Qanacsan
- 1. Abuur kiimiko
- 2. Dhis xiriir sokeeye
- 3. Dhoolacadayn
- 4. Ku ammaan isaga
- 5. Xodxodashada qoraalka
- 6. Dhammaan waa luuqadda jirka
- 7. Muuji danayn dhab ah
- 8. Noqo qofka ugu horreeya ee joojiya sheekada
Dadka qaar baa xodxodasho dhasha. Waxay yaqaaniin sida loo adeegsado muuqaalkooda, dhabar -jebinta, iyo luuqadda jirka si ay si xod -xodasho leh ugu amraan qol leh soo jiidasho. Kuwa kale, barashada sida loo shukaansado waa hab 10-tallaabo ah oo qaadata waqti iyo tamar si loo gaaro.
Haasaawahu waa hab fiican oo lagu tuso nin aad isaga xiisaynayso. Waxaa lagu samayn karaa internetka, qoraal ahaan, ama fool ka fool. Mana aha inaad noqotid qof haasaawe cusub ah ama shukaansiga si aad ula haasaawdo nin.
Xodxodashada ninkaaga waa hab fiican oo aad ku sii hayn karto dhimbiilka kiimikadaada galmada oo aad dareensiiso galmo iyo rabitaan.
Haddii aad tahay xirfadle khibrad leh ama aad weli wax baratay, waxaan ku tusineynaa 8 tallaabo oo muhiim ah oo ku saabsan sida loo shukaansado nin.
1. Abuur kiimiko
Qeyb ka mid ah barashada sida loo shukaansado waxay ku lug leedahay la dhisidda kimistariga iska dhaadhicinta ninkaaga.
Kiimikada galmadu waxay ka timaadaa rabitaan wada jir ah oo midba midka kale dib u dhigay, oo ay u badan tahay duruufo. Tusaale ahaan, adiga iyo ninkaagu ma sugi kartaan inaad gacmaha is qabsataan, laakiin waxaad la joogtaan casho bulsheed asxaabta oo waa inaad sugtaan.
Waxaad ka faa'iidaysan kartaa dhacdadan galmada leh adiga oo ku cadaya marka aad ag marayso ama aad siisid miiska hoostiisa dhuuban dhuumasho ah. Tani waxay abuurtaa xiisad galmo oo xiiso leh.
Ma jiraa nin nool oo aan rabin in gabadhiisu u malayso inuu yahay qofka ugu qosolka badan meeraha? Uma maleyneyno. Taasi waa sababta ku qosolka kaftankoodu ay tahay mid ka mid ah talooyinkayaga shukaansiga ugu weyn.
Daraasaduhu waxay muujinayaan in lamaanayaasha wada qoslaa ay u badan tahay inay wada joogaan. Cilmi -baaristu waxay kaloo tilmaamaysaa in qosolka u dhexeeya danaha jaceylka uu kor u qaado dareenka kalgacal iyo is -kaalmeynta midba midka kale.
2. Dhis xiriir sokeeye
Kama hadleyno galmada halkaan, waxaan ka hadleynaa dhisitaanka isku -dhawaanshaha jirka ee abuuraya isku -xirnaanta oxytocin. Tani dabcan waa la sii daayay inta lagu guda jiro galmada, laakiin haasaawaha aawadeed aan wax ku hayno PG.
Daraasaduhu waxay muujinayaan marka aad taabato, isku duubto, dhunkato dhabanka, gacmaha is qabsato, ama xitaa duugto qof aad jeceshahay, jirkaagu wuxuu sii deynayaa oxytocin wuxuuna kordhiyaa qanacsanaanta.
Marka xigta ee aad rabto inaad ninkaaga shukaansato, isku day inaad siiso taabasho gacmeed intaad qoslayso ama farahaaga ku waddo qalooca daanka.
Taabashadan fudud ayaa isaga ku duudduubnaan doonta fartaada shukaansiga ah.
3. Dhoolacadayn
Ha u oggolaan ciyaarta 'inay adag tahay in la helo' si dhab ah. Waa caadi inaad dhoolla caddeyso marmar. Dhab ahaantii, waa lama huraan marka la baranayo sida loo shukaansado.
Dhoolla -caddayntu waxay dadka u sahlaysaa inay tusto inaad tahay qof lagu soo dhawaan karo.
Siinta ninkaaga dhoola cadeynta waa hab galmo ah oo lagu shukaansado.
Wax u fudud sida dhoolla -caddaynta oo si taxaddar leh kor loogu qaadayo qosolka qosolka leh ee kaftankiisa ah ayaa ka dhigi kara inuu dareemo dhammaan diirimaad iyo wareer gudaha ah.
4. Ku ammaan isaga
Gabdhuhu maahan kuwa kaliya ee jecel inay bogaadiyaan - ragguna aad bay u jecel yihiin! Markaad u bogaadiso ninka aad jeceshahay, waxaad u sheegeysaa inaad dareento. Tani waa qodob muhiim u ah fanka shukaansiga.
Marka xigta ee aad ku dhowdahay burburkaaga, sii wax yar oo ammaan ah si uu maalintiisa u sameeyo.
Iskuday oo si gaar ah u sheeg marka aad amaanayso. Halkii aad ka odhan lahayd “Runtii aad bay ugu fiican tahay gitaarka” dheh “Si fiican baad u ciyaartaa, waxay i siisaa goosebumps!” ama halkii aad ka ahaan lahayd “funaanad fiican” isku day wax yar oo xodxodasho badan sida, “Waxaad u egtahay mid aad u galmo badan shaatigaas.”
5. Xodxodashada qoraalka
Qoraalku waa hab weyn oo lagu barto sida loo shukaansado nin. Ka bilow inaad weydiiso su'aalo qurux badan oo soo jiidasho leh sida "Maxaad sidaas ugu galmoon tahay?" ama "Ma qarin kartaa sir?" markaa wax ka qaado halkaas.
Qoraalku waa hab fiican oo aad kula xiriiri karto ninkaaga maalinta oo dhan. Waxay kaloo u fiican tahay kuwa dareemaya walwal ku saabsan shukaansiga nolosha dhabta ah maxaa yeelay waxaad haysataa wakhti kasta oo adduunka ah si aad uga fikirto jawaabahaaga. Waa sida sahal oo kale!
6. Dhammaan waa luuqadda jirka
Waxaad samayn kartaa wax badan oo xodxodasho ah adiga oo aan hal eray odhan. U isticmaal luuqadda jirkaaga faa'iidadaada.
Lilbaha miskahaaga marka aad socoto si aad ugu soo jeediso hantidaada weyn Taabo timahaaga. Dumar badan ayaa tan si qarsoodi ah u sameeya si ay u helaan burburka ay ku ogaadaan. Maroojinta timahaaga hareeraha farta ma aha oo kaliya galmo, laakiin sidoo kale waxay indhahaaga u soo jeedisaa ninkaaga.
Qaniin ama leefo bushimahaaga marmar waxaadna dareemi doontaa indhihiisu inay hoos u warwareegayaan. Waxaa laga yaabaa inuu xitaa ku jirrabo inuu ku dhunkado.
7. Muuji danayn dhab ah
Markaad baraneyso sida loo shukaansado nin, waxaa wanaagsan inaad ogaato in xodxodashada oo dhan aysan ahayn hadal.
Qayb ka mid ahaanshaha xodxodashada qof aad jeceshahay ayaa muujinaysa xiiso dhab ah iyaga. Waydii su'aalo furan si aad u hesho hadal.
Ilaali isha-ku-haynta marka uu kula hadlayo oo sii taabashada marmar gacanta si aad u ogeysiiso inaad si buuxda ugu dheggan tahay eraygiisa kasta.
8. Noqo qofka ugu horreeya ee joojiya sheekada
Ka tag sheekadaada ama iska joog intaad weli dareemeyso firfircooni iyo xodxodasho, ma aha markii wada sheekaysigu yaraaday oo labadiinuba waxaad dareemeysaan caajis ama raaxo darro.
Tani waxay noqon kartaa wax yar oo adag in la sameeyo, gaar ahaan haddii aad si dhab ah u xiisaynayso oo aad rabto inaad sheekadu sii socoto, laakiin waxaan ballan -qaadaynaa inuu tirin doono daqiiqadaha ilaa uu ka helo inuu kula hadlo mar kale haddii aad raacdo xeerkan .
Markay timaado farshaxanka sasabashada, waxaad had iyo jeer dooneysaa inaad noqoto qofka ugu horreeya ee joojiya wada hadalka. Kani waa hab galmo ah oo muujinaya qarsoodiga iyo inuu ku soo laabto wax badan.
Way sahlan tahay in la barto sida loo shukaansado nin. Dhis kimistari iyo isu -dhowaansho galmo oo suuxdin doona markaad qolka soo gasho. Dhoola -tus u soo dir jidkiisa hana ka baqin inaad ammaanto. Markaad barato farshaxanka shukaansiga, waxaad yeelan doontaa burburkaaga, saaxiibkaa, ama saygaaga oo kugu soo dhaca.