Qanacsan
- Hayso kooxda ku habboon dhinacaaga
- Dib u qeex waxyaabaha mudnaanta leh
- Ogow goorta aad caawinaad weydiisan karto
- Tixgeli ilo dakhli oo dheeraad ah
- Baro inaad dhadhamiso daqiiqado gaar ah
- Ha dhimin muhiimadda kooxaha taageerada
- Waxaad heshay tan!
Marka la tixgeliyo kaliya dhibaato soddon iyo afartan, “furriinka lacagta” ama “furriinka cawl” ayaa noqday mid aad u badan. Sanadihii ugu dambeeyay waxaa aad u kordhay heerka furriinka ee lamaanayaasha ka weyn 60 sano:
"Mid ka mid ah saddexda boomers ayaa wajihi doona da 'weyn oo aan guursan," ayay tiri Susan Brown, oo ah agaasimaha Xarunta Qaranka ee Cilmi-baarista Qoyska & Guurka ee Jaamacadda Bowling Green State ee daraasaddeeda cusub Kacaanka Furriinka Grey.
In lagu furo da'da iyo heerka noloshaada waxay soo bandhigaysaa caqabado gaar ah. Sidaas oo ay tahay, dad badan ayaa horumar samayn kara inkastoo ay duruuftu jirto iyagoo raacaya dhowr tallaabo oo fudud.
Hayso kooxda ku habboon dhinacaaga
Raadi qareen ku takhasusay furriinka, iyo sidoo kale la -taliye maaliyadeed. Dumarka badankood, gaar ahaan, ma garanayaan faa'iidooyinka ay hore u heli jireen, sida masruufka iyo lacagta hawlgabka kadib markay guursadeen in ka badan 20 sano.
Markaad go'aansato inaad dalbato furriin ama aad bilowdo kala -qaadid tijaabo, hubso inaad diiwaangeliso dhacdooyin muhiim ah. Isticmaal dhacdooyinkan si aad uga caawiso toosinta wada hadalkaaga qareenkaaga. Diiwaangeli taariikhaha muhiimka ah sida marka adiga ama saygaaga / xaaskaaga aad guureen ama aad isku daydeen inaad heshiisiisaan. Taariikhaha halka saygaaga / saygaaga uu lacag ka qaatay koontadaada wadajirka ama muujiyey dabeecad murugo leh, waxaas oo dhami waa muhiim sidoo kale.
Ugu dambayntii, koobi ka samee dukumiintiyada muhiimka ah sida macluumaadka bangiyada, dukumiintiyada hawlgabka, waraaqaha iyo cinwaannada, waraaqaha caymiska, shahaadada guurka, shahaadooyinka dhalashada carruurtaada iyo kaararka amniga bulshada. Dukumiintiyadan ayaa kaa caawin doona inaad sugto faa'iidooyinka aad xaq u leedahay furriinka kadib.
Dib u qeex waxyaabaha mudnaanta leh
Ka guuritaanka guurka ilaa guurku wuxuu kaa rabaa inaad xoogga saarto waxyaabaha adiga ku qumman. Tani waa waqtigii aad ka fikiri lahayd qofka aad tahay iyo waxa aad rabto, marka laga reebo wixii qof walba kaa filayay sanado badan.
“Dumarka caqliga lihi waxay u adeegsadaan tamartooda furriinka dambe si ay u baaraan noloshooda, yoolalkooda, khaladaadkooda iyo sida ay wax uga baran karaan wixii la soo dhaafay ... Waxay dib u qeexaan mudnaantooda waxayna ogaadaan waxa macno u leh iyaga,” ayay tiri Allison Patton oo ka tirsan Furiinka Lemonade.
Ogow goorta aad caawinaad weydiisan karto
Waxay noqon kartaa kibir, ama waxaa laga yaabaa inay tahay baahi aad u badan si aad u caddeyso naftaada iyo dadka kale inaad keligaa samayn karto, laakiin haween badan oo la furay waxay ogaadaan in caawimaad weydiisashadu ay tahay mid ka mid ah waxyaabaha ugu adag ee la sameeyo: , laakiin, maahan inaad kaligaa samayso. Joogtaynta isku xidhka bulshada iyo samaynta saaxiibo cusub ayaa si gaar ah muhiim ugu ah dumarka furriinka kadib 60, ”ayay tiri Margaret Manning oo ka tirsan Sixtyandme.com.
Haddii aadan taageero ka helin saaxiibbada iyo qoyska, raadso hiwaayad cusub oo kuu oggolaanaysa inaad la kulanto dad cusub. Haddii aad tahay qof firfircoon, isku day fuulitaanka dhagaxa, ama waxqabad kale oo xiiso leh. Markaad tijaabiso wax aadan aqoon, waxaad baran doontaa xirfad cusub, waxaad sare u qaadi doontaa kalsoonida naftaada. Tani waxay xitaa ka dhigi kartaa habka furriinka mid fudud in la maareeyo.
Sidoo kale daawo: 7 Sababaha ugu Badan ee Furriinka
Tixgeli ilo dakhli oo dheeraad ah
Wax qarsoodi ah maahan in furriinku culeys ku saarayo dhaqaalahaaga. Ka sokow ku noolaanshaha miisaaniyad adag, ha diidin inaad samayso wax si aad u abuurto durdurro dakhli oo dheeraad ah. Tan waxaa ka mid noqon kara bilaabida meherad kuu gaar ah, iibinta qaar ka mid ah ururinta duugga ah, ama qaadista shaqo dhinac ah waqtiga firaaqadaada.
Baro inaad dhadhamiso daqiiqado gaar ah
Waxaad maraysaa mid ka mid ah dhacdooyinka ugu qiirada badan mararka qaarkoodna naxdinta leh ee noloshaada. Soo hel waxyaabo kaa farxiya oo ku dar noloshaada. "Waxaan xooga saaray inaan aad ugu fiicnaado 'dhadhaminta' waxyaabaha iga farxin doona - filashada booqashada saaxiibkay ama tagitaanka goobta farshaxanka, ama wax ka iibsashada internetka kadibna sugaya waqti aan furo," ayay tiri Peg Streep, leh Cilmi -nafsiga Maanta.
Ha dhimin muhiimadda kooxaha taageerada
Mid ka mid ah ilaha ugu qiimaha badan ee aad yeelan karto inta aad ku jirto furriinka waa koox aad kula wadaagi karto walaacaaga, cabsidaada, iyo rajooyinkaaga. Welwelka kaligiis kala tagay ee 60 -meeyadii aad bay uga duwan yihiin walaacyada dhiggooda yaryar. Waxaa jira waqti yar oo loo keydiyo hawlgabnimada iyo suuqa shaqada ayaa aad u adkaan karta in la jebiyo, gaar ahaan haddii aad ku qaadatay 40 -kii sano ee la soo dhaafay dayactirka guri, dhaqaalaha qoyska oo aad si lama filaan ah u aragto inaad ugaarsato shaqo. Raadi koox taageero kuu gaar ah iyo waxa aad la dhibtoonayso, si aad u hesho faa'iidada ugu badan.
Waxaad heshay tan!
Fikradda ah inaad ka bilowdo markan noloshaada waxay u ekaan kartaa wax laga naxo. Xusuusnow, waad dhammayn doontaa, laakiin taasi micnaheedu maahan inay fududaan doonto markaad wax walba ogaato. Ogow taas, nabad ku samee taas, oo u isticmaal talooyinkan sidii aad ula qabsan lahayd markaad is furaysid.
Nanda Davis
Nanda Davis waa mulkiilaha Davis Law Practice oo macaamiisheeduna waxay qadarinayaan dareenkeeda iyo ka go'naanshaheeda inta hawsha oo dhan socoto. Waxay ka caawisaa iyaga inay gaaraan go'aanka ugu fiican iyaga iyo qoyskooda waxayna had iyo jeer diyaar u tahay inay aado tijaabooyinka si ay u gaarto natiijada ugu wanaagsan macaamiisheeda. Asal ahaan wuxuu ka yimid waqooyiga Virginia, Nanda wuxuu magna cum laude ka qalin jabiyay Dugsiga Sharciga ee Jaamacadda George Mason sanadkii 2012 wuxuuna ka qalin jabiyay Jaamacadda Virginia ee 2008. Nanda waa Madaxweyne ku xigeenka Ururka Salem Roanoke County Association, iyo Madaxweynaha cutubka Roanoke ee Ururka Qareenada Haweenka Virginia.