Qanacsan
- Laba nooc oo masiibo ah
- Sidee bay masiibadu uga duwan tahay halista dhabta ah
- 1. Ku xujeey “ka waran haddii” fikradaha
- 2. Ciyaar fikradaha “ka warran haddii”
- 3. Waydii naftaada sida aad u maareeysay xaaladaha walaaca iyo raaxada leh
- 4. Samir yeelo
- 5. Hel taageero
Adiga ama lammaanahaagu waligiin wax ma qarxiseen, si ka baxsan saami ahaan? Ama ma leedahay fikrado aan caqli -gal ahayn ama buunbuunin ku saabsan wax kasta oo yar oo noloshaada ka dhaca?
Laba nooc oo masiibo ah
Musiibadu waxay yeelan kartaa qaabab badan, laakiin halkan waxaa ah laba tusaale oo fudud. Marka hore, waxay noqon kartaa qaab lahaanshaha fikir aan caqli gal ahayn oo rumaynta wax aad uga xun sida dhabta ah. Midda labaad, waxay noqon kartaa mid qarxisa xaalad taagan ama masiibo ka soo baxda xaalad mustaqbal oo aan xitaa dhicin.
Sidee bay masiibadu uga duwan tahay halista dhabta ah
Waa kuwan waxyaabo aan u baahannahay inaan ogaano.
Maskaxdeenu had iyo jeer ma oga farqiga u dhexeeya masiibada (mala awaalka hanjabaadda) iyo halista dhabta ah ee dhabta ah.
Waxa dhacaya dhammaadka ayaa ah inaan ku bilowno kaliya fikir fudud oo aan caqli -gal ahayn oo fikirkaani wuxuu u dirayaa maskaxdeena qaab -xad -dhaaf ah. Waxaan markaas dareen ku lifaaqnaa fekerkan aan caqliga lahayn, sida; cabsi ama khatar. Hadda, fikirkaani hubaal meel ma socdo. Fikirkan ayaa hadda noqonaya “ka warran haddii xaaladdu tahay”. Halkan, “ka warran haddii” aan ku bilowno inaan ku ciyaarno dhammaan noocyada kala duwan ee xaaladaha masiibada leh. Asal ahaan, maskaxdeena ayaa hadda la afduubay oo waxaan ku jirnaa xaalad argagax mana lihin wax kale oo aan ka ahayn inaan musiibno xaaladdan.
Waa tan tusaale: Waxaan tagay ballanta dhakhtarkayga maanta. Si fiican bay u dhacday laakiin dhakhtarkaygu wuxuu rabaa inaan sameeyo xoogaa dhiig ah. Sug, hadda waan walwalsanahay! Waa maxay sababta uu iigu doonayo inaan sameeyo shaqo dhiig? Ka warran haddii uu u maleeyo inaan qabo cudur xun? Ka warran haddii uu u maleeyo inaan dhimanayo? OMG! Ka warran haddii aan dhimanayo?
Haddii ay tani u eg tahay adiga ama lammaanahaaga, halkan waxaa ah tallaabooyin lagu caawinayo JOOJINTA QASWADAYNTA -
1. Ku xujeey “ka waran haddii” fikradaha
Is waydii haddii fekerku ujeeddo ii adeegsanayo? Fikirkaani ma caafimaad qabaa? Ma jiraan caddaymo dhab ah oo sheegaya in fikradahaasi run yihiin? Haddii jawaabtu tahay maya, ha siin fikirkaas ilbidhiqsi kale oo wakhtigaaga ah. Beddel fikirkaas, naftaada mashquul, ama si fudud ku celcelinta fikirkan run ma aha. Mararka qaarkood waxaan u baahanahay inaan ka hor imaanno fikradahaas aan caqliga lahayn oo aan nafteena ku soo celinno halkaan hadda joogno oo aan awoodno fikradahayaga.
2. Ciyaar fikradaha “ka warran haddii”
Ciyaar dhacdadan aan caqliga lahayn oo masiibada leh. Markaa waxaan u socdaa inaan sameeyo shaqo dhiig oo wax sax ma aha. Maxaa dhacaya markaa? Ma fiicnaan doonaa? Dhakhtarku miyuu soo jeedin doonaa talooyin uu wax ku hagaajin karo? Mararka qaarkood waxaan ilaawnaa inaan ciyaarno dhacdooyinkan ilaa dhammaadka. Waxa ay u badan tahay inay aakhirka dhici doonto ayaa ah inaan fiicnaan doonno oo xal la heli doono. Waxaa laga yaabaa in wax ka muuqdaan shaqadaada dhiigga waxaa suurtogal ah in fiitamiin ama kaabis ay ku caawin karto. Waxaan u muuqannaa inaan iloobin inaan ciyaarno dhacdada illaa iyo dhammaadka oo aan is xusuusino inaan fiicnaan doonno.
3. Waydii naftaada sida aad u maareeysay xaaladaha walaaca iyo raaxada leh
Waxay u badan tahay inaad wax ka qabatay xaalado badan oo walaac iyo raaxo la'aan ah noloshaada. Haddaba sidee ku samaysay? Aan dib u noqonno oo aan is xusuusino inaan xamili karno waqtiyo adag oo, aan ka soo qaadan karno kheyraadkaas iyo qalabkii aan adeegsan jirnay oo aan mar labaad adeegsanno hadda.
4. Samir yeelo
Musiibadu waa hab fikir. Waxay qaadataa waqti in la beddelo sida aan u fikirayno. Waxa ugu weyn ee aad adigu naftaada u samayn karto waa ka warhaynta fekerkaaga oo naftaada u samir. Waxyaabahani wakhti bay qaataan. Iyada oo wacyigelin iyo, wax -ku -dhaqanku wax iska beddeli karaan.
5. Hel taageero
Mararka qaarkood masiibo ayaa na hesha sida ugu fiican. Waxay ku abuuri kartaa walaac iyo cillad nolosheena iyo cilaaqaadkeena. Waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad raadin lahayd kaalmo xirfadeed iyo agabyo kaa caawiya sidii aad uga dhex shaqayn lahayd fikradaha iyo dareenka.