Qanacsan
- 1. Noqo mid madaxbannaan
- 2. Rumayso lamaanahaaga
- 3. Deji oo ixtiraam boos shaqsiyeed ee rafiiqaaga
- 4. Noqo bulsho firfircoon
- 5. Jooji gorgortanka waqtigooda
- 6. Ilaali aqoonsigaaga gaarka ah
Qeexitaanka baahida, sida uu ku sifeeyay cilmi -nafsiga bukaan -socodka Craig Malkin, Ph.D., oo ah qoraa caalami ahaan loo qaddariyay, Dib -u -fiirinta Narcissism, waa: “Ku -tiirsanaan guud, oo aan kala sooc lahayn oo ku tiirsan kuwa kale oo ay weheliso dareen ah caawimo la’aan iyo cabsi ka tagid iyo ka tagid.”
- Ma dareentaa inaad mar walba u baahan tahay lamaanahaaga?
- Miyaad u aragtaa naftaada qof had iyo jeer u orda lammaanahaaga caawimaad?
- Miyaad u aragtaa naftaada qof mar walba fariin qoraaleed u diraya, soo wacaya, oo email u diraya lamaanahaaga xitaa haddii aad ogtahay inuu isagu ama iyadu ku mashquulsan yahay shaqada?
- Miyaad isu aragtaa qof u baahan lamaanahaaga kalgacal iyo dareen joogto ah si aad naftaada u dareento wanaag?
Sidoo kale, waxaad doonaysaa inaad aragto lamaanahaaga had iyo jeer, haddii qoraal ama wicitaan uusan kuu soo gelin waxaad bilowdaa inaad la yaabto waxa khaldan oo waalan, oo markeeda, waxaad bilaabi doontaa inaad kharribto.
Haddii xidhiidhkaagu ku soo noqnoqdo mid ka mid ah kuwa kor ku xusan, kuwani waa calaamado cad oo muujinaya nin ama naag baahan oo xidhiidh ka dhexeeyo.
Astaamaha kale ee qofka baahan waa, luminta dareenka nafsad ahaaneed, masayrka aadka u badan, iyo mararka qaarkood xad -dhaafka, adoo dabagalaya lamaanaha
Tani waxay u baahan tahay xiriir. Habdhaqankan ayaa si lama huraan ah u burburin doona xiriirkaaga.
Astaamaha noocan oo kale ah ee qofka baahan ayaa sidoo kale lala xiriiri karaa 'qaabka ku -xirnaanta walwalka'.
Qofka soo bandhigaya qaabka ku -xirnaanta walwalka badanaa wuxuu dareemaa kalsooni darro ama shaki, laakiin waxay u dhaqmaan si adag oo quus ah. Ku dhegganaanta tirooyinka lifaaqa ayaa ah habka ugu waxtarka badan ee ay ku awoodaan inay ku daboolaan baahidooda.
Cilmi -baaristu waxay xitaa u kala saartay ku -xirnaanshaha jaceylka dadka waaweyn laba cabbir oo ballaaran, Ka -fogaansho iyo welwel.
Midda koowaad, ka -fogaanshuhu, waxay ka tarjumaysaa heerka ay shakhsiyaadka ku qanacsan yihiin isu -dhawaanshaha iyo isku -dhawaanshaha shucuureed ee cilaaqaadka. Cabbirka labaad, welwelka, wuxuu qiimeeyaa heerka ay shaqsiyaadku ka walwalaan in aan la qaddarin ama laga tegin lammaanahooda jaceylka ah.
Markaad bilowdo inaad u baahan tahay xiriir, waa waqti uun inta lamaanahaagu bilaabayo inuu iska fogeeyo. Isla marka aad aragto lamaanahaaga oo ka noqonaya ama luminaya xiisihii xiriirka, waxaad noqonaysaa mid aad ugu baahi badan xiriirka iyo fiirsashada. Nala joog intaan ku guda jirno sababta iyo sida aan loogu baahnayn xiriir.
Hoos waxaa ku yaal talo ku saabsan sida loo joojiyo ku dheggenaanta iyo habab wax ku ool ah oo lagu joojiyo inaad ku baahan tahay xiriir.
1. Noqo mid madaxbannaan
Halkan waxaa ah mid ka mid ah talooyinka ugu wanaagsan ee xiriirka haddii aad baahan tahay oo aad raadineyso talo ku saabsan sida looga gudbo amni darrada xiriirka. Ha ku tiirsanaan lamaanahaaga.
Waxaa jiri doona waqtiyo in saaxiibkaa ama saaxiibkaagu ku mashquulsan yihiin sameynta waxyaabo kale oo khuseeya, ma filaynaysid inay ka tagaan waxay samaynayaan si ay u daboolaan baahiyahaaga mar walba.
Ha ku tiirsanaan lamaanahaaga si aad u fuliso baahiyahaaga oo dhan. Ha ka filan lamaanahaaga inuu kaa badbaadiyo adduunka ama uu daryeelo dareenkaaga mar walba. Sii wad inaad la dagaallanto dagaalladaada oo isku day intii suurtogal ah inaad ku noolaato nolol madaxbannaan.
Sii wad shaqada naftaada oo waligaa ha ilaawin xaqiiqda ah inaad tahay qof sugan oo xoog badan oo leh noloshaada gaarka ah ee ka duwan lamaanahaaga.
2. Rumayso lamaanahaaga
Xiriirrada waxaa lagu dhisay oo lagu hormariyay kalsooni iyo isku halayn. Waa inaad awood u yeelatid inaad ku tiirsanaato oo aad aaminto lamaanahaaga.
Sii lamaanahaaga faa'iidada shakiga; haddii ay yiraahdaan waa mashquul, rumeyso.
Ha bilaabin inaad ka argagaxdo inay adiga kaa fogeeyaan oo isku dayaan inay helaan xeelad bixitaan kaliya maadaama aysan 5 daqiiqo gudahood kuugu soo qorin farriin, waxay burbur u tahay xiriirka.
Waxay u badan tahay inay aad u mashquulsan yihiin, waana inaad sidoo kale ku mashquulsan tahay inaad wax sameyso.
3. Deji oo ixtiraam boos shaqsiyeed ee rafiiqaaga
Waa inaad barataa inaad siiso lamaanahaaga meel bannaan.
Xataa xiriirka ugu dhow wuxuu u baahan yahay qol suxul ah oo midba midka kale ka maqnaado waqti ka waqti. Marka lamaanahaagu ku weydiisto wakhti kali ah, hubso inaad ixtiraamto.
Qof kastaa wuxuu u baahan yahay xoogaa waqti xasilloon si uu uga fogaado dhammaantood. Laakiin ha u malayn in mar kasta oo lammaanahaagu meel ku weydiisto, lammaanahaagu wuxuu isku dayayaa inuu kaa fogaado.
Siinta lamaanahaaga meel yar oo aad mariso iyaga mar walba oo xiriirku socdo waxay kaa dhigeysaa inay ku riixaan. Waxa kaliya oo loola jeedaa in ay naftooda ka ilaalinayaan in ay ku milmaan wax kasta oo ay tahay inay maalin walba wax ka qabtaan.
Si kasta oo aad u jeceshahay oo isu jeclaataan, lammaane kasta wuxuu u baahan yahay waqti yar oo keli ah.
Sidoo kale, fiirso fiidiyowgan ku siin doona aragtiyo ku saabsan sida aan loo baahnayn:
Waxaa habboon in la is -fahmo iyo inta bannaan iyo asturnaanta aad labadiinuba ugu baahan tihiin xiriir, iyo inaad midba midka kale siisaan booskan iyo asturnaantaas.
4. Noqo bulsho firfircoon
Sababta ugu weyn ee aad ugu muuqato inaad ku baahan tahay xiriir ama saaxiib ama gabar saaxiib ah oo ku dheggan ayaa ah inaad ka filayso lamaanahaaga inuu xaliyo arrimaha shucuurtaada.
Saaxiibkaa ama saaxiibkaa maahan qofka kaliya ee adduunka aad la hadli karto.
Waxaa jira dad kale oo aad la yeelan karto wada hadal qiiro leh, waxaa jira dhowr qof oo diyaar u ah inay dhegeystaan fikradahaaga, arrimaha qiirada, fikradaha; baro inaad la hadasho dadkan. Hayso dad kale sida looxyada dhawaaqa.
Sameynta taasi waxay sidoo kale yareyn doontaa cadaadiska ka imanaya kaligaa xiriirka.
5. Jooji gorgortanka waqtigooda
Sida aan looga maarmin xiriirka, waxaa muhiim ah in la xusuusto taas la socoshada inta jeer ee aad wada jirtaan, ma aha calaamad wanaagsan ee a xiriir caafimaad qaba.
Haddaba, sidee loo xakamayn karaa shucuurtaada oo aad u joojin lahayd saaxiibtinimada ama saaxiibka baahan?
Xusuusnow, ma dhihi kartid kaliya maxaa yeelay lammaanahaagu wuxuu maanta la maqan yahay saaxiibbadooda, waxay u baahan yihiin inay kula joogaan maalinta oo dhan berri.
Lammaanahaagu waa inuu shakhsi ahaan kuu abuuraa waqti.
Waa inaadan dawarsan ama la gorgortamin iyaga waqtigooda. Waxaan rajeyneynaa, inay taasi ka jawaabto sida loo joojiyo ku mashquulida nin ama gabar oo noloshaada dib loogu soo celiyo.
6. Ilaali aqoonsigaaga gaarka ah
Sababtoo ah waxaad ku jirtaa xiriir micnaheedu maahan inaadan mar dambe samayn karin wax adiga kuu gaar ah.
Halkii aad ka ahaan lahayd saaxiib saaxiibka ah oo baahan, baro inaad naftaada u samaysato wakhti aad ku samayso waxyaabo aad jeceshahay.
Taasi waxay kaa caawin doontaa inaad joojiso inaad u baahan tahay xiriir isla markaana aad ka dhigto mid madaxbannaan. Waxa kale oo habboon in aad isweydiiso, ma anigaa aad u baahan, oo dadaal miyir leh ku sameeya xakameynta shucuurtaada, oo jooji inaad noqoto xaas ama nin baahan.
Sida loo joojiyo baahida iyo kalsooni darrada, halkan waxaa ah digniin muhiim ah.
Lammaane kasta wuxuu u baahan yahay inuu ku qaato xoogaa waqti tayo leh midba midka kale. Waa caafimaad waxayna lagama maarmaan u tahay xiriirkaaga waxayna kaa caawineysaa inaad ilaaliso dareenka naftaada iyo aqoonsigaaga.