Qanacsan
- Qarsoodiga lagu ilaalinayo nolol galmo caafimaad leh waa rabitaan
- Sida loo sameeyo galmada wanaagsan guurka
- Sirta nolosha galmada farxad iyo caafimaad leh
- Ku raaxayso galmo caafimaad leh
Maxaad runtii u baahan tahay si aad u hesho nolol galmo caafimaad leh? Xamaasad? Raaxo? Rabitaan? Haddii ay tahay inaad mid doorato, keebaa noqon lahaa? Xamaasad? Qofka ayaa laga yaabaa inuu dareemo xamaasad ku saabsan lamaane laakiin ma helo lamaanihiisa oo kacsi galmo ah.
Raaxo? Raaxo la'aan, waa maxay ujeeddada loo samaynayo jaceylka? Sidaas oo ay tahay, dad badani waxay leeyihiin nolol galmo firfircoon sababo kale awgood - awood, kelinimo, iyo caajis dhexdooda ah. Rabitaan? Rabitaanku wuxuu u muuqdaa inuu sii xumaanayo oo ku qulqulayo cilaaqaadka, markaa ma lagu tirin karaa inuu sii wado nolol galmo caafimaad leh waqti ka dib? Dhab ahaantii!
Waa kan sir ku saabsan rabitaanka. Isku dhawaanshaha galmada mar walba kuma bilowdo rabitaan. Waad daashay. Wuu daalay. Xaaladdaada kuma jirto. Aad bay u mashquulsan tahay. Waa caadi! Rabitaanka waa la beeri karaa.
Qarsoodiga lagu ilaalinayo nolol galmo caafimaad leh waa rabitaan
Maxay ka dhigan tahay “rabitaanka kobcinta”? Sidee rabitaanku uga qayb qaataa nolol galmo caafimaad leh?
Abuuritaanka iyo joogtaynta rabitaanka ee xiriirka muddada -dheer waxay u ekaan kartaa wax iska soo horjeeda. Ka dib oo dhan, qaar badan oo naga mid ah waxay raadinayaan xasillooni iyo saadaalin markaan raadinno lamaane nololeed. Tani waxay u muuqan kartaa mid aan la jaanqaadi karin isku -kalsoonaanta, qarsoodiga iyo xoojinta kacsiga.
Furaha nolosha galmada caafimaadka leh waa inaad dareento inaad mudan tahay oo aad rabto inaad la kulanto rabitaanka xiriirka lamaanahaaga. Iyadu maahan inay adiga kuu noqoto mid la jeclaado, waa mas'uuliyaddaada inaad go'aamiso waxa ku soo rogaya, ha ahaato mid la taabtay, muuqaal, kaalin, khiyaali ama wax kale. Haddii aad runtii rabto nolol galmo caafimaad leh, tan la wadaag lamaanahaaga, si midkiin kastaaba u helo habab uu ku kiciyo oo u kiciyo rabitaanka naftaada iyo kan kaleba.
Akhriska La Xiriira: Doorka Galmada ee Xiriirka
Sida loo sameeyo galmada wanaagsan guurka
Dhaqan ka dhig.
Markasta oo aad ku mashquusho rajada, raaxada, iyo xusuusta ku -dhawaanshaha galmada, ayaa aad loo jeclaan doonaa. Markay wax wanaagsanaadaan, waxaan si dabiici ah u rabnaa wax badan. Si aad u hesho nolol galmo oo muhiim ah waxay u baahan tahay inaad waqti u siiso oo aad ku kalsoonaato xitaa haddii aadan dareensanayn in la daaray, adiga iyo lammaanahaagu waxaad ka tagi kartaan jadwalka si ku -meel -gaar ah oo aad u wada ciyaari kartaan sidii “koox galmo oo isku -dhow” (Metz, M. , Epstein, N., & McCarthy B. (2017).
Maskaxda ku hay in celcelis ahaan, lammaanuhu ay la kulmaan qanacsanaanta galmada qiyaastii 80% waqtiga. Marka, haddii galmada caawa aysan ahayn tan ugu fiican, isku day mar kale berri. Nolosha galmada ee caafimaad qabta ma aha mid laga soo kaban karo, dhab ahaantii taa lidkeeda
Ma jirto sabab loo niyad jabiyo ama loo eedeeyo kulan ku dhammaaday si ka duwan sidii la filayay. Intaa waxaa sii dheer, waxaa jiri kara waqtiyo marka isu -dhawaanshaha galmadu uusan micnaheedu ahayn orgasm ama raaxo wadaag. Waxaa laga yaabaa in hal qof oo ka mid ah lamaanaha uu maanta qanco, halka lammaanahoodu la kulmo raaxo fursad kale.
Mar haddii adiga iyo lammaanahaagu barateen sida loo kiciyo rabitaanka, ka dhig mid dabacsan oo waxaad ku raaxaysan doontaan nolol galmo caafimaad leh oo waarta.
Sirta nolosha galmada farxad iyo caafimaad leh
Midba midka kale sii ciyaar, kalgacal kalgacal leh maalintii, ama dheh (ama muuqaal ahaan tus) wax kordhin doona rabitaanka lamaanahaaga ee isu -dhowaanshaha galmada.
Haddii ay jirto awood -darro joogto ah oo lagu ilaalin karo rabitaanka, arrimo kale ayaa laga yaabaa inay u baahdaan in wax laga qabto; tusaale ahaan, xaalad caafimaad ama walaac xagga caafimaadka maskaxda ah. Ka leexashada galmada, ama arrin, ayaa sidoo kale carqaladeeya rabitaanka. Haddii rabitaanka wadaagga ah uu si joogto ah uga maqan yahay xiriirkaaga in kasta oo ay jiraan dadaallo lagu hurinayo, la hadal lamaanahaaga si taxaddar leh oo ku saabsan oo go'aanso nooca takhasuska leh ee ku caawin doona.
Ku raaxayso galmo caafimaad leh
Mid ka mid ah talooyinka lagu hagaajinayo noloshaada galmada waa inaad ilaaliso caafimaadka galmada ee wanaagsan.
Sirta muhiimka u ah caafimaadka galmada ee wanaagsan ayaa ah cunista caafimaad qab, gaar ahaan ka fogaanshaha waxyaabaha cuntada ku badan sodium. Cuntooyinka noocan oo kale ah ayaa badanaa lala xiriiriyaa dhiig -karka iyo cillad kacsiga. Iska ilaali sigaar cabidda, xaddid cabitaankaaga khamriga ah oo la samee xiriir caafimaad galmo caafimaad leh lammaanahaaga.
U soo dhowaanshaha arrinta wada noolaanshaha galmada caafimaadka leh waa ficil is -dhexgal laftiisa.
Xusuusnow, nolosha galmada caafimaadka leh ma aha mid la bixiyay. Xamaasad iyo raaxo ayaa laga yaabaa inay bayooloji ahaan horseedaan, laakiin rabitaanku waa maskax uu qof kasta ku beeri karo kuna raaxaysan karo nolol galmo caafimaad leh.