Qanacsan
- 1.Waxaad saaxiibo fiican tihiin
- 2. Way ku qalbi qaboojinayaan
- 3. Waxaad la kulantay midba midka kale saaxiibadiisa iyo qoyskiisa
- 4. Waad is ixtiraamtaan
- 5. Waxay taageeraan hadafyadaada
- 6. Waxaad si qosol leh u wada faraxsan tihiin
- 7. Ku dhowaanshahaaga shucuureed waa mid ka baxsan dunidan
- 8. Waxay ku dadaalaysaa inay ka baxdo
- 9. Waad dareentaa uun
Muddo aad ku dhex jirtay xiriir, oo aad danaynayso lamaanahaaga. Waxaad had iyo jeer u muuqataa inaad si sax ah u taqaanid waxa aad dhihi lahayd si aad kan kale u dhoolla -caddeyso oo waad wada qaadan kartaa saacad kasta oo soo jeed ah oo maalintii ah. Tani macnaheedu ma aha waqtigii la odhan lahaa waan ku jeclahay?
Markaad qof la dareemayso kiimiko aad u daran, waxay noqon kartaa mid jirrabaya inaad la wadaagto dareenkaaga iyaga. Laakiin maxaa dhacaya haddii aad qof la joogtay muddo dheer oo aadan weli hubin inaad jaceyl tahay?
Ma jiro waqti cayiman oo loogu talagalay jacaylka, taas oo ka dhigaysa go'aaminta goorta si weyn loogu dhawaaqo go'aan khiyaano leh. Ka warran haddaad tiraahdo lammaanahaaguna uusan ku soo celin? Ka waran haddii aad tiraahdo kaliya inaad ogaato goor dambe ma aadan ula jeedin? Halkan waxaa ah 9 calaamadood oo dab-damis ah inay ugu dambayntii tahay waqtigii kor loogu dhawaaqi lahaa ereyga “L”.
1.Waxaad saaxiibo fiican tihiin
Adiga iyo lammaanahaagu ma saaxiibo fiican baad tihiin? Saaxiibka ugu wanaagsani waa qof had iyo jeer dhabarkaaga haysta, oo aad ku raaxaysato, ku kalsoonaato, oo raba inuu waqtigaaga oo dhan la qaato.
Waxay sheegaan in cilaaqaadka ugu fiican uu ka bilowdo aasaas adag oo saaxiibtinimo. Daraasad ku saabsan waxa ka dhigaya xiriir joogto ah, natiijooyinku waxay muujiyeen in lammaanaha ugu guulaha badan ay midba midka kale ula dhaqmeen sidii saaxiibbo isku fiican.
Haddii adiga iyo lammaanahaagu aad wada qaadataan wakhtigaaga saaxiib ahaan iyo sidoo kale kuwa wax jecelba, oo aad isku duubtaan waxqabadyo madadaalo leh oo ka sarreeya kuwa jaceylka, waxaa laga yaabaa inay calaamad u tahay inay tahay waqtigii la bilaabi lahaa dhaha waan ku jeclahay.
2. Way ku qalbi qaboojinayaan
Markaad xanaaqdo, waa kuma qofka ugu horreeya ee aad rabto inaad la hadasho?
Markaad dareento buluug oo aad ag joogtid lammaanahaaga, had iyo jeer miyey yaqaanaan sida loo wanaajiyo? Kuwani waa calaamado waaweyn oo la fiirinayo markaad jaceyl ku jirto.
Lahaanshaha qof aad ku tiirsanaan karto waqtiyada dhibka ama murugadu waa hadiyad aan la beddeli karin. Dareenkan badbaadada iyo raaxada ayaa kor u qaada jacaylka waxayna caawisaa cilaaqaadka inuu koro.
3. Waxaad la kulantay midba midka kale saaxiibadiisa iyo qoyskiisa
Xataa haasaawaha casriga ah, la kulanka waalidiinta weli waa guul weyn oo xiriir ah.
Waxaa intaa dheer, waxaad wax badan uga sheegi kartaa qofka cidda ay doortaan inay waqtigooda la qaataan. Mid ka mid ah faa'iidooyinka shukaansiga ee cilaaqaadka ayaa ah inaad baratid saaxibbada sokeeye ee qoyskaaga iyo qoyskaaga. Waxaad fikrad fiican ka heleysaa sida ay ugu dhaqmaan dadka kale iyo nooca dadka aad dooranayso inay noloshaada geliyaan.
Wali miyaad jeceshahay xaaskaaga ka dib markaad aragtid inay dhexgalaan saaxiibbadoodii hore ee dugsiga sare? Haddii aad la kulantay saaxiibbadaa iyo qoyskaaga midba midka kale, waxay u badan tahay inaad ku sii jeeddo dhul 'xiriir dhab ah' oo laga yaabo inuu xitaa jacayl ku dhaco.
4. Waad is ixtiraamtaan
Ixtiraamku aad buu ugu weyn yahay cilaaqaadka. Heerka ixtiraamka aad u hayso lamaanahaaga ayaa go'aamiya sida aad u dagaallanto, sida aad u samaysato, sida ugu fiican ee aad u samayso xuduudaha, iyo sida jacaylkaaga iyo daryeelkaaga midba midka kale u qoto dheer yahay.
Way fududahay inaad jeclaato qof ku dhegeysta, qiimeeya fikradahaaga, si sharaf leh kuula dhaqma, oo u istaaga adiga iyo xuduudahaaga.
5. Waxay taageeraan hadafyadaada
Barashada goorta la dhaho waan ku jeclahay way fududahay marka lammaanahaagu ula dhaqmo hadafyadaada sidii ayaga oo kale.
Cilmi baaristu waxay daaha ka qaadaysaalamaane dabaaldega guulaha si wadajir ah inta badan waxay dareemaan in la fahmay, la ansixiyay, oo uu daryeelay lammaanahoodu.
Lammaane weyn oo jacayl u qalma waa qof doonaya inuu ku arko inaad guulaysato oo kaa caawiya inaad gaarto xiddigaha. Markaad nolosha ku guulaysato, waxay ku ag yaalaan adiga oo ku farxaya una dabbaal degaya guulahaaga.
6. Waxaad si qosol leh u wada faraxsan tihiin
Waxay ku socotaa iyada oo aan la odhan jacayl iyo farxad cusub ayaa inta badan is barbar socota.
Miyaad dareentaa in adiga iyo lamaanahaagu aad leedihiin xidhiidh aan la ruxi karin? Miyaad caan ku noqotaa si caan ah oo waligeedna ma dagaalanto? Haddii aad dareento inaad 24/7 la joogi karto xaaskaaga/sayga oo aadan waligaa is xanuunsanayn, waxay u egtahay inaad ku qaniintay cayayaanka jacaylka.
7. Ku dhowaanshahaaga shucuureed waa mid ka baxsan dunidan
Isku -dhawaanshaha shucuureed waa dareen ah in qof loo dhowaado.
Waa dareen badbaado iyo aqbalaadda lamaanahaaga. Markaad qof xiriir qiiro leh la leedahay qof, waxaad xor u tahay inaad nuglaato oo aad is muujiso.
Haddii aad dareento inaad dareentid raaxo badan inaad kala hadashid lammaanahaaga waxyaabaha qotada dheer ee nolosha, adigoo og inaysan waligood adiga kuu xukumi doonin, waxaa laga yaabaa inaad jacayl ku dhacdo.
8. Waxay ku dadaalaysaa inay ka baxdo
Miyaad dareentaa mar kasta oo aad la joogto xaaskaaga inay ereyadu ku dhow yihiin inay afkaaga ka dhacaan? Haddii aad aad u jeceshahay qof oo aad ka dareento ereyadaas gaarka ah caaradda carrabkaaga mar kasta oo aad is aragtaan, waxaa dhici karta inaad si adag oo degdeg ah u dhacayso.
9. Waad dareentaa uun
Barashada goorta la dhihi karo waan ku jeclahay qasab ma aha. Uma baahnid inaad rumaysato inaad heshay qofkii aad noloshaada oo dhan ku qaadan lahayd si aad u ogaato inaad jacayl ku dhacday. Waa inaad dareentaa uun.
Jaceylka dhabta ahi wuu dhaafaa balanbaalisyada bisha ugu horeysa aad dareento marka aad la kulmeyso qof cusub. Waa dareen qoto dheer oo jaceyl, qaddarin, ixtiraam, iyo ballanqaad ah oo si toos ah hoos ugu dhaadhaca.
Inaan ku dhaho waan ku jeclahay markii ugu horeysay waa arin weyn. Hubi inaad si dhab ah u dareento ka hor intaadan kor u sheegin. Sidee ku ogaaneysaa haddii aad dareento? Waxay u ekaan kartaa halku dhig, laakiin runtu waxay tahay - adigu waad taqaan.
Jaceylka qof waa cutub cusub oo cajiib ah oo xiriir ah. Miyaad ku dhibtooneysaa inaad ogaato goorta la dhaho waan ku jeclahay? Waa tan gunta: dheh markaad dareento. Ma jiraan xeerar adag oo degdeg ah oo sheegaya marka aad awooddo oo aadan u muujin karin dareenkaaga xaaskaaga / saygaaga.