Qanacsan
- Waa maxay sababta aysan labada dhinacba xoogaa dadaal u gelin?
- Xiriirka Rut
- 1. Ula dhaqan xiriirka sida qof aan wax jeclayn!
- 2. Sidee tahay?
- 3. Confucius ayaa leh
- 4. Singin 'roobka
- 5. Hawo -mareeno aan xuduud lahayn
- 6. Muraayad, Muraayadda gidaarka ku taal
- 7. Simon ayaa leh
- 8. Rooma laguma dhisin hal maalin
- 9. Beerta ka garaac
- 10. Yaab, yaab
Dhowrkii sano ee la soo dhaafay, waxaan si isa soo taraysa ula kulmay shaqsiyaad aad iyo aad u badan, rag iyo dumarba oo muujiyey “caajis” xiriirkooda ama kan ugu xun, guurkooda. Dhaqanka cilmi -baarista, waxaan isku dayay inaan ogaado waxa ka mid ahaa sababaha caajiska ah waxaana halkaan ku uruurinayaa qaar ka mid ah sababaha aan awooday inaan helo:
- Jadwalka mashquulka ah
- Wax badan oo joogto ah iyo saadaalin
- Ku celcelin qosol leh
- Layaab la'aan ama ku faraxsanaanta xiriirka
- Dadaallada lagu siinayo qoyska ammaan iyo ammaan
- Aragtida la'aanta hiwaayado ka baxsan guurka iyo qoyska (dumarka)
- Aragtida la'aanta hindisaha qorshaynta wadajirka iyo firfircoonida ha ahaato lammaane ahaan ama qoys ahaan (ragga)
Xidhiidhku waa adag yahay guurkuna waa ka sii adag yahay. Tani waa dabcan maxaa yeelay maalgashiyadu aad bay u sarreeyaan. Markaa, marka laga reebo xallinta dhibaatooyinka joogtada ah, dulqaadashada iyo dabeecadda “Waxaan u joogaa inaan ku guuleysto”, waa furaha waqtiga adag/caajiska. Ilaa iyo intaad ogtahay in xiriirku adiga kuu wanaagsan yahay, oo waxaan rabaa inaan xoogga saaro muhiimadda kala -duwanaanshahaas, sii wad saaxiibtinimada iyo xiisaha aad nooshahay.
Maqaalkii 2014 ee Huffington Post, nin 24 jir ah ayaa si qarsoodi ah uga cawday xaqiiqda ah inuu aad ugu caajisay xiriirka xaaskiisa, taas oo ka fikireysa furitaan. Cabashadiisa ugu weyn: “iyadu wax uma qushuucdo, laakiin annaga”. Wuxuu sii raaciyay inkasta oo uusan ka fikirin inaysan ka shaqeynin banaanka guriga, oo uu yahay masruufka, laakiin wuxuu maanka ku hayaa “iyadu xitaa ma jecla hiwaayadda”. Isla mawduucaas, xiisaha leh, oo ka faallooda dunta, haweeney ayaa ku jawaabaysa “waxaa laga yaabaa inaysan ahayn iyada oo laga yaabo inay adiga tahay”. Waxay tiri tan ka dib markay tiri ninkeedu wuxuu doortaa inuu u caweeyo asxaabtiisa si mas'uuliyad darro ah, sidaa darteedna waxay dareemeysaa inay u baahan tahay inay noqoto mid mas'uul ah. Waxaan leenahay, malaha waa isku dar. Waxay qaadataa laba Tango sida ay yiraahdaan.
Waa maxay sababta aysan labada dhinacba xoogaa dadaal u gelin?
Oo maya maahan oo kaliya ku saabsan “dhirbaaxo” oo ku saabsan alaabta galmada iyo waxqabadyada kale ee “ka baxsan manhajka”, maxaa yeelay kuwani waxay aakhirka u horseedi karaan caajis sidoo kale. Ka waran halkii, waxaan ku bilaabi doonnaa inaan ka fogaano waxa ay tahay inaan sameyno, oo aan sameyno waxaan dareemeyno, ka dibna aan bilowno inaan ula dhaqanno xiriirka sida inuu yahay qof halkii uu wax ka ahaan lahaa.
Lammaaneyaal badan ayaa u malaynaya in xiriir wanaagsan uun yahay. Waa madadaalo, kalgacal, xamaasad iwm IWM kaligeed ayaa iska leh, markaa waxay u qaataan in haddii xiriirkoodu xumaado, inuu yahay xiriir xun. Aan run ahayn.
Waxay ahayd Xilligii 6aad iyo Qeybta 15 ee Galmada iyo Magaalada oo aan markii ugu horreysay helay falka “ku -talagal”. Dhacdadu waxay asal ahaan qeexday in haween ahaan, aan si gaar ah ugu nugul nahay inaan sameyno wixii aan noqon lahayn. Tusaale ahaan, bandhigga la xusay, waa in la guursadaa ka hor 30 -jirkeena, oo leh dakhli joogto ah iyo shaqo heer sare ah marka la gaaro da'da 30, iyo carruurta ka hor da'da 35, iwm. Samantha waxay ku jirtay imtixaan rug caafimaad mana waayo -aragnimo wacan ayaa wejiga kaga dhacday.Goor dambe, indha indhayn, Carrie waxay ka dhex muuqatay tiirkeeda waxayna ku qortay, "Maxay tahay sababta aan nafteena oo dhan ugu habboonaynno?"
Xiriirka Rut
Halkan waxaan ku dhiirraday inaan u gudbo mowduuca Xiriirka Rut oo leh qaar ka mid ah aragtiyahaas laakiin sidoo kale qaadanaya aragti caalami ah maxaa yeelay aan wajahno, heerka furriinka 50% ma aha wax lagu faano. Marka hore waxaa yimaada jacayl, ka dibna guur ayaa yimaada, markii hore wuxuu isu rogay furriin ka dibna wuxuu yimaadaa kicitaan. Maxaa bixiya?
Waxaan rabaa inaan marka hore ku bilaabo hordhac; in xiriir kasta oo farxad leh uusan ku dhamaan guur.
Guur kasta oo farxad leh uma baahna in uu yeesho meelo ka baxsan, (mid ka mid ah qaybaha aan ugu jeclaa filimka Libaaxa ayaa ah qeybta atariishada Nicole Kidman oo ka ciyaareysa doorka hooyada korsatay Sheru ay u sheegto in korsashadiisa ay ahayd doorasho mana ahayn sababta iyada iyo seygeeda ma dhalin karin carruur). Oo guur kasta oo muddo dheer soconaya ma aha guur guul leh maxaa yeelay wuu soo jiray.
Ujeeddadu waxay tahay annaga oo ah noocyadu waxaynu leenahay wajiyo badan oo mid ka mid ah wejiyadaas ayaa ah baahida aan u qabno in aan xiriirno oo aan lammaane nahay. Waxaa nalaku baraarugay in aan ahayn lamaane oo kaliya ka dibna aan isu dhaafno sida lammaane ahaan, laakiin halkii aan ka dooran lahayn lamaane oo aan ku wada noolaan lahayn lammaane ahaan iyo haddii aan carruur nahay, kor u qaad waxyaalaheena. Laakiin dhibka ayaa ah habsocodku kuma imaan buug -gacmeedka milkiilaha.
Dhaqammada iyo shucuubta kala duwan ee adduunka, ayaa ku noolaa, jeclaa oo laga yaabee inay is -guursadeen oo ay leeyihiin sheekooyin ay sheegaan. Sheekooyinkaasi waxay nolosha siiyeen qiyamka maanta iyo annagoo ah dadka deggan qarnigii 21aad ee dunida, waxaan ku noolnahay raaxo si aan u dooranno oo aan u dooranno qiimayaasha noo shaqeeya iyo inay tahay inaan "ku dhaqaaqno" halkii aan ku dhici lahayn.
Xitaa dib u soo noqoshada maalmihii ikhtiyaariyada cadaadiska loo cadaadin jiray sida daruur ku adag haweenka, sida maqaal ay qortay PBS Khadija, oo ahayd xaaska koowaad ee Nebi Muxamed iyo qofkii ugu horreeyey ee islaamay, waxay ahayd haweeney ganacsato ah oo kalsooni badan. Waxay markii hore shaqaalaysiisay Nabiga si uu u hoggaamiyo safarrada ganacsiga, ka dibna in kasta oo sannado badan uu ka sarreeyey, u soo jeediyay guur isaga. Haddii ay dooran lahayd habka ay ugu nooshahay nolosheeda iyo xiriirkeeda markaa, dhammaanteen sidoo kale waan dooran karnaa.
Waa kuwan talooyinkayga ugu sarreeya ee 10 si aan uga fogaado rut xiriirka:
1. Ula dhaqan xiriirka sida qof aan wax jeclayn!
Ka fikir, qorshee, ficil waa waxa aan ugu yeerno. Ka fikir sida qofka kale ee muhiimka kuu ah uu kuu dareensiiyo iyo sida aad rabto inaad iyada u dareensiiso. U qorshee taariikhaha, bixitaannada, meelaha isgaarsiinta, ka -tegitaannada iyada kaligeed iyo adiga labadaba. Ugu dambayntii, doorkaaga ka ciyaar adigoo fulinaya qorshayaashaas. Oo haddii aad aragto cillado illaa inta ay ka fiicnaan karaan, dib ha u noqon. Ka dib oo dhan, qayb weyn oo ka mid ah xallinta khilaafaadka ee xiriir kasta waa in la odoroso oo la qorsheeyo natiijooyin wax -ku -ool ah halkii laga fogaan lahaa wada -hadallo aan raaxo lahayn.
2. Sidee tahay?
"Taleefan ha ahaato ama qof ahaan, weydii wehelkaaga, maxaa ku cusub noloshooda ugu yaraan hal mar maalintii oo si ula kac ah u dhegeyso."Guji Tweet
Tani waxay kaa caawineysaa inaad si joogto ah xiriirka ugu wadato, adiguna waxaad tahay qof firfircoon oo aan ahayn ka -qaybgale dadban. Sababtoo ah dumarku waa dad isgaadhsiin badan, ragga badankoodu waxay si been ah u rumaysan yihiin inay iyagu masuul ka yihiin xidhiidhka waxayna sugaan oo sugaan inta haweenaydu ay ka hadlayso rabitaankooda iyo baahidooda. Taasina maahan caajis kaliya laakiin sidoo kale aad uma qanciso haweeneyda.
3. Confucius ayaa leh
Koox -dhaqameed ahaan, Aasiyaan Ameerika ayaa mararka qaarkood loogu yeeraa “tusaalaha dadka laga tirada badan yahay” Tani waxay ku saleysan tahay guushooda qaraabada ah (xagga ganacsiga iyo waxbarashada), xiriirka qoyska ee xooggan (iyo heerka furriinka oo hooseeya), iyo ku -tiirsanaanta hoose ee gargaarka dadweynaha. Koox ahaan, Aasiya Ameerika waxay leeyihiin boqolkiiba ugu sarreeya guurka (65% marka loo eego 61% dadka caddaanka ah) iyo boqolkiiba ugu hooseeya ee furriinka (4% oo ka soo horjeeda 10.5% caddaanka).
Ma jiro dhaqan kaamil ah maxaa yeelay, sida aan ognahay, ma jiro bini aadam kaamil ah. Laakiin, in garashadaasi ay nolosha siiso dabeecadaha, waxaa xusid mudan in la ogaado qaar ka mid ah qiyamka dhaqameed ee laga yaabo inay gacan ka geystaan ilaalinta cimri -dhererka xiriirka Aasiya.
Sida laga soo xigtay www.healthymarriageinfo.org, mid ka mid ah kala duwanaanshaha qiimaha ayaa ah xaqiiqda ah in Aasiya aysan rumaysnayn in jacaylka xiriirku u baahan yahay inuu noqdo mid cod leh; si kale haddii loo dhigo, waxay rumaysan yihiin in halkii ay ka muuqan lahayd jaceylka jaceyl, in xiriir wanaagsan uu ku saleysan yahay aamusnaan, haddana sii wadata falalka naf-hurnimada iyo ballanqaadka fog iyo midda aan la xallin karin.
4. Singin 'roobka
Ma ogtahay in hal hees ama heeso taxane ah, oo isla markaaba aad isla markiiba maqasho, ay qalbigaaga u soo jiidayaan dareen diirran ama xusuusta xiisaha leh ee dhacdooyinka farxadda leh? Ka waran haddii aad si dhab ah u soo koobi lahayd dareenkaas oo aad ku dhufan lahayd 10? Waqti u qaado si aad u samaysato liistada heesaha aad jeceshahay labadiinuba Samee hal liis oo gaabis ah iyo liis heesaha degdega ah oo ugu yeer "Heesaheena".
5. Hawo -mareeno aan xuduud lahayn
Mid ka mid ah cabashooyinka ugu waaweyn ee ka jira cilaaqaadku waa sidan:
- "Waligiis ima dhageysto"
- "Iyadu had iyo jeer way cabataa"
Odhaahdaani waa mid ka mid ah sababaha caajisnimadu u soo durkayso. Marka laga reebo caajisnimada, tiro aad u badan oo dareeno kale oo aan wanaagsanayn sida suurtogalnimo, xanaaq, ama xanaaq. Freud oo ah aabbaha cilmi -nafsiga ayaa rumaysnaa hannaan la yiraahdo Ururka Xorta ah. Tani asal ahaan waa meesha aad ka soo baxdo oo aad ka soo baxdo oo aad ka soo baxdo oo aad u oggolaato fikradahaaga iyo dareenkaaga inay si xor ah u qulqulaan oo ay u muujiyaan adiga oo aan dareemin in la xukumay ama la gooyay. Ku dhawaad qof walba taleefankiisu wuxuu ku imaanayaa qalab cod duuban maalmahan. Halkii aad u wici lahayd saaxiibkaa, xubnaha qoyskaaga ama lamaanahaaga ka dib markii aynaan arkin isaga ama iyada ka dib si kasta oo ay u dheer tahayba, u isticmaal duubiyaha si aad ugu qanacdo qalbigaaga si aad u soo baxdo oo aad u sii dayso. Oo mar alla markii makiinaddaada la faaruqiyo, waxaad dareemi doontaa dareen gargaar, kaas oo kuu oggolaan doona inaad yaraato neerfaha, oo aad nasato.
6. Muraayad, Muraayadda gidaarka ku taal
Iyada oo ku xidhan dareenkeenna hadda jira, iyo waaya -aragnimadii hore ee hawlaha qaarkood, waxaan si joogto ah uga baxnaa aagga dareenka illaa aagga garashada. Si kale haddii loo dhigo, mararka qaarkood waxaan rabnaa in shuraakadayadu ay noqdaan kuwo naxariis badan oo dhegeysanaya, marmarka qaarkoodna waxaan rabnaa in shuraakadayada ay naga caawiyaan xallinta dhibaatada. Halkii aad iska tuuri lahayd ujeedo la'aan, marka hore maskaxdaada ku go'aanso aagga aad joogto ka hor intaadan raacin lamaanahaaga, sidaan ayaad uga fogaan kartaa dhibka aad dareento inaan la maqlin ama u malayn in lammaanahaagu uusan awoodin inuu ku caawiyo.
7. Simon ayaa leh
La wadaag halka madaxaagu joogo. Hal jumlad ayaa ku filan. Ex. "Waxaan helay maalin aad u xiiso badan waxaanan dareemayaa firfircooni badan!" , “Waxaan haystay maalin aad u culus oo waxaan dareemayay daal!”, “Waxaan la kulmay xaalad shaqaalahayga oo waxaan dareemay xanaaq!”, ““ Gabadheena ayaa xanaaqsanayd saacaddii la soo dhaafay waxaanan dareemayaa inaan gaboobay ”. IWM.
Farsamadan caadifadaysan ee caqliga leh waxay fulisaa laba shay oo isku mar ah:
- Waxay kuu oggolaaneysaa inaad garato dareenkaaga, iyo
- Waxay ogeysiineysaa lamaanahaaga waxa ay filan karaan iyo waxaad ka filan karto iyaga.
Tallaabadan waa in la sameeyaa ka dib markaad hore u samaysay#3. Kadib, waxaad ku bilawdaa jumladda, weydiiso khad waqti 5. 5., ama 15 daqiiqo naftaada, ka dibna waxaad ku dhammeysaa hal jumlad oo soo koobaya sida aad dareento/u fakarto sida ku qeexan #4 oo u sii macluumaadkaaga lamaanahaaga .
Tus. Waxaan dareemayaa inaan ku dheganaa xaaladda shaqada waxaanan u baahanahay caawintaada si mushkiladda loo xaliyo. Ama
Aad baan ugu cadhooday wax maanta dhacay, taasna waan kula wadaagayaa si aadan ugu malayn inay adiga kugu saabsan tahay.
8. Rooma laguma dhisin hal maalin
Jaceylku ma aha oo kaliya isku duubnaanta iyo dhunkashada, ubaxa iyo shukulaatada. Waa dano guud. Uma baahnid inaad is -seexiso toddobaadka oo dhan ama bisha oo dhan, maxaa yeelay waxaad sugaysaa fasaxaas, dhacdadaas, ama casuumaddaas. Ku noolow noloshaada maanta oo wada dhis daqiiqado maalin kasta ah. Samee liis baaldi ah waxqabadyada maalinlaha ah, khiyaaliga, meelaha, ama daahfurka aad labadiinuba jeceshihiin inaad wada samaysaan oo ku xidhan jadwalkaaga, u cayim hal maalin oo toddobaadka ah si aad marba mid isu beddesho oo aad u wada samayso.
9. Beerta ka garaac
Maalmaha shaqada ee aad ku lahayd maalin shaqo aad u mashquul badan, walaac badan oo laga yaabo inay kaa xanaajiso, u samee jimicsi aan maskax lahayn halkaas oo labadiinuba aad iska deysaan idinkoo leh madadaalo iyo nacasnimo. Haa, halkii caadiga ahayd “aan casho iyo khudrad ku hor dhigno TV -ga, bal ka warran qaar ka mid ah nashaadyadan: ka ciyaarista ciyaar fiidyoow aad ugu jeceshahay maktabadda“ Heesahayaga ”laga bilaabo #2 ee sare, qaadashada 15 daqiiqo socod gacmaha is haysta, daawashada muuqaalka kugu xeeran oo aadan ku dhihin hal eray, adigoo ciyaaraya heesaha nasashada/kor u qaadida (iyadoo ku xiran heerka tamartaada) oo lagu lamaaniyay galaas khamri ah oo wanaagsan, koob shaah kulul oo dabacsan, ama caano diiran oo malab iyo sinjibiil wada wataan , iwm iwm.
10. Yaab, yaab
Lammaaneyaal badan, gaar ahaan kuwa carruurta yar yar leh ayaa ku dhaca fekerka ah inay u baahan yihiin inay qabtaan hawl kasta oo gurigooda ka hor inta aysan ku dhiirran inay jaceyl la sameeyaan lamaanahooda. Qalad Weyn! Qufullo, muusig iyo ficil ayaa ah waxaan dhahno! Galmada wax walba ka hor. Kaydinta ugu fiican ee ugu dambaysa had iyo jeer ma aha habka loo maro dadka!
Xusuusnow muuqaalka Haweeneyda Quruxda badan, halkaas oo Richard Gere uu ku soo laabto hoteelka shaqada kadib, iyo Julia Roberts ama Vivian sida loogu yeero filimka ayaa ku salaamaya jirkeeda qaawan, wax kale ma xirna, laakiin xarig ay u soo iibisay horaantii maalinta iyo Kenny G ayaa ku ciyaaraya asalka? Indhahaaga xidh hal daqiiqo oo qiyaas midkiinna kariyaha, iyo kan kale oo albaabka dhex maraya. Waxaad is -weydaarsanaysaa salaan deg -deg ah iyo jaleec deg -deg ah ka dibna iska tag waxaad aadi doontaa caadadii shaqada guriga, waxaad miiska soo saartaa cunto, ka dibna nadiifinta suxuunta iyo nadiifinta ka hor intaadan ogaanin, waa 8 -da fiidnimo iyo wakhti aad seexato.
Waqtigan xaadirka ah, xiisahaagii waxaa lagu beddelay wasakh shaarkaaga oo ka timid cunto karinta, cagaha daalan iyo kicinta ka badan u hoggaansanaanta baahiyaha qof walba marka laga reebo kanaga iyo galmadu waxay umuuqataa hawl kale. Fiirso furaha oo marka hore ka dhig hawshaas xiisaha leh iyo waxa aad haysato waa jaceyl ka badan jikada, nabad iyo nasasho ka badan cashada agagaarka carruurta, iyo dhoolacadayn badan.
Oo haa, ha soo gelin Tube qolka hurdada. Waxaan ku celinayaa ha keenin Tube qolka hurdada Tan waxaa ku jira, laptops, Ipad, taleefan, iyo xitaa buugaag, haa waxaan idhi xitaa buugaag. Qolkaaga jiifka waa inuu ahaadaa meeshaada quduuska ah iyo godka dib u gurashada. Waxa kaliya ee kicinta iyo madadaalada ku jira waa inay ahaadaan labadiinaba.
"Ha ula dhaqmin guurkaaga sidii badeecad la dhammeeyay, laakiin sida wax lagu beero."Guji Tweet
Taasi waa boqortooyo Confucianism ah oo ka soo horjeedda fikirka reer galbeedka sidoo kale, taas oo rumeysan in guurku yahay bilowga jaceyl halkii uu ka ahaan lahaa farxad ku dhammaata jaceylka.