Qanacsan
- Maxaad ugu baahan tahay goobo badan?
- Sababaha goobo badan
- Sababaha ka dhanka ah goobo badan
- Sida gaadiidka loogu fududeeyo martidaada
Markay timaaddo qorsheynta maalintaada gaarka ah, ma dhammaato fursadaha la heli karo, laga bilaabo goobta ilaa cuntada, dharka, liistadu way socotaa.
Qorshaynta aroosku waxay noqon kartaa waayo -aragnimo aad u walaac badan, iyada oo culays badani saaran yahay sidii loo heli lahaa si sax ah. Maskaxdaada waxaad ku haysataa sawir aad u cad oo ku saabsan waxa arooska riyadu ka kooban yahay, laakiin samaynta riyadu inay dhab noqoto waa rajo aad u adag.
Mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee arooskaaga ayaa sheegaya inaad tixgeliso waa goobta.
Markaad tixgelinayso goobaha, imisa ayaa aad u badan? Goobo badan waxay keenaan waxyaalo badan oo taban iyo taban, laga bilaabo keydinta kharashka ilaa qabanqaabada safarka adag ee martida. Tababarayaasha Maghull waxay halkan u joogaan inay sharxaan faa'iidooyinka iyo qasaarooyinka goobaha aroosyada kala duwan.
Maxaad ugu baahan tahay goobo badan?
Waxaa jira dhowr sababood oo laga yaabo inaad dareento xalka ugu fiican maalintaada qumman inay tahay inaad ballansato ugu yaraan laba goobood.
Waxa ay tahay inaad ogaato ka hor intaadan dooran goobta arooskaaga ayaa ugu dambayntii, tani badanaa waxay ku dhacdaa xafladda arooska iyo soo dhaweynta arooska.
Maalintaada weyn waxay dhaqan ahaan ka bilaaban doontaa xafladda arooska, oo ah tii ugu horraysay maalin kasta oo aroos ah halkaas oo aroosadda iyo aroosaddu ay marka ugu horraysa ku hor xiri doonaan martidooda.
Xafladu waa meesha ay ka dhici doonaan caadooyinka dhaqanka, sida socodka, akhrinta iyo isdhaafsiga nidarrada. Waxay ku soo gabagabeyn doontaa dhunkasho astaan u ah aroosadda iyo aroosadda, oo si rasmi ah u matalaysa xaaladdooda cusub ee lammaane isqaba.
Waa wax caadi ah xaflad aroos diimeed dhaqameed inay ka dhacdo goob kaniisad oo ku hor taal qoyska iyo asxaabta.
Ka dib xafladda arooska waxay noqon doontaa dabbaaldeg weyn xaflad xaflad, oo badanaa loo yaqaan soo dhaweynta arooska.
Tani waxay dhici kartaa isla markiiba ka dib ama fiidkii. Soo dhaweynta ayaa inta badan ah hawlgal aan rasmi ahayn marka la barbardhigo hababka dhaqanka ee xafladda. Waa fursad si wadajir ah loogu dabaaldego bilowga nolosha cusub ee lammaanaha.
Soo dhaweynta badanaa waxay ku lug yeelan doontaa khudbado, madadaalo, muusig, cunto iyo cabitaan. Ma aha in la xuso waa meeshii dheeshii ugu horreysay ee ninka iyo xaasku wada dheesheen!
Xaaladaha qaarkood, goob saddexaad ayaa xitaa lagu dari karaa isku darka.
Middaani waxay ahaan kartaa haddii lammaanuhu go'aansadaan inay xaflad soo dhaweyn gaar ah ama hawlgal casho ah la qaataan saaxiibbada iyo qoyska dhow ka hor inta aan la bilaabin xafladaha waaweyn.
Sababaha goobo badan
Marka, haddii taasi micnaheedu yahay laba ama saddex goobood, runtii ma u qalantaa?
Faa'iido cad oo tan ah ayaa ah inaad la kulanto qaabab badan oo goobta ah iyo maalinta arooskaagu waxay noqon kartaa hal xiiso weyn oo xiiso leh!
Mid ka mid ah waxyaabaha la tixgelinayo marka la dooranayo goobta arooska waa dhadhankaaga iyo dabeecaddaada.
Haddii aad tahay nooca xiisaha leh waxaa laga yaabaa inay caajis ku sii ahaato hal goob inta lagu jiro maalintaada.
Lammaaneyaal badan ayaa doorbidaya in xafladda arooskoodu ay ka dhacdo goob qurux badan oo ay albaabada uga soo bixi karaan martidooda sacabka u tumaya, u fuula gaadhi-aroos-mowduuc leh, oo wakhti wada-qaadan doona ka hor inta aysan ku biirin xafladaha xafladda.
Xusuusnow, sidoo kale, haddii aad doorato xafladda kaniisadda, uma badna inay yeelan doonaan tas -hiilaad si ay xaflad ballaadhan u dejiyaan dabadeed.
Kaniisadaha ayaa leh goob rasmi ah oo laga yaabo inaysan ahayn meesha ugu habboon soo dhaweyntaada. Xaaladdan oo kale, waxay u badan tahay in lagaa rabo inaad ballansato goob labaad si aad u martigeliso soo dhaweyntaada.
Haddii aad dooratid hal goob maalintii oo dhan, waxaad kaloo u baahan kartaa inaad tixgeliso haddii shaqaaluhu ay haystaan meel iyo waqti ay ku dejiyaan aagga soo -dhoweynta inta xafladdu socoto.
Waxa kale oo laga yaabaa inay meesha ka saarto sixirka iyo dhalanteedka maalintaada qaaska ah haddii aad arki karto dhammaan shaqooyinka gadaal-ka-socda oo dhacaya.
Lagu taliyay - Koorsada Guurka Kahor Intarneedka
Sababaha ka dhanka ah goobo badan
Wanaag weyn oo ah inaad doorato goob isku mid ah xafladdaada iyo dabbaaldeggaaga ayaa ah kharashka badbaadinta aad samayn doonto.
Looma baahna inaad ballansato goobo badan, diyaarsato qurxin gooni ah ama aad shaqaalaysiiso qorsheeyeyaal si aad u diyaariso qolal badan. Waxa kale oo jiri doona foorno lagu kala gooshi doono meelaha u dhexeeya goobaha. Socdaalku wuxuu kaloo ku dari karaa waqti muhiim ah jadwalkaaga, gaar ahaan haddii goobahaagu aysan isku dhowayn. Wakhtigan ayaa si fiican loogu isticmaali karaa nasashada iyo wakhti la qaadashada kuwa aad jeceshahay.
Markaa waxaa jira martidaada inaad tixgeliso. Qaar baa laga yaabaa inay degaan yihiin, laakiin inta badan qaraabada iyo dadka aad jeceshahay waxay u safri doonaan meelo fog fog si ay uga qaybgalaan aroos, waxaana muhiim ah in laga fiirsado sida ay u saamayn doonto - ma yaqaanaan aagga, mise waxay u badan tahay inay lumayaan?
Haddii aysan garanayn, goobo badan waxay ku dari karaan walaac iyo jahawareer qorshayntooda. Kiisaska noocan oo kale ah waxay xitaa go'aansan karaan inay ka qaybgalaan mid ka mid ah xafladda ama soo dhaweynta halkii ay ka ahaan lahaayeen labadaba.
Sida gaadiidka loogu fududeeyo martidaada
Haddii aad dooratid inaad haysato wax ka badan hal goob maalinta arooskaaga, sida dad badani sameeyaan, waa xikmad inaad tixgeliso talooyin ku saabsan doorashada goobtaada arooska ee ugu habboon. Tan ugu muhiimsan, sida aad uga dhigi karto xaaladda gaadiidka mid cad oo u sahlan martidaada inay raacaan.
Uma baahnid inaad u diyaarsato gaadiid gaar ah martidaada - tani waa mid qaali ah oo aan loo baahnayn - laakiin waxaa waxtar leh inaad siiso jihada martidaada - ka dib, waxaad rabtaa inay yimaadaan!
Marka laga reebo martida ku qasban inay socodkooda ka qaataan xafladda ilaa soo dhaweynta, waxaa jira adeeg dheeraad ah oo aad fiirin karto inaad ballansato si ay kaaga caawiso yareynta welwelka safarka.
Mid ka mid ah qaababka ugu caansan ee gaadiidka arooska ee martida waa kireysiga tababaraha. Shaqaalaynta tababaraha aroosku waa hab wax-ku-ool ah, badbaado iyo madadaalo leh oo martidaadu ugu wada safri karaan goobaha dhexdooda, taas oo meesha ka saareysa suurtogalnimada in qof kasta lumo ama soo daaho.