Qanacsan
- Sida jaceylka loogu soo celiyo guurkaaga
- Miyaan dib u soo ceshan karaa jaceylkii guurka?
- 1. Ka fikir arrimaha
- 2. Eeg arrimo kale
- 3. Aqoonsiga walxaha
- 4. Xal u hel
Waa inaad maqashay weedhan hal milyan oo jeer noloshaada - "Hagaaji, ha dhammayn.”
Dadku way baqayaan ku runta iska hor keen ku saabsan iyaga guur jaceyl oo isku day inaad hagaajiso, xitaa haddii xiriirku uu gaaray marxaladda 'dhibic-ka-noqoshada'. Waxay la yaaban yihiin sidii dib loogu soo celin lahaa jaceylkii lumay ee guurka oo ay saacado ku qaadan lahaayeen daalacashada internetka si loo helo xal ku habboon xiriirkooda jaceyl.
Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto inaad ku ogaato Google, wuxuu raadiyaa 'guur aan jinsi lahayn' waa ku dhawaad saddex jeer iyo badh ka badan raadinta ee 'guurka aan faraxsanayn' iyo siddeed jeer ka badan 'guur jaceyl.’
Waxaad had iyo jeer maqashaa dadka isqaba ee adduunka oo dhan ayaa laga yaabaa inay weydiiyeen su'aasha, "Sideen ugu soo celiyaa jaceylka guurkayga?" Markaa waad aragtaa jacaylka guurka waa taas muhiim ah si wada jir ah loogu wada noolaado farxad iyo qalbi.
Maqaalkan, waxaan higsan doonnaa inaan ka jawaabno su'aashan - laakiin waxaan kaloo aaminsanahay inay jawaabtu adiga kugu jirto.
Markaa marka hore, aan baarno arrinta taagan - sidee jaceylka loogu soo celiyaa guurka?
Sida jaceylka loogu soo celiyo guurkaaga
Dadka is qaba waxay caadiyan dareemaan in guurkoodu ka maqan yahay jaceylkii mar ka dhex jiray xiriirka. Haddaba, maxaa jacaylku uga soo burqadaa guurka? Waa maxay sababta uu u maqan yahay jaceylka guurka?
In kasta oo xaqiiqda ah in 88% dadka Mareykanka ah ay sheegeen in jacaylku yahay sababta ugu weyn ee guurka, heerka furriinka ayaa aad u kordhay.
Ilaha aan la tashannay waxay tilmaameen xaaladaha soo socda ee soo socda iyo qodobbada wax ka taraya oo ah sababaha dhimbiiluhu hoos u dhacay.
- Ku koraan daal lammaanaha qofka
- Xiisaha oo yaraaday, ama soo noqnoqoshada, galmada
- Luminta “balanbaalisyada jacaylka”, dareenka neerfaha ee ay soo saarto endorphins marka jacaylka la qabo
- Isku -dhawaansho shucuureed la'aan
- Kalgacal la’aan
- Layaab la'aan (taariikhaha, hadiyadaha, dhacdooyinka aan la qorsheyn, iyo tilmaamaha naxariista leh)
- Qaadashada lamaanaha mid iska fudud
- Kala duwanaanshaha, kala fogaanshaha, ama la'aanta danaha guud
- U guursaday sababo khaldan, guur degdeg ah, ama guursaday aad u yar
- Lammaanaha ayaa is beddelay
- Isgaarsiinta oo liidata
- Isbeddel ku yimaadda dhaqdhaqaaqa, ama wakhti la'aan ay sabab u tahay xirfadda iyo waajibaadka kale
- Daal
Waxaa jira caqabado kale oo badan oo lammaanayaashu la kulmaan, laakiin kuwa kor ku qoran ayaa ah kuwa ugu badan ee wax ku darsaday gobolka jacaylka oo yaraaday.
Haddaba su’aasha muhiimka ah ayaa weli aan laga jawaabin - sidee dib loogu celiyaa dhimbiilkii guurka?
Miyaan dib u soo ceshan karaa jaceylkii guurka?
Jawaabta su'aashan way kala duwan tahay xiriir kasta.
Waa la fahmay taas jaceyl guurka kadib waxaa la saaraa dab -damiyaha. Laakiin, ma jirto sabab jaceylka guurka uu gebi ahaanba uga baxda noloshaada.
Qaar ka mid ah sababaha hoose ayaa ka waxyeello badan kuwa kale.
Xaaladaha nasiib darrada ah, isku dayga in guurka jacayl loogu daro ugu dambayntii wuu fashilmayaa, ama ma dhali doono natiijada la rabay. Jawaabta haddii aad ku soo celin karto jaceylkii guurkaaga waxaa si fiican looga jawaabi karaa marka hore la go'aamiyo arrimaha salka ku haya ama waxyaabaha keena dhibaatada.
Tallaabooyin lagu soo celinayo jaceylkii guurka
1. Ka fikir arrimaha
Maskaxda ka saar arrimaha aad la kulantid, u isticmaal liistada kore hage ahaan, oo qor 1-3 kasta oo wax ku biirin kara markay maskaxda ku soo dhacaan.
Isticmaal liistada kor ku xusan hage haddii aad u baahan tahay caawimaad.
2. Eeg arrimo kale
Fiiri sababahaaga. Hadda, ku wareeji hareeraha laga bilaabo taban ilaa hadal togan.
Tusaale ahaan -
Aynu nidhaahno qoraalkaagu wuxuu leeyahay "La'aanta Isku-dhawaansho"- Ku qor "Xiriir adag, garaad dareen, kalgacal."
Waxaad hadda sifeysey waxaad jeclaan lahayd in tani u ekaato, ama sida ay u ekayd markii duruuftu ku habboonayd.
Si loo sii wado kobci weedhaada togan, ka fiirso waxa ay qaadanayso, ama sidii hore u ekayd markii ay jireen xaalado togan. Haddii aad weli dhibaato ku qabto, dib u milicso waqtiyada ay jireen isku dhawaansho badan oo shucuureed(ama wax kasta oo xaaladaada la qoondeeyey ay tahay) oo qor wixii ka duwanaa wakhtigaas.
Adeegso ereyo, dhacdooyin, magacyo dad, iyo sharraxaad kasta oo kale oo aad u malaynayso, oo ku xidhan xusuusta oo macno kuu leh.
3. Aqoonsiga walxaha
Hadda garaw walxaha suurtageliyay in la dareemo jaceylka ama dareenka togan, ficillada ama waxqabadyada aad ku xustay tallaabadaada #2.
Maxay ahaayeen waqtiyadaasi? Maxaa ku dareensiiyey inaad isku xidhan tihiin? Yaa ahaa dadka noloshaada ku jiray? Waa maxay dabeecadaha, waxqabadyada, xaaladaha, ama duruufaha jira ee kaa dhigay inaad dareento inaad u jeceshahay qofkaas?
Si dhakhso ah u qor jawaabahan, adiga oo aan aad uga fikirin su'aasha. Waxaad qoreysaa dhacdooyinka, dadka, xaaladaha, dabeecadaha, ama wax kasta oo kale oo dareen ahaan kugu soo xiray waqtigii aad ugu farxadda badnayd jaceylka lamaanahaaga.
4. Xal u hel
Hambalyo! Waxaad heshay hab aad dib ugu soo celiso jacaylka guurka.
Tallaabooyinka 3 jawaabaha ayaa fure u ah mustaqbalkaaga. Hadda waxaad u baahan tahay inaad dib u soo bandhigto wax kasta oo isbedelay. Tallaabada 3, waxaad ku aqoonsatay xaaladaha, iyo duruufaha ku xeeran dareenka wanaagsan.
Hadda waxaad tixgelin doontaa siyaabaha aad u awooddo soo celi walxahaas xiriirkaaga.
Haddii aysan suurtogal ahayn in sidaas la sameeyo, ogow waxa isku -xirayaasha ay yihiin mar kale, adoo ku sii fidaya isku -xidhka ereyada, dadka, ama dareenka aad la xiriirto fikradahaaga. Ama dib ugu noqo oo ku dar jawaabahaaga ilaa aad samayso xoogaa daah -fur ah oo u horseeda xeelado waxqabad leh.
Istaraatijiyad waxqabad leh waa hawl.
Tusaale ahaan -
Dib -u -soo nooleynta xiriirrada saaxiibadii hore adiga iyo xaaskaaga / saygaaga waqti ayaad la qaadateen, dib -u -bilawga caadooyinkii hore ee jimicsiga, had iyo jeerna siiya lamaanahaaga cag xoqan waqtiga hurdada.