Qanacsan
- Waa maxay kalsooni -darrada xiriirrada?
- Xagee ka yimaadaan arrimaha kalsoonida?
- Calaamadaha arrimaha kalsoonida ee xiriirka
- 17 talooyin oo ku saabsan sida looga gudbo arrimaha kalsoonida ee cilaaqaadka
- 1. Dib u fiiri wixii tagay
- 2. Daar naxariista
- 3. Isgaarsiinta
- 4. Wada socdaal
- 5. Rumayso naftaada
- 6. Naftaada run u sheeg
- 7. Hubi haddii aysan jirin wax laga walwalo
- 8. Xusuuso wixii isku keenay
- 9. Waqti tayo leh, hadal tayo leh
- 10. Ku tababar cafiska
- 11. Tixgeli sababta dabciga ka dambaysa
- 12. La joog saaxiibada midba midka kale
- 13. Ku tababar nuglaanta
- 14. Wadajir u wada qor
- 15. Soo bandhig hufnaan labada dhinac ah
- 16. Maamul filashooyinka
- 17. Hel caawimo xirfadeed
- Qaadashada
Xiriir kasta waxaa saldhig u ah aaminaad. Aaminaaddu waa cog -ga muhiimka ah ee xiriirka ka dhigta mid sugan oo na siiya xoog aan isku kaalmeynno marka aan dhumuc iyo dhuuban nahay. Marka ay jiraan arrimo xagga kalsoonida ee xiriirka, waxaa jira burbur dhammaystiran oo isgaarsiinta iyo sidoo kale jacayl.
Haddii aad arrimahaas oo kale kala kulanto xiriirkaaga, waxaa muhiim ah inaad ka shaqeyso dib u dhiska kalsoonida xiriirkaaga.
Waa maxay kalsooni -darrada xiriirrada?
Kalsooni -darrada xiriirrada waxaa lagu tilmaami karaa filasho, cabsi, ama filasho in lammaanaha uu leeyahay ujeeddooyin qaarkood oo aan hoos ugu dhicin iftiinka wanaagsan marka ay timaaddo xiriirka.
Asal ahaan waa kalsooni darro iyo isku kalsooni lamaanaha iyo cabsida halista taasoo sii kicisa amni darrada iyo fikradaha xun ee caafimaadka lamaanaha kale. Kalsooni darradu asal ahaan waa farsamo qofka looga fogaado wax kasta oo xumayn kara xiriirka.
Xagee ka yimaadaan arrimaha kalsoonida?
Waxaa jiri kara dhowr sababood oo hoos u dhigaya kalsoonidii xiriirka. Waxaa sabab u noqon kara qaar ka mid ah waaya -aragnimada carruurnimada ama arrimo gaalnimo oo hore. Baaxadda kalsooni -darradu waxay ku xirnaan kartaa waaya -aragnimada uu hal qof oo lamaane ah la kulmi karo ama heerka shakiga laga qabo in lammaane mid kale qabo.
Sidoo kale, nooc kasta oo diidmo hore ah, ha ahaato mid qoyska ah, mid bulsheed ama mid shaqsiyeedba waxay sababi kartaa inay adkaato kalsoonida dadka waaweyn. Ka sokow, dhacdooyinka nolosha ee adag, jirrada, xatooyada, lumitaanka qof aad jeceshahay ayaa sidoo kale u ciyaari kara sababaha arrimaha aaminka ee lammaanaha.
Calaamadaha arrimaha kalsoonida ee xiriirka
Kalsooni darrida xiriirku waxay nolosha u horseedi kartaa burbur. Haddii lammaanahaagu qabo arrimo kalsooni, waxay u keeni kartaa caafimaad xumo xiriirka.
Maadaama kalsoonidu tahay aasaaska xiriir kasta, saamaynta kalsooni -darrada xiriirku waxay noqon kartaa mid khatar ah.
Haddii aadan hubin in lammaanahaagu qabo arrimo aaminaad ama ay jiri karaan dhibaatooyin kale oo laga yaabo inay la kulmaan, hoosta waxaa ku yaal dhowr calaamadood oo kaa caawin doona inaad ka warqabto lamaanahaaga oo ka cabanaya kalsooni darro.
- Sugitaanka ama ka -qaadidda khiyaanada
- Cidlo iyo diiqad
- Inaad noqoto mid ka ilaalin badan lamaanaha
- Cabsi ka tagid
- Schizophrenia
- Dabeecadaha hinaasaha
- Difaaca
- Si ula kac ah uga fogaanshaha dadka
- Xiriirkii oo yaraaday
17 talooyin oo ku saabsan sida looga gudbo arrimaha kalsoonida ee cilaaqaadka
Marka, sidee loo helaa arrimaha kalsoonida hore?
Halkan waxaa ah 17 talooyin oo fudud oo aad raaci karto si aadan uga gudubin oo keliya arrimaha aamin -darrada ama aaminaadda ee cilaaqaadka laakiin aad hubiso inay caadi ku soo noqoto.
Waxaad ka shaqayn kartaa arrimaha aaminaadda marka aad xidhiidh la leedahay tallaabooyinkan saxda ah ee dammaanad waarta oo farxad leh.
1. Dib u fiiri wixii tagay
Shakhsiyaad badan ayaa iska indha tira arrimaha aaminaadda. Tani xal maahan.
Mid ka mid ah siyaabaha ugu horreeya ee looga gudbi karo arrimaha aaminaadda ayaa ah in la ogaado sababta asaasiga ah ee u oggolaatay arrimaha aaminaadda inay dhex galaan xiriirkaaga.
Tusaale ahaan, Cilmibaarista la xiriirta ayaa muujineysa in dadka da 'kala duwan leh ay si kala duwan u qiimeeyaan ballanqaadka iyo kalsoonida xiriirka. Kuwa jira 65 ama ka weyn, 35% waxay u tixgeliyaan guurka inuu yahay calaamadda ugu muhiimsan ee ballanqaadka, haddana 12% keliya ee 16-24 jirka ah ayaa oggolaaday.
Markaa isbeddelada bulshada ayaa laga yaabaa inay sabab u noqdaan isbeddel xagga aragtidaada xagga xiriirka ah.
Is-milicsiga ayaa ka sahlan in la sheego intii la qaban lahaa.
Dhacdooyinka noocan oo kale ah ayaa laga yaabaa inay si fiican ugu qotomaan taariikhdaadii hore. Taasi waa sababta ay tahay inaad uga fikirto fikradahaaga iyo xusuustaada si aad u ogaato sababaha asaasiga ah.
Kaliya marka aad awooddo inaad taas samayso, waxaad qaadi kartaa tallaabooyinka saxda ah si aad uga gudubto arrimahan aaminaadda.
2. Daar naxariista
Si aad uga gudubto shakiga xiriirka, tixgeli lamaanahaaga. Haddii aad u naxariisto iyaga, waxay u gogol xaari doontaa lammaanahaaga inuu sii daayo walaaca wuxuuna ku ogeysiinayaa waxa dhabta ah ee kicinaya dabeecadda noocaas ah.
Markaa, noqo qof fahma oo u damqada si aad kalsooni badan ugu abuurto xiriirka.
3. Isgaarsiinta
Isgaarsiinta iyo u damqashadu waa furayaasha looga gudbo arrimaha kalsoonida ee xiriirka.
Waa inaadan la xiriirin xaaskaaga oo kaliya laakiin waa inaad fahanto shucuurtooda iyo sidoo kale aragtidooda. Markasta oo aad la xiriirto oo aad si toos ah ula joogto lamaanahaaga, way kuu fududaan doontaa inaad ka gudubto arrimahaaga aaminaadda.
Waa inaad waqti ku bixisaa dib u dhiska xiriirkaaga.
Kaliya markaad samir ku filan tahay oo aad u heellan tahay dib -u -dhiska xiriirkaaga, waxaad awoodi doontaa inaad ka gudubto arrimaha aaminaadda. Sidoo kale, la joogista caqliga leh lamaanahaagu halkan ma aha xalka. Dhab ahaantii, waa inaad waqti wada qaadataan si aad u fahantaan dhibaatooyinka oo aad uga gudubtaan.
4. Wada socdaal
Haddii adduunyada ciriiriga ah ee maanta, aadan awoodin inaad waqti u hesho inaad taas sameyso, nasasho ama fasax ayaa ah ikhtiyaarka ugu fiican ee aad dib isugu xiri karto. Tani waxay kuu oggolaaneysaa inaad ka fogaato waxyaabaha adiga oo waqti wada qaadanaya
Tani waxay sidoo kale ku siin doontaa meel aad kaga hadasho arrimaha ku saabsan sida looga gudbo arrimaha aaminaadda.
Waa inaad had iyo jeer hubisaa inaad wax ka qabato hal arrin mar markaad isku daydo inaad ka gudubto arrimaha aaminaadda ee xiriirkaaga.
5. Rumayso naftaada
Marka xiriirkaaga uu walwal ku jiro, waa iska cadahay inay kalsoonidaada hoos u dhigi doonto.
Waxaad u baahan tahay inaad maanka ku hayso haddii aadan ku filnayn waqtiyadan isku dayaya, marnaba ma awoodi doontid inaad hagaajiso xiriirkaaga. Waa inaadan rumaysan naftaada oo keliya laakiin aad sidoo kale ku dhiirrigeliso qofka kale inuu wax hagaajiyo.
Kaliya marka aad awooddo inaad rumaysato in arrimuhu hagaagi karaan, waxaad awoodi doontaa inaad dadka kale ku qanciso inay iyaguna bixiyaan tallaal si looga gudbo arrimahan. Taasi waa sababta ay tahay inaad 1 -aad uga shaqayso dhisidda kalsoonidaada ka dibna ku qanciso lamaanahaaga inuu kaala shaqeeyo dib -u -dhiska xiriirka.
Haddii aadan kalsooni kugu filan ku qabin, aad bay kuugu adkaan doontaa inaad u muujisid kalgacal iyo kalgacal lammaanahaaga. Ma awoodi doontid inaad sii ahaato bukaan ku filan si aad u ogaato hagaajinta yar ee xiriirkaaga.
Dadka isku -kalsoonidu hooseyso waxay u arkaan lamaanahooda inay ka jawaab celin yar yihiin dadka leh isku -kalsooni sare.
Taasi waa sababta looga gudbo arrimaha aaminka lammaanahaaga adiga oo kalsooni ku qaba oo aan lumin ixtiraamka nafsaddaada xilliyada adag ee noocaas ah.
6. Naftaada run u sheeg
Markaad la xiriirto lammaanahaaga, waxaad awoodi doontaa inaad fahanto culeyska dhabta ah ee xaaladda. Waa inaad ixtiraamtaa dareenka lammaanahaaga halkii aad isku dayi lahayd inaad dul saarto go'aankaaga.
Marar badan, dhaqaaqitaanku waa waxa ugu fiican ee la doorto. Tani micnaheedu ma aha inaad adigu xalliso arrimaha aan la xallin laakiin ku raagidda arrimaha waxyeelada u leh xiriirkaaga sidoo kale ma aha xalka.
Si aad uga gudubto arrimaha aaminaadda ee xaaskaaga / saygaaga, waa inaad la shaqaysaa lamaanahaaga si aad u qaaddo tallaabada ugu fiican ee hore loo qaado oo aad u hagaajiso xiriirka.
7. Hubi haddii aysan jirin wax laga walwalo
Illaa iyo hadda, dhammaan tallaabooyinka aan ka wada hadalnay ayaa kuu oggolaanaya inaad hagaajiso xiriirkaaga. Tani, si kastaba ha ahaatee, micnaheedu maahan inaad ka indho la'dahay suurtogalnimada xaaska khiyaameeya. Waa inaad iska hubisaa in lamaanahaagu daacad kuu yahay iyo in kale.
Waxaa laga yaabaa inaad isweydiiso sidaad taas u samayn doonto.
Habka ugu fudud ee aad sidaas ku samayn kartaa waa inaad hubiso taleefanka gacanta ee lamaanahaaga. Waa inaad si hufan uga hadashaa oo aad u oggolaataa inay iyagana hubiyaan.
Haddii aad isku dayeyso inaad xaqiijiso lambarka taleefan kasta, waxaad dooran kartaa adeegga raadinta taleefanka gadaal si aad u hubiso aqoonsiga ka dambeeya lambarada taleefanka. Tani waxay meesha ka saari doontaa mid kasta oo shaki leh.
Intaas ka dib, adiga iyo lammaanahaagu waxaad ka shaqeyn kartaan dib -u -dhiska xiriirka halkii aad xoogga saari lahaydeen wax -jeedinta iyo shakiga.
8. Xusuuso wixii isku keenay
Sidee looga gudbi karaa arrimaha aaminaadda?
Waxaad u baahan tahay inaad xasuusato wixii isku keenay.
Waqtiyada quusta marka aadan awoodin inaad aaminto lammaanahaaga, waxay u ekaan kartaa inay tahay hawl sare oo aad ku dadaasho sidii aad wax u hagaajin lahayd.
Waa inaad xusuusataa xusuusta farxadda leh ee aad wada haysataan. Waa inaad ka heshaa xoog xusuustahan si aad ugu dadaasho dib u dhiska xiriirkaaga.
Kaliya markaad awooddo inaad ururiso fikradahaas, waxaad ka gudbi kartaa hawsha sare ee dib -u -dhiska xiriirkaaga.
9. Waqti tayo leh, hadal tayo leh
Ugu dambayn laakiin ugu yaraan, si aad uga gudubto kalsooni darrada, waa inaad kordhisaa waqtiga aad u hurayso xiriirkaaga.
Waxaad u baahan tahay inaad fahanto in arrimaha dhex galay xiriirkaaga kaliya lagu xallin karo inaad waqti tayo leh aad la qaadato xaaskaaga oo aad si taxaddar leh u dhegeysato.
Waa inaad noqotaa mid cad oo furfuran isgaarsiintaada si aad uga fogaato nooc kasta oo isfaham la'aan ah.
Sidaan kor ku soo sheegnay, haddii aadan awoodin inaad taas ku samayso gurigaaga, waa fikrad wanaagsan inaad fasax qaadato. Tani waxay kaa caawin doontaa in aad wax ka nadiifiso.
Isbeddelka goobtu wuxuu dejiyaa oo dib u soo nooleeyaa cilaaqaadkii.
Fasaxa ma aha ikhtiyaarka kaliya ee aad waqti tayo leh kula qaadan karto lamaanahaaga. Siyaabaha kale ee aad sidaas ku samayn karto waxaa ka mid ah -
- Lahaanshaha habeeno taariikheed oo joogto ah
- Daawashada aflaanta
- Ku aadida darawalada dhaadheer
- In la wada raaco hiwaayad
Waxaad u baahan tahay inaad maanka ku hayso in tani aysan ahayn wax hal mar ah.
Laga bilaabo halkan, waa inaad si joogto ah u wada qaadataan waqti badan oo aad si wanaagsan ugu wada xiriirtaan si loo hubiyo in arrimaha noocaas ahi aysan mar kale ku soo dhex dhicin xiriirkaaga.
10. Ku tababar cafiska
Xiriir kasta si uu u noqdo mid la isku halleeyo oo buuxiya, mid ka mid ah siyaabaha looga gudbi karo arrimaha aaminaadda ayaa ah in la is cafiyo oo la tixgeliyo.
Haddii aadan ku dhaqmin is -cafinta xiriirka, fursadaha ayaa ah in lammaanahaagu uu cadaawad dheeraad ah kuu soo jeedin doono taasina waxay u oggolaan doontaa shakiga iyo shakiga inay soo dhex galaan.
Fiidiyowga hoose wuxuu ku siinayaa talooyin wax ku ool ah si aad ugu faraxsanaato jaceylka una dhaqanto cafiska. Fiiri:
11. Tixgeli sababta dabciga ka dambaysa
Haddii lammaanahaagu uu qabo arrimo aaminaad, halkii uu markii horeba si xun uga falcelin lahaa, fahan waxa asalka u ah.
Si looga gudbo arrimaha kalsoonida ee cilaaqaadka, faham sababta uu lamaanahaagu sidaas ugu dhaqmayo. Waxay noqon kartaa dhaawac hore oo soo maray ama waa inuu arkay wax u horseeday inuu rumaysto inaad ujeedo xun ka leedahay xiriirka.
Si kastaba ha ahaatee, waa inaad ku dhegtaa oo aad xallisaa dhibaatada ka hor intaadan qaadin tallaabo kasta oo adag.
12. La joog saaxiibada midba midka kale
Haddii lammaanahaagu kaa shakiyo adiga ama saaxiibbadaada, waxaa wanaagsan inaad u soo bandhigto lamaanahaaga si uusan u dareemin inay derbi idin dhex yaalliin labadiinaba. Labadiinaba waxaad dooran kartaa inaad saaxiibbadaa midba midka kale la saaxiibto inta badan si aad uga fogaato wax kasta oo taban oo aad ku soo durkato.
13. Ku tababar nuglaanta
U nuglaanshuhu waa qaybta ugu muhiimsan ee sida looga gudbi karo arrimaha aaminaadda waana in lagu dhaqmaa si guuldaro ah. Waa muhiim inaad xiriirka u nuglaato oo ilaaliyeyaashaada hoos u dhig si lammaanahaagu kuu awoodo inuu ku aamino.
Mararka qaarkood, lammaanayaashu waxay aad uga baqaan nuglaanta oo waxay doortaan inaysan isu muujin lamaanahooda. Tani waxay abuurtaa derbiyo dheeraad ah oo xiriirka ah.
14. Wadajir u wada qor
Joogso joornaal mahadnaq ah halkaas oo dhammaadka maalinta, labadiinuba aad qortaan wixii aad isku qadariseen maalintii oo dhan. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad labadiinuba ogaataan xoogga xiriirkiinna oo labadiinuba idinka yeelata inaad midba midka kale ka dareemo wanaag.
Ugu dambayntii, waxaad ku arki doontaa is-aaminaad-dhisidda xiriirka muddo ka dib dhaqanka.
15. Soo bandhig hufnaan labada dhinac ah
Kalsooni -darradu waxay ka timaaddaa tuhun ku saabsan hawlaha lammaanaha. Markaa, marka aad sii hufan tahay xiriirka, waxaa fiicnaan doonta kalsoonida adiga iyo lamaanahaaga idin dhexeysa.
Haddaba, soo bandhig sida ugu badan ee hufnaanta u leh xiriirka. Waxay kaa caawin doontaa inaad labadiinaba si wanaagsan u kobcisaan xiriirka oo aad ku dartaan wax -ku -oolnimada.
16. Maamul filashooyinka
Faham waxa uu lamaanahaagu kaa filayo xiriirka. Inta badan, waxaa dhici karta in ay leeyihiin filashooyin xiriir oo aan si isdaba joog ah u fulin, waxayna keentay xanaaq, xanaaq, iyo ugu dambayntii, kalsooni darro.
17. Hel caawimo xirfadeed
Haddii aad isku dayday dhammaan dariiqooyinka laakiin arrintu u muuqato mid aad ugu weyn xiriirka, waxaa wanaagsan inaad la tashato daaweeye ama la -taliyaha xiriirka si aad caawimaad uga hesho arrimaha is -aaminaadda ee xiriirka oo aad wax u hagaajiso.
Iyada oo la adeegsanayo farsamooyin sax ah iyo taageero la hagayo, labadiinaba waxaad hubtaan inaad xal u heli doontaan arrimaha kalsoonida xiriirka.
Qaadashada
Si looga gudbo kalsoonida xiriirka, waxoogaa samir iyo dadaal ah ayaa samayn kara yaabab.
Marka, haddii xiriirkaaga uu saameeyay kalsooni darro awgeed, waxaa muhiim ah inaad waqti iyo dadaal ku bixiso dib -u -dhiskiisa.
Xaalado badan, waxaa sabab u ah ismaandhaafka halkii ay ka ahaan lahayd wax kasta oo culus. Waxoogaa samir iyo dadaal ah oo dhinacaaga ah ayaa kaa caawin kara inaad ka gudubto arrimaha aaminaadda oo xiriirka ayaa mar kale kobcaya.