Qanacsan
- 1. Magac -bixiyeyaal
- 2. Joog joog
- 3. Sii wad isbarashada
- 4. Waqti wada qaata gudaha iyo banaanka qolka jiifka
- 5. Naftaada daryeel
- 6. Wadaaga hiwaayadaha
Bilowga xiriirkaaga, heerarka jacaylka Eros waa xoog badan yihiin. Giriiggii hore waxay Eros ku tilmaameen jaceyl iyo soo jiidasho jireed oo ay wadaagaan laba qof. Waxaan ka helnaa ereyga 'erotic ereyga eros.
Chemistry -gaan bilowga ah wuxuu socon karaa meel kasta laga bilaabo hal bil illaa dhammaad la'aan, iyadoo ku xiran hadba inta ay labada qof ka shaqeeyaan badbaadinta dabka. Si kastaba ha noqotee, haddii ay dhammaato, waxay ka dhigi kartaa wax aan xiiso lahayn.
Inta lagu jiro waqtigan, lammaanuhu waxay dooran karaan inay kala tagaan iyagoo raalli ka ah inay helaan qof cusub oo ku mashquulsan. Laakiin, tani ma inay noqotaa sida ay ku dhammaato? Xaqiiqdii maya!
Lamaanayaashu waxay jacaylkooda ka dhigi karaan mid cimri dheer haddii ay diyaar u yihiin inay geliyaan waqtiga, dadaalka, iyo ballanqaadka inay la joogaan lamaanahooda.
Jacaylka dhabta ahi weligiis ma dhintaa? Ma aha haddii labadiinaba lamaane aad diyaar u tihiin inaad dadaal samaysaan.
1. Magac -bixiyeyaal
Ma waxaad tahay lammaane “Anaga” ama lammaane “aniga” ah?
Sida lamaanayaashu u arkaan xiriirkooda wax badan ayay ku xiran tahay in jaceylkoodu sii jiri doono iyo in kale. Daraasad uu daabacay Psychol Aging ayaa lagu ogaaday in magac -u -yaasha shaqsiyeed ay dhab ahaantii saamayn weyn ku yeelan karaan khilaafka guurka.
Kuwa adeegsaday weedhaha “Anaga” sida “Waxaan qorshaynaynaa fasax” ama “Aad baannu u jecelnahay gurigeenna!” oo ka soo horjeeda “Waxaan fasax u tegayaa ninkayga/xaaskayga” ama “Waan jeclahay gurigayga” waxay kordhisay is -dhexgalka la jecel yahay.
Daraasaddu waxay sheegaysaa in kuwa leh ereyada “annaga” ay leeyihiin dabeecad shucuureed oo togan oo aan fiicnayn iyo kacsanaanta wadnaha oo hooseeya, halka kuwa ka hadlay naftooda oo keliya ay muujiyeen dabeecad shucuureed oo taban oo ay ku qanacsan yihiin guurka.
Jacaylka dhabta ahi wuxuu jiraa marka lammaanayaashu isu fikiraan sidii koox oo kale, isla markaasna, aysan lumin dareenkooda naftooda marka la eegayo isbarbaryaaca.
2. Joog joog
Daraasad lagu sameeyay 243 qof oo qaangaar ah oo guursaday ayaa lagu ogaaday in lammaaneyaasha waqti badan ku qaata taleefannadooda ay aakhirka iska indho -tiraan lammaanahooda. Tani hadda waxaa loogu yeeraa "xoqid." Cilmi -baaristu waxay tilmaamaysaa in fal -biyoodka si dhow loola xiriiriyay kororka niyad -jabka iyo hoos u dhaca qanacsanaanta guurka.
Marka xigta ee aad isku dayayso inaad wada xiriirtaan sida lamaane, aad xallisaan arrin, ama aad ka wada hadashaan maalintaada oo keliya, u muuji xaaskaaga inay haystaan dareenkaaga aan kala qaybsamin adigoo taleefankaaga dhigaya.
Foolxumadu waxay u ekaan kartaa wax aan micno lahayn, laakiin waxay leedahay awood ay jacaylka runta ahi ku dhinto, si kasta oo aad ugu dhowdahay lamaanahaaga mar.
3. Sii wad isbarashada
Tirakoobku wuxuu muujinayaa in lamaanaha ay u badan tahay inay is furaan siddeed sano oo guur ah. Maxay arrintani u tahay?
Sida ku xusan bilowga, inta lagu gudajiro marxaladaha ugu horreeya ee xiriirka cusub, jacaylku wuxuu tilmaamaa neerfaha gudbiya oo loo yaqaan dopamine, kaasoo kiciya xarunta raaxada ee maskaxda. Tani, oo ay weheliso serotonin, ayaa si qoto dheer kuugu jiidaya xanaaqa jacaylka.
Laakiin markii waqtigu sii socdo, saamaynta dopamine -ku waxay bilaabataa inay yaraato. Tani waxay u keeni kartaa caajis xiriirka.
Hal dariiqo oo aad ku sii noolaan karto dhimbiilha xiriirkaaga waa adigoo sii wada barashada xaaskaaga.
Xigashooyinka Schwartz,
"Waxa jacaylka sii nooleeya ayaa ah inaad awooddo inaad garatid inaadan si dhab ah u garanayn lammaanahaaga oo aad weli xiisaynayso oo aad weli sahaminayso."
Weydii lamaanahaaga su'aalo. Waxaa laga yaabaa inaad hore u maqashay jawaabaha, laakiin si dhab ah u weydii oo mar kale is baro saygaaga / xaaskaaga. Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto waxaad baratid.
4. Waqti wada qaata gudaha iyo banaanka qolka jiifka
Waqti tayo leh oo aad la qaadato xaaskaaga / saygaaga ayaa aad muhiim ugu ah in dhimbiilhu sii noolaado.
Lammaaneyaal badan ayaa ka faa'iideysta inay yeeshaan habeen taariikhi ah oo joogto ah. Kani waa hal habeen usbuucii (ama ugu yaraan, bishiiba mar) halkaas oo lammaanayaashu shaqada iska dhigaan oo ay ka fogaadaan carruurta si ay u wada qaataan waqti tayo leh oo aad loogu baahan yahay si wada-hawlgalayaal jaceyl ah, ma aha oo kaliya kuwa la deggan ama “hooyo iyo aabbe. ” Markay guur ku jiraan carruur, wax walba waxay ku wareegaan carruurta. Runtii waxay kaa yaabineysaa, jacaylka dhabta ahi ma dhintaa markay carruurtu sawirka soo galaan? Way dhici kartaa haddii aadan maskax ahaan kugu filnayn.
Cilmi -baaris lagu sameeyay faa'iidooyinka habeenka timirta ayaa lagu ogaaday in lammaaneyaasha leh habeen taariikheed oo joogto ah ay aad ugu yar tahay furriinka. Waxa kale oo ay la kulmeen heerar sare oo jacayl xamaasad leh, xamaasad, qanacsanaanta galmada oo kor u qaaday xirfaddooda isgaarsiinta.
Daraasadu waxay iftiimisay in lammaanayaashu ay aad uga faa'iideysteen markii taariikhahoodu ay ka badnaayeen heerka “casho iyo filim”.
Isku -dayga waxyaabo cusub oo wada jira ayaa ahaa habka ugu weyn ee lammaanayaashu ugu faraxsan yihiin oo isugu xirnaayeen.
Kaliya maahan tani inay leedahay faa iidooyin caafimaad oo aad u tiro badan sida caafimaadka wadnaha oo kor loo qaaday, walaaca hoose, iyo sare u kaca niyadda, laakiin daraasaduhu waxay muujinayaan in lammaaneyaasha isgaadhsiiya galmada ay leeyihiin heerar qanacsanaanta galmada oo aad u sarreeya iyo tayada guurka oo wanaagsan.
5. Naftaada daryeel
Marka saygaaga / saygaagu ku arko, waxaad rabtaa inay kuu dareemaan xanaf daran. Waxaad doonaysaa inay dareemaan inay ku soo jiitaan gudaha iyo dibaddaba. Sidaa darteed, waa inay noqotaa iyada oo aan la dhihin haddii aad rabto inaad sii wadato danta lamaanahaaga sanadihii la soo dhaafay, waa inaad xoogga saartaa daryeelka naftaada. Samee waxyaabaha sida:
- Labbis marka aad isla baxdaan
- La soco qurxinta shaqsiyeed
- Isticmaal deodorant
- Aad ugu fiirso nadaafadda afka
- Jimicsi joogto ah samee
Kuwani waa aasaaska daryeelkaaga muuqaalkaaga, laakiin daryeelka naftaada micnaheedu waa inaad diirada saarto caafimaadkaaga maskaxeed iyo shucuureed, sidoo kale.
Lamaanayaashu runtii way ka faa'iideystaan markay waqti tayo leh wada qaataan, laakiin waqtiga oo keliya ayaa si la mid ah muhiim u ah.
Jacaylku wuxuu si fiican u barwaaqoobaa marka dadku fahmaan qiimaha lahaanshaha booskooda iyo, isla markaasna, ay siiyaan lamaanahooda.
Waqti ku qaadashada wakhti go'an marmar ayaa kaa caawin doonta xoojinta dareenkaaga naftaada. Waqtigaan u isticmaal inaad sameyso waxyaabo kaa farxiya. Diirada saar hiwaayadahaaga, saaxiibtinimadaada, oo raac himilooyinkaaga. Sifooyinkaasi waa isla kuwii keenay in xaaskaagu ku jeclaado markii ugu horraysay ee aad la kulantay.
6. Wadaaga hiwaayadaha
Sida laga soo xigtay Machadka Daraasaadka Qoyska, sababaha ugu badan ee furiinka waa gaalnimada, cabbitaanka ama isticmaalka maandooriyaha, kala fogaanshaha, iyo is -waafajin la'aanta.
Hal dariiqo oo ay lamaanayaashu uga hortegi karaan kala fogaanshaha ayaa ah inay si joogto ah waqti u wada qaataan. Kaliya maahan habeen taariikhi ah, laakiin waa in la wadaago oo la wada abuuro hiwaayado cusub.
Jacaylka dhabta ahi miyuu dhiman doonaa markaad jeceshahay isla waxyaalahaas oo aad jeceshahay inaad waqti wada qaadataan?
Waa hagaag, way yar tahay!
SAGE Joornaalada si lama filaan ah loogu xilsaaray lamaanayaasha isqaba inay si wada jir ah waxqabadyo u sameeyaan 1.5 saacadood toddobaadkii muddo 10 toddobaad ah. Ficilada waxaa lagu qeexay inay yihiin kuwo lagu farxo ama xiiso leh. Natiijooyinka lammaaneyaasha oo wada shaqeynaya oo ka qayb qaadanaya waxqabadyada 'xiisaha leh' waxay muujiyeen qanacsanaanta guurka oo ka sarreeya kuwa loo xilsaaray waxqabadyada 'wanaagsan'.
Natiijooyinka ayaa cad: hawlaha la wadaago waxay kor u qaadaan qanacsanaanta guurka.
Kuwa doonaya in dhimbiiluhu sii noolaado guurkooda waxaa lagu dhiirrigelinayaa inay si joogto ah u sahamiyaan isu dhowaanshaha. Kordhinta toddobaadlaha ah ee oxytocin ayaa adiga iyo xaaskaaga / saygaaga / saygaaga ka caawin doonta inaad isku xirnaataan oo aad wada xiriirtaan. Jaceylka dhabta ahi wuxuu dhintaa marka lamaanayaashu aysan waqti iyo dadaal gelin maal -galintooda isku dhawaanshaha.
In aad wax ka ogaato lamaanahaaga, waqti wada qaadashadooda, iyo tijaabinta hiwaayado cusub oo lammaane ahaan ah ayaa ah saddex siyaabood oo kale oo wanaagsan oo jacaylkaaga ku sii hayn kara.