Qanacsan
- 1. Waxaan ahaa cidlo iyo caajis
- 2. Waxa kaliya ee uu qabtaa waa shaqo
- 3. Waxay i dareensiisay kalsooni iyo rabitaan
- 4. Markii hore wuu khiyaamay
- 5. Waxaan u baahday hab aan kaga baxsado guurka aan faraxsanayn
- 6. Runtii maan qorsheyn
- Sida loo sheego haddii haweeney khiyaameyso
- Ha baran habka adag, maxay dumarku u khiyaameeyaan
Haddii aad weli rumaysan tahay in inta badan ay khiyaameeyaan ragga, waad ku qumman tahay ilaa xad, laakiin runtu waxay tahay in maalmahan gaalnimada dumarka aad u baahsan tahay.
Dhab ahaantii, cilmi baaristu waxay muujisay in qiyaastii 14% dumarka la qabo ay khiyaameeyaan nimankooda halka tirakoobka u dhigma ragga uu yahay qiyaastii 22%. Tani waxay jawaabaysaa, inta jeer ee dumarku khiyaameeyaan.
Inkasta oo rag iyo dumarba lagu yaqaan inay khiyaameeyaan, haddana inta badan sababaha ay sidaas u yeelaan aad bay u kala duwan yihiin. Aynu dhex galno sabab muhiim u ah gaalnimada dumarka iyo sidoo kale gaalnimada ragga.
Ragga, badiyaa waxay aad ugu badan tahay raaxaysiga jirka, halka dumarka ay diiradda saaraan isu -dhawaanshaha shucuureed.
Tani waxay keenaysaa su'aasha ah, maxaa haweenka ka dhiga inay khiyaameeyaan lamaanahooda?
Maqaalkani wuxuu ka hadli doonaa qaar ka mid ah sababaha daaha ka qaada ee haweenku ku bixiyaan khiyaanada. Akhriso si aad u ogaato sababaha dhabta ah ee dumarka xaasku khiyaameeyaan.
Waa tan sababta haweenku arrimaha u leeyihiin
1. Waxaan ahaa cidlo iyo caajis
Dumarka, kali ahaanshaha inta la guursado waxay u muuqataa sida niyad -jabkii ugu dambeeyay.
Miyaadan guursan si aad had iyo jeer u yeelato saaxiibkaaga ugu fiican mar walba, oo aadan mar dambe u baahnayn inaad cidlo noqoto?
Nasiib darrose had iyo jeer sidaas uma shaqeyso, sidaa darteed tani waxay u badan tahay inay tahay mid ka mid ah sababaha ugu weyn ee haweenku ugu raadsadaan raaxo meel kale.
Marka la waayo fiiro -la’aan iyo isu -dhawaansho xagga xiriirka guurka waa hab -raac gaalnimo.
Haweeneyda aan lahayn xiriirkeeda waxay u baahan tahay in lala kulmo xagga isu dhawaanshaha, taabashada jirka, dareenka maskaxda iyo dareenka, aad bay u nugul tahay.
Haddii nin daryeel leh uu yimaado oo bilaabo inuu siiyo naxariista, feejignaanta, iyo bogaadinta ay jeceshahay, waxay si fudud ugu dhex dhici kartaa arrin shucuur leh oo si fiican u noqon karta waqti jir ahaaneed.
2. Waxa kaliya ee uu qabtaa waa shaqo
Mararka qaarkood nimanku waxay u malayn karaan in marba haddii ay si adag u shaqeeyaan oo ay keenaan lacagta si ay u taageeraan hab nololeed raaxo leh, in xaasaskoodu taas ku farxi doonaan. Ka dib oo dhan, maxaa dheeraad ah oo ay haweeney rabaan?
Dhab ahaantii, wax badan oo dheeraad ah!
Haddii ninku maalin walba guriga soo daaho oo uu aad u daallan yahay si uusan ula yeelan xaaskiisa sheeko macno leh, waxay u badan tahay inuu dhowaan ogaan doono inay niyad jabtay, kala tagtay oo fogaatay.
Markuu ninku yahay shaqaale shaqeeya, waxaa laga yaabaa inuu shaqadiisa u adeegsado si uu uga fogaado inuu si dareen leh ula dhaqmo xaaskiisa iyo qoyskiisa.
Ka dib oo dhan, sida kor ku xusan, ka -qaybgalka shucuurtu waa waxa ku saabsan haweeneyda oo dhan. Haddaba mar kale, xaalad uu ninku had iyo jeer shaqeeyo, xaasku waxay noqotaa bartilmaameedka ugu weyn ee arrin.
Sidoo kale daawo:
3. Waxay i dareensiisay kalsooni iyo rabitaan
Waxaa la wada ogsoon yahay in haween badan ay la kulmaan isku kalsooni hoose iyo kalsooni darro guud.
Waxaa jiri kara sababo badan tan badanaana waxay ku qotomaan carruurnimada si uun.
Waxay saamayn kartaa qof kasta, xataa dumarka ugu soo jiidashada badan, soo jiidashada leh ee kartida leh mararka qaarkood waxay dareemaan soo jiidasho la'aan iyo karti la'aan.
Dareennadaas taban waxaa hurin kara xaaska oo ah mid aan dareen lahayn oo dalbanaya ama xitaa aflagaado iyo sharaf dhac ku ah.
Markaa ka feker haddii qof shaqo -yaqaan ah oo shaqo -yaqaan ah uu ogaado (oo ka dhigo inuu ogaado inuu arko) tayada wanaagsan ee haweeneyda noocaas ah.
Degdegga kalsoonida iyo dareenka noqoshada ayaa noqon kara mid sakhraansan, sida karbaashka cuntada guriga lagu kariyo ee qofka gaajaysan.
Dumar badan ayaa leh arimo sababtoo ah waxay ka dhigtaa inay dareemaan wanaag sida inay weli yihiin kuwo soo jiidasho leh oo qof doonayo, waxayna kor u qaadaa kalsoonidooda.
4. Markii hore wuu khiyaamay
Markaa hadda waxaan u nimid eraygii yaraa ee foosha xumaa ee la odhan jiray ‘aargoosi’ kaas oo ka mid ah sababaha ugu sarreeya ee dumarku khiyaameeyaan nimankooda.
Odaygii wuu khiyaamay iyaduna way ogaatay.
Xanuunku wuxuu ahaa mid aad u xun, khiyaamada, saacadaha iyo saacadaha dib loo soo celinayo wax kasta oo yar oo ay seegtay, iyo ceebta iyo cayda ay dareentay, in si uun aysan mar dambe u fiicnayn.
Laakiin wuu toobad keenay oo waxay go'aansadeen inay hagaajiyaan oo ay sii wadaan.
Waxay u malaysay inay gadaasheeda gadaal ka dhigtay, laakiin mar walba waxay u muuqatay inay ku gabbanayso xagga dambe ee maankeeda ka dibna waxay la kulantay ninkan quruxda badan waxayna u muuqdeen inay 'guji' laga bilaabo maalinta koowaad, wuxuu u fahmay sidii hubby oo kale.
Hal shay ayaa u horseeday mid kale, oo inta ay iyadu is -tiri, “Hagaag, marka hore wuu khiyaameeyay - haddii uu yeeli karo, aniguna waan samayn karaa”
5. Waxaan u baahday hab aan kaga baxsado guurka aan faraxsanayn
Dumarka qaarkood waxay u maleeyaan in haddii ay arrin yeeshaan ay u shaqayn doonto nooc ka mid ah 'xeeladda bixitaanka' ee guurka aan faraxsanayn oo aan shaqayn.
Markabkii guurkooda ayaa quusaya, markaa intaanay is -dhex gelin biyaha qabow ee qabow ee kali -kali -ahaanshaha, waxay ka boodaan doonnida oo khiyaameeyaan nin kale.
Tani dhab ahaantii waxay xaqiijin kartaa hadafka ah in la soo afjaro guurkooda laakiin waxay u badan tahay inay ka dhigto lamaanaha arrinku inuu dareemo isticmaal.
Arrintu sidoo kale waxay noqon kartaa qaylo -dhaan gargaar, si aad isugu daydo oo aad tustid nin aan ka jawaabin sida qoto dheer ee dhibka guurku u yahay, iyada oo la rajaynayo in laga yaabo inuu diyaar u yahay inuu beddelo oo helo caawimaad.
Waxaa jira siyaabo badan oo loola macaamilo guurka aan faraxsanayn, laakiin yeelashada arrin uma badna inay noqoto mid wanaagsan.
6. Runtii maan qorsheyn
Waxaa jirta odhaah xigmad leh oo u dhacda sidan oo kale, “Haddii aad ku guul daraysato inaad qorsheysato, waxaad qorsheyneysaa inaad fashilanto”.
Tani waxay si gaar ah run u tahay markay noqoto guur guulaysta.
Haddii aadan qorshayn inaad sida ugu badan uga faa’iidaysato xidhiidhka aad la leedahay xaaskaaga, adoo siinaya wax kasta oo aad haysato oo aad si joogto ah u raadiso siyaabo aad ku xoojin karto xidhiidhkaaga, waqti ka dib waxay u badan tahay inaad kala fogaato.
Ka feker sida beer: maalintii arooska beertaadu waxay ahayd mid aad u qurux badan oo aan nadiif ahayn, oo leh sariiro ubax oo ubax ah oo buuxa, cawska si fiican loo hagaajiyay iyo geedo miro leh oo miro saaran.
Laakiin markii ay wakhtiyadii iyo xilliyadii dhaafeen, waxaad dayacday beertii, waxaad ka tagtay cawskii oo aan la dillaacin, ha isku mashquulin caleenta ama waraabinta ubaxa, midhaha bislaaday dhulka ha ku daato.
Malaha waxaad moodaysay in roobka iyo dabayshu ay shaqada kuu qaban doonaan? Maya, sida wax kasta oo kale oo qiimo u leh nolosha, guurku waa shaqo adag.
Waa shaqo cajiib ah oo abaal -marin leh, laakiin weli way shaqaysaa, labadiinana waxaad u baahan tihiin inaad si buuxda uga go'an tahay.
Haddii kale, arrin ayaa laga yaabaa inay 'uun dhacdo' oo waxaad arki kartaa adigoo is leh, "Runtii anigu ma qorshayn."
Sida loo sheego haddii haweeney khiyaameyso
Markaad ka hesho raaxo gacmaha haweeneyda aad ku riyoonayso, waxa ugu dambeeya ee aad rabto inaad sameyso waa raadinta sababaha ay haweenku u khiyaameeyaan ama calaamadaha haweeneyda arrimaha raadineysa.
Si kastaba ha noqotee, marka la barbar dhigo dulmar guud sababaha lagu wadaagay maqaalkan oo xaqiijinaya, “maxay dumarku khiyaameeyaan”, waxaa muhiim ah inaad barato astaamaha ay xaaskaagu ku khiyaameyso oo iska ilaali mid kasta oo ka mid ah calanka gaduudan ee xiriirkaaga .
Ogaanshaha in lamaanahaagu ku khiyaameynayo waa xanuun badan yahay, laakiin waxaad doorbidi lahayd inaad ogaato runta intii aad ku noolaan lahayd illowsho. Sax?
Kuma dhiirigelinayno in aad lammaanahaaga u raacdo nukliyeer, adiga oo ka shakiya in ay ku khiyaameeyaan adiga oo aan jirin sabab lagu eedeeyo. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad dareento in wax kaa maqan yihiin oo xiriirkii laga yaabo inuu dhulka ku sii socdo, ka -baaraan -degidda calaamadaha qishka ayaa ku caawin kara.
Calaamadaha muuqda ee xaaskaaga ama saaxiibkaa ay ku khiyaameeyaan
- Haddii ay ka baxday xiriirkii, way dagaalami doontaa marar badan
- Waxay ku xeel dheer tahay sirta taleefankeeda iyo adeegsiga hortaada
- Waxay ka sii hadlaysaa inay ku jirto xiriir aan faraxsanayn
- Waxay si lama filaan ah uga welwelsan tahay muuqaalkeeda iyo hagaajinteeda
- Waxay kuu qorshaynaysaa dembigeeda khiyaanada adiga
- Waxay ku qaadataa waqti dheer adiga
- Waxay iska ilaalisaa inay kula kulanto
- Xogteeda warbaahinta bulshada ma muujineyso sawirrada lamaanahaaga
- Kuma soo darto safaradeeda, meel kasta
- Xiriirkiina wuxuu ku dhex milmay saaxiibtinimo
Ha baran habka adag, maxay dumarku u khiyaameeyaan
Raggaas maqaalka akhrinaya oo dareensan inay xiiseeyaan inay ogaadaan wax badan oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa khiyaanada dumarka, ama maxay haweenku arrimaha u leeyihiin markay u muuqato inuu yahay guur aad u faraxsan, meel wanaagsan oo laga bilaabo waxay noqon doontaa inay si fiican u fahmaan dumarka.
Si aad u hesho fahan dheeraad ah sababaha caawiya sharraxaadda dhibka ay haweenku ku qabaan guurka iyo daacadnimada muddada-dheer, waxaa lagula talinayaa ragga inay akhriyaan Gaalnimada Dumarka: Ku-noolaanshaha Limbo: Runtii Maxay Dumarka Ula Jeedaan Markay Yidhaahdaan “Ma Faraxsani.
Buuggu wuxuu si qoto dheer ugu dhex milmay cilminafsiga gaalnimada dumarka wuxuuna ka jawaabayaa su'aalaha ku habboon sida, maxay dumarku u khiyaaneeyaan, waxa ku jira maskaxda haweeney khiyaanaysa ninkeeda, iyo sababta ay dumarku u khiyaameeyaan ragga wanaagsan oo ah kuwa bixiya xasiloonida maaliyadeed iyo ansixinta bulshada iyaga.
Maxay dumarku khiyaameeyaan? Haweeney kasta waxay leedahay sababo kala duwan oo ku saabsan xadgudubkeeda xiriirka.
Su'aasha ah, maxay dumarku khiyaameeyaan waxay kicin doonaan jawaabo kala duwan.
Marka arrintu xiriirka burburiso, ku reebidda dhagaxa dhagaxa ah dhaawaca burburka ayaa ah mid aad u weyn.
Laakiin, si xiriirku u wanaagsanaado oo uusan u dhiman, waxaa muhiim ah in la fahmo waxa haweeneyda ku kallifaya inay ku xirto nin kale.
Ha sugin inaad barato habka adag, maxay dumarku khiyaameeyaan.
Noqo lammaanaha xiriirka leh oo qaadi kara tallaabooyinka sixitaanka si aad u beddesho sheekada sheekada kaliya adigoo maanka ku haya sababta ay haweenku u khiyaameeyaan iyo waxa la samayn karo si looga hortago gaalnimada guurka.
Akhriska La Xiriira: 7 Sababood oo daaha ka qaadaya sababta ay haweenku u khiyaameeyaan lamaanahooda