Waxaa wanaagsan in wax la jeclaado oo la lumiyo intii aan la jeclayn haba yaraatee. Isku day inaad tan naftaada u sheegto marka uu dhiig kaa socdo, wadnaha jaban oo jeexjeexay oo aad jeexi doonto. Si kastaba ha ahaatee, wadne -xannuunka iyo cilaaqaadka jaban waa lama huraan, marmarka qaarkoodna waxaa sabab u ah duruufo aan la filayn, waqtiyada kale waxaa ugu wacan qaladaadkaaga, ka -fiirsasho la'aan, kala -duwanaansho aan la -heshiin karin ama waxyaabo ka baxsan aaggaaga aad ka taliso.
Waxa ugu weyn ee laga fogeeyo xanuunnada wadnaha ayaa ah inaad dooran karto inaad ka koraan khibradda ama aad si qoto dheer ugu dhex gasho quusta qoto dheer, adoo si adag ugu dheggan sharafta aan laga bogsan karin ee xiriir farxad leh oo mar ahaa. In kasta oo aad iska sii deyso qof aad ku jeclaatay qalbigaaga oo dhan oo aad u xanaaq badan ayaa aad u xanuun badan, waa quruxda joogitaanka wanaagsan inta lagu guda jiro dhacdadaas, taas oo ka dhigaysa waayo -aragnimadaas murugada leh mid qaali ah.
Haddii aad ku dhufatay abid abid, adoo isku dayaya inaad soo qaadato qaybaha nolosha ka dib wadno-qabad, halkan waxaa ah 11 xigasho qalbi jaban oo qadhaadh si ay kaaga caawiso inaad u sheegto xanuunkaaga oo aad wax u geliso aragti ka dib kala tag.
Qaadashada kama dambaysta ah
Marna ma sahlana, xitaa kuwa ugu xoogga badan oo adkeysi leh oo naga mid ah inay ka baxsadaan dhaawacyada iyo dhaawaca dammaanad -qaadka wadnaha. Tixraacyadan waxaa loogu talagalay inay kaa caawiyaan sidii aad xanuunkaaga ula qabsan lahayd oo aad u dareemi lahayd dareenka catharsis. Waqtiga ku habboon, waxaad awoodi doontaa inaad boorka iska jafto oo aad kacdo si aad ugu socoto safarka is-helidda iyo farxadaha kale ee nolosha, mar kale.
Xusuusnow, tani sidoo kale way dhaafi doontaa.