Qanacsan
- Qof walba dhibaato ayuu qabaa
- Dhibaatooyinku iskood ugama baxaan
- U arag halgankaaga si togan
- Weerara dhibaatooyinkaaga, ha ku wehelin lamaanahaaga
- Caawimaad raadi
Waxaa naloo baraa maadooyin badan dugsiga iyo kulliyadda - laga bilaabo akhriska iyo qoraalka ilaa sayniska iyo xisaabta. Laakiin xaggee ayaan u aadnaa si aan wax uga baranno dhisidda guurka wanaagsan iyo waxa laga yeelayo guurka dhibban? Badanaa waxaan wax ka barannaa cilaaqaadyada waayo -aragnimadayada - wanaagga iyo xumaanta. Laakiin mararka qaarkood waa fikrad wanaagsan in aad u eegto guurka si la mid ah sida aad u eegi lahayd mawduuc kasta oo kale - iyada oo fiiro gaar ah iyo milicsiga fekerka leh.
Waxaa jira siyaabo badan oo loo xoojiyo xiriirka. Laakiin marka hore, waxaad u baahan tahay inaad ogaato inaadan kaligaa tan ku jirin. Xiriir kasta oo kale wuxuu leeyahay halgankiisa.
Haddii aad ku dhibtoonayso guurkaaga ama aad dareento niyad jab xagga xiriirka ah, waa kuwan shan shay oo ay tahay inaad ogaato. Laakiin xusuusnow, kuwani maahan xallinta dhibaatooyinka cilaaqaadka, laakiin waa barta bilowga ah si ay kaaga caawiyaan inaad u eegto dhibaatooyinka xiriirka caadiga ah si ujeedo badan leh. Akhri si aad u ogaato sida xiriirkaaga loo wanaajin karo adoo aqbalaya waxyaalo yar isla markaana ka shaqeynaya kuwa kale si ay u maareeyaan guurka dhibka badan.
Qof walba dhibaato ayuu qabaa
Lammaaneyaal badan ayaa u muuqda inay leeyihiin guur kaamil ah, laakiin lammaane kasta oo isqaba wuxuu u halgama hal dhinac ama mid kale. Waxaa laga yaabaa inay u muuqato inaysan waligood murmin, gaar ahaan markaad Facebook ku aragtid sawirro faraxsan, oo dhoola cadeynaya, laakiin ha ku kadsoomin! Suurtagal ma aha in la ogaado sida lammaanaha kale u nool yihiin iyagoo ku salaysan dhoollacaddayntooda oo keliya.
Xusuusnow in xitaa lamaanayaasha ugu qumman ay leeyihiin halganka xiriirkooda. Calaamadaha guurka halganka looma xayeysiiyo si furan. Waa marka lammaanaha ay kala tagaan oo keliya in dadku ogaadaan sida ay u soo mareen waqti adag. Khabiir kasta oo guur ah oo la shaqeeya dhibaatooyin iyo xariirro aad u tiro badan ayaa taas kuu sheegi kara.
Dhibaatooyinku iskood ugama baxaan
Mar kasta oo ay jiraan wada-hadallo ku saabsan sida loo xaliyo dhibaatooyinka xiriirka, waxaa laga yaabaa inaad maqashay talo soo noqnoqonaysa-Waqtigu wuxuu bogsiiyaa nabarrada oo dhan.
Waa hagaag, waqtigu ma bogsiiyo nabarrada oo dhan. Si la mid ah nabarrada jirka, dhaawacyada xiriirka ayaa sidoo kale u muuqda inay ka sii darayaan haddii aan si taxaddar iyo taxaddar leh loo daaweyn. Ma heli doontid nabadda aad rabto haddii aadan wax ka qaban dhibaatooyinka ka dhasha xiriirkaaga halganka. Mid ka mid ah qodobbada ugu waaweyn ee xoojinaya aasaaska xiriirka ayaa ah in la qiro tan oo horay loo socdo si wax looga qabto dhibaatooyinka muddada gaaban iyo sidoo kale dhibaatooyinka xiriirka muddada fog.
Dabcan, waxay u baahan tahay dadaal labada dhinac ah. Daraasaduhu waxay muujiyeen in lammaanaha ugu farxadda badan ay yihiin kuwa ka shaqeeya dhibaatooyinkooda si wadajir ah iyo si gooni ah labadaba. Guurka halganka ahi wuxuu u baahan yahay shaqo aad u badan oo waajibaadka saaran si uu u hirgeliyo wuxuu saaran yahay labada lamaane. Haddii kale, cilaaqaadka dhibka badan ayaa baabi'i kara oo u dhiman kara sida geedka aan la waraabin.
U arag halgankaaga si togan
Halgamayaashu waxay kor u qaadi karaan isbeddelka guurka aad loogu baahan yahay. Waxay la mid yihiin nalka digniinta cas ee ku dul yaal dashboardka baabuurkaaga oo tilmaamaya in wax khaldan yihiin oo ay tahay in wax laga qabto. Haddii si habboon wax looga qabto, khilaafaadka guurka khasab kuma aha inay ku dhammaadaan xanaaq, qadhaadh, ama kala tag. Dhibaatooyinka ka dhasha xiriirkaaga ayaa ku siinaya fursad aad ku xirto. Marka laba qof ay ka shaqeeyaan dhibaato iyo guur dhib badan, waxay u soo baxaan dhinaca kale oo ka dhow sidii hore.
Weerara dhibaatooyinkaaga, ha ku wehelin lamaanahaaga
Inta badan lamaanayaasha guurka halganka ah waxay u janjeeraan inay ku dagaallamaan arrin isku mid ah si isdaba joog ah, in kasta oo ay u muuqato inay is -beddelayso faahfaahinta. Ogow sababta aad u dagaalamayso. Waa maxay arrinta dhabta ahi? Isku day inaad iska ilaaliso weerarada shaqsiyeed, taas oo horseedi doonta difaac. Halkii, diirada saar dhibaatada lafteeda.
Xoojinta xiriirka lamaanahaaga adoo adeegsanaya habkan wuxuu u gogol xaari karaa farxad mustaqbalka fog. Tijaabi habkan waxaadna arki doontaa in badan oo ka mid ah dhibaatooyinkii xiriirkaaga oo baaba'aya, taas oo u gogol xaareysa wadahadal wanaagsan iyo qadhaadh yar.
Caawimaad raadi
Waxaad heli kartaa ilo badan oo kaa caawin kara dhibaatooyinka xiriirka. Buugaag, mareegaha, barnaamijyada taageerada, fiidyowyada, la -talinta guurka, dib -u -gurashada dhammaadka wiigga, siminaaro, iyo ilo kale oo badan ayaa kaa caawin kara guurkaaga inuu wanaajiyo oo kobco.
Ha ka baqin inaad gaadho oo caawimaad u raadsato guurkaaga dhibka badan ama raadso siyaabo lagu hagaajin karo cilaaqaadka. La -taliye ayaa ku siin kara aragti dhab ah iyo talo ku saabsan dhibaatooyinka xiriirka sida qofna uusan awoodin. Ka shaqaynta dhibaatooyinka xidhiidhka uma baahna hawl ay tahay inaad keligaa qabato.
Waxaad dooratay inaad la joogtid qofka aad jeceshahay sidaa darteed guurka halganka ahi waa uun marxalad ay dhibaatooyinku u ekaan karaan ama xoogaa ka xoog badnaan karaan. Laakiin dhammaantood waa ku -meelgaar waana inaad maalin walba shaqeysaa si aad wax uga qabato dhammaan caqabadaha xiriirka.
Mararka qaarkood, wanaajinta xiriirkaaga ayaa laga yaabaa inay noqoto uun inaad wax u eegto si ka duwan ama waxaad u baahan kartaa caawimaad xiriir khabiir. Si kasta oo ay tahay xaalku, iska qabso oo ogow inaysan jirin wax aan suurtogal ahayn haddii adiga iyo lammaanahaagu aad qalbiyadiinna gelisaan.