Qanacsan
La dagaallanka niyad -jabka ama caqabadaha niyadda iyo maskaxda?
Booqashada dhakhtarka teraabiyada cilminafsiga ayaa kaa caawin karta inaad hesho talada saxda ah iyo inaad ogaato meelaha indha la ', oo leh la -talin habboon iyo daaweyn habboon.
Way fududahay in la helo daaweeye, laakiin caqabaddu waxay soo baxdaa marka ay tahay inaad hesho teraabiyada cilminafsiga oo adiga kugu habboon. Waxaa jira dhowr qodob oo la tixgelinayo kuwaas oo fududeyn doona habka lagu helo teraabiyada cilminafsiga ee ugu fiican.
Isu -duwaha khabiirka ee helitaanka teraabiyada cilminafsiga ee ugu fiican
Halkan waxaa ah isugeyn khibrad leh sida loo helo teraabiyada cilminafsiga ee ugu fiican oo buuxiya baahiyahaaga si fiican loo qeexay ee ku sugan jawi nabdoon.
Raadso daaweeye kaa dhigaysa inaad dareento inaad isku xidhan tahay oo la fahmayTweet this
Myrtle macnaheedu waa cilmi -nafsi Helitaanka teraabiyada cilminafsiga ee ugu fiican micnaheedu waa inaad u caddahay baahiyahaaga. Markaad raadinayso daaweeye guur tani waxay ka dhigan tahay in la fahmo baahiyaha shakhsiyaadka iyo lammaanaha guud ahaan.
Noocyada sifooyinka ay tahay in la tixgeliyo waxaa ka mid ah
- Asalka daaweynta
- Tababar
- Helitaanka
- Helitaanka fudud
- Chemistry- Kimistari waa wax lagu qiimeeyo qolka marka la kulmo.
Raadi daaweeye adeegsada habka u muuqda mid adiga kugu habboonTweet ku dheh
Dhakhtarka Robert Taibbi Weydii saaxiib aad ku kalsoon tahay ama ka fiiri onleenka bogagga shabakadaha daaweeyaha. Raadi kuwa daboolaya dhibaatooyinkaaga iyo habka aad mooddo inay ku habboon yihiin waxaad u malaynayso inay tahay daaweynta.
- Wac oo samee wareysi taleefan oo kooban si aad u ogaato haddii ciyaar wanaagsan tahay: qaabka iyo aragtida bilowga ah.
- Isku day 2 kalfadhi.
- Qiimee.
Ha raadin daaweeyaha ugu fiican, u raadi daaweeyaha ugu fiican 'ADIGA'Tweet ku dheh
Jake Myres Guurka iyo Daaweeyaha Qoyska Daaweeyaha ugu fiican ee hal qof ayaa laga yaabaa inuusan ahayn daaweeyaha ugu fiican dhammaan. Runtii waa muhiim inaad adiga u hesho daaweeyaha ugu fiican, si aad uga faa'iidaysato waayo -aragnimada. Waa kuwan 4 talooyin ee ugu sarreeya:
- Weydii asxaabtaada ama asxaabtaada gudbinta in ay garanayaan kuna kalsoon yihiin
- Akhri mareegaha daweeyaha ama fiidyowgooda daa oo qiimee haddii aad dareento inaad ku xiran tahay waxay sheegayaan
- Hubi in dhammaan waxyaabaha saadka ah ay adiga kuu shaqeeyaan, oo ay ku jiraan qiimaha, jadwalka, iyo goobta xafiiska
- Samee kulan hore si aad u aragto sida aad dareento qolka la jooga daweeyaha. Miyaad dareentaa xiriir? Miyaad dareentaa ammaan, oo ma awooddaa inaad nuglaato?
Si fiican u baar cilmi -baaristaada markaad raadineyso Dhakhtarka teraabiyada cilminafsigaTweet ku dheh
Daaweeyaha Qoyska Corinne Scholtz 'Ugu Fiican' waa mid shaqsiyeed maxaa yeelay waxay ku saabsan tahay xiriirka terabiyuutarka iyo macmiilka. Waxa u shaqeeya hal macmiil oo ku jira dabiibaha ayaa laga yaabaa inuusan u shaqaynayn qof kale oo raba inuu helo teraabiyada cilminafsiga ee ugu fiican. Tusaale ahaan, macmiilku waxaa laga yaabaa inuu doorbido daaweeye firfircoon, qaata kantaroolka xakamaynta, halka macmiil kale laga yaabo inuu ka helo dhexgalka oo doorbido daaweeye dhagaysta oo siiya warcelin.
Waa kuwan talooyin si aad u hesho daaweeyaha ku habboon adiga:
- Ereyga Afka. Mararka qaarkood caawimaad weydiisashada saaxiibbadayada iyo qoyskayaga way adkaan kartaa, gaar ahaan, haddii aad rabto inaad booqashadaada ku ilaaliso daaweeye khaas ah.
- Taas oo la sheegayo, wac oo la hadal inta daaweeyayaasha ah sidaad rabto. Weydii su'aalo adiga muhiim kuu ah oo aad ogaato qofka ay yihiin taleefanka.
- Miyay ku suuqgeeyaan wax ka badan hal meel?
- Miyay u muuqdaan kuwo firfircoon baraha bulshada?
- Markaad raadiso ereyo muhiim ah ma ka muuqdaan bogga koowaad ama labaad? Haddii daaweeyahaagu ka muuqdo khariidadaha google waxay la macno tahay in daaweeyuhu caan yahay macaamiisha kalena waxay danaynayaan inay la shaqeeyaan isla daaweeye.
- Akhri boggooda internetka!
Hubi in daaweeyaha aad dooratay uu yahay mid shati haysta oo ku habboon adigaTweet ku dheh
Lataliyaha Nancy Ryan Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin aad ku bilaabi karto raadinta teraabiyada cilminafsiga naftaada-
- Weydii asxaabtaada ama xirfadlayaasha kale inaad ixtiraamto haddii ay hayaan talooyin. Ha isku hallayn kaliya talooyinkooda, laakiin u isticmaal taas bar bilow.
- Dib -u -fiiri bogagga iyo boggaga daaweeyayaasha si aad u aragto haddii aad ku xirto mid kasta oo ka mid ah sawirradooda, fiidyowyadooda, baloogyadooda, iwm ka dibna dhowr wareysi.
- Hubi inaad ka raadsato xirfadle ruqsad haysta gobolkaaga. Ruqsadaha badankoodu waxay u baahan yihiin Shahaadada Masterka, saacado badan oo kormeer caafimaad ah, iyo imtixaan si ay u noqdaan kuwo shati ka haysta nooc ka mid ah Guddiga Adeegyada Habdhaqanka. Haddii aad doonayso inaad geliso waqtiga iyo ilaha daawaynta, arag xirfadle.
- Hubi inaad si fiican ugu habboon tahay daaweeyahaaga. Ballan u samee wadatashi taleefan ama qof ahaan si aad u ogaato in isaga ama iyada ay kula qumman tahay. Miyaad ku qanacsan tahay qaabkooda, shaqsiyaddooda, fikraddooda ku saabsan sida laguugu gaarsiin karo yoolkaaga. Ma aragtaa adiga oo awood u leh in aad la furnaato qofkan?
- Hel fikrad haddii daaweeyaha doonayo kugu qalabeeyo xirfado iyo farsamooyin si aad naftaada u caawiso ka baxsan teraabiyada. Waxay qaadan kartaa waqti in la gaaro, laakiin waxaad rabtaa qof ku dhiirri -gelin doona madax -bannaanidaada oo aan ku -tiirsanaha daaweeyaha waqti ka dib.
- Daaweeyahaagu ma qabtay shaqadooda? In badan oo naga mid ah waxay galaan xirfadda sababtoo ah waaya -aragnimada nololeed ee noo gaarka ah, taas oo noqon karta mid cajiib ah, ilaa inta daaweeyuhu leeyahay oo uu sii wado shaqadiisa. Daaweeye xoogaa caafimaad qaba (dhammaanteen ma nihin kuwo dhammaystiran!) Ayaa awood u leh inuu ku caawiyo.
- Ha ka baqin inaad su'aalo weydiiso ku saabsan sida daaweynta noqon doonto iyo waxa laga filayo. Waa inuu jiraa qorshe lagu gaarayo yoolalkaaga.
Xooga saar waxa aad rajaynayso inaad ka hesho la -talinta markaad dooranayso daaweeyeTweet ku dheh
Dr. LaWanda N. Evans La -taliye Helitaanka teraabiyada cilminafsiga ee ugu fiican ayaa laga yaabaa inay tahay mid ka mid ah go'aamada ugu muhiimsan ee aad samayn doonto nolosha. Waxaad gelineysaa caafimaadkaaga shucuureed iyo maskaxeed gacanta khabiir aad ku kalsoon tahay, si uu kaaga caawiyo qaar ka mid ah waqtiyadaada ugu adag nolosha, si aad u dhegeysato xukun la’aan iyo inuu kaa caawiyo inaad ka gudubto caqabadaha nolosha oo aad awood u siiso inaad noqoto kan ugu fiican is
Markaad dooranayso teraabiyada cilminafsiga halkan waxaa ku yaal waxyaabo aad u baahan tahay inaad tixgeliso-
- Waa muhiim inaad ka fikirto baahiyahaaga marka la eego waxaad rajaynayso inaad ka hesho la -talin, waxa aad marayso, iyo sidee u rabtaa inaad dareento marka aad hesho adeegyada.
- Waxa kale oo muhiim ah baadho nooca daaweeyaha aad rabto inaad la shaqayso, oo aad aqoonsato haddii daweeyuhu ku takhasusay waxaad u baahan tahay in lagaa caawiyo sidii aad uga gudbi lahayd, ula macaamili lahayd, ama aad u mari lahayd.
- Samee raadinta Google ee degelkooda oo akhri boggooda aniga, boggaga noocyada adeegyada, fiirso fiidyowyada ay soo dhejiyeen, oo hubi inay dib u eegis soo dhejiyeen dad kale oo iyaga la shaqeeyay.
- Ha ka baqin inaad wacdo daaweeyayaasha qofka aad u malaynayso inuu ku habboon yahay, oo warayso; weydii su'aalaha la xiriira sida ay u caawiyaan macaamiisha, qaababkee bay adeegsadaan, waa maxay takhasuskooda, weydii tababar khaas ah oo la xiriira khibradooda, sidoo kale weydii su'aashan aadka u muhiimka ah, “sideed ii caawin kartaa haddii aan kuu doorto daaweeye ahaan? ” Su'aalahani waxay kuu horseedaan inaad wada hadal la yeelatid daaweeyaha, si aad si dhab ah u aragto haddii isaga/iyadu ay taam tahay.
Dooro daaweeye tayo leh oo ku fiican hirgelinta aqoontooda ficil ahaanTweet ku dheh
Richard Myatt Guurka iyo Daaweeyaha Qoyska Waa kuwan su'aalo aad ka fekereyso oo kaa caawin doona inaad doorato daaweeyaha ugu fiican naftaada-
- Marka hore tixgeli-Ma yahay qof/iyadu qof wanaagsan? Guurkoodu ma jiray? Ma daneeyaan dadka ka baxsan xirfadda?
- Markaas tixgeli khibradooda daaweynta- Ma leeyihiin wax tababar ah oo ka baxsan dugsiga darajada. Daaweeyaha ugu fiican ayaa lagu tababaray hababka caddaynta ku salaysan. Sida dhaawacyada EMDR oo diiradda saaraya daaweynta dabeecadda garashada, tababarka beddelka gardarrada, qaabka adkeysiga dhaawacyada iyo in ka badan.
- Khibrad ma u leeyihiin inay si guul leh u hirgeliyaan dhaqammadaas ku saleysan caddaynta?
- Dhaqankoodu miyuu dhab ahaantii muujinayaa caddaynta caawinta dadka leh talooyin ku salaysan xirfado wax ku ool ah? Qaar badan ayaa lagu baraa dugsiga darajada si ay u helaan daaweyn lacag la'aan ah. Waxaad lacag siisaa si ay u fadhiistaan oo ay madaxa u laabtaan. Qaar ka mid ah taasi waa waxtar. Qaar kale waxay u baahan yihiin in ka badan.
Dooro daaweeye khibrad u leh daaweynta arrimaha aad la kulanto oo la heli karoTweet ku dheh
Dhakhtarka cilminafsiga ee Marcie Scranton Dhakhtarka teraabiyada ugu fiican ayaa ah kan adiga kuu fiican! Waxaad ku soo koobi kartaa beerta adoo adeegsanaya gudbinta shaqsiyeed ama xirfadeed, iyo sidoo kale raadinta shabakadda iyo tusaha. Kadib, raadi qof:
- Si dhakhso leh uga jawaab taleefankaaga ama emaylkaaga
- Waxay la shaqayn kartaa shirkaddaada caymiska, haddii ay suurtogal tahay
- Waxay leedahay helitaan marka aad u baahan tahay inaad ballan samaysato ballankaaga
- Waxay muujisaa xiisaha ku saabsan waxa adiga kuugu muhiimsan
- Waxay gudbisaa diirimaad, walaac, iyo dabcan, khibrad
Dooro daaweeye aad jeceshahay inaad waqti la qaadatoTweet ku dheh
Mark OConnell Daaweeyaha Maskaxda In aad adiga u dooratid teraabiyada cilminafsiga ee saxda ah waxay la mid tahay in aad u tuurto jilaaga ku habboon wax -soo -saarka. Raadi qof aan u qalmin shaqada oo kaliya, laakiin sidoo kale qof aad jeceshahay inaad waqti fiican la qaadato. Waqti dhow. Halkan waxaa ah dhowr tilmaamood oo kaa caawinaya habka kabkaaga.
- Aaminaad-Nooc kasta oo cilmi -baaris ah oo aad samayso si aad u hesho daaweeyaha saxda ah, maanka ku hay inaad rabto qof kaa dhigi doona inaad dareento ammaan kugu filan si aad u socodsiiso qaar ka mid ah khilaafyada shucuureed ee ugu adag noloshaada. Kahor intaadan bilaabin wicitaanka kabkaaga, go'aanso waxaad uga baahan tahay lammaanahaaga mustaqbalka si aad ugu aaminto noocyada naftaada ugu nugul.
- Hadal-Weydii asxaabtaada, xubnaha qoyskaaga, asxaabtaada, dhakhaatiirta, iyo baristayaasha maxalliga ah ee ku saabsan daaweeyayaasha ay la shaqeeyeen. Ma jiro cilmi -baaris macmiil oo garaacaya sheeko nool oo shaqsiyeed. Qaabkan gudbinta wuxuu ku siinayaa dareen qumman oo dareen leh ee bay'ad kasta oo daaweeye/fuliye caafimaad oo gaar ah u abuuro macaamiishooda, iyo haddii ay taasi adiga kugu habboon tahay iyo haddii kale. U fiirso kaliya ma aha waxa qofka aad weydiisato uu ka sheego daaweeyahiisa, laakiin sidoo kale u fiirso waxay sheegaan (tusaale ahaan, codka codkooda, muujinta wejigooda, muuqaalka indhahooda).
- Eeg-Liisaska daaweeyaha onlaynka ah, astaamaha, iyo mareegaha, ayaa ku siin doona fikrad tababar kasta oo takhtar, shahaadooyinkiisa, iyo aagagga takhasuska - kuwaas oo dhammaantood muhiim kuu ah inaad ogaato. Laakiin laga yaabee inay ka sii muhiimsan tahay, waxaad dooneysaa inaad raadiso tilmaamo kasta oo ku saabsan waxa laga yaabo inay tahay inaad fadhiisato oo la hadasho qofkaas. Maxay sawirradooda ku leeyihiin? Waa maxay codkoodu sida maqaalada iyo qoraalada blog -ka ee ay qoreen? Waa sidee codkooda suugaaneed ee ku jira baloogyada iyo cajaladaha kale? Maxay u eg yihiin qiyamkooda iyo dantoodu, sideese taasi u saamayn kartaa sida aad isku tihiin? Sidee buu qofkani kuugu arki karaa bulsho ahaan, qof isku xidhan - ma aha oo kaliya “bukaanka caafimaadka dhimirka”?
- La kulan-Markaad soo koobto liistada gaaban ee daaweeyayaasha aad ka fikiraysid, diyaarso inaad la kulanto - habka kabka, tan waxaa lagu magacaabaa baadhitaan. Daaweeyeyaal badan ayaa bixiya la -talin telefoon oo lacag la'aan ah si ay kuu siiyaan fursad aad ku weydiiso su'aalo iyo, si aad u weyn, si aad u ogaato sida aad dareento inaad la hadasho. Marxaladdan, waxaa muhiim ah inaad isweydiiso haddii kani yahay qof aad jeclaan lahayd inaad gasho safarka aan la garanayn ee socdaal qoto dheer oo isbadal leh. Hadday sidaas tahay, sii naftaada fursad aad ku tijaabiso dhowr fadhi. Naftaada ku xujee inaad ka shaqayso cabsida iyo caqabadaha bilowga ah ee aad la joogtid daaweeyaha aad dooratay. Doorashada mar walba adiga ayaa iska leh inaad sii waddo la shaqeynta takhtarkaas gaarka ah ama inaad qof kale isku daydo. Laakiin maskaxda ku hay in sida farshaxanka jilitaanka oo kale, farshaxanka teraabiyada looguma talagelin si loo xaqiijiyo qofka aad u malaynayso inaad tahay, laakiin sidoo kale inuu kaa caawiyo inaad ballaariso fursadaha qofka aad noqon karto.
- Chemistry-Chemistry -ga waa wax qolka lagu qiimeeyo marka la kulmo.
Waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso arrimo badan si aad u dooratid daaweeyaha ugu fiican 'ADIGA'Tweet ku dheh
Cilmi -nafsiga Esther Lerman Dhab ahaantii ma jiro terabi -yaqaanka ugu fiican, waxaa jira midka kaliya ee adiga kuu fiican.
Waxyaabaha aad u tixgelin karto daaweeyaha ugu fiican naftaada-
- Marka hore, waxaan kuu soo jeedin lahaa baaritaan yar ku samee nooca daaweynta aad rabto (weydii asxaabta, qaraabada, ama noocyada google ee teraabiyada cilminafsiga). Daaweeyeyaal badan ayaa adeegsada teraabiyada hadalka caadiga ah halka qaarkood ay si toos ah ugu jihaysan yihiin (la shaqeynta jirka- in kastoo aysan ku jirin taabasho, taas oo la yiraahdo shaqada jirka). Waxaa jira daaweeyeyaal bixiya farsamooyin gaar ah, sida EMDR, oo ah hab lagu maareeyo dhaawacyada. Dabcan, waa inaad hubisaa in daaweeyaha uu shati haysto. Markaa waxaad u baahan kartaa inaad go'aamiso haddii ay aqbalaan caymiskaaga iyo/ama waa maxay jadwalka lacagtooda?
- Laakiin markaa qaybta ugu muhiimsani waa wadahadal taleefan ama kulan bilow ah oo lala yeesho daaweeyaha iyo si fudud 'Aamin mindidaada'. U oggolow dareenkaaga inuu kugu hagayo haddii qofkani u muuqdo qof karti leh oo aad ku kalsoonaan karto. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto hal daaweeye oo dheeraad ah haddii aadan hubin, si aad isu barbar dhigto khibradaada. Waa go'aan weyn, oo mudan dadaal, in la helo daaweeyaha oo aad la yeelan doonto xiriir muhiim ah.
Raac mindhicirkaaga
Iyo fikirka kama dambaysta ah, raac dareenkaaga markaad isku dayeyso inaad hesho teraabiyada cilminafsiga ee ugu fiican. Ka dib markaad samayso dhammaan cilmi -baaristaada, su'aalo weydiisay oo aad la wadaagto welwelkaaga, inta kale waxay ku xiran tahay go'aankaaga.
Waxaad u baahan tahay inaad taabato dareenkaaga si aad u sameyso wicitaanka ugu dambeeya. Waxaa laga yaabaa inaad adigu isweydiiso, in xitaa ka dib markii aad hoos u dhigtay hal daaweeye oo ganaax ah, oo leh aqoonsi dhammaystiran, sababta aadan ugu raaxaynayn.
Haddii ay u muuqato mid qallafsan, xitaa sababaha ugu badan ee aan la sharixi karin, iska tuur oo sii wad raadinta qof qaabkiisa iyo waaya -aragnimaduba kuu soo jiidanayso.
Raaxadaada ayaa ugu horeysa!