Qanacsan
- Cuntada furriinka iyo halista ay leedahay
- Sidee buu u shaqeeyaa cuntada furitaanku?
- Sida looga gudbo cuntada furriinka
- Ma aha miisaan lumis caafimaad leh
- Cunto habboon, jimicsi joogto ah
- Xooga saar baahiyahaaga
- Ha eedayn naftaada
Dhimashada xaaskaaga waa mid aad u xanuun badan, shaki la'aan. Mid ka mid ah saamaynta shucuureed ee ay dadku ku yeelan karaan markay dhammaadaan guurka waa cuntada furriinka. Cuntada furriinka waxaa lagu tilmaamaa caadooyinka cunidda ee dhibka leh furiinka kadib. Tani waxay dhacdaa walaac iyo walaac awgood. Cadaadiska, oo sidoo kale loo yaqaanno dilaaga rabitaanka cuntada ayaa ah sababta ugu weyn ee miisaanka loo dhimo.
Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta cilmi -nafsiga, ma aha calaamad caafimaad qabta. Ka sokow walwalka, welwelka iyo arrimo kale oo shucuureed oo ay ka mid yihiin cabsida ayaa iyaguna qaybtooda ka ciyaari kara. Cunista wax yar, hurdada oo yaraata, iyo oohinta badan ayaa ah astaamaha in jirkaagu uusan aqbalin waxaad hadda soo martay.
Khubaradu waxay sheegeen in furriinku sida caadiga ah uu yahay dhacdada labaad ee walaaca badan ee qofka. Dhimashada xaaska / sayga ee kala tagga ayaa kuu horseedi karta inaad raacdo hannaan cunto oo aan dheeli tirnayn. Ragga iyo dumarkuba miisaankoodu wuu dhimi karaa marka la furo. Miisaanka oo yaraada wuxuu ku xiran yahay xiriirka ka dhexeeya labadooda iyo saameynta soo afjaridda xiriirka noocan oo kale ah iyaga.
Cuntada furriinka iyo halista ay leedahay
Inta badan, haweenku waxay daadiyaan miisaan ka badan markii la furay ragga. Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta, miisaanka oo yaraada ayaa sidoo kale keeni kara nafaqo -darro iyo xitaa dhimasho. Miisaanka daadinta waa inaan la ammaanin gaar ahaan marka qof miisaankiisu hooseeyo.
Dadka miisaankoodu hooseeyo ayaa sidoo kale laga yaabaa inay la kulmaan cudurro badan oo laga yaabo inay ku dhintaan waddada. Qaabka cuntada oo aan dheelitirnayn muddo dheer ayaa sidoo kale keeni karta khataro caafimaad oo kala duwan; dhibaatooyinka cunnada ayaa ka mid ah. Ogsoonow in cuntada aan dheelitirnayn micnaheedu yahay inaadan qaadan nafaqooyin ku filan jirkaaga si habboon u shaqaynaya.
Sidee buu u shaqeeyaa cuntada furitaanku?
Erayada fudud, cuntada furriinka ayaa asal ahaan loogu yeeri karaa lumitaanka xiisaha cunnada. Xitaa waxaad joojin kartaa hurdo kugu habboon, taas oo sii burburinaysa jirkaaga oo aan horeba u helin cunto ku filan.
In badan oo inaga mid ah ayaa lagu yaqaannaa xad -dhaaf xad -dhaaf ah xilliga walaaca. Si kastaba ha ahaatee, daraasaduhu waxay muujinayaan in furriinku uu inta badan u horseedo dadka in ay wax yari cunaan walaaca awgii.
Sida looga gudbo cuntada furriinka
Cadaadiska waa la xakamayn karaa haddii si habboon loo maareeyo. Sidoo kale, lammaaneyaashu waxay sidoo kale ka gudbi karaan dhibaatada cuntada furriinka iyagoo xakameynaya shucuurtooda. Qofka la il -daran cuntada furriinka waa in uu xakameeyo heerarka walaaca. Waa inay maanka ku hayaan in hormoonnada welwelka lagu dejin karo hagaajinta caadooyinkooda cunto. Intaas waxaa sii dheer, qofku waa inuu xoogga saaraa noloshiisa soo socota halkii uu ka xumaan lahaa oo uu ka ooyi lahaa wixii hore u soo maray.
Qofku wuu ka gudbi karaa welwelka ka dib marka la furo iyadoo diiradda la saarayo carruurtooda haddii ay jiraan. Waxaa intaa dheer, si aad uga gudubto cunnada noocaas ah, xusuusnow in waqtigan tamar-ka-baxa ee nolosha qofka ay tahay in lagu maareeyo dulqaad. Waa inaad isku daydaa inaad u guurto guri cusub ama xitaa aad dalal u beddesho si aad xusuus cusub u samaysato oo aad nolol cusub u bilowdo.
Lammaanaha isu diyaarinaya furriinka waa inay maskaxdooda diyaariyaan. Waxaa muhiim ah inaadan ka dhigin kala taggaaga mid xanuun badan, gaar ahaan naftaada. Ogaanshaha in shucuurtaadu faraha ka bixi doonto waxay kaa caawin kartaa inaad qorsheysato si habboon. Waxaad isku dayi kartaa inaad xubin ka noqoto jimicsiga ama xitaa bixiso casharrada qoob -ka -ciyaarka si ay kaaga caawiso maareynta walaaca iyo xakameynta cuntadaada.
Waxyaabaha la xusuusto ka dib markii la furay
Waa kuwan dhowr arrimood oo ay tahay inaad ka ogaato cuntada furriinka iyo sida aad uga fogaan karto noloshaada.
Ma aha miisaan lumis caafimaad leh
Miisaanka oo luma ka dib marka la is furo ma aha miisaan lumis caafimaad leh. Miisaankaas oo kale waa calaamad muujinaysa in jidhkaagu aanu helin nafaqooyinkii uu u baahnaa si uu caafimaadkaaga kuugu ilaaliyo. Haddii aadan dareensanayn inaad wax cunayso, taas oo la fahmi karo iyadoo la tixgelinayo wixii aad soo martay, ugu yaraan isku day oo cun baararka tamarta ama cabitaannada halkii aad naftaada gaajoon lahayd.
Cunto habboon, jimicsi joogto ah
Haddii aad la il daran tahay dhacdo kasta oo xanuun badan oo noloshaada ah, markaa jimicsigu wuxuu noqon karaa xal wanaagsan. Markaad firfircoonaato, dopamine ayaa jidhkaaga lagu sii daayaa. Kani waa hormoon kaa caawiya inaad dareento farxad. Markaa, inta aad fir -fircoon tahay waxaad sii ahaanaysaa dopamine badan oo jirkaagu awoodi doono inuu soo saaro. Waxaad awoodi doontaa inaad si fiican u maareyso walaacaaga halkii aad diidi lahayd inaad cuntid waxaad ahayd.
Xooga saar baahiyahaaga
Waa inaad isku daydaa oo aadan naftaada u qaadan wax fudud. Waxaad tahay qofka naftaada daryeeli kara. Ha u oggolaan saygaaga hore inuu kaa roonaado furiinka kadib. Ha u oggolaan dhibkaagu inuu kaa baabbi'iyo gudaha. Fahmaan in go'aanka caynkaas ahi muhiim ahaa si aad ugu noolaato nolol farxad leh. Sidoo kale, ha ka waaban inaad la wadaagto waxa aad dareento dadka aad jeceshahay. Waqti la qaadashada saaxiibbada iyo qoyska ayaa kaa caawin kara inaad ka fogaato walwalkaaga iyo caadooyinka cunidda.
Ha eedayn naftaada
Dad badan, furiinka ka dib, waxay bilaabaan inay dib u soo celiyaan dhacdooyinkii hore waxayna bilaabaan inay maleeyaan wixii ay samayn lahaayeen si ka duwan sidii loo badbaadin lahaa guurka. Ha ciyaarin ciyaarta ‘ka warran haddii’, maxaa yeelay taasi inta badan waxay kuu horseedi doontaa inaad naftaada eedayso. Dareemidda dembi waxay keentaa isku buuq iyo dheelitirnaan xagga cuntada ah. U tag la -talin kooxeed si ay kaaga caawiso inaad ku soo noqoto waddada saxda ah ee nolosha farxadda leh oo aad garaacdo cuntada furriinka.