Qanacsan
- Ka -hortagga dabeecadaha xadgudubka leh ee xiriirka shukaansiga
- Aqoonsiga dabeecadaha xadgudubka leh
- Markay tahay waqtigii la gaari lahaa, yaan wici karaa?
Xad -gudubku waa mawduuc aan laga dhex -qaban karin bulshadeena; waxaa jiray cadaadis sanadihii la soo dhaafay si loo dhiiri geliyo wada hadal furan oo ku saabsan waxa uu yahay iyo saameyntu waxay ku yeelan kartaa nolosha qofka. Waa mid aad u adag oo ay adag tahay in la garto waqtiyada; waxay u soo bandhigaysaa si aad uga duwan xaalad kasta. Isbarbardhigyadu waa kuwo xaddidan oo aan caddayn maaddaama dabeecadaha iyo ficilladu aad ugu kala duwanaan karaan hal xiriir ilaa kan xiga. Si kastaba ha ahaatee, in kasta oo dabeecadaha laftoodu ay ku kala duwanaan karaan qof ilaa qof, haddana waxaa jira astaamo caadi ah oo jira oo caawin kara aqoonsiga iyo fahamka xadgudubka suurtagalka ah ee cilaaqaadka.
Ka -hortagga dabeecadaha xadgudubka leh ee xiriirka shukaansiga
Daraasaduhu waxay tilmaamayaan in dumarka da'da yar ee da'doodu u dhaxayso 16 ilaa 24 ay la kulmaan heerka ugu sarreeya ee rabshadaha lamaanaha Tani micnaheedu ma aha in jinsiyadaha kale ama kala duwanaanta da'da aysan halis ku jirin, laakiin dabeecadaha rabshadaha leh ee cilaaqaadka ayaa inta badan xidid u ah inta u dhaxaysa da'da 12 iyo 18. Darnaanta rabshadaha iyo xad -gudubyada cilaaqaadku inta badan way ka sii weyn yihiin marka dabeecadaha xad -gudubka ahi bilaabmaan qaan -gaarnimada.
Aqoonsiga dabeecadaha xadgudubka leh
Shakhsiyaadka la kulmay dabeecadaha xadgudubka ee xiriirkooda hadda ama kuwii hore waxay leeyihiin waqti aad u adag inay fahmaan sida qaababka xiriirka caafimaad -darradu u eg yihiin. Waxay inta badan la kulmaan saamaynta gaaban iyo/ama muddada-dheer ee xadgudubka waxaana laga yaabaa inay u aqoonsadaan inay qayb ka yihiin "nolosha caadiga ah." Laakiin ka waran kuwa annaga oo bannaanka wax ka eegaya? Ma jiraa hab sahlan oo lagu ogaan karo xiriir aan caafimaad qabin markaan aragno mid? Sababtoo ah dabeecadaha kala duwan ee dabeecadaha xadgudubka leh, ma jiro qaacido dhammaystiran oo lagu socodsiinayo in waxa aad arkaysid loo tixgelin doono xadgudub. Calaamadaha digniinta ee muhiimka ah, si kastaba ha ahaatee, badanaa waa sahlan yihiin in la garto; haddii tiro ka mid ah kuwan ay joogaan, waxaa laga yaabaa inay tahay fikrad wanaagsan in si qoto dheer loo fiiriyo oo la baaro bal inay kuwani tilmaamayaan wax waqti dheer ah oo aad uga khatar badan.
Calaamadaha digniinta waxaa ka mid noqon kara mid kasta oo ka mid ah ama qaar ka mid ah kala duwanaanshahooda: ka baqa lammaanaha jaceylka ah, u sheegidda qoyska iyo saaxiibbada si ay u qariyaan falalka xadgudubka ah ama dabeecadaha, taxaddar u yeelo waxa loo sheego qofka si looga hortago in isaga/doogga3 gg caroodo dhaleeceeyay ama hoos u dhigay qofka kale si joogto ah in kasta oo uu sameeyay wax kasta oo suuragal ah si uu isaga/iyada uga farxiyo, isagoo si ulakac ah uga xishooday isaga/iyada horteeda qoyska iyo saaxiibbada, lagu hayo guriga ama laga xanibay meelaha la aado si ay ula joogaan qoyska/asxaabta, eedaysane ee khiyaamada, iyo/ama la isdaba mariyey iyadoo la adeegsanayo hanjabaad ama been si cabsi loo abuuro.
Markay tahay waqtigii la gaari lahaa, yaan wici karaa?
Markaa aan dhahno waxaad tahay saaxiib ama xubin qoyska ka mid ah oo ogaada calaamadahan digniinta ah ee xadgudubka ee xiriirka qofka aad jeceshahay ku lug leeyahay. Maxaa sameysaa? Marka hore, ha ka baqin inaad dhex gasho oo aad wax ka qabato dareenkaaga. Haddii la wajaho, dhibbanuhu ma qirto inuu yahay dhibbane. Xusuusnow, waxaa laga yaabaa inaysan xitaa si dhab ah ula socon. Xushmee markaad qofka u soo dhawaato oo dhiirrigeli isaga/iyada. Waxaa muhiim u ah dhibbanaha inuu dareemo taageerid halkii lagu eedayn lahaa falalka lammaanahooda. Markaad tahay goob -jooge sidoo kale waa muhiim inaad ka warqabto ilaha laga bixiyo beeshaada. Intooda badan waxay heli doonaan ilo badan oo ay gaari karaan ragga, dumarka, ama carruurta dareemaya inay ku sugan yihiin jawi aan ammaan ahayn oo u baahan kaalmo bixitaan. Badanaa, waxaa jira ugu yaraan hal hoy oo bulshada dhexdeeda ah oo siisa gabbaad badbaado leh dhibbanayaasha rabshadaha qoyska. Hoyyadan waa mid ka mid ah ilaha ugu weyn maadaama ay bixiyaan isku xirka kooxaha taageera, u doodayaasha sharciga, iyo barnaamijyada wacyigelinta. Xusuusnow, sidaan hore u soo sheegnay, dhibbanaha ayaa laga yaabaa inuu ahaa mid muddo aad u dheer aysan ka warqabin halista iyo halista ku lug leh. In kasta oo ay fududahay in laga fekero iska hor imaad, haddana sida caadiga ah way adag tahay in dhab ahaan lala yeesho wada hadalkaas furan qof aad jeceshahay. Hubi inaad walaacaaga ku taageerto indho -indhayn, siiso fursadaha qofka, kuna celi rabitaankaaga inaad taageerto. Marna ha ka baqin inaad la xiriirto shaqaalaha gurmadka haddii hanjabaadda rabshadu ay aad u weyn tahay oo aad aaminsan tahay in qof uu halis degdeg ah ku jiro. Ku samee waxaad awooddo wixii khayraad ah ee aad haysato.
Haddii aad tahay qof dibedda wax ka eegaya ama qof la kulma xadgudub, ilaha ugu qiimaha badan badanaa waa qofka si fudud wax u dhegeysta. Calaamadaha digniinta xadgudubka ee cilaaqaadyadu waxay muujiyaan dabeecado xadgudub ah kuwaas oo si toos ah ugu xadgudbaya kalsoonidii mar la saaray qofkaas aad bayna ugu adag tahay in dad badani si kale u aaminaan qof kale. Si kastaba ha ahaatee, rabitaanka ah in la dhagaysto oo aan la xukumin waa mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee lagu caawin karo qof la kulma xadgudub. Dhisidda xiriirkaas iyo furitaanka albaabka kaalmo dheeraad ah waxay noqon kartaa tallaabada ugu horreysa ee u oggolaanaysa dhibbanaha inuu ka fogaado hooska xadgudbaha.