Waa Maxay Xilliga Cuffing iyo Goorma ayay Bilaabmaysaa?

Qoraa: Laura McKinney
Taariikhda Abuurista: 10 Abriil 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 1 Julay 2024
Anonim
Waa Maxay Xilliga Cuffing iyo Goorma ayay Bilaabmaysaa? - Cilmu-Nafsi
Waa Maxay Xilliga Cuffing iyo Goorma ayay Bilaabmaysaa? - Cilmu-Nafsi

Qanacsan

Waxaad u badan tahay inaad maqashay ereygan oo sabaynaysa 2011 iyo wixii markaa ka dambeeyay, dhaqankii buufinta ayaa meesha ka baxay. Laakiin waa maxay xilliga cuffing, dhab ahaan?

Xilliga cuffing waxaa loola jeedaa waqtiga sannadka marka cimiladu isu beddesho qabow iyo rabitaankaaga lammaanaha jaceylka ah.

Maaddaama aad waqti badan ku qaadanayso gudaha, waxaad raadineysaa xiriir aan aad u halis ahayn si uu kuugu soo maro fasaxyada.

Sida laga soo xigtay cilmi baaris, cimilada qabow iyo qorrax la'aanta iyo Fitamiin D -ga dabiiciga ah ayaa badanaa keena calaamado niyadjab leh. Waxay u keentaa rabitaan sii kordhaya lammaanaha jaceylka ah xitaa haddii ay tani la micno tahay hoos u dhigidda heerarkaaga.

Waa maxay macnaha cuff ee xiriirka, waxaa laga yaabaa inaad la yaaban tahay? Cuffing waxaa loola jeedaa in gacmaha laga xiro qof kale, oo la mid ah sida qofku ugu yeeri karo xaaska “kubad iyo silsilad” ama u tixraaci karo guurka “is qabqabsi”.


Goorma ayuu bilaabmaa xilliga cuffing? Akhriska sii wad si aad u ogaato.

Goorma ayuu Bilaabmaa Xilliga Cufku?

Waxay caadi ahaan bilaabataa qiyaastii Oktoobar marka cimiladu bilaabanto inay qabowdo. Waxay ka bilaabataa agagaarka Thanksgiving waxayna dhammaataa badhtamaha Febraayo.

Taariikhaha xilli -ciyaareedku aad bay ugu habboon yihiin kuwa kali ah maxaa yeelay waxay hubineysaa inaad leedahay mid lagu daray dhacdooyin kasta oo qoyska ah oo soo socda, saaxiibka qallafsan ee habeennada filimada, iyo taariikhda munaasabadaha jaceylka ee soo socda.

Dabcan, tani ma aha xeer adag oo degdeg ah. Adiga, sinaba, waa inaad kala tagtaa lammaanahaaga cuffing kaliya sababtoo ah jadwalku wuxuu leeyahay waa inaad Ilaa intaad baashaalaysid, raac!

10 Xeerarka Xilliga Cuffing

Halkan waxaa ah 10 xeerar oo ah inaad ku baraarugto:

1. La heli karo

Waa wakhti aad raalli ka tahay lamaanahaaga.

Xeerarku waxay soo jeedinayaan in cuffing uusan ahayn saaxiib leh xaalado dheef, waa iskaashi - si kasta oo ay ku meel gaar tahay.

Naftaada u fur oo u diyaari saygaaga / xaaskaaga sidii iyaga oo ah saaxiibkaaga dhabta ah ama saaxiibkaa.


2. Ha ku soo laabanin xilliga cuffing

Ha ka dhigin lamaanahaaga inuu rumeeyo xiriirkaaga inuu yahay wax uusan ahayn. Dib ha u soo noqon inta lagu jiro xilli -ciyaareedkan oo u isticmaal qof si aad naftaada u dareento in aad keligaa yaraysid.

Ku wargeli lammaanahaaga jadwalka xilli -ciyaareedkan oo u oggolow inay ku jiraan xilli xiiso leh!

3. Ha ku dhegin

Waxaa la joogaa waqtigii laga maarmi lahaa xeerarka.

Wax-ka-qabashadu waxay ku saabsan tahay yeelashada xiriir gaaban oo jaceyl oo jaceyl ah bilaha qabow. Ma aha wakhti aad qof ku lug yeelato.

Haddii aad ku dambayso ku -xirnaanshaha 'lammaanahaaga ku -meel -gaadhka ah', ha ka baqin inaad soo qaadato. Uma baahnid inaad joojiso xiriirkaaga sabab la xiriirta xeerka xilliga cuffing khayaaliga ah. Haddii xiriirkaagu shaqeynayo, xor u noqo inuu sii socdo - ilaa aad adigu ku dhegto xeerarka!

4. Si tartiib ah u qaado

Waa maxay xilliga cuffing haddii aan la ahayn waqti aad qof kale ugu dhawaan karto?


Runtii, cuffing badanaa waxay la micno tahay inaad waqti badan la qaadato lamaanahaaga, laakiin taasi micnaheedu maahan inaad ku deg degto waxyaabo.

Waa maxay cuff micnaheedu waa galmo? Farsamo ahaan, weli waxay ka dhigan tahay in 'gacanta lagugu xidho' qof kale oo qolka jiifka ku jira, laakiin ha dareemin inaad u wasakhaysid xaaskaaga / saygaaga si aad u hesho waqti fiican.

Dhaqdhaqaaq dhow, oo ay ku jiraan gacmaha oo la is qabsado, oo la sii daayo, ayaa sii daaya hormoonka loo yaqaan oxytocin. Hormoonkan wuxuu kor u qaadaa isku -xirnaanta wuxuuna kor u qaadaa is -aaminaadda ka dhexeysa lamaanayaasha, taas oo adkeyneysa inaadan ku xirneyn lamaanahaaga ku -meelgaarka ah.

5. Qorshee taariikhaha jiilaalka ugu fiican

Waa maxay macnaha cuff ee xiriirka? Waxay ka dhigan tahay inaad haysato qof laga cabsado inaad jiilaalka madow dhex marto. Fikradaha qaarkood waa:

  • Tag bar barafka lagu ciyaaro
  • Hayso taariikhaha kafee shukulaato kulul
  • Samee guryo sinjibiil ah ama ku dub buskudyada jiilaalka
  • Ku cab khamri meel dab ka guuxaysa
  • Daawo filimada jiilaalka ee aad jeceshahay
  • Tag balastarka bocorka
  • Madaxa xafladda sharoobada maple ama raad -raaca sonkorta
  • Tag is -bahaysiga
  • Qorsheyso taariikhaha jiilaalka ee cajiibka ah oo qabow u qabow lammaane ahaan.

6. Hel Netflix ASAP

Waa maxay xilliga cuffing haddii aysan ahayn wakhti aad ku qaniinto bandhigyada aad ugu jeceshahay bustaha diiran ee leh qof gaar ah?

Haddii aadan haysan Netflix, Hulu, Amazon Prime Video, Disney+, ama adeeg kasta oo qulqulka, hadda waa waqtigii aad ku maalgelin lahayd meel jiilaal aad u fiican raaxada sariirtaada.

7. Ha maleyn

Waa wakhti aad ku raaxaysato oo aad ku raaxaysato shirkad qof kale adiga oo aan malayn.

Mala -awaalku wuxuu u horseedi karaa niyad -jab, haddaba ka fiirso sida lamaanahaagu u dareemayo:

  • Ahaansho
  • Inaan wada aadno dhacdooyinka qoyska
  • La -joogga saaxiibbada sidii 'lammaane'
  • Jebinta guga
  • Ku dhajinta sawirrada labadiinaba baraha bulshada

8. Samee xeerar

  • Maxay ka dhigan tahay in qof la cufiyo?
  • Ma shukaansan kartaa qof kale inta aad cuffing?
  • Miyaad ku qasban tahay inaad tagto xafladaha qoyska intaad isqabtaan?

Kuwani dhammaantood waa su'aalo waaweyn oo aad rabto inaad ogaato jawaabaha ka hor intaadan bilaabin qof cusub.

Inaad isla boggaaga kula tagtid xaaskaaga wax ku saabsan xeerarka iyo qawaaniinta xiriirkaaga ayaa kaa caawin doonta inaad hesho waayo -aragnimo aad u xiiso badan.

9. Ku raaxayso naftaada

Waa maxay xilliga cuffing haddii aysan ahayn waqti lagu raaxeysto oo waxoogaa danayste ah?

Halkii aad ka werwersan lahayd halka uu xiriirkaagu ku socdo iyo waxa ay tahay wax -ka -beddelka xiisahaaga cuffing, naso oo ku raaxayso.

Raadi qof aad adigu la joogi karto; qof kaa yaabiya. Ka dibna xoogaa wakhti qaado si aad ugu quusato ka -dambeynta tijaabada jiilaalka ee aad u xiisaha badan.

10. Hayso “HADALKA”

Waad ogtahay in marka ay timaado xilli ciyaareedkan, kaliya waxaad ku jirtaa xiriirkaaga waqti gaaban. Laakiin lamaanahaagu ma ogyahay taas?

Labada dhinacba waa inay galaan xilli ciyaareedka iyagoo si dhab ah u garanaya waxa uu yahay xiriirka iyo waxa uusan ahayn.

Laakiin, haddii aad ka tagtay qorshayaashaada muddada-gaaban ee ka-baxsan isla'egga lamaanahaaga, ugu dambayntii waa inaad yeelataa "HADALKA".

Waa maxay jadwalkaaga xilliyeedka iyo xilliyada bilaha ah ee aad ugu yeedhi doonto joojinta? Kuwani waa waxyaabaha ay tahay inaad u sharaxdo xaaskaaga / saygaaga ka hor intaadan u oggolaan xiriirkaaga inuu sii socdo. Haddii kale, waxaa laga yaabaa inay kugu abuuraan dareeno oo aad qalbi jabto markaad go'aansato inaad xiriirka ka joojiso.

Sideen Ku Helaa Bae Xilliyeedka?

Waa wakhti aad ku heli lahayd qof cusub oo aad la jaanqaado jiilaalka, laakiin xaggee baad ka heli kartaa gacaliye kuu diiriya jiilaalkaan?

Hel lammaane si la mid ah sidaad u heli lahayd haddii aadan ku jirin jadwalka xilli. La kulan qof intarneedka ah, bilaw inaad shukaansato saaxiib, ama qof ha ku dejiyo.

Waa kuwan waxyaabo ay tahay inaad maskaxda ku hayso markaad dooranayso cidda ku dhegi doonta xilli ciyaareedkan:

  • Ha isku xirin qof hore

Waxaa laga yaabaa inay ku jirrabo inaad ku wareegto tuur hore, laakiin jiilaalka ayaa kaligiis ka fiican inaad la qaadato qof aad mar hore noloshaada ka saartay.

  • Noqo qof shukaansada

Haddii aad rabto inaad hesho qof aad ku xiiqdo, ha ka dhigin ujeedkaaga mid qarsoon. La haasaaw qofkaas gaarka ah ee aad indhaha ku hayso oo rabitaankaaga iska cad.

Fiidiyowga hoose wuxuu ka hadlayaa xeeladaha xodxodashada si qof walba loo soo jiito. Ogow:

  • Maskax furan hayso

Kani ma aha xidhiidh weligiis ah, markaa ha dareemin inaad ka xanaaqsan tahay cidda aad dooratay.

  • Ha degin

Sababtoo ah inaad haysato maskax furan macnaheedu ma aha inaad qaadato qof kasta oo soo raaca. Ilaa iyo inta aad ka helayso qofkan soo jiidasho leh oo aad wada qaadataan waqti fiican waa inaad ku jirtaan madadaalo.

  • Raadi qof aad la qosli karto

Joornaalka Ururka Caalamiga ah ee Cilmi -baarista Xiriirka wuxuu ogaaday in lammaaneyaasha wada qoslaa ay ku raaxaystaan ​​xiriiryo farxad iyo taageero badan leh.Taariikhahaaga xilliga cuffing -ka ayaa loo malaynayaa inay yihiin madadaalo, markaa raadso qof saxan kara laftaada qosolka badan.

Sideen ku ogaan karaa haddii la i caayay?

Haddii adiga iyo xaaskaaga / saygaaga / saygaaga / saygaaga aan weli la “wada hadal”, waxaa laga yaabaa inaad isweydiiso waa maxay xeerarkiisu?

Sideen ku ogaanayaa haddii la i cufiyey?

Halkan waxaa ku yaal tilmaamo waxtar leh oo kaa caawinaya inaad ogaato.

1. Waxaad wada kulmeen jiilaalka

Tan micnaheedu maahan wax micno ah, laakiin xusuusnow- goorma ayuu bilaabmayaa xilliga cuffing? Waxay bilaabmaysaa qiyaastii Oktoobar, ama marka cimiladu marka hore bilowdo inay qaboojiso.

Haddii adiga iyo lammaanahaagu aad bilowdeen inaad isku xirtaan waqtigan, waxay calaamad u noqon kartaa in xiriirkaagu uusan sii socon doonin muddo dheer.

2. Xiriirkaagu wuxuu ku salaysan yahay soo jiidasho gacmeed

Miyaad aragtaa in dhammaan adiga iyo lammaanahaagu aad ku booddaan sariirta oo aad daawataan filimada?

Haddii aad u leedahay soo jiidasho waalan lammaanahaaga laakiin aadan u muuqan inaad leedahay xiriir qoto dheer oo ka hooseeya waxyaabaha qotodheer ama jireed ee nolosha, waxay noqon kartaa calaamad inaad ku jirto jadwalka xilli -cufnaanta ee lamaanahaaga.

3. Waxaad leedahay timir badan

Taariikhaha xilliga dabayshu waa isku dhow yihiin. Haddii aad ku jirto xiriir qallafsan, waxay u badan tahay inaysan waqti dheer qaadan ka hor intaan adiga iyo burburkaagu aad wada qaadanaynin waqtigaaga oo dhan.

4. Ma aadan is arkin saaxiibada ama qoyska

Haddii aadan ku kulmin xafladaha la xiriira fasaxa munaasabadaha qoyska, waxay u egtahay inaadan u dhowaan doonin saaxiibbadaada ama qoyskaaga haddii aad ku jirto xiriir qallafsan.

5. Ma jiro hadal xiriir

Taariikhahaagu badanaa waxay ku jiraan gudaha Ka sokow taariikhaha la xiriira jiilaalka, inta badan waqtiga aad wada joogtaan malaha waa gudaha iyo sariirta.

6. Xaaskaaga / saygaaga ayaa durba qorsheynaya xiriirkooda xiga

Ma dareentay in lammaanahaagu uu la qabsanayo qof cusub? Hadday sidaas tahay, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad ku nooshahay xeerarka xilliga oo wakhtigaagu ku dhow yahay dhammaad!

7. Waa lagu sixiray

Ghosting waa dhaqan xumo laakiin nasiibdarro waa hab caadi ah oo dadku ku joojiyaan xiriirkooda aan halista ahayn. Haddii xaaskaaga / saygaaga si lama filaan ah u soo jiidato wicitaannadaada iyo qoraalladaada, xilliga ayaa laga yaabaa inuu kuu dhammaado.

Miyaan ka qayb qaataa Xilliga Cafiska?

Waad og tahay baahiyahaaga qof walba, markaa adiga uun baa go'aan ka gaari kara inaad ka qayb qaadato xilliga laabta ee dayrta iyo jiilaalka.

Halkan waxaa ah faa'iidooyin iyo qasaarooyin ay tahay in la tixgeliyo.

Faa'iidooyinka:

  • Waa madadaalo. Haddii aad gasho fling xagaaga, waxaad jeclaan doontaa inaad yeelato saaxiib jiilaal Lahaanshaha shirkad inta lagu jiro qabowga, bilaha isku buuqa waa hab fiican oo waqtiga loo dhaafo.
  • Waxay ku haysaa mashquul inta lagu jiro jiilaalka. Mar dambe ma tusi doonto is -muujin. Haddii aad kaqaybqaadato xilli -ciyaareedka, waxaad ku dabooli kartaa daboolka hoostiisa qof gaar ah oo ku -meel -gaar ah iyo Netflix si aad ugu raaxaysato qalbigaaga.

Waxaa sii dheer, sida ku cad jadwalkaan, waxaad had iyo jeer yeelan doontaa taariikh dhacdooyinka jiilaalka.

  • Waa hab xiiso leh oo lagu shukaansado qof cusub. Markaad barato jadwalkaan, waxaad isku furtaa fursadaha aanad waligaa ka fikirin haddii aad raadinaysay xiriir muddo dheer ah.

Qasaarooyinka:

  • Waa nooc danayste ah. Sida shukaansiga marka dib -u -soo -noqoshada, xilliga cuffing waa nooc ka mid ah dhaqdhaqaaqa “aniga horta”.
  • Waxay meesha ka saartaa ballanqaadka. Xeerarka xilligu waxay farayaan inaadan ku jiri doonin xiriirkaaga jiilaalka muddada dheer. Iyada oo ku xidhan waxaad raadineyso, tani waxay noqon kartaa pro ama con.
  • Xilal badan oo leh abaalmarin yar. Ku-daboolidda fasaxyada micnaheedu waa inaad si otomaatig ah iskaga diiwaangelisay cashooyinka qoyskooda, iibsashada hadiyadda, iyo dabbaaldegyada. Tani waa dhammaan mas'uuliyadda xiriirka dhabta ah iyada oo aan la helin gunnooyin badan oo la socda mid.

Gunaanad

Waa wakhti aad haysato qof aan sidaa u gaar ahayn oo aad la samaysato xilli kool-koolin inta lagu jiro bilaha qabow.

Goorma ayuu bilaabmaa xilliga cuffing? Kalandarku caadi ahaan wuxuu ku fidaa meel kasta laga bilaabo Oktoobar ilaa Febraayo/Maarso. Si fudud haddii loo dhigo, waa xilli xiriir ka bilow dayrtii dambe ilaa jiilaalka hore/guga hore.

Xeerarka xilliga dabacsani waxay ku talinayaan inaad la samaysato xeerar lammaanahaaga, oo aadan aad isugu dhowaan ama ku dhegin, oo aad ku baashaashaan muddada gaaban ee aad wada jirtaan.

Waa maxay cuffing shukaansi? Waad garan kartaa inaad ku xanaaqday haddii xiriirkaagu ku saleysan yahay soojiidasho qotodheer iyo haddii aad ku qaadato inta badan taariikhahaaga cuffing gudaha gudaha bandhigyada qaniinyada iyo dhunkashada. In laguu gowraco agagaarka Febraayo waa calaamad kale oo hubaal ah oo ah in hadda lagugu xanaaqay.

Adiga kaliya ayaa go'aan ka gaari kara in jadwalka xilliga cuffing -ka adiga iyo in kale.