Qanacsan
- Dib isugu xir inta aadan goori goor tahay
- Miyaad la kulantaa masaafo sii kordhaysa oo u dhaxaysa adiga iyo lamaanahaaga?
- Qaad talaabooyinkan yar si aad u buuxiso farqiga
Mar haddii ninka iyo xaasku ay caadiyan iska ilaaliyaan inay maalin walba xiriir jidheed, hadal, iyo caadifadeed yeeshaan, waxay la qabsadaan inay jidh ahaan iyo/ama dareen ahaan kala fogaadaan. Sidaas darteed, u dhowaanshaha sayga / xaaska waxay dareemaan wax laga yaqyaqsoodo oo aan la aqoon.
Mar haddii aad la qabsato inaad ka fogaato (dareen ahaan iyo/ama jidh ahaan ka go'do) xaaskaaga muddo dheer, isku dayga inaad dib ula xiriirto waa arrin aad u dhib badan.
Waxay aad ugu egtahay inaad isku daydo inaad lumiso miisaankaaga ka dib markaad 10 sano dayacday jirkaaga iyo caafimaadka jirkaaga adoo cunaya waxaad rabto markaad rabto, iyo inta aad rabto oo aan lahayn jimicsi haba yaraatee.
Labaduba waa tusaalooyin dayacaad.
Aad bay uga sahlan tahay inaad ilaaliso miisaan caafimaad leh ama BMI intii aad isku dayi lahayd inaad lumiso markaad hesho. Si kale haddii loo dhigo, waxaa aad u sahlan in la ilaaliyo 160 rodol adiga oo maalin walba sameeya doorashooyin caafimaad leh intii aad ka tagi lahayd 160 ilaa 220 rodol, ka dibna isku day inaad hoos ugu soo noqoto 160. Doorashada ugu fiican ayaa ah inaad iska ilaaliso miisaanka marka hore .
Dib isugu xir inta aadan goori goor tahay
Sidoo kale, ku xiro xaaskaaga maalin walba jidh ahaan iyo dareen ahaan intuusan gaarin heer gacmaha la is qabsado, laabta la qabto, la dhunkado, ama laabta la isku qabsado oo aan raaxo lahayn oo laga yaqyaqsoodo. Xaaladaha badankood, mar masaafo ayaa dhacday ilaa inta aad:
- aakhirka la noolow qof aadan dareensanayn inaad ku xidhan tahay
- aad tahay cidlo sidaad ahaan lahayd haddaad keli tahay
- qof guri la wadaag laakiin naftaada ka dhex arag qolka kale oo aad u xiisaynayso in lagu qabto oo lagu jeclaado
Albaabkii gaalnimada iyo/ama furriinka ayaa hadda furan.
Bal qiyaas inaad ka cabsaneyso inaad weydiisato saaxiibtinimadaada, hab -siintaada, iyo isu -dhowaanshaha xaaskaaga aad la nooshahay. Nasiib darro, dad badan ma yaqaanaan waxa loola jeedo in lala xiriiro xaaskooda maalin kasta.
Qaar waxay u maleeyaan kaliya sababtoo ah waxay bilaabeen wada hadal quraac ah oo ku saabsan dhaqanka kubbadda cagta ama waxay ka wada hadleen amaahda guryaha ee ay ku xireen xaaskooda.
Miyaad la kulantaa masaafo sii kordhaysa oo u dhaxaysa adiga iyo lamaanahaaga?
Lammaanaha isbarta masaafada guurkooda waxay caado u leeyihiin inay shaqada ka dhigaan mudnaanta koowaad. Salaan qabow oo aan ku filnayn in la isu dhaafiyo marka la dhaafayo, lana joogo geesahooda marka ay fiidkii soo galaan.
Tani waxay ka dhigan tahay inaysan sida caadiga ah ku lug yeelan is dhexgal badan oo guriga ah, sidaa darteed, ka bixitaanka taariikhaha had iyo jeer ma jirto haddii aysan soo casuumin lamaane kale, ama qancin waajibaadka kale ee dhacdooyinka lagu casuumay.
Marka ay la maqan yihiin lammaaneyaasha kale guurkan isku midka ahi wuxuu u muuqdaa inuu jecel yahay oo isu arko inuu ka masayrsan yahay lammaaneyaasha kale ee ay la kulmaan iyagoo bannaanka jooga iyagoo jecel inay yeeshaan xiriir isku dhow oo “u muuqda”.
Haddii goyntii hore u dhacday oo ay dhibaato kaa haysato dib -u -noqoshada guurkaaga, la -taliye ayaa ku caawin kara.
Qaad talaabooyinkan yar si aad u buuxiso farqiga
- Wacida xaaskaaga si aad ugala hadasho wax aan ahayn biilasha ama waajibaadka
- U dirista farriimaha qoraalka ah ee gaarka ah inta lagu jiro maalmaha shaqada
- U sheeg inaad si joogto ah u jeceshahay
- Garabka iyo dhabarka dambe ee xoqan
- Ku ag fadhiiso iyaga oo gacantaadu ku wareegsan tahay ama gacanta ku haya
- Ku seexashada iyo/ama ku toosida gacmaha midba midka kale halkii uu qof walba ka bilaabi lahaa kuna soo afjarayo geeskiisa
- Inaad dareensiiso inay yihiin kuwa mudnaanta u leh jadwalkaaga mashquulka ah
- U dirista xaaskaaga ubaxa ama hadiyad yar si fudud sababtoo ah waxaad ka fikiraysaa halkii aad ka dagaallami lahayd, waxaadna isku deyeysaa inaad cafis hesho waxay kaloo noqon kartaa hab weyn oo lagula xiriiri karo xaaskaaga / saygaaga
- Inaad si joogto ah u wada baxdaan (casho, filimaan, socod, baabuur wadid, iwm) sidoo kale waa hab aad u fiican