Qanacsan
- Faham niyad -jabka dhallinyarada
- Garaw calaamadaha
- Sidee bay waalidiintu u dhaqmi doonaan niyad -jabka dhallinyarada
- Ku taageer ilmahaaga habka bogsashada
- Weligaa ha iska indho tirin isbadalkooda niyadda
- Raadso caawimaad daaweeye
- Wakhti gaar ah la qaado ilmahaaga
- Xooga saar cuntadooda
Markay waalidku ogaadaan in carruurtooda qaangaadhka ahi ay ka sii xanaaqsan yihiin, aan faraxsanayn, oo aan xidhiidh lahayn sidii caadiga ahayd, waxay dhibka ku tilmaamaan “qaan -gaadh”, waxayna meesha ka saaraan suurtagalnimada dhibaatooyinkooda inay yihiin niyad -jabka dhallinyarada.
Waa run; sanadaha dhalinyaradu waa kuwo adag. Isbeddellada noocyadiisa kala duwan ayaa ka dhaca nolosha ilmahaaga. Jidhkoodu wuxuu marayaa fowdo hormoon ah, sidaa darteed niyadda oo isbedesha ma aha wax aan caadi ahayn.
Si kastaba ha ahaatee, haddii aad ogaato in dareenka farxaddu ku dheer yahay carruurtaada, ama calaamadaha kale ee niyad -jabka dhallinyarada, waxay u baahan yihiin caawintaada si aad uga gudubto.
Niyad -jabka ma aha wax “loogu talagalay” dadka waaweyn. Dadku waxay la dagaalamayeen noloshooda oo dhan. Waa xaalad aad u xun oo qofka ka dhigaysa mid aan qiimo lahayn oo aan rajo lahayn.
Qofna ma rabo wiilkiisa ama gabadhiisa gobolkaas, markaa aan baranno sida loo garto calaamadaha niyad -jabka dhallinyarada iyo sida looga baxo niyad -jabka dhallinyarada.
Faham niyad -jabka dhallinyarada
Niyad -jabka ayaa ah cudurka maskaxda ee ugu badan. Dhibaatada ugu weyn ayaa ah in dadka ku xeeran qofka niyadjabsan aysan garanayn inay ku jiraan xaalad adag.
Sida laga soo xigtay macluumaadka ismiidaaminta.org, in ka badan kala bar dadka Mareykanka ma aaminsana in niyad -jabka uu yahay dhibaato caafimaad. Dad badan ayaa rumaysan in qofku “ka bixi karo” xaaladda haddii uu si fudud “iskugu dayo”.
Haddii ay ogaadaan in qof si buuxda u niyad -jabsan yahay, waxay u sheegi doonaan inay daawadaan kartoon, buug akhriyaan, dabeecadda ku tamashleeyaan, ama waqti badan la qaataan saaxiibadood. Ha noqon waalidka noocaas ah.
Ha isku dayin inaad ka farxiso dhallintaada adiga oo siinaya eey ama baabuur. Waxaad samayn kartaa waxyaalahaas oo dhan. Laakiin, waxaa muhiim ah in waqti badan lala qaato oo la isku dayo in arrimaha la fududeeyo.
Waxa taas ka sii muhiimsan ayaa ah in la fahmo waxa keena niyad -jabka dhallinta, iyo sida ay u dareemaan, loona taageero habka bogsashada.
Waa inaad fahanto in niyad -jabka uu yahay dhibaato halis ah oo aadan ku qasbi karin ilmahaaga. Waxba ha ku darin dhaleeceynta bulshada oo ku kaalmee sidii ay u heli lahaayeen caawimo xirfadeed oo ay aad ugu baahan yihiin kiiskan.
Qofna ma rabo inuu murugoodo. Ma jiro qof u xanuunsada niyad -jab ula kac ah. Waa jirro maskaxeed oo u baahan daaweyn sida cudur jireed.
Aad bay u adag tahay inaad la joogtid qof diiqadaysan. Waalid ahaan, waxaad u baahan tahay dulqaad badan.
Hadda waa waqtigii la muujin lahaa jaceylkaas iyo kaalmada aan shuruudda lahayn ee aad ku dhaaratay inaad siineyso ilmahaaga markay dhasheen.
Garaw calaamadaha
Kahor intaadan gaarin, sida loola macaamilo niyad -jabka dhallinta, waxaad u baahan tahay inaad baratid sida loo garto astaamaha ifaya iyo astaamaha niyad -jabka dhallinyarada.
Niyad -jabka waxaa inta badan lagu calaamadeeyaa “murugo kaliya” oo ay indha -indheeyayaasha kaliya. Dhinaca kale, dadka aan waligood la kulmin qoto -dheeraanta iyo quusta niyad -jabka waxay u badan yihiin inay dhahaan “Waxaan dareemayaa niyad -jab” marka ay maalin uun dhibaato ku jirto.
Niyad -jabka ayaa leh dhowr calaamadood oo gaar ah oo ay tahay in ay waalid walba qaylo dhaan u diraan.
Markaad aragto midkood, waxaad tahay qofka u baahan inuu ka soo baxo xumbo yar oo garto inay jirto dhibaato ay tahay inaad wax ka qabato.
Kuwani waa astaamaha iyo astaamaha niyad -jabka ee kurayda:
- Dhallintaada ayaa ka firfircoon sidii caadiga ahayd. Ma dareemaan jimicsi waxayna ka boodaan dhaqankii ay jeclayn.
- Waxay leeyihiin kalsooni hoose. Ma jecla inay ku labistaan dhar soo jiita dareenka.
- Waxaad ogaataa in ilmahaagu uusan kalsooni ku qabin inuu saaxiibo cusub yeesho ama u dhowaado qofka ay jecel yihiin.
- Waxay inta badan u muuqdaan kuwo murugaysan oo rajo la'aan ah.
- Waxaad ogaataa in kuraygaagu dhib ku qabo diiradda marka uu wax baranaayo. Xitaa haddii ay ku fiicnaadeen maado gaar ah, hadda way ku adag tahay.
- Dhallintaadu ma muujiso wax dan ah inay samayso waxyaalihii ay mar jeclayd (akhriska, socodka, ama socodka eyga).
- Waqti badan ayay keligood ku qaataan qolkooda.
- Waxaad dareentaa in dhallintaada ay cabayso, ama sigaar cabayso. Ku -xadgudubka maandooriyuhu waa “baxsasho” caadi u ah dhallinta niyad -jabsan.
Sidoo kale Daawo:
Sidee bay waalidiintu u dhaqmi doonaan niyad -jabka dhallinyarada
Ikhtiyaaraadka daaweynta caadiga ah ee niyad -jabka waxaa ka mid ah teraabiyada cilminafsiga, dawooyinka uu dhakhtarku qoro (loogu talagalay niyad -jabka dhexdhexaad ilaa daran), iyo hagaajinta hab -nololeedka muhiimka ah.
Ku taageer ilmahaaga habka bogsashada
Waalid ahaan, waxaa saaran mas'uuliyad inaad ku taageertaan ilmahaaga habka bogsashada.
Markaad aqoonsato astaamaha, tallaabada ugu horreysa ayaa ah inaad hesho caawimaad xirfad leh. Ma jirto wax khalad ah in la helo daaweyn.
Haddii aan lahayn hagitaan habboon, xaaladdani waxay si weyn u saamayn doontaa nolosha qofka oo dhan. Waxay saameyn dheer ku yeelan doontaa xiriirkooda bulsheed, waxqabadka dugsiga, xiriirka jaceylka, iyo xiriirka qoyska.
Weligaa ha iska indho tirin isbadalkooda niyadda
Marna ha iloobin isbeddelka niyadda, si kasta oo aad ugu qanciso inay yihiin ku -meelgaar.
Haddii aad ogaato in ilmahaagu uu yahay mid caajis ah oo aan dareen lahayn wax ka badan laba toddobaad, waa waqtigii la qaadi lahaa tallaabo. La hadal iyaga.
Weydii sida ay dareemayaan iyo sababta ay sidaas u dareemayaan. U sheeg in aad halkaas u joogto si aad u taageerto mar walba, iyada oo aan loo eegin waxa ay hadda wajahayaan. Si shuruud la'aan ah ayaad u jeceshahay.
Raadso caawimaad daaweeye
U sharax in haddii ay dareemaan rajo la'aan, ay u fiican tahay in la arko daaweeye si loo helo hadal saaxiibtinimo leh.
Wax kasta oo ay sheegaan waxay ahaan doonaan kalsooni buuxda, oo waxaad isla markiiba joogi doontaa qolka sugitaanka. U sheeg inaad sidoo kale aragtid daaweeye markaad xumaan dareento, oo ay wax badan ku caawiyaan.
Waalid ahaan, waxaad u baahan doontaa inaad la hadasho daaweeyaha, sidoo kale. Haddii ay ogaadeen niyad -jabka da 'yarta iyo daaweynta loo qoray, waxay kuu sheegi doonaan sida loo kaalmeeyo ilmahaaga.
Wakhti gaar ah la qaado ilmahaaga
Xaaladdan ayaa ah mudnaanta koowaad. Waa inaad heshaa wakhti aad kula hadasho ilmahaaga maalin kasta. Ka caawi inay wax bartaan, kala sheekaystaan saaxiibo, iskuna day inaad geliso xaaladaha bulshada.
Si wadajir ah ugu soo biir naadiga jirdhiska, samee xoogaa yoga ah, ama wada soco. Dhaqdhaqaaqa jirka ayaa dedejin kara habka bogsashada.
Xooga saar cuntadooda
Cun cuntooyin nafaqo leh. Cuntada ka dhig mid lagu raaxeysto oo xiiso leh, si aad u keento neef hawo nadiif ah waqtiga aad wada qaadataan qoys ahaan.
U sheeg inay saaxiibada ku casuumi karaan mar kasta oo ay rabaan. Xitaa waxaad diyaarin doontaa cuntooyinka fudud ee habeen filim.
Ha filanin inay tani tahay hab fudud. Si kasta oo aad u rabto in ilmahaagu uga baxo niyad -jabka dhallinyarada, waa inaad u diyaargarowdaa geeddi -socod gaabis ah oo ku culus caafimaadkaaga shucuureed.
Isu diyaari oo xoog yeelo!
Adigu waxaad tahay taageerada ugu fiican ee kuraygaagu haysto xilliyadan.