Qanacsan
- 1. Kala hadal waxa aad jeceshahay iyo waxa aad necebtahay
- 2. Ka wada hadla hababka ka hortagga uurka
- 3. Ka wada hadal galmadii hore
- 4. Kala hadal STDs/STIs
- 5. Ka wada hadla waxyaabaha lagu beddeli karo qalliinka siilka
- 6. Ka wada hadal uurka iyo isku dhawaanshaha
Isku dhawaanshaha jidheed waa arrin muhiim u ah xiriir kasta haddii aad hadda uun bilawday inaad is shukaansataan ama cimrigiina oo dhan aad ku raaxaysateen shirkad kale! Laakiin markaa, iyada oo ka xishoonaysa ama ka xishoonaysa, haweenku badiyaa waxay ka laabtaan inay ka hadlaan caafimaadkooda galmada iyo ladnaanta lamaanahooda.
Xusuusnow, wada xiriirka joogtada ahi wuxuu aasaaska u dhigaa xiriir galmo oo caafimaad qaba. Fur kanalka isgaarsiinta adiga oo la hadlaya lamaanahaaga qaar ka mid ah mowduucyada caafimaadka galmada ee muhiimka ah, oo ay ku jiraan laakiin aan ku xaddidnayn tilmaamayaasha soo socda:
1. Kala hadal waxa aad jeceshahay iyo waxa aad necebtahay
Xeerka koowaad iyo kan ugu weyn ee ciyaarta ayaa ka hadlaya dookhyadaada galmada.
Xaqiiqdii, waxaa jira waxqabadyo aad jeceshahay oo ay jiraan waxqabadyo kaa dhigaya in aad ku quudhsato. Sababtoo ah inaad qof xiriir la leedahay micnaheedu maahan inaad raacdo socodka kaliya si aad uga farxiso oo aad u aamusnaato. Kala sheekeysiga lamaanahaaga caadooyinkaaga galmada, waxyaabaha aad jeceshahay iyo waxa aan necbahay waa tallaabada ugu horreysa ee lagu dhiso kalsoonida iyo kalsoonida. Tani waa ta ka dhigaysa jacayl -sameynta inay noqoto waayo -aragnimo farxad leh labadiinaba. Waxay kaloo kaa caawin doontaa inaad labadiinaba isku xirtaan sidii hore oo kale.
2. Ka wada hadla hababka ka hortagga uurka
Ka -hortagga uurka iyo galmada la ilaaliyo waa mawduuca ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad wax ka qabato maadaama aadan qaadi karin wax khatar ah sida STD/STI ama uurka. Ku bilow inaad sheegto inaad u baahan tahay inaad ka hadasho galmo badbaado leh ama aad ka hadasho waxaad u malaynayso mowduucan wax badan ka hor intaadan boodin! Tallaabada xigta, waxaad wada booqan kartaa dhakhtarka dumarka si aad u hesho fursadaha ka -hortagga uurka oo aad ogaato midka ku habboon. Xusuusnow, waa mas'uuliyad la wada leeyahay waxaadna u baahan tahay inaad si wadajir ah u sahamiso.
Iyada oo la heli karo tiro tallaabooyin ka -hortagga uurka ah, qaado oo dooro midka, kaas oo adiga iyo lammaanahaaga wax -ku -ool ah.
3. Ka wada hadal galmadii hore
Taariikhdaada galmo ayaa ku soo wajihi karta haddii aadan ka hadal ama ka qarin lamaanahaaga hadda. Isla mar ahaantaana, waxaa kale oo muhiim ah in la barto taariikhdooda galmo sidoo kale si aadan halis u gelin. Ma jiro waqti “wanaagsan” oo laga hadlo. Kaliya soo hel waqti aad si dheer ugu hadli karto mowduuca. Ku billow inaad si aan caadi ahayn u sheegto xiriirradaadii hore oo halkaas ka qaado. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad culayska ka saarto laabtaada oo aad ogaato waxa uu rafiiqaagu leeyahay. Layligani wuxuu kaloo kaa dhigi doonaa inaad midba midka kale ku kalsoonaato.
4. Kala hadal STDs/STIs
Cudurrada Galmada la isugu Gudbiyo iyo Infekshannada Galmada lagu kala qaado waa calan gaduudan xiriir kasta waxaana la siiyay in la caddeeyo mowduucan kahor si looga fogaado fikradaha khaldan.
Sidoo kale, waa habdhaqan wanaagsan in labadiinaba la idinka hubiyo STD -yada iyo STI -yada kahor intaanad isu dhowaan. Tani waxay noqon kartaa talo nafo lagu badbaadiyo maxaa yeelay labadiinaba waxaa laga yaabaa inaadan ka warqabin cudur hoosta ku yaal oo aad isu gudbisaan inta lagu jiro isu dhowaanshaha jirka.
Tus tan tan, qiyaastii 1 kiiba 8 qof oo qaba HIV wax raad ah ma laha inay qabaan caabuqa. Sidoo kale, da'yarta 13-24, qiyaastii 44 boqolkiiba dadka qaba HIV ma oga inay qabaan.
Oo yaan la iloobin in cuduradan iyo caabuqyadu ay sidoo kale ku fidaan dadka ay isku lamaanaha yihiin sababtoo ah qof walba wuu ku dhici karaa cudurka. Xaqiiqdii, haweenku waxay aad ugu nugul yihiin STD -yada iyo STI -yada marka loo eego ragga. Sababta ayaa ah dahaarka khafiifka ah ee siilka, kaas oo u oggolaanaya fayrasyada iyo bakteeriyada inay si fudud u dhex maraan marka loo eego maqaarka adag ee guska.
Si kastaba ha ahaatee, ha xanaaqin intaad u soo dhowaanayso mawduucan maxaa yeelay waxay u ekaan kartaa duulaan lagu hayo asturnaanta qofka. Kala hadal iyaga si ay u dareemaan raaxo oo ay u janjeeraan inay qaataan go'aan xog -ogaal ah sida in la is -baaro.
5. Ka wada hadla waxyaabaha lagu beddeli karo qalliinka siilka
Waa wax iska caadi ah in marwooyinkaagu ay noqdaan kuwo dabacsan muddo cayiman ka dib. In kasta oo ay jiraan habab dhowr ah oo dib loogu soo celin karo dabacsanaanta, qaar joogto ah iyo xoogaa ku -meelgaar ah, waa inaad had iyo jeer doorataa waxa adiga kuu fiican halkii aad u baahnaan lahayd inaad "ku qanciso" lamaanahaaga!
Dumar badan ayaa doorta qalliinka siilka, kaasoo yeelan kara saameyn xun. Waxay si cad u garan la'yihiin beddellada sida usha adkaynaya siilka. Looma baahna in la doorto qalliin oo la qufaco lacag aad u badan si loogu bixiyo wax aan weligeed soconayn!
6. Ka wada hadal uurka iyo isku dhawaanshaha
Haddii aad hadda uun dhalmo ka timid, waxaa jira fursado ah inaad iska ilaaliso galmada ugu yaraan afar toddobaad dhalmada ka dib. Inta lagu jiro muddadan, weli waad la socon kartaa lammaanahaaga adoo ku mashquulsan hordhaca. Tani waxay ku siin doontaa waqti aad kaga soo kabsato uurka iyo dhalmada.
Akhri wax dheeraad ah: Ka Gudubka Dhibaatooyinka Guurka Xilliga Uurka
Sidoo kale, habkan, qallaylka siilka, naasaha jilicsan ama kicinta gaagaaban, oo aad caadi u ah waqtiyadan, ma dhex mari doono adiga iyo lamaanahaaga! Ka hadalka caafimaadka galmada uma baahna dhib haddii aad isku daydo oo aad si tartiib ah u furto lamaanahaaga. Kaliya qaado hal talaabo markiiba, oo labadiinaba waxaad baran doontaan sida midba midka kale ugu raaxeeyo. Tani waxay aakhirka kaa caawin doontaa in xiriirkaagu kobco!
Fikradaha Ugu Dambeeya
Markaad rabto in xiriirku kuu shaqeeyo, maroodiga qolka ku jira wuxuu u baahan yahay in si degdeg ah wax looga qabto. Ma jirto ikhtiyaar kale!