Qanacsan
- Miyaad xiriirka galmada la samaynaysaa lamaanahaaga
- Furayaasha abuurista xiriiryo miyir leh iyo ula kac ah
- Go'aanso maanta inaad ka duwanaato oo aad hagaajiso noloshaada galmada
Lammaane ayaa dhowaan yiri, "Yaa leh waqti galmo, waxaad haysaa waxyaalo badan iyo waxyaabo badan oo aad sameyn karto oo waad daalan tahay, marka ma aad aad u sameyso inta badan (ama haba yaraatee)."
Aad bay u badan tahay in la sameeyo, aad loogu mashquulo galmada, aadna loogu daalo isku xirnaanta, iyo isu dhawaanshaha waxaadna la yaaban tahay waxa ka dhigaya xiriiro badan halgan?
Miyaad xiriirka galmada la samaynaysaa lamaanahaaga
Waxaa laga yaabaa inaad xiriirka galmo ee aad la leedahay lamaanahaaga ka dhigayso xagga hoose ee liiska. Waxaad sugaysaa inta wax kasta oo suurtogal ah lagu samayn karo shaqada, guriga, carruurtaada, bulshada, kaniisadda, qoyska la ballaadhiyey iyo waxyaabo kale oo aad jadwal u samaysay dhammaantood waa la dhammaystiraa ka dibna waxaad tidhaahdaan waxba idiinma hadhin.
Marka xiriirka galmo ee lamaanahaaga loo daayo meesha ugu dambaysa markaa maxaa hadhay si xiriirku u dhaco?
Qof waa inuu dhaqaajiyaa, baahi qabaa, codsadaa joogitaanka kan kale oo codsadaa galmo taas oo ah wax aysan dad badani jeclayn inay ka hadlaan haba yaraatee.
Kuwo badan ayaa yiri: "Waxaan u maleynayaa inay 'tahay' inay tahay wax dabiici ah oo hadda dhacaya. Wax dhacaya oo aan lahayn tamar, feejignaan ama jadwal aan weli ahayn rashka ayaa ah inay shidmaan, waana inay ahaataa mid xamaasad iyo jaceyl leh sida filimada.
Waa kan xaqiiqadu. Haddii aadan si ulakac ah, maanka ku hayn oo ulakac u lahayn xiriirka galmo ee aad la leedahay lamaanahaaga, ma dhacayso.
Furayaasha abuurista xiriiryo miyir leh iyo ula kac ah
Waa inaad ka shaqaysaa dhisidda xiriir galmo oo macno leh lammaanahaaga, waqti u samee oo ka dhig mudnaanta koowaad, ma aha dhammaadka maalinta ama wax aad iska hubiso liistada ‘samee’ waqtiyada gaarka ah.
Xiriirka galmo ee lamaanahaaga iyo isku xirnaantaada ma aha sixir mana dhacaan adoon korin. Qaar waxay yiraahdeen: "Kama fikiro galmada." Hagaag, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii la bilaabi lahaa ka fikirka, si aad uga dhigto inay dhacdo! kuma guulaysan kartid shaqada adigoon ka fikirin, sax?
La-talinta lammaanaha, waxaan maqlayaa kuwo badan oo leh nolol galmo oo aan jirin oo ka cabanaysa “marinka dambe” asaga/ayadu mar walba doonayo. Waxay ku qodanayaan cagahooda waxayna diidaan inay "sameeyaan" waxayna diidaan fursadda isu -dhowaanshaha iyo sameynta dammaanad oo ay qofka kale wax walba ka hormariyaan.
Lammaanayaashu waxay dhahaan: "Hagaag, waxay ii sheegtay inaysan jeclayn tan ama taas ama uu aad u mashquulsanaa oo aadan mar dambe sidaas yeelin." Maxaad sidaas u samaysaa? dhammaantiin waxaad tihiin bani -aadam danayste ah oo raba laakiin ka cagajiidaya inuu wax bixiyo. waxaad ka baqaysaa diidmo laakiin waxaad rabtaa aqbalaad iyo jacayl aan xad lahayn.
Go'aanso maanta inaad ka duwanaato oo aad hagaajiso noloshaada galmada
Waxaad dooni doontaa inaad doorato inaad ka baxdo qummanaantaada oo aad tijaabiso waxyaabo cusub iyo dabeecado cusub si aad u abuurto isbeddel oo aad dib ugu abuurto xiriir galmo caafimaad leh lamaanahaaga.
Halkaan waxaa ah siyaabo maan -galku uu xiriirkaaga ugu farxo una wanaajiyo xiriirka galmo ee lamaanahaaga.
- Xusuusnow wax walba maahan adiga iyo waxaad rabto, dareento, ama baahi ama lamaanahaaga. Xiriirka, gaar ahaan xiriirkaaga galmo wuxuu u baahan yahay shidaal si uu u gubto.
- Noqo isbedelka aad rabto inaad ku aragto xiriirkaaga galmada. Sugitaanka lamaanahaagu inuu dhaqaaqo, kuu sameeyo, ama inuu tuso inay ku doonayaan waa hab dadban si aad u hesho waxaad rabto. Haddii aad rabto xiriir aad u qoto dheer, xamaasad leh, xiriir jacayl leh oo leh dhimbiilo - ka dhig inay dhacdo! Dhunkasho la dhunkado, taabasho in la taabto.
- Xusuusnow lammaanahaaga, baahidooda, luqaddooda jacayl, iyo waxa ay jecel yihiin (gacmaha is -qabsada, taabashada, waqtiga tayada leh, dhuumaalaysiga, xoqidda dhabarka). Tani waxay ku siinaysaa fikrad ku saabsan sida loo xiro.
- Haddii aad rabto in dhabarka lagugu xoqo ama wax ka badan la taabto, si gacmaha la is qabsado, si loo dhuuqo, ka dibna la bilow lammaanahaaga oo marba dhinac u leexo. Tani waa hal meel oo hadalku ka yaraado, iyo ficillo badan ayaa dhab ahaantii labadoodaba ku caawin kara.
- Fiiri “kiciyeyaasha” abuura jawi galmo iyo dabeecad. Ka dhigista carruurtaadu inay soo galaan qolkaaga jiifka ama sariirta waqti kasta ma aha inay abuurto jawi galmo. Maxaa adiga iyo lammaanahaaga niyadda geliya? Dib u fakar.
Miyuusigaas, qoob -ka -ciyaarka, taabashada, galaas khamri ah, wada -qubayska, seexashada bilaa camalka, joogitaanka hoteel, fasax, xirashada dhar -xidhka ama wax kale? Abuur jawi ka dhigi doona niyadda iyo xiriirka galmo ee lamaanahaaga mid fudud.
- Waxaad tijaabin kartaa farsamooyinka ka -fiirsashada lamaanaha ee isu -dhowaanshaha galmada iyo jacaylka. Waxay yihiin hab weyn oo dib loogu soo celin karo jacaylkii oo dib loogu soo celin lahaa xamaasaddii xiriirkiinna. Waxaa jira dhowr si sahlan loo raaci karo, oo la hagi karo farsamooyinka fikirka lammaanaha tooska ah ee khadka tooska ah si aad uga bilowdo oo si tartiib tartiib ah kor ugu qaaddo tayada xiriirka galmada ee lamaanahaaga.
Xiriirkaaga galmo iyo ku -dhawaanshuhu gacmahaaga ayay ku jiraan. Haddii aad rabto is -dhawaansho dheeraad ah, ka bilow inaad naftaada beddesho oo aad ka dhigto inay dhacdo. Haddii aad markii ugu horraysay la haasaawdo qof adiga oo rajaynaya in aad abuurto xidhiidhkaas qiirada leh, galmada maxaad samayn lahayd?
Dhab ahaantii ma dhici doonto haddii la iska indho tiro ama la dhaho waad daalan tahay ama ha ka fikirin; taasi waxay ka dhigi lahayd dhammaad. Maxay yihiin saddex waxyaalood oo aad samayn karto si aad naftaada ugu abuurto dhimbiil oo aad u noqoto isbeddelka aad rabto inaad ku aragto xiriirkaaga galmo?
Waa hadiyadda aad naftaada iyo udub -dhexaadka u tahay dhammaan xiriirrada galmada ee caafimaadka qaba. Samee maanta!