Xidhiidhku waa kaaf iyo kala dheeri maalmahan, laakiin markaad ku darto xanuun joogto ah iyo niyad -jabka isku -darka, lammaanayaashu waxay inta badan dareemaan inay aad uga sii badan yihiin walaaca maalinlaha ah sida jadwalka shaqada, korinta carruurta iyo mas'uuliyadaha kale ee qoyska.
Cilmi -baadhayaashu waxay ogaadeen in “qanacsanaanta guurka, jawaabaha xaaska ee taban, iyo shaqaynta qoyska oo liidata” ay dhab ahaantii la xiriiraan “astaamaha niyad -jabka sare ee shaybaarada rugta xanuunka.” (Cano et al., 2000). Dhibaatada shucuureed ee ka timaadda la noolaanshaha xanuunka dabadheeraadku waxay saamaysaa sida aan ula macaamilno dadka kale, iyo marka niyad -jabka iyo astaamaha la xidhiidha ay soo baxaan, iyo xidhiidhka ka dhexeeya lamaanayaashu inta badan wuu dhibtoodaa.
Sida laga soo xigtay Beach et al., 1990, natiijadani waxay horseedi kartaa “hoos u dhac ku yimaadda isu dhowaanshaha iyo taageerada xaaska,” halka “jawaabaha xaaska ee taban” laga yaabo inay u dhaqmaan si loo ciqaabo is -dhexgalka bulshada ee xaaska. Dheeraad ah, qanacsanaanta guurka iyo faallooyinka/dabeecadaha taban ee ka yimaada xaaska/sayga oo aan la kulmin xanuun, waxaa laga yaabaa inay ku xirnaato dareen rajo la'aan iyo niyad jab, ama xitaa welwel iyo ka bixitaan bulsho, qaar ka mid ah macaamiisha xanuunka dabadheeraad ah.
Haddii adiga ama lammaanahaagu uu ku xanuunsado xanuun joogto ah, helidda siyaabo aad ku wada xiriirtaan oo aad ula qabsan kartaan ka bixitaanka cudurradaani waxay noqon karaan kuwo aad u culus. Hadafku waa in la ogaado sida xanuunka joogtada ah iyo niyad -jabka/welwelka ay u saameynayaan xiriirkaaga meelaha soo socda: walaaca, isgaarsiinta, is -beddelka jinsiga/dhaqdhaqaaqa oo ka dhasha xanuunka dabadheeraad ah, iyo sida aan u baran karno inaan fahamno baahiyaha lamaane kasta iyo filashooyinka xiriirka marka la eego xanuunka joogtada ah iyo niyad -jabka/walwalka.
Isgaarsiintu waxay fure u tahay qanacsanaanta guurka marka ay la kulmaan niyad -jabka & xanuun joogto ah.
Inaad awood u yeelato inaad si daacad ah ula xiriirto lammaanahaaga sida aad dareemeyso jir ahaan iyo dareen ahaanba waxay ka caawin doontaa fahamka sababta aad u dareemi karto ama aadan u dareemayn inaad baxdo ama aad galmo samayso caawa. Adeegsiga I-Statements, siinta lamaanahaaga dareenkaaga oo dhan iyada oo loo marayo dhegeysiga firfircoon, tooska indhaha iyo dib u milicsiga wixii aad maqashay saygaaga / saygaaga, ayaa ah qaar ka mid ah siyaabaha lagu hagaajin karo habka aad u dhegeysato ugana jawaabto baahiyaha lamaanahaaga. Sidoo kale, ka -hortagga xallinta suurtagalka ah ee arrimahan qaarkood ayaa iyaduna caawin doonta oo ka dhigi doonta lamaanahaaga inuu dareemo in la dhegeysto oo la taageero.
Galmada waa hab kale oo muhiim ah oo aan kula xiriirno kuwa aan jecel nahay, laakiin marka naafanimada ama xanuunka daba dheeraada ay soo galaan isla'egta, waxaa laga yaabaa inaan qolka jiifka ka qaadno jeeg roob. Lammaanaha leh hal ama labada lamaane ee la ildaran dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa, xiriirrada galmadu waxay inta badan kursi dambe ka qaataan waaxda isu dhowaanshaha.
Haddaba sidee bay lamaanayaashu u daboolaan baahiyaha galmada midba midka kale? Isagoo adeegsanaya xirfadaha isgaarsiinta ee aan kor ku soo hadalnay, lamaanayaashu waxay heli karaan siyaabo kale oo ay midba midka kale uga farxin karaan. Dareen u yeelo ladnaanta shucuureed ee qofka aad jeceshahay marka ay timaado ka hadalka galmada. Mararka qaarkood dadku waxay qabaan cabsi gaar ah oo ah inay uga sii daraan xanuunkooda inta lagu jiro galmada ama ku xirnaanta dareen ee la xiriira jirkooda. Sidoo kale, waxaa laga yaabaa inaad ku abuurto hal -abuurka qolka jiifka. Sida odhaahda ah, “Waxaa jira siyaabo badan oo bisadda loo maqaar saaro,” waxaa jira siyaabo badan oo loo galmoodo oo aan galmo ku lug lahayn, markaa iska daa oo ku raaxayso.
Ugu dambayntii, yareynta walbahaarka ayaa iyaduna wax yaab leh u samayn doonta xiriirkaaga - iyo xanuunkaaga joogtada ah. Cilmi -baadhayaashu waxay leeyihiin buufiska ayaa ah habka jidhkeennu uga falceliyo hanjabaad jireed ama dhacdo naxdin leh.
Waxaa jira dhowr siyaabood oo loola qabsado walaaca:
- Ka fogow xaaladaha kordhiya heerka walaacaaga (ciriiriga taraafikada, dukaamada dadku ku badan yihiin, iwm.). Haddii ay tahay inaad tagto meel walwal leh, ka fikir siyaabo aad uga fogaato fowdada. Hore u sii qorshee ka hor intaadan bixin, oo had iyo jeer hayso “qorshe badbaado” kaliya haddii aad u baahato inaad ka baxdo xaalad walaac leh.
- Noqo Mid Wanaagsan: Daaweynta Dabeecadda Garashada ayaa inoo sheegaysa in aan fikradaha taban ku hagaajinno kuwa togan. Markaa halkii aad mar walba diiradda saari lahayd dhinacyada taban ee xanuunka daba -dheeraada iyo xiriirkaaga, raadso siyaabo aad ku kordhiso fikradaha wanaagsan adiga oo sameeya wax kuu keena farxad sida dhegeysiga muusigga aad ugu jeceshahay ama aad la baxdo taariikh lamaanahaaga.
- U samee xuduudo dadka kale si aad u daboosho baahiyahaaga. Iska yaree culeyskaaga shaqo iyo dalabaadka kale, hana ka baqin inaad tiraahdo maya. Inaad maanka ku hayso xaddidaadahaaga, sheegashada baahiyahaaga iyo weydiisashada caawimaad markaad u baahato, waxay yareyn doontaa culeyskaaga iyo heerarka xanuunka, iyo sidoo kale inay kordhiso is -dhexgalka wanaagsan ee dadka kale, gaar ahaan xaaskaaga.
- Ha iloobin inaad neefsato! Si qoto dheer, neefsashada diaphragmatic waxay kaa caawineysaa yareynta xiisadda jirkaaga iyo maskaxdaada. Intaa waxaa dheer, neefsashada qoto dheer iyo ka fiirsashadu waa hab kale oo lagu kordhin karo isu -dhawaanshaha lamaanahaaga, maadaama aad baran kartaan inaad wada -neefsataan sida lammaane oo aad isku xirtaan qoto dheer, oo aad u macno badan.