Qanacsan
- Hab -nololeedkaaga si weyn buu isu beddelay
- Hormoonnadaada ayaa sidoo kale ku lug leh
- Ahmiyadahaagu hadda way kala duwan yihiin
- Caadooyinkii aad wax ku cuni jirtay ayaa is beddelay
Soo jeedinta isku dayga dharka arooskaaga mar labaad, madadaalo uun ma kaa dhigaysaa mid qosol leh?
Markaad eegto maradaas quruxda badan ee sudhan armaajadaada, si dhib leh ayaad u rumaysan kartaa inaad lix bilood uun ka hor aad hoos u lulmaysay, adigoo u eg boqortooyo. Iyo sida tuxedo -da hubby, laga yaabee inuusan xitaa awoodi doonin inuu xiro jiinyeerka.
Miisaanka oo kordha guurka kadib ma aha wax aan caadi ahayn.
Haa, waa murugo laakiin waa run, lammaaneyaal badan oo is -guursaday ayaa u muuqda kuwo ku raranaya culayska, iyagoon ogayn sida ay wax u dhacaan, waxay si lama filaan ah isu arkaan inay aad uga culus yihiin sidii ay ahaayeen maalintii arooskooda.
Maqaalkani wuxuu la wadaagayaa sababaha keena miisaanka oo kordha guurka kadib, fikradaha qaarkood ayaa kaa caawin doona inaad bilowdo inaad xoogga saarto sidii aad u higsan lahayd taam ahaanshaha guurka kadib, halkii aad ka cayilan lahayd guurka kadib.
Ka warhaynta sababaha miisaanka oo kordha guurka kadib waa bar bilow wanaagsan oo ka caawisa inay keento faham, ka dibna halkaas, waxaad ka fikiri kartaa qorshahaaga waxqabad.
Qaar ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee miisaanka oo kordha guurka kadib waa kuwan soo socda:
Hab -nololeedkaaga si weyn buu isu beddelay
Guurku malaha waa mid ka mid ah tallaabooyinka ugu xag-jirnimada iyo beddelka nolosha ee aad qaadi karto.
In kasta oo lamaanayaasha badankoodu tani ay tahay tallaabo farxad iyo xamaasad leh, haddana waxay keentaa is -hagaajin aad u weyn oo u baahan in lagu sameeyo labada dhinac.
Xitaa haddii aad isu diyaarinaysay bilo, ama xataa sannado ka hor, mar haddii aad dhab ahaan isqabtaan waxaa laga yaabaa inaad la kulanto waxyaalo yaab leh oo ku sugaya.
Waxaa laga yaabaa inay qaadato xoogaa la qabsashada inaad xaaskaaga kula joogto mar walba iyo inaad wax walba wada qabato.
Xataa markaad kala maqan tihiin, waxaad weli u baahan tihiin inaad tixgelisaan xaaskaaga oo aad kala tashataan go'aan kasta oo soo bixi kara.
Marka laba qof oo nolosha ahi ay midoobaan, waxaa jira su'aalo iyo wada -hadallo aan la soo koobi karin, laga bilaabo maaraynta maaliyadda illaa samaysashada qoys, ama meesha fasaxyada la joogo iyo xataa meesha lagu noolaado oo laga shaqeeyo.
Isbeddelka noocan oo kale ah ee hab -nololeedka ayaa dhab ahaantii ka muuqan kara isbeddelka muuqaalkayaga iyo gaar ahaan miisaanka oo yaraada ama kordho, laakiin badiyaa kan dambe.
Hormoonnadaada ayaa sidoo kale ku lug leh
Markay timaaddo lamaanayaasha is jecel, waxaa jira isbeddel shucuureed oo aad u weyn oo ka dhaca xiisaha bilowga ah ee haasaawaha iyo ka dib guurka qotada dheer.
Isbeddelkan wuxuu saameeyaa kiimikada maskaxda si hormoonno kala duwan loo soo saaro marxalad kasta.
Bixinta ugu horreysa ee haasaawaha iyo jacaylku wuxuu soo saaraa dopamine taas oo ku siinaysa tamar dheeri ah waxayna kaa caawineysaa inaad firfircoonaato, halka marxaladda labaad ee ballanqaadka deggenaanshaha oo badanaa soo gala guurka kadib uu soo saaro oxytocin badan.
Isbeddelladaan hormoonnada ah ee guurka ka dib waxay ku lug yeelan karaan ilaa xad miisaanka oo kordha guurka kadib, laakiin sida caadiga ah, waxaa sidoo kale jira dhowr arrimood oo kale oo la tixgeliyo.
Dumarka, oo la halgamaya dhammaan isbeddellada jirka ee ay la kulmayaan guurka ka dib, waxay waxtar u yeelan doontaa in la helo aragtiyo ku saabsan isbeddellada jirka dumarka ka dib guurka.
Ahmiyadahaagu hadda way kala duwan yihiin
Guurka ka hor adiga keligaa ayaa ku fikiray; waxaad samayn kartaa wixii aad jeclayd markii aad jeclayd, cuni nooca cuntooyinka aad rabtay oo jadwalkaaga jimicsiga iyo jimicsiga samee si aan dhib lahayn.
Hadda taasi waa la wada beddelay, dabcan doorashadaada farxadda leh!
Hadda waxaad tixgelisaa midkaaga muhiimka ah marka hore oo waxaad isku aragtaa inaad iska dayso xulashooyinkaaga ilaa xad. Ka dib oo dhan, yaa doonaya inuu u ordo orodka subaxda hore marka sariirta si diirran loogu wada seexdo?
Waxaa laga yaabaa inaad si diini ah u daawanaysay cuntadaada bilo ka hor maalinta arooska, oo hadda adiga oo leh walbahaarkaas oo dhan, waxaad dareemeysaa inaad awoodi kartid inaad xoogaa nasato oo aad wax sii deyso.
Hadda oo aad is -qabteen, maxaad u dhibeysaa?
Ahmiyadahaagu hadda way kala duwan yihiin, oo waxay la macno noqon kartaa in caato iyo jariddu aysan hadda ka sarrayn liiska mudnaantaada sidii hore. Miisaanka oo kordha kadib guurka ayaa ku soo boodda lamaane aan is -ogeyn iyagoon xitaa ogaan.
Caadooyinkii aad wax ku cuni jirtay ayaa is beddelay
Halkii aad naftaada u karin lahayd (ama kulaylinta), hadda waxaad leedahay guri cusub iyo jikada cusub oo aad ugu kariso cuntada xiisaha leh xaaskaaga.
Muddo sanado ah ayaa jirkaagu caadaystay hab gaar ah oo loo cuno nooca cuntooyinka aad caadiyan cuntid. Hadda waxaad bilaabi kartaa inaad soo bandhigto cuntooyin kala duwan markaad bilowdo inaad ku darto waxyaabaha aad jeceshahay xaaskaaga.
Tirada saamiga ayaa laga yaabaa inay sidoo kale kor u kacdo maadaama ninka iyo xaasku ay inta badan rabaan inay wax wadaagaan oo wax walba isku mid noqdaan. Nasiib darro, waa xaqiiqo murugo leh in ragga guud ahaan ay leeyihiin dheef -shiid kiimikaad ka dhaqso badan dumarka.
Markaa waxay dheefshiidi karaan cabbirrada qayb weyn iyaga oo aan culeys yeelan halka haweeneydu bilaabi doonto inay dareento saameynta adkeynta dharkeeda haddii ay la jaanqaadeyso cabbirrada qeybtiisa.
Lammaanayaasha is -guursaday waxay kaloo u badan yihiin inay wax badan cunaan, iyagoo ku raaxaysanaya maqaayadaha iyo meelaha wax lagu cuno taas oo dabcan aan waxtar lahayn haddii aad isku dayeyso inaad ka fogaato miisaanka oo kordha guurka kadib. Taasi waxay ka jawaabaysaa su'aasha ah, "maxay dadku u buurnaadaan guurka kadib?"
Erayga ugu dambeeya ee guurka iyo korodhka miisaanka
Haddii qodobbadaasi dhammaantood kuu yaqaanaan, oo aad la yaabban tahay sida miisaankaaga loo dhimo guurka ka dib, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii la wada fadhiisan lahaa oo laga fikiri lahaa isbeddello hab -nololeed oo ula kac ah oo aad samayn karto.
Hadda oo aad cagahaaga u helaysid lammaane ahaan oo aad ogaatid sababta ay dadku miisaanka u koraan guurka ka dib, waxay noqon lahayd yool weyn in la wada hiigsado. Waad is caawin kartaa si aad u gaarto guusha iyo qanacsanaanta gaaritaanka iyo ilaalinta miisaankaaga ugu habboon.
Dulmar guud ku samee sababaha ka qayb qaatay miisaanka korodhsiga guurka ka dib, oo la imow qorshe aad hawlahaaga udub -dhexaad u tahay, si wada jir ah ama mid gaar ahba, agagaarka miisaanka oo yaraada.
Miisaanka oo kordha guurka kadib waa in uusan noqon lama huraan lamaane kasta.
Haddii ay tahay korodhka miisaanka dumarka ka hor iyo ka dibba ama ragga oo baruurta ka dib guurka, qaadashada jimicsiga iyo u hoggaansanaanta caadooyinka cunidda caafimaadka leh, oo ay weheliyaan fikradaha miisaan -dhimista ee lammaaneyaasha ayaa kaa caawin kara inaad ku soo noqoto wadadii.
Miyaad u malaynaysaa inaad weli u baahan tahay xoogaa dhiirigelin ah si aad u daadiso miisaankaas foosha xun ee aad heshay guurka kadib?
Fiiri sawirradan dhiirrigelinta leh ee lamaanaha ka hor iyo ka dib miisaanka oo yaraada. Waxay rabeen inay beddelaan sida ay u eg yihiin oo ay wax walba madaxiisa u rogaan!
Adigoo leh lammaane ku taageeraya, bilawga safarka miisaanka oo aad u fudud.
Ujeedo inaad noqoto mid taam ah oo caafimaad qabta, sidaa darteed ma sii ahaan doontid mid aad uga duwan kuwa dhiggooda ah ee ku faana dhexda goynta iyo weelka wax lagu dhaqo.