Qanacsan
"Waa inaad u jeclaataa si qofka aad jeceshahay u dareemo xor." -Nhat Hanh
Waxaan aaminsanahay in aan dhammaanteen u oomannahay isu -dhawaansho qoto dheer. Waxaan sidoo kale aaminsanahay inaan ka cabsanayno nuglaanta ay qaadanayso si loogu beero khibrad noocaas ah cilaaqaadkeena.
Dareenka miyir -qabka ah si aan nafteena uga ilaalino nuglaanta waxay ka timaaddaa cabsida xukunka, cabsida diidmada, cabsida liidashada, iyo heerka ugu qoto dheer - cabsida dhimashada. "Haddii aadan i jeclayn oo aad i khiyaanaysay, waan dhiman karaa," ama "Haddii aan ku sii daayo oo aad dhimato, weligay ka ma badbaadi doono khasaarahaas," waa laba cabsi oo asaasi ah oo horseedi kara ujeeddooyinka miyir -beelka dadka, dhiirri -gelinta, iyo fikradaha isdhexgalka bulshada iyo xiriirka.
Sababtoo ah ma jiraan wax dammaanad qaadaya in lamaanahaagu uusan kaa tagi doonin haddii aad runtaada muujiso. Dadku iyagoon is ogeyn ayaa sanduuq ku jira si ay raalli uga noqdaan lamaanahooda. Sanduuqan kuma eka oo kaliya kobcintaada iyo kobcintaada, waa isku day lagu xakameynayo isku -dhawaanshaha aad jeceshahay. Markaad qariso runtaada, dhaleeceyn lammaanahaaga (xitaa sida “kaftan”), ku bixi filasho ama xaalad, iska caabi taageerada, oo aan dabacsanaan u lahayn aragtidaada, isku day inaad noqoto qofka aad u malaynayso in lammaanahaagu doonayo, iyo/ama aan ka jawaabin dhaawaca lamaanahaaga, baahidiisa, iyo rabitaankiisa, waxaad isku deyeysaa inaad xakameyso xiriirkaaga si aad isaga ilaaliso nuglaanta.
Dhinaca kale ee heerkan xakamaynta waa saadaalin. Markaad ku dhegto fikradahaaga lamaanahaaga, sida aad u rabto in firfircoonidu u ciyaarto, ama sida aad u malaynayso in noloshaadu wada ahaato, waxaad isku deyeysaa inaad xakameyso guurkaaga intii aad la kulmi lahayd. Xidhiidhkaagu aad buu u qoto dheer yahay, waa la beddeli karaa, waana dheecaan markaa fikradaha adag ee aan inta badan ka qabno nafteena, dadka kale, iyo nolosha lafteeda.
Waxaa naloo sheegay in dammaanadda guurku ay tahay mid aan la jebin karin, in 50% kuwa isfuraa ay guuldaraysteen iyo in kuwa wada joogaa ay guul yihiin. Waxaa naloo sheegay in sidii lammaane ahaan aan abuuri doonno isu -dhowaansho qoto dheer oo u taagan tijaabada waqtiga oo aan si buuxda ugu qanci doonno xiriirka aan la leenahay qofka aan u dooranno lamaanaha nolosha. Ka dibna waxaan isu nimaadnaa, laba aadane oo cilladaysan, badankeenna leh nabarro ku -xirnaan ah laga soo bilaabo carruurnimadii (si lama filaan ah, 47% annaga ayaa leh nabarro ku -xirnaan ah, oo ku dhawaad la mid ah heerka furiinka), annaga oo dooneyna inaan abuurno wax aan aad uga baqno runtii furfuran.
Isagoo isku dayaya inaan dareemo ammaan, waxaan ku dhegnaa hal qof oo ah shaqsigeena, waxaanan isku daynaa inaan xakameyno qofkaas iyo firfircoonida xiriirka. Sababtoo ah cilaaqaadka lama -huraanka ah ee cilaaqaadka aadanaha, sal -darrada aan dareemeyno waxaa lagu magdhabaa iyada oo la isku dayayo in la helo xoogaa dhul ah, oo la isku dayo in la helo xoogaa joogto ah.
Tani waa sababta aan ugu yeero guurka been -abuur: Sababtoo ah sheekada nalaga iibiyay ee guurka waxay noo sheegaysaa inaan ka helno ammaankeenna lamaanahaaga, inaan wada abuuri doonno nolol ka adkaata dhibaatooyinka, iyo haddii aan wada joogno inaan guulaysanno . Sheekadu kuma jirto kobcinta miyir -qabkeenna, bogsashada nabarradayada, ama joogitaan la'aanta nolosha iyo xiriirka.
Marka laba qof oo isu yimaada guurku ay ka go’an tahay inay ilaashadaan shaqsiyadooda inta noloshooda ka dhiman markaas waxay u furan yihiin koritaan iyo horumar, laakiin jacaylku si fudud buu u cabburin karaa. Ka -beddelka qoraalkii hore “Ilaa dhimashadu na kala tagto” una beddesho “Waan arki doonaa waxa dhaca markaan korno oo aan isla kobcinno,” waa gees ay dad badani aad uga baqayaan inay qaataan. Si kastaba ha noqotee, waxaan kaa codsanayaa inaad tixgeliso suurtagalnimada marka aad ka baxdo bannaanka sanduuqaaga oo aad joojiso isku dayga inaad lammaanahaaga ku riddo sanduuq markaa waxaa laga yaabaa inaad dhab ahaan la kulanto qoto -dheeraanta xiriirka hoose ee aad doonaysay noloshaada oo dhan.
Mar kasta oo aan aad ugu tiirsanno qof kale xasiloonideena, waxaa naloo dammaanad qaadayaa in adduunkeenu ruxmo goor dhow ama goor dambe. Ilaalinta qof kale si aad u hesho nabadgelyo waxay leedahay aaminaad soo jireen ah oo ah in aad kala qoqoban tahay ama aadan naftaada ku dhex jirin. Haddii aad ku burburto gobannimadaada iyo guud ahaantaada, adigoo isku dayaya inaad xakamayso naftaada, lammaanahaaga, iyo firfircoonaantaada, aakhirka waxaad luminaysaa koritaankaaga, horumarkaaga, iyo caafimaadkaaga oo waxaad joojisaa inaad aragto lamaanahaaga wixii ka baxsan saadaashaada iyo baahiyahaaga.
Sidee bay noqon lahayd in midkiinba midka kale ka hor kulmo, si aad ula jaanqaaddo naftaada gobannimo doonka ah ee aad u haysato runtaadu waa daacadnimada naftaada? Sidee bay noqon doontaa in runtaada lagu bixiyo lahaansho iyo daryeel, oo aan la isku dayin in la maareeyo sida ay ugu soo degto kan kale? Sidee bay dareemi kartaa inaad istaagto dhulkaaga muqaddaska ah, adigoon dumin ama faanin, oo aad furnaato nuglaantaada?
Heerkan isku dhawaanshaha guurkaaga wuxuu u baahan yahay geesinimo, badbaado, iyo is-baraarug aad u weyn. Halkan waxaa ah saddex xirfadood oo aad u baahan tahay inaad ku beero si qoto dheer oo isku xirnaantaada ah:
1. Ula xiriir xiriirka halkii aad ka maamuli lahayd:
Haysashada niyadda ah in erayadaadu isku xirmaan halkii ay waxyeello u geysan lahaayeen ayaa ah tallaabada ugu horreysa ee lagu abuurayo isu -dhowaansho shucuureed. Erayadaadu aad bay u xoog badan yihiin: way is dumin karaan ama way is iftiimin karaan. Waxay ku hayn karaan derbi adiga dhexdooda ah ama waxay kaa ilaalin karaan inay furan oo isku xirmaan. Waxay noqon karaan hanjabaad ama beero dhaqan badbaado.
Xitaa haddii aad doonayso wax wax ku ool ah, weydiinta sida aad u dareento inaad isku xirnaato oo aad ka yar tahay inaad dalab samayso ama aad amar bixinayso ayaa si xeeladaysan u beddeli kara firfircoonaantaada xiriirka waqti ka dib. Waxaan inta badan ku dhahaa lammaanayaasha aan la shaqeeyo “Markaad ku dagaallameyso suxuunta, maahan suxuunta.” Tan waxaa loola jeedaa haddii aad ka xumaatay lammaanahaaga oo aan wax badan ku biirin, iska -hor -imaad guriga dhexdiisa ah, ama aad ka difaacayso inta aad reerka siiso, waxaad isku deyeysaa inaad xakameyso sida qofka kale u dhaqmo.
Haddii aad ku dhegan tahay natiijada isgaarsiinta, taasoo la micno ah inaad wax u gudbineyso si lammaanahaagu u arko aragtidaada ama aad u sameyso waxa aad rabto, markaa waxaad isku deyeysaa inaad xakameyso lamaanahaaga. Si aad u sheegto wax iska cad, qofna ma jecla in loo sheego waxa la sameeyo iyo taat-for-tat tally oo ah kan sameeyey waxa, tani maahan inay kaa dhigto inaad dareento isku xirnaan.
Mawduucyo badan oo la soo oogay, sida dood joogto ah ama aad muddo dheer urursanaysay ciil iyo caddayn ka dhan ah lamaanahaaga, waxaa laga yaabaa in lagugu aqoonsado sheekadaada oo aad rumaysato inaad hayso runta wixii dhacay ama waxa dhacay la socoshada lamaanahaaga. Haddii aad ka soo xiriirto meeshan, waxaad xaaladda ka aragtaa dhinac xaddidan oo lama huraan ah inay kaa fogeyn doonto isku xirka iyo xalka. Ka dabci sheekadaada oo xusuusnow in labadiinaba aad wax ku biirisaan si aad u abuurtaan firfircooni xiriir leh. Ku soo noqo ujeedkaaga isku xirka, xusuusnow inaad labadiinuba doonaysaan inaad dareentaan isu soo dhowaansho isgaarsiinta kadib. U oggolow ereyadaada inay kobciso isku -dhawaanshaha aad jeceshahay. Waxaa laga yaabaa in tani ay tahay ficilka ugu nugul dhammaan.
2. Muuji waxa kuu socda:
Markaad la xiriirto xiriirinta, waxa ugu badan ee isku xira ee aad sameyn karto waa inaad la wadaagto lammaanahaaga waxa kugu dhacaya. Xirfadda muujinta khibradaada waa mid u baahan in lagu dhaqmo oo lagu beero waqti ka dib. In kasta oo ay u fududdahay qaar kale marka loo eego kuwa kale, sida caadiga ah kuma hadalno luqad u muujinaysa adduunkeena gudaha kuwa nagu xeeran.
Tusaale ahaan, haddii lammaanahaygu i weydiiyo sababta aan aad ugu shaqaynayo, waxaan si sahlan u heli karaa difaac oo aan qaban karaa sheeko xukun iyo ceeb ah aniga oo aan muujin qoto dheer. Haddii taa beddelkeeda lammaanahaygu ku yidhaahdo, “Waxaan dareemayaa cidlo, waxaanna la murugoodaa sida aan u yar ahay inaan ku arko. Waayadan dambe, waxaad mooddaa in aad sii shaqaynayso, waxaanan la yaabanahay haddii aad iga fogaato, ”waxaan si qoto dheer u fiiriyaa adduunka lamaanahayga iyo waxa salka u ah sheekada oo aan aad u shaqeeyo. Haddii habka ugu horreeya (aan shaaca laga qaadin) la sheego oo aan hayo markaan samaynayo wax khalad ah, waxaan dareemeynaa inaan xiriir hoose lahayn, taas oo aan ahayn waxa dhabta ah ee rafiiqaagu doonayo. Haddii habka labaad (oo leh muujinta) la soo bandhigo, waan ogahay in lammaanahaygu doonayo waqti dheeraad ah oo ila joogo sidoo kalena uu doonayo xoogaa dareenkayga ah.
Caqliga shucuureed iyo isu -dhawaanshaha shucuureed ayaa saldhig u ah dhammaan cilaaqaadyada guuleysta. Markaad u oggolaato lammaanahaaga inuu ku arko adduunkaaga gudaha luqaddaada, waxaad u nugul tahay hab u maamuusaya qotada dheer ee xiriirka aad la leedahay lamaanahaaga.
Luuqadda la muujiyo waxay caadi ahaan dareemeysaa inay u jihaysan tahay, oo ay raacdo sharraxaad. Sharaxaada waxaa mar walba lagu sheegaa luuqad leh lahaanshaha khibradaada. Tusaale ahaan, ha dhihin “waan kaa xanaaqay sababtoo ah weligaa ilama seexato” ama “Waxaad iga xanaajisaa mar kasta oo aad ku fiiriso taleefankaaga sariirta halkii aad iga qarin lahayd.” Labadan weedhood waxaa ku jira dareen ah in haddii qofka kale uu u dhaqmo si gaar ah, waad fiicnaan lahayd. Ma laha lahaansho taas.
Taa beddelkeeda, dheh, "Waxaan dareemayaa jahawareer sababtoo ah waxaan rabaa taabasho jidheed oo badan sariirta ka hor, waxaanna dareemayaa inaad aad u xiisaynayso taleefankaaga intii aad ila joogi lahayd." Luqadda halkan ku taal waxay leedahay niyad -jabkaaga adiga, sidoo kale waxay sheekadaada u haysaa mid adiga kuu gaar ah. Tani waxay cod siinaysaa xaqiiqadaada gaarka ah iyada oo u oggolaanaysa lamaanahaaga adduunkaaga gudaha.
3. La soco:
Marka dadku kiciyaan, waxay si sahlan u geli karaan qaab difaac ah. Marka lamaanahaagu kuu yimaado jawaab -celin ku saabsan sida isaga/iyada ay u dareemaan waxyeellada wax aad sheegtay ama aad samaysay, waxaad isku dayi kartaa inaad sharaxdo, u sheeg sida ay u khaldan yihiin, ama u soo bixi liis dheer oo ah sida ay kuu dhaawaceen. Qaabkani wuxuu naga ilaaliyaa u nuglaanta iyo isu dhawaanshaha.
Markaad naftaada u difaacdo lammaanahaaga, waxaad joojisaa xiisaha aad u qabto waxa ay la kulmayaan oo waxaad ku abuuri doontaa caqabad xiriirintaada. In kasta oo ay adag tahay sida ay u ekaan karto, isku day in aad u furnaato isku xirnaanta oo aad ku jirtid nuglaantaada iyada oo loo marayo xiisahaaga.
“Waxay u egtahay inaad runtii iga xanaaqsan tahay inaan u sheegay hooyadaa inaad u iman doonto inaad u samayso shaqada deyrka. Wax badan ii sheeg ”.
Dib u milicso wixii aad maqashay, dib -u -qeex, oo weydii haddii wax kale oo aad u dheeraan karaan si loo kobciyo isku -xirnaanta muranka dhexdiisa. Tani waxay qaadataa wacyigelin heer sare ah, u -heellan isku -xirnaanta, iyo qawaaniinta inay ku jiraan wada -hadalka noocan ah midba midka kale. Markaad kobcaysaan oo isla koreysaan, isgaarsiinta noocan ahi waxay ku beddeshaa adkaanta iyo madax -adaygga dheecaan iyo dabacsanaan.