Qanacsan
- 1. Mar walba wuxuu su’aalo ka keenaa ujeeddooyinkaaga
- 2. Wuxuu ilaaliyaa dhibcaha
- 3. Wuxuu aaminsan yahay inaad mar walba leedahay ajande qarsoon
- 4. Muranku had iyo jeer wuxuu noqdaa difaac halkii uu noqon lahaa mushkilad xalin
- 5. Inta badan waxaad ku jirtaa dhibaato in aadan u bogaadin ama u mahad celin
- 6. Waxaa jira mala awaal badan oo dhankiisa laga sameeyay oo ay tahay inaad “ogaato”
- 7. Wuxuu rabaa inuu wax ka ogaado wada hadal kasta ama qoraal kasta oo aad hesho
- 8. Wuxuu aad uga maseeraa waqtiga aad la qaadato ama la sheekaysato asxaabtaada soke
- 9. Had iyo jeer waa sax oo waxaad moodaa inuu ku farxo inuu kuu caddeeyo khaladka
La noolaanshaha nin aan isku kalsoonayn ma aha shaqo adag oo keliya; waxay saamayn xun ku yeelan kartaa fayoobaantaada iyo caafimaadka shucuureed. Waxaa laga yaabaa inaad la halgameyso fikirka ah sida loola tacaalo amni darrada iyo sida loo jeclaado nin aan isku kalsoonayn. Waxaa jira waxyaalo aad u yar oo ka niyad jab badan in la ogaado inaad tahay lamaane aamin ah, daacad ah, daryeel iyo dhiirranaan leh; oo weliba leh nin aan isku kalsoonayn oo had iyo jeer ka shakiya, aan isku hallayn oo marar dhif ah joojiya su’aalaha badan ee falalkaaga iyo ujeeddooyinkaaga. Dumar badan ayaa si fudud u shaqeeya si ay uga boodaan hoops si ay nimankooda ugu farxaan. Waqti ka mid ah, hawsha wax ka qabashada dabeecadda sayga ee aan isku kalsoonayn waxay noqonaysaa mid aad u culus. Markay taasi dhacdo oo ay xaaska ugu dambayntii dhammaato xadhiggeedii; waxay mararka qaarkood ku dhawaaqi doontaa inay isku dayday inay dhammaatay, in dalabyadu aad u badan yihiin oo aysan dhib lahayn sida ay isugu daydo, wuxuu mar walba helaa hab cusub oo aysan ku qiyaasin. Waa kuwan qaar ka mid ah calaamadaha sayga ee aan isku kalsoonayn si ay kuu tusaan inaad la nooshahay nin aad u ammaan daran waxaa ka mid noqon kara:
1. Mar walba wuxuu su’aalo ka keenaa ujeeddooyinkaaga
Waad ogtahay inaad aad ugu dadaalayso daryeelka qoyskaaga iyo ninkaaga oo aad marar dhif ah haysato wakhti aad naftaada ku daryeesho ama aad samayso wax aad jeceshahay inaad samayso. Si kasta oo aad ugu dadaasho waxyaabaha, haddana wuxuu helaa siyaabo uu su’aalo uga yeesho ujeeddooyinkaaga wuxuuna muujiyaa shaki ah inaad dhab ahaantii danaynayso sidaad u sheegto inaad samayso.
Tani waa mid ka mid ah calaamadaha muuqda ee nin aan isku kalsoonayn. Waa inaad barataa sida loola macaamilo sayga aan isku kalsoonayn.
2. Wuxuu ilaaliyaa dhibcaha
Waxaad ogaataa inuusan marnaba iloobin waqtigii aad awoodday inaad la baxdo asxaabtaada ama aad u tagto si aad u soo booqato hooyadaa, oo ah calaamad cad oo ah inaad guursatay nin aan isku kalsoonayn. Wuxuu kaaga sheekeeyaa inta jeer inta jeer ee aad baxday ama aad baxsatay marka la barbar dhigo inta jeer ee uu sidaas awooday. Haddii uu marar badan dibadda u baxo, wuxuu sabab uga dhigayaa in inta badan dibad -baxyadiisa aysan tirsaneen laakiin adiga ayaa mar walba sameeya.
Waa hagaag! Waxaad ku xidhan tahay lamaane aan isku kalsoonayn.
3. Wuxuu aaminsan yahay inaad mar walba leedahay ajande qarsoon
Markaad guursato nin aan kalsooni ku qabin, waxaad is arki doontaa adigoo wajahaya shakiyo aan sal iyo raad toona lahayn iyo eedaymaha jidkaaga lagu tuuray.
Tusaale ahaan -
Waxay u muuqataa in si kasta oo aad ugu dadaasho qabashada shaqadaada guriga iyo daryeelka qoyskaaga, uu had iyo jeer su’aalo ka keeno ujeeddooyinkaaga. Wuxuu u maleynayaa inaad wax u sameyneyso si fudud sababtoo ah waxaad isaga ka rabtaa wax ama waxaad dareentaa inaad sameysid “waajibaadka lagaa rabo”. Waxaad ku dambaynaysaa inaad dareento in lagaa xaday ku dhawaad dhammaan farxadda ka timaadda daryeelka qoyskaaga.
Dabeecadda sunta ah ee ka timaadda lammaanaha aan isku kalsoonayn ayaa xiijiya xiriirka. Wax ka qabashada sayga aan isku kalsoonayn way adag tahay, laakiin ma suurtowdo. Waa inaad heshaa siyaabo aad ula hadasho nin aan isku kalsoonayn si xeeladaysan oo isku day inaad isaga la xaajoodo intii suurtogal ah.
4. Muranku had iyo jeer wuxuu noqdaa difaac halkii uu noqon lahaa mushkilad xalin
Markaad soo qaaddo mowduuc aad isku daydo inaad xalliso mushkiladda si aad labadiinaba gadaashiisa uga dhigtaan, wuxuu u adeegsadaa sidii madal uu idin hordhigo oo si isdaba joog ah ugu kaxeeyo qodobkiisa, si kasta oo aad isugu daydo inaad ka shaqeyso xalka. Tani waxay caan ku tahay ninka aan isku kalsoonayn.
5. Inta badan waxaad ku jirtaa dhibaato in aadan u bogaadin ama u mahad celin
Labadiinna waxaa dhici karta inaad aadtaan xaflad gaar ah; wuxuu soo galayaa qolka wuxuuna kugu bogaadinayaa sida aad u egtahay, iyo xitaa intaadan fursad u helin inaad ku ammaanto, waxaad ku jirtaa dhibaato inaad sidaas samayn weydo. Haddii aadan isla markiiba ugu mahadcelin wax uu sameeyay, waligaa ma maqashid dhammaadkeeda. Wuxuu ku ogeysiin doonaa inaad haysatay fursado badan oo aad ku amaani karto ama ugu mahadcelin karto; laakiin markaad xasuusato xaaladda, waxaad ogtahay inaadan waligaa fursad u helin inaad sidaas sameyso ka hor intaan lagu soo weerarin.
Haa! La macaamilka nin aan isku kalsoonayn ayaa sii adkaanaysa maalin kasta oo soo maraysa.
6. Waxaa jira mala awaal badan oo dhankiisa laga sameeyay oo ay tahay inaad “ogaato”
Guurka nin aan kalsooni lahayn waxay tilmaamaysaa inaad tahay uun inaad tahay qof wax walba og.
Badanaa wuu xanaaqaa sababtoo ah ma aadan qabsan karin sida uu dareemayo ama waxa uu u baahan yahay. Waxaad ku jawaabi kartaa inaad u sheegto inaadan aqrin karin maankiisa, laakiin wuxuu ka soo horjeedaa isagoo leh ilaa iyo inta labadiinnu wada joogteen, iyo inta jeer ee tan hore dhacday - “waa inaad ogaataa tan . ”
7. Wuxuu rabaa inuu wax ka ogaado wada hadal kasta ama qoraal kasta oo aad hesho
Waxaad ogaataa ka hor intaadan xitaa hal jumlad u noqon inaad ka jawaabto wicitaan taleefan, wuxuu dalbanayaa inuu ogaado cidda aad la hadlaysid. Uma dulqaadan karo haddii aad hesho qoraal oo aad ka jawaabto haddii uusan garanayn qofka uu yahay iyo waxa sheekadu ku saabsan tahay.
8. Wuxuu aad uga maseeraa waqtiga aad la qaadato ama la sheekaysato asxaabtaada soke
Sidee loo xaqiijiyaa nin aan isku kalsoonayn? Guurka nin aan kalsooni lahayn wuxuu kaloo tilmaamayaa inaad si joogto ah ugu xaqiijiso inaad isaga ka sarrayso dadka kale.
Waad ogtahay inaad isaga iyo xiriirkiina mudnaan gaar ah siisaan oo aad u nugul tihiin walwalkiisa ku saabsan waqtiga aad la qaadataan saaxiibbadiina dhow. Waxaad dib u dhimeysaa waqtiga aad la qaadaneysid asxaabtaada oo aad xadiddo sheekooyinka iyo farriimaha aad kula qortid; laakiin weli wuu kula doodayaa oo wuxuu ku adkeysanayaa inay tahay waqti aad u badan oo iyaga la jira, oo aad iyaga ka daryeesho in ka badan inta aad isaga ka fekerto.
9. Had iyo jeer waa sax oo waxaad moodaa inuu ku farxo inuu kuu caddeeyo khaladka
Xitaa markaad ka baxdo jidkaaga si aad isaga ilaaliso muran isaga, wuxuu u muuqdaa inuu helo waxyaabo aad khalad samaysay ama tilmaamaya khaladka fikirkaaga. Markaa, si kasta oo aad uga jawaabto, waxaad la kulmi doontaa dhib badan isaga.
Haddii aad la nooshahay nin aan isku kalsoonayn oo dhibka aan wax laga qaban, aakhirka waxaad gaasku ka dhammaan doontaa xiriirka. Waxaa laga yaabaa inaad gaarto meesha aad wada rabtid si kasta ha ahaato caawimaad ama isbeddel uu rabo inuu isku dayo. Kahor intaadan gaarin bartaas, samee xoogaa shaqo si aad u xoojiso go'aankaaga iyo isku-kalsoonaantaada ka dibna go'aamiso xoogaa xuduud adag oo degdeg ah oo aad diyaar u tahay inaad dejiso si aad u abuurto is-beddel dhab ah ee xiriirka.
Sidoo kale, baro sida loola macaamilo nin aan isku kalsoonayn sida pro.