Qanacsan
- Kaligaa ma tihid
- Weli rajo ayaa jirta
- 1. Internetka
- 2. Xarumaha beesha
- 3. Dukaamada xaafadda iyo waxqabadyada
- 4. Beelaha waayeelka ah ee nool
Marna ma daaho in jacayl la helo Dhab ahaantii, tobankii-tobankii qofba ee ka weyn 75 jir waxay u malaynayaan inaadan weligaa ka weynayn jacaylka.
Khabiirada Gerontologists waxay isku raacsan yihiin in jacaylka, jacaylka iyo dhaqdhaqaaqa bulshadu ay yihiin qaybo muhiim ah oo ka mid ah geedi socodka gabowga. Waxay leeyihiin faa'iidooyin dhab ah xagga caafimaadka iyo tayada nolosha sannadaha dambe.
Waxaa jira hilow uu qof walba u qabo wehelka, qof uu sheekooyinka la wadaago oo ilaa habeenkii ku dhuunta. Si kasta oo aan u weynaano, dareemo in la jecel yahay waa wax mar walba la qaddariyo.
Rabitaanka dadka jaceylka isku dhow marna ma dhinto, waxaana muhiim ah in la dhexgalo kooxaha internetka iyo dibad -baxyada kooxda. Habka ugu fiican ee lagula kulmo dadka waa inaad isbarataa.
Kaligaa ma tihid
Waxaa jiray wareysi in yar ka dib Joan Didion; waxay qortay xusuus -qor ku saabsan geeridii ninkeeda, Sannadkii Fikirka Sixirka, aad bay u guulaysatay oo waxay ku guulaysatay Abaalmarinta Buugga Qaranka 2005.
Wareysigii ayaa weydiiyey, "Ma rabtaa inaad mar kale guursato?" Joan, 70 -meeyadii, waxay ku jawaabtay: "Oh, maya, ha guursan, laakiin waxaan jeclaan lahaa inaan mar kale jaceyl galo!"
Hagaag, miyaynaan dhammaanteen ahayn?
Waxaa xusid mudan, waayeelka ayaa ah qaybta ugu dhaqsaha badan ee sii kordhaysa shukaansiga internetka. Sida muuqata, marka ay timaaddo rabitaanka jacaylka, Joan kaligeed ma aha.
Markay timaaddo jacaylku ama xataa si aad u yeelato saaxiibo cusub, da’du waa tiro uun.
Dad badan, xiriirada jaceylka ayaa yimid oo tagay sanadaha oo dhan, sababo badan awgood. Si kasta oo ay ahaato sababaha xiriirradii hore dhammaadeen, dhammaanteen waan ku heshiin karnaa in marxaladda malabka ee xiriir kasta uu yahay mid u qalma.
Xigashada aan ugu jecelahay waa Lao Tzu waxaana ku qoran - In si qoto dheer loo jeclaado qof ayaa ku siineysa xoog halka qof si qoto dheer loo jeclaado wuxuu ku siinayaa geesinimo.
Waxaa jira wax la jecel yahay oo ku dareensiiya inaad tahay mid gaar ah, gudaha iyo dibaddaba. Jacaylka aad heshaa ayaa ku xoojinaya oo ku siinaya iftiin dhalaalaya. Marka qofka kale uu dareemo jaceylkaaga, waxay dareemaan kalsooni iyo farxad sidoo kale, waa quid pro quo.
Markaad jeclaato qof kale waxaad ogtahay inaad markii hore khatar gelinayso, waxaa laga yaabaa inay dib kuu jeclaadaan, waxaa laga yaabaa inaysan isku dareen jacayl ahayn. Si kastaba ha ahaatee taasi waa hagaag, jacaylku wuxuu qaataa caloolxumo.
Weli rajo ayaa jirta
Dad badan ayaa maanta kali ah lixdankii. Tani waxay noqon kartaa natiijada furriinka, maxaa yeelay waxay yihiin carmal ama carmal, ama sababta oo ah wali ma aysan helin qofkii ku habboonaa.
Warka fiicani waxa weeye, waxaa jira waayeello badan oo hela wax cusub, oo laga yaabo in aan la filayn, dhimbiil jacayl oo dambe; mararka qaarkood 70 -meeyadii, 80 -meeyadii ama 90 -meeyadii.
Tobankii sano ee la soo dhaafay heerka furiinka ayaa kordhay, sidoo kale waxaa kordhay tirada ragga iyo dumarka ee mar labaad jaceyl hela kadib xiriir muddo dheer socday. Waayeel badan ayaa doonaya jacayl noloshooda, lammaane ay la wadaagi karaan maalmahooda, adiguna waxaad noqon kartaa qofkaas.
Waxaa jira deganeyaal badan oo firfircoon oo indho sarcaad leh oo ka tirsan bulshooyinka hawlgabka ah kuwaas oo kuu sheegi doona inaad jeclaato maahan kaliya kuwa da 'yarta ah, waana sax. Dhammaanteen waxaan mudan nahay inaan wax jeclaano oo nala jeclaado.
Xagee laga helaa jaceylkaaga cusub
1. Internetka
Sida laga soo xigtay daraasadda Xarunta Cilmi-baarista Pew ee 2015, 15% dadka waaweyn ee Mareykanka ah iyo 29% kuwa kelidood ahaa oo raadinayay lamaane ayaa sheegay inay adeegsadeen app shukaansi oo guur-guura ama goob shukaansi oo internetka ah si ay u galaan xiriir muddo dheer ah.
2. Xarumaha beesha
Xarumaha bulshadu waxay xaflado iyo xaflado madadaalo leh ku dhex yeeshaan xaafadaha taasoo u oggolaanaysa waayeello badan inay isu yimaadaan, la kulmaan oo ay yeeshaan kicinta bulshada. Xarumaha beesha waayeelku waa hab sahlan oo lagula kulmo dadka kale ee danta la midka ah ka leh beeshaada.
3. Dukaamada xaafadda iyo waxqabadyada
Dadka qaarkiis waxay jecel yihiin inay la kulmaan dadka “qaabkii hore”, waan fahmay, sidaan ayaan ula kulmay ninkayga.
Goobaha sida dukaamada raashinka xaafadda, maktabadaha, dukaamada qaxwaha, ama goobaha hiwaayadaha waa meelo fiican oo lagula kulmo lammaanaha iman kara ama xitaa saaxiib cusub.
In kasta oo habkani uu noqon karo mid aad u dhib badan si loola kulmo lammaanaha suurtagalka ah fursad uu ku aado dukaanka, haddana wuxuu u sameeyaa sheeko jaceyl.
4. Beelaha waayeelka ah ee nool
Dad badan oo waayeel ah ayaa wehel iyo jacayl ka hela bulshooyinka waayeelka ah; ama ku-noolaanshaha la caawiyey ama ku-noolaanshaha madaxbannaan, u-dhowaanshaha iyo wadaagga waxqabadyada, cunnooyinka iyo wada-noolaanshaha bulshooyinkan isku dhow waxay gacan ka geystaan tayada guud ee waayeelka.
Haddii aad go'aansato inaad u guurto bulsho nool oo madaxbannaan ama aad internetka ka baarto, waxaa muhiim ah inaad qabsato maalinta oo aad bilowdo raadintaada wehelkaaga.
Furaha ayaa u muuqda inuu ka hor imanayo khuraafaadka ku saabsan gabowga ee ku baahsan bulshadeena.
Ka dib oo dhan, ma helayno wax ka yar.