Qanacsan
- Maxaad u dareemaysaa dambiile guurka aan guulaysan?
- Ku -xadgudubka maandooriyaha
- Cilladaha cunnada
- U guuritaanka furiinka kadib
Waxyaabaha nolosha qaarkood ayaa annaga gacanta noogu jira, laakiin noloshu waa mid aan la saadaalin karin, oo had iyo jeer waxyadu uma shaqeeyaan sidii aan u qorshaynay.
Markay dadku isku xiraan oo ay guursadaan qofka ay aadka u jecel yihiin, marna uma maleeyaan inay is furayaan ama guur aan guulaysan ku dhici doonaan. Laakiin sababo badan oo kala duwan awgood, way dhacdaa. Markay dhacdo, waxay u yeelan kartaa cawaaqib aad u xun qof kasta oo ku lug leh, gaar ahaan haddii ay jiraan carruur yaryar oo qoyska ka mid ah.
Haddaba bal aan eegno sababta furriinka ama guurka aan guulaysan u keenaan niyad -jabka, maxay yihiin waxyaalaha aad samayn karto si aad ula qabsan karto si caafimaad leh oo ay ugu muhiimsan tahay: sidii aad ugu gudbi lahayd hab caafimaad u leh qof walba, iyo sida loo soo afjaro guurka dheer adiga oo aan dareemin dambiile?
Marka guurku dhammaado, wuxuu keenaa xanuun badan iyo welwel - wax ka qabashada dembi, ceeb, iyo dhaleeceynta bulshada ee guurka aan guulaysan. Waxaad raadinaysaa siyaabo aad uga ilaaliso dembiga inuu kharribo xiriirkaaga oo aad rabto inaad joojiso inaad dareento dambiile ku saabsan joojinta guurkaaga.
Maxaad u dareemaysaa dambiile guurka aan guulaysan?
Dembigu waa dareen aad u murugsan, labadaba in wax laga qabto iyo in la sharaxo labadaba, haddaba aan isku dayno inaan kala qaadno.
Dhibtu waxay tahay, haddii aad xaaskaaga ku kala tagtay si wanaagsan oo labadiinuba aad ku faraxsan tihiin sida noloshaadu u tahay furriinka dambe, ma dareemaysid dambi badan.
Meesha ay ka soo gasho waa markaad dareento in qof kale ku waxyeeloobay arrintan, ha ahaato xaaskaaga, carruurtaada ama qof kale gebi ahaanba. Markaad bilowdo inaad ka shakido inaad samaysay doorasho sax ah, iyo haddii aad samaysid waxaad dhaawacaysaa qof.
Waxaad bilaabi doontaa inaad isweydiiso bal inay tahay inaad ku dhegan tahay wanaagga dadka kale oo dhan. Tanina waxay bilaabi kartaa inay kaa cunto, taasoo horseedaysa qaar ka mid ah farsamooyinka lagula tacaali karo caafimaad -darrada.
Ku -xadgudubka maandooriyaha
Ku dhajinta boostada furriinka guurka aan guulaysan waa kadeed, iyo furriin qasan ayaa ka sii daran.
Si meesha looga saaro walaaca, dad badan waxay u jeestaan walxo kala duwan, khamro ilaa maandooriye. Kuwani sida iska cad waa siyaabo aan caafimaad qabin oo loola qabsado, laakiin maahan kaliya inay toos caafimaad kuu yihiin. Ilaa iyo inta aad ku tiirsan tahay maandooriyaha, ma qaadanaysid tillaabooyin ku wajahan wax ka qabashada shucuurtaada waxaadna wax uun uga sii daraysaa adiga oo aaso dareenkaaga.
Marka, marka aad si dhab ah u hesho awood aad kula tacaasho dareenkaaga, waxaad ogaan doontaa in geeddi -socodku aad uga adag yahay sidii aad ula macaamilaysay si caafimaad leh bilowgii. Intaa waxaa dheer, waxaad dhex mari doontaa ka -noqoshada daroogada, taas oo sii adkayn doonta arrimaha.
Maaha wax aan suurtagal ahayn in arrintan wax laga qabto oo haddii aad hesho nidaamka taageerada saxda ah oo aad hesho caawimaadda aad u baahan tahay, waad ka gudbi doontaa oo ku socon doontaa waddada saxda ah, laakiin runtii waxaad yeelan doontaa natiijooyinka ugu fiican haddii aadan si fudud u oggolaan marka hore.
Cilladaha cunnada
Ku dheji guur aan lagu guulaysan, khalkhalka cunnada iyo balwadda maandooriyaha ayaa isla socda, iyada oo dadka badhkood ee qaba cunto cuniddu ay sidoo kale si xun u isticmaalaan daroogada ama aalkolada.
Furitaankuna wuxuu inta badan kicin karaa dabeecadahaas, oo ku baahsan dhammaan qaybaha ED. Dhinac ahaan, furriinnada leh is-qaddarin hoose iyo dareen ah in lammaanahoodu ka tagay (qayb ahaan ama gebi ahaanba) muuqaalkooda awgeed, waxaa laga yaabaa inuu ku dhaco bulimia, anorexia ama mid ka mid ah ciladaha ku xiran taasoo keenta miisaan degdeg ah oo caafimaad darro ah.
Dhinaca kale, waxaa jira kuwa u arki doona furriin inay tahay meel jaban oo aan wax muhiim ah lahayn iyo marka ay iska daayaan oo ay joojiyaan inay fiiro gaar ah u yeeshaan waxa ay gebi ahaanba cunaan, taas oo, marka lagu daro hababka la -tacaalidda caafimaad -darrada ah u horseedi kara khalkhal cunto iyo xad -dhaaf ah oo khasab ah
Mar labaad, tani waxay sii adkaynaysaa oo keliya in si caadifad leh loola macaamilo shucuurta waxayna dib kuugu celin doontaa waddadaadii aad u mari lahayd nolol caafimaad leh.
U guuritaanka furiinka kadib
Waxaa jira laba qalad oo dadku sameeyaan marka ay is furaan kadib.
Waxay si toos ah u galaan xiriir cusub ama waxay si fudud u go'aansadaan in jacaylka mar labaad uusan iyaga u ahayn. Labaduba ma ahan sida saxda ah ee isla markiiba loo aadi karo guur aan lagu guulaysan, oo sidaad u malaynayso, dariiqa loo maro waa meel dhexe.
Waxaad u baahan tahay inaad naftaada wakhti siiso si aad uga murugaysato guurkaaga oo aad ula tacaasho dhammaan shucuurta ku soo fool leh. Habka ugu fiican ee suurtogalka ah waa inaad hesho daaweeye ruqsad haysta oo aad la hadasho dhammaan dareenka aad leedahay si aad u hubiso inaad si buuxda nabad ugu tahay furriinka iyo inaad hore ugu sii socon karto hab caafimaad leh xagga xiriir cusub.
Waqtigaan qaado si aad u qabato dhammaan waxyaalihii aadan waqti u qoondeyn karin inta aad isqabteen. Qaado qoob -ka -ciyaarka iyo rinjiyeynta oo arag saaxiibbadaada dhammaadka wiigga. Waqtigaaga ku buuxi waxyaabo tayo leh oo kaa dhigaya kuwo kaa wanaagsan, ma aha sababta oo ah waxaad u baahan tahay inaad fiicnaato si “wax sidan oo kale ah” aysan mar kale u dhicin, laakiin waa inaad naftaada jeceshahay.
Furriinku marna ma fududa, laakiin inaad yeelato awood aad kaga hortagto shucuurtaada oo aad ula dhaqanto si caafimaad leh ayaa adiga iyo qof kasta oo kale oo ku lug leh aad uga faa'iideysan doona si ka badan farsamooyinka kale ee la qabsashada. Guur aan guulaysan ka dib, waxaad u baahan tahay inaad naftaada xasuusiso inaad sabab u kala tagteen, taasina macnaheedu maaha si kasta oo aanay noloshaadu u noqon mid la yaab leh laga bilaabo wakhtigaas.