Qanacsan
- Sidee u aragtaa iyaga?
- Isku day inaad aragto qalbigooda
- Sidee cabsidu u guulaysataa?
- Sidee dib loogu xiraa?
- 1. Wakhti la qaado wakhti-hal mar iyaga maalin kasta
- 2. Si firfircoon ula ciyaar iyaga
- 3. Af ahaan u xusuusi kuwa ay yihiin indhahaaga
- 4. Muuji kalgacal jireed
Aragtidaada ilmahaagu waxay awood u leedahay inay wax walba beddesho. Daaweeye ahaan, ahmiyaddayda ugu weyn ayaa ah inaan caddeeyo aragtida waalidka marka lala macaamilayo ilmo caasi ah ama qas leh.
Isbeddelka dabeecadda wuxuu bilaabmaa waqti dheer kahor dabeecadda.
Gundhigeedu waa waxa ilmaha iyo waalidku ka aaminsan yihiin ilmahaas. Marar badan, waxaa loo baahan yahay SHIFT. Isbeddelkan aragtida ahi wuxuu wax ka beddeli karaa waxa run ahaantii noqon kara habdhaqanka ilmaha, oo u beddeli kara RUNTA qoto dheer ee cidda ilmuhu run ahaantii ku jiro.
Sidee u aragtaa iyaga?
Aynu wax yar kala qaadno. Guud ahaan marka la hadlaayo, carruurta soo bandhigta habdhaqan carqalad ah oo joogto ah ayaa sidoo kale waalidkood ka go'a dareenka. Si kastaba ha ahaatee, macno badan samayn mayso in lagu eedeeyo waalidka kala goyntaas. Waa cashuur inaad ku xidhnaato caadifad ahaan cunug dhibaato ku haya reer.
Ujeedka ugu sahlan ayaa ah in si caadifad ahaan loo gooyo oo la kala tago. Laakiin, aragtidaada ku saabsan ilmahaaga, xitaa saacadda tuurista ugu xanaaqsan, waa inay la jaanqaaddaa aragtida cidda aad ka rajaynaysay inay wada socon doonaan.
Markaad lumiso qofka ilmahaagu yahay, hoos u qodan, iyagana way lumiyaan. Waxay bilaabaan inay noqdaan waxa aad ka baqayso inay noqdaan. Markaad rumaysato inay udub dhexaad u yihiin, inay yihiin caasiyiin iyo kuwo aan jacayl lahayn, waxaad arki doontaa ficilladaas oo si dhakhso ah loo raacayo.
Isku day inaad aragto qalbigooda
Carruurtu waxay u baahan yihiin qaab -dhismeed, filashooyin, iyo cawaaqib. Guud ahaan, in kastoo, caasinnimadu kuma koobna oo keliya cawaaqib -xumada, laakiin taa beddelkeeda, waxay dhacdaa marka qaab -dhismeedka iyo edbinta la kala hormariyo waqtiga tayada leh ee ilmaha.
Tani waxay keenaysaa ku -xirnaan la'aan, sidaa darteedna kala -go'itaan caadifadeed iyo caasinimo badan.
Dabeecadda aad aragto ilmahaagu oo soo bandhigaya ma aha qalbigooda. Diidmada ay ku tusayaan dhab ahaantii maaha sida ay rabaan inay kuula dhaqmaan. Ilmahaagu marna aad uma gaboobin mana ka xanaaqsan yahay inuu kula soo xiriiro. Tani waa run dhab ah nolosha.
Carruurta iyo waalidiinta waxaa loola jeedaa inay isku xirmaan.
Waa baahi ku dhisan dabeecadeena. Ilmahaagu wuu ku doonayaa. Ilmahaagu wuu kuu baahan yahay. Ilmahaagu wuxuu rabaa inuu ogaado sida qotada dheer ee aad u daryeesho, xitaa maalmaha ugu nacaybka badan oo aad u caasi ah. Tani waa aragtidooda iyaga oo waalid ahaan ay tahay inaad ku haysaan nolosha qaaliga ah.
Markaad bilowdo inaad rumaysato cabsida, waxaad lumisay dagaalka ilmahaaga.
Sidee cabsidu u guulaysataa?
Cabsidu waxay kuu sheegaysaa inuusan ilmahaagu danayn, oo aanay mar dambe doonayn ama u baahnayn jacaylkaaga iyo kalgacalkaaga.
Waxay ku qaylinaysaa in sida kaliya ee isbeddel lagu arki karo ay tahay xeerar badan, ciqaab badan, iyo kala goynta dareen ahaan si aad uga badbaadiso qalbigaaga dhaawac iyo diidmo. Cabsidu waa kuu been. Iyada oo aan loo eegin waxa laga yaabo inay run tahay daqiiqaddan (inta uu ilmahaagu ku tuurayo xanaaqa ugu xun ee adduunka oo uu geesaha geesaha kaaga soo daayo), waa inaad ku dhegtaa runta aan dhammaanayn ee uu ilmahaagu kuu baahan yahay oo ku jecel yahay.
Waxay had iyo jeer leeyihiin. Mar walba way yeeli doonaan. Waa inaad adigu noqotaa mid sii wadi doona dib -u -xiridda, in kasta oo ay dhaawac u geystaan.
Sidee dib loogu xiraa?
Si aad ula xiriirto ilmahaaga, dooro waxqabadyo muujinaya xiisahooda -
1. Wakhti la qaado wakhti-hal mar iyaga maalin kasta
Xataa haddii ay tahay shan iyo toban daqiiqo oo keliya habeenkii, naftaada u hibee wakhtigaas. Shan iyo tobankan daqiiqo, wax walba oo kale ayaa joogsada. Waxay helayaan fiiro gaar ah.
Tani waxay tusinaysaa sida ay kuugu qiimo badan yihiin, oo markay dareemaan in la qiimeeyo, waxay u dhaqmaan si waafaqsan.
2. Si firfircoon ula ciyaar iyaga
- Ciyaar loox
- Lagdanka
- Soco
- Wada heesa
- Ka dhis qalcad buste qolka fadhiga.
Haddii ay adag tahay in aad jir ahaan firfircoonaato, jimicsiga samee inta lagu jiro hawl -maalmeedka caadiga ah. Tusaale ahaan, ag fadhiiso inta aad daawanayso TV halkii aad ku fadhiisan lahayd kursi kale.
3. Af ahaan u xusuusi kuwa ay yihiin indhahaaga
Waxay u baahan yihiin inay maqlaan, laakiin tani waxay kaloo kaa caawineysaa inay ku xasuusiso inay run tahay! U sheeg inay yihiin kuwo la jecel yahay oo gaar ah. Xusuusi iyaga inay muhiim kuu yihiin. Ku ammaan. Ku ammaan mar kasta oo ay sameeyaan wax wanaagsan.
Carruurtu waxay aad ugu baahan yihiin fiiro gaar ah. Haddii waqtiga kaliya ee aad la hadleyso ay tahay in la saxo dhaqankooda liita, dareen ahaan way gaajoonayaan. Dhegahooda ku daadi sifo wanaagsan iyo is-aqoonsi togan.
4. Muuji kalgacal jireed
Tani way u sahlan tahay carruurta yaryar, laakiin badiyaa sida loogu baahan yahay dhallinta. Xusuusi iyaga qiimahooda marka la taabto sida laab -qabatinka, dhunkashada, shilinta, bisilinta dhabarka, gacmaha is -qabsiga, ag -fadhiisigooda, ama dhabarka oo xoqaya wakhtiga hurdada.
Waxqabadyadani isla markiiba ma hagaajin doonaan dabeecadooda, laakiin waa dhismayaasha u oggolaanaya farsamooyinka wax ka beddelka dabeecadaha inay xitaa noqdaan kuwo meel fog waxtara. Aragtidaada iyaga ayaa tusaale u noqon doonta sida ay isu arkaan.
Ku hay aragtida ah in ay wanaagsan yihiin, waa qiimo, mar walbana waa kuu baahan doonaan. Hayso rajada.