hurdo fiican habeenkii.
- Waxay ka caawisaa yareynta halista cudurada wadnaha.
- Waxay xakameysaa dhanjafka iyo madax xanuunka.
- Waxay ka caawisaa sameynta hab difaaca oo ka wanaagsan.
- Waxay ka caawisaa si fiican u shaqaynta maskaxda.
Nasiib darrose, galmadu maalmahan aad bay u badan tahay oo waa la qiimeeyaa.
Haa. Si aad u badan, galmada waa mid ka mid ah sababaha ay dadku aad ugu doodaan iyo/ama u go'aansadaan furriin.
Galmadu maahan mid raaxo ama baahi u ah dadka qaarkood ee qaba xaalado caafimaad, galmo aad u hooseysa, ama nidar galmo la'aan ah.
Taasi waxay tiri, aan xoogaa ka hadalno xiriir galmo caafimaad qaba ama galmo. "Cuntada ugu weyn" haddii aad jeceshahay. Uma tixraaci doonno isu dhowaanshaha galmada ama kiimikada galmada sida mawduuca ugu weyn laakiin galmada IPSO FACTO! Galmada waa hab lagu muujiyo jacaylka iyo cibaadada.
Haddaba, galmadu ma baahi baa mise waa rabitaan? Aynu ogaanno sida galmada iyo cilaaqaadku ay dadka ula xiriiraan iyo sida dadku u galmoodaan noloshooda.
Akhriska La Xiriira: Caadooyinka Lamaanayaasha Galmada Weyn Leh
Galmada sida raaxada
Waxaan aaminsanahay in dadku ay yaqaanaan ahmiyadda galmada oo ay mudnaanta siiyaan ama ay u oggolaadaan inay dhacdo.
Dadku waxay u malaynayaan in galmadu tahay raaxo aysan inta badan ku raaxaysan karin sababtoo ah waxay ku nool yihiin nolol mashquul ah, aad bay u shaqeeyaan, ama aad bay u walwalsan yihiin. Waxay ku qaataan xiriirro galmo la'aan ama galmo yar oo ku lug leh.
Runtu waxay tahay inay ku dhacaan galmo raaxo leh maxaa yeelay galmadu ma aha mudnaanta noloshooda.
1. “Ciqaab” ah “guur la’aan ikhtiyaari ah”
Lammaanayaasha qaarkood waxay u qabtaan galmada lammaanahooda hab ciqaab ah. Dabcan, qofna laguma qasbo galmo. Waan ku raacsanahay taas. Jidhkaaga adigaa iska leh, laakiin waxaad kaloo leedahay xiriirkaaga.
Adiga ayaa iska leh sidoo kale. Caafimaadka guurkaagu wuxuu ku jiraa gacmahaaga, sidaas adigaa iska leh sida jirkaaga oo kale.
La -dagaallanka lamaanahaaga iyo xanaaqa sanado badan, oo ka reebaya inay ku wada raaxaystaan nolol galmo oo qancisa, waa uun ciqaab arxan darro ah labadiinaba.
Haddii midkiinna uusan si dhab ah ugu go'aamin karin xiriirkiina, maxaad u furi weydeen oo aad u kala tagteen?
Waan ogahay inay xanuun badan tahay akhrinta laakiin sidoo kale daacadnimo badan. Ama bogsashada xiriirkaaga ama ku dhammee wanaag.
Ka -reebitaanka kan kale ee muhiimka ah nolosha galmada oo qancisa waa ciqaab aad u xun sida u -diididda hawo nadiif ah. Taasi waa sida jinsigu muhiim ugu yahay dad badan (kuwa aan u arkin inay yihiin raaxo laakiin daruuri ah).
2. Raaxada “farshaxanka wanaagsan”
Maskaxda dumarka iyo ragga qaarkood, galmadu waa arrin muuqaal ahaan gaar ah. Naaso wareegsan oo waaweyn ayaa badanaa looga baahan yahay galmo "raaxo leh". Bashka weelka ayaa sidoo kale la habeeyaa.
Baakado waaweyn ayaa la filayaa inay ku raaxaystaan nooca raaxada “muuqaalka” ah ee ay hiigsanayaan.
Waayo?
Sababtoo ah dadku waxay ku hoos dhaceen khayaanada ah in galmadu ay noqoto sida filimada. Laba jir oo “kaamil ah” oo ay go’aamiyaan warshado aan waxba ka aqoon jacaylka ama kaamilka.
3. “Xaq baan u leeyahay” raaxo
Dhab ahaan, waxaa jira dad - rag iyo dumarba - oo u malaynaya inay mudan yihiin galmo markay rabaan.
Noloshooda danaystayaasha ah, waxaad ku leedahay qanacsanaanta galmada markay rabaan. Waa inaad sameysaa oo aad ku buuxisaa dareenka galmada. Waa inaad raacdaa oo qancisaa.
Maya haddii ay tahay ama ka warwareegto. Way u qalmaan maxaa yeelay way jiraan. Sababtoo ah baahidiisa/keeda waa inay ahaataa mudnaanta kaliya ee labadiinaba sida lamaane.
4. Raaxada “mar mar”
Oo ka warran: “Malab, dhalashadaadu waa toddobaadka soo socda! Maxaad doonaysaa hadiyad? ”
"Aan u galmoonno sida hadiyaddayda dhalashada!" Taasi waa waxa ugu naxdinta badan ee aan dhageystay. Oo waxaan maqlay dhowr jeer. In ka badan waxa aan xamili karo. (Maya, anigu ma ahayn dhibbanaha dembigaas waxashnimada ah).
Way naftayda xanuunaysaa inaan maqlo tan. Galmada ma tahay hal-abuur hal-sano ah? Sidee ku timid? Dadku aad bay u shaqeeyaan maalin kasta si ay ugu noolaadaan nolol farxad leh oo fara badan si ay si gaar ah u helaan hal BJ dhalashadooda. Taasi sax uma eka.
5. "Waxaan nahay sida walaalaha oo kale" raaxo
Tani, illaa hadda, waa waxa ugu xun ee aan maqlay. “Waxaan galmo sameyneynaa waqtiyada gaarka ah. Muddo ka dib, guurku wuxuu lamid yahay walaalaynta“. Ku xun macnaha xun ee erayga. Hore ayaan u lahaa walaalo. Haddii guurkeygu u ekaado walaaltinimo, waxaan isku qori doonaa goob macbudka. Waxaa la i siiyay walaalo markii aan dhashay, guurna lama siin. Toos, dadow!
6. “Jinsigu ma aha luuqadayda jacaylka” raaxo
Waan helnay Waxaad doorbideysaa inaad noqoto mid macaan oo lagu sheekeysto farxad taasina waa wax laga naxo. Dhammaanteen waxaan u baahanahay wax yar oo taas ah. Malaha, waxaad aad ugu mashquulsan tahay inaad wax walba siiso midka aad jeceshahay, taas oo mararka qaarkood kormeerta in baahidiisa ama iyada ay ka yara xoog badan tahay taada.
Taasi waa sababta cilaaqaadyadu u adag yihiin mararka qaarkood. Dhammaanteen waan jecelnahay. Laakiin dhammaanteen waxaan u jecelnahay siyaabo aad u kala duwan. Aqoonsiga sida baahiyahayaga kale ee muhiimka ah loo jeclaado waa hawl adag laakiin aad loogu baahan yahay si aan ugu noolaano oo aan ugu raaxaysanno guur ku qanacsan.
Waxa wanaagsan ayaa ah inaan dhammaanteen noqon karno laba luqoodle galmo. Waxaan noqon karnaa nooca daryeel ee lammaanaha iyo sidoo kale bahalka galmada leh ee sariirta ka saara jinniyada gacaliyahayga!
Galmada sida daruuriga ah
Galmada lagama maarmaanka u ah xiriirka? Galmada ma tahay baahi jireed?
Hagaag, dadka qaar ayaa fahma muhiimada galmada waxayna u janjeeraan inay mudnaanta siiyaan galmada. Xitaa haddii ay tahay inay u qorsheeyaan xoogaa waqti firaaqo ah iyaga kaligood ahaan lammaane ahaan, waxay samayn doonaan waxa loo baahan yahay in la qabto.
Jadwalka jadwalka waxaa loo arki doonaa shaqo kale oo dheeri ah oo la sameeyo, laakiin mar haddii aad la qabsato sameynta waqtiga lammaane ahaan oo aad ilaaliso waqtigaas, waxaad arki doontaa sida ay faa'iido ugu noqonayso.
1. "Farxadda Galmada" ee u baahan
“Samaynta jacayl ayaa iga farxiya!”Marka lammaanuhu jaceyl sameeyaan - samee galmo haddii aad doorbideyso- aad bay isugu xiran yihiin. Lammaanayaasha farxadda badan ayaa u nugul doodaha iyo qanacsanaanta, waana gaalnimo-caddayn.
Wadaagista baahidooda iyo rabitaankooda ayaa u fudud in la ogaado kuwa kale ee muhiimka kuu ah inay jiraan si ay kaaga caawiyaan inaad dareento inaad jeceshahay oo aad ku qanacsan tahay. Waxaa si cilmiyaysan loo xaqiijiyay in xilliga galmada, aan sii deyno oxytocin, hormoonka na dareensiiya inaan ku faraxsanahay oo ammaan nahay.
2. Caafimaadka galmada meel kasta
Sameynta jaceylka joogtada ah waxay yareyneysaa halista wadno -qabadka waana kaalmo dabiici ah oo lagu yareeyo cadaadiska dhiigga.
Galmada waxaa loo tixgeliyaa dhaqdhaqaaq jireed, markaa waa jimicsi. Uma malayn karo hab ka wanaagsan oo aan ku gubi karo kalooriyada keegga shukulaatada ee dheeraadka ah halkii aan ka samayn lahayn hawl galmo galmo iyo xoog leh lammaanahayaga!
Dadka u galmooda si joogto ah waxay leeyihiin nidaam difaac oo xoog leh. Markaa, way yara xanuunsadaan!
Galmo joogto ah waxay caawisaa hurdada si fiican. Kaliya ficilka laftiisa, waan ku gudbi karnaa oo waxaan yeelan karnaa hurdo qurux badan oo qurux badan. Laakiin sidoo kale sii -deynta oxytocin ayaa naga caawineysa inaan deggenaanno oo aan ku raaxaysanno hurdo fiican.
Fiidiyowga hoose wuxuu ka hadlayaa 10 faa'iidooyin caafimaad oo lagama maarmaan u ah galmada. Fiiri:
3. Sidaas sexy oo waan ogahay
Markasta oo aad galmo samayso, waxaad dareemeysaa galmo galmo. Samaynta jacaylku waxay kordhisaa libido -gaaga. Waxay kordhisaa jawaabta togan ee xagga nafsadda waxayna caawisaa xoojinta isku-kalsoonaanta. Nolol galmo caafimaad qabta ayaa naga caawin karta inaan jirkeenna ku raaxaysanno.
4. Walbahaar-bye-bye
Sidaan kor ku soo sheegnay, ahmiyadda galmadu u leedahay lamaanayaasha ayaa ah midda ugu horreysa maxaa yeelay galmadu si joogto ah waxay caawisaa in cadaadiska la xakameeyo. Ku -sii -deynta walbahaarka tababarkaan kulul waa hab cajiib ah oo lagula kaashado lamaanahaaga inta aad afuufayso xoogaa uumi ah.
5. Waxay kordhisaa kalsoonida
Nolosha galmada ee qancisa waxay u horseedaa guud ahaan xiriir wanaagsan. Kalsooni dheeraad ah iyo isku dhawaansho ayaa dhex mari doona lammaanaha oo jawaab u ah jinsi weyn. Ficilka galmadu wuxuu u taagan yahay kalsoonida qoto dheer, ixtiraamka, iyo u hibeynta lamaanahaaga. Ma jiro hab ka wanaagsan oo laysku xidho marka loo eego galmo.
6. Baahida raaxada
Ku raaxaysiga cunto wanaagsan ayaa na siisa qanac. Maaraynta si aad u badbaadiso toddobaad aad u xun oo aad awoodo inaad ku hoos fadhiisato iftiinka dayaxa hal habeen oo jimce ah oo xiddig leh oo aad ku raaxaysato cabbitaanka aad jeceshahay waa wax kasta oo qiimo leh.
Cabbitaanka qaxwaha kulul ee subaxdii qabow waa shay qaali ah.
Sidaas si la mid ah, adiga oo ku raaxaysanaya dhunkashada lamaanahaaga qoortaada, gacantooda oo ka soo siibaysa dhabarkaaga hoose oo weliba sii ina siinaysa dareenka korontada ugu weyn; waxay maskaxdeena gelisaa niyadda aad u kala duwan, diiradeena -waxaan ka soo xaaqnaa wiig xun - wuu soo noqdaa, waa la cusbooneysiiyaa oo daneeyaa.
Waan ku raaxaysanaa in la raaxaysto. In si dabacsan loo salaaxo, la isku duubto oo la dhunkado. In aad lahaato oo aad lahaato. Si loo daayo dhammaan xakamaynta. Raaxada waxaa lagu bixiyaa isku dhawaansho iyo isku dhawaansho, galmaduna waxay noqon kartaa hooyada raaxada oo dhan.
Guulaystaha: Galmada- Labadaba caafimaad qaba.
Markay bulshadeenu “si isdaba joog ah” u kobcayso, waxaan aragnaa annaga oo isku dayaya inaan waqti u samayno waxa ay bulshadu ku tilmaamto wax aan muhiim ahayn: galmada iyo isu -dhowaanshaha.Bulshadu lafteedu waxay galmada u rogaysaa raaxo, xatooyo muhiim u ah cilaaqaadka, isla mar ahaantaana isku dayda inay galmo galiso cuntada aan iibsanno ama cadarka aan isticmaalno.
Jinsigu wuxuu noqday mashiinka lacag -u -samaynta bulshadeena. Waad iibin kartaa oo lacag badan ayaad samayn kartaa. Waxaad si cad u canbaareyn kartaa oo aad sidoo kale lacag badan samayn kartaa.
Halkii la koolkoolin lahaa oo la xoojin lahaa si nabad iyo kalgacal u ah lamaanayaasha, waa la dhaleeceeyay oo la xukumay. Hase yeeshee, isla dadkaas ayaa ku nool laba jibbaar nolosha jinsiga qarsoon si ay u helaan qanac iyo raalli ahaansho, iyagoo been sheegaya inay dadka kale raacayaan.
Munaafaqnimada dadka cambaareeya galmada inay tahay dembi ama fal sharci -darro ah/fal aan habboonayn ma arko xad maxaa yeelay galmadu waxay muhiim u tahay nolosha qof walba.
Waxay isku dayaan inay ku xukumaan waxa saxan ama khaldan, la oggol yahay ama laga mamnuucay qolka guurka inta ay ku bixinayaan galmada, khiyaameeyaan lamaanahooda, qarinayaan xariggooda lulataanta, u galmoodka dadka kale, ama ku kacaan fal dambiyeedyo galmo xun.
Maaddaama galmadu u noqoto ganacsi faa'iido badan dawladaha iyo shirkadaha gaarka loo leeyahay, dhibbaneyaasha dhabta ah ee kaliya ayaa ah lammaanaha isu arka inay u dagaallamayaan farxaddooda iyo raaxadooda.
Dhammaanteen waxaan rabnaa jacayl. Dhammaanteen waxaan rabnaa inaan dareemo rabitaan. Baahida loo qabo in la dareemo in aan muhiim u nahay heerka ugu dhow ayaan haysan wax la barbar dhigo.
Inaad awood u yeelatid inaad ku raaxaysato waqtigeenna gaarka ah si aan ugu xirno lammaanaheena heer aad u go'an waxay u noqon kartaa raaxo kuwa doonaya inay si aad ah u iibiyaan. Weli, lammaanaha is jecel, noloshooda galmadu waa mudnaan iyo lama huraan.
Muhiimadda ugu weyn ee galmada iyo heerkeeda qanacsanaanta ayaa ku toosaysa gacmaha gacaliyahaaga, adiga oo og in aysan jirin meel kale oo adduunka ah oo aad doorbidi lahayd. Oo aad awoodid inaad haysato dhammaan markaad u baahan tahay ugu badan!
Ku sheeg raaxo. Wac baahi.
Galmada waa habka ugu xurmada badan ee isgaarsiinta la siiyo lammaanaha hadiyad rabbaani ah. Waxaan u qalannaa inaan helno dhammaan.