Qanacsan
- Samee dhaqankaaga
- Ka wada hadla riyooyinka iyo yoolalka
- Hayso liisaska dhammaan daqiiqadaha wanaagsan iyo guulaha
- Xidhiidh badanaa
- Samee fiidkii tiknoolajiyadda bilaashka ah
- Meel iska dhig “Me time” ama wakhti aad la saaxiibto
Kala -guur, tanaasul, farxad, dhib, daal, shaqo, xiiso, walaac, nabad iyo yaab leh ayaa ah qaar ka mid ah ereyadii loo adeegsaday in lagu qeexo sannadka koowaad ee guurka saaxiibbaday iyo asxaabtayda
Inta badan lamaanayaasha is -qaba waxay isku raaci doonaan in sannadka ugu horreeya ee guurku uu ka koobnaan karo farxad iyo raynrayn ilaa hagaajin iyo kala -guur. Qoysaska isku jira, lamaanaha ugu horreeya ee is -qaba, lamaane hore isu -guursaday iyo taariikhda qoyska ayaa saamayn weyn ku yeelan kara sannadka koowaad ee guurka. Lammaane kasta wuxuu la kulmi doonaa qaybtiisa gaarka ah ee guulaha iyo caqabadaha.
Aniga iyo ninkaygu labadeenu waxaan nahay carruur keliya, weligay horay uma guursan wax carruur ahna ma lihin. Waxaan ku soo dhowaaneynaa sannad -guuradii guurka sannadka 2aad waxaana soo maray khibraddeenna kala -guurka iyo xiisaha. Erayada igu soo noqnoqday markaan sharraxayay sannadkayagii ugu horreeyey ee guurka waa is -gaarsiin, dulqaad, naf -hurnimo iyo hagaajin.
Haddii aad shukaansatay dhowr sano guurka ka hor ama aad haysay muddo gaaban ka hor intaadan xirin talooyinka soo socda ayaa kaa caawin doona inaad la qabsato oo aad ku raaxaysato sanadka guurka ugu horreeya oo guulaysta.
Samee dhaqankaaga
Hawl -maalmeedyada iyo ciidaha waa caadooyin caadi ah oo nagu dhex beeray qoysaskeena. Waxaad keenaysaa dhaqankaaga, caadooyinkaaga, caadooyinkaaga, asalkaaga iyo aaminsanaantaada qoyskaaga cusub. Marar badan, caadooyinkaasi way isku dhacaan, taas oo horseedi karta isku -dhac guurkaaga cusub. Ku biloow dhaqan cusub qoyskaaga cusub. Halkii aad ka dooran lahayd guriga reerka aad tegi doonto fasaxyada; u diyaari xaflad fasax qoyskaaga cusub, qorshee fasaxyada, nasashada usbuuca ama waxqabad kasta oo xoojin doona xiriirka ka dhexeeya lamaanahaaga cusub. Xusuusnow xaaskaaga ayaa ugu horreysa oo isagu/iyadu waa qoyskaaga.
Ka wada hadla riyooyinka iyo yoolalka
Riyada iyo hadafku ma dhamaado markaad guursato. Tani waa bilowga maadaama aad hadda leedahay lammaane nolosha-dheer si aad ula wadaagto riyooyinkan iyo himilooyinkaas. Qorshe u samee hadafyada aad doonayso inaad wada gaadhaan oo ku qor warqad si midba midka kale ula xisaabtamo. Marka ay timaado hadafyada sida carruurta iyo dhaqaalaha, waxaa muhiim ah in aad isku bog noqoto. Ka wada hadal riyooyinka iyo yoolalka goor hore iyo inta badan.
Hayso liisaska dhammaan daqiiqadaha wanaagsan iyo guulaha
Marar badan caqabadaha, murugada iyo dhibaatooyinka nolosha ayaa hadheyn kara daqiiqadaha wanaagsan iyo guulaha yaryar ee aan la kulanno. Lammaane ahaan, waxaad yeelan doontaan qaybtiinna dhibta iyo dhibaatooyinka, sidaa darteed waxaa lama huraan ah inaad u dabaaldegtaan guulaha, yar iyo weynba, mar kasta oo fursaddu is -tusto.
Aniga iyo seygeyga waxaan dhawaan bilawnay “Jar Success” halkaas oo mid walba aan ku qorno daqiiqad wanaagsan ama guul aan la kulannay lamaane ahaan. Waxaan qorsheyneynaa inaan warqad kasta ka soo qaadno weelka dhammaadka sannadka si aan u xushmeyno dhammaan waqtiyadii wanaagsanaa ee aan wadaagnay sidii lamaane sannadka oo dhan. Sidoo kale waa dhaqan kale oo weyn inaad u dabaaldegto sannad -guurada guurkaaga!
Xidhiidh badanaa
Mid ka mid ah hadiyadaha ugu waaweyn ee aad siin karto qofka aad jeceshahay waa isgaarsiinta. In la wada xiriiro sidii lammaane; waxaa jira hal dhegeyste iyo hal wadaag. Waxaa ka sii muhiimsan, inta aad dhegeysaneyso, xusuusnow inaad dhegeysaneyso si aad u fahamto xaaskaaga oo ka soo horjeeda dhegeysiga si aad uga jawaabto. Haysashada raaxo -darrada, laakiin wada -hadalka lagama -maarmaanka ah ayaa xoojin doona xiriirkaaga. Inta isgaarsiintu socoto, waxaa lama huraan ah in aanan qabin xanaaq, ka noqoshada jaceylka iyo kalgaceylka ama aan ku ciqaabno lamaanayaasheena daaweynta aamusan. Had iyo jeer isgaarsiiya, iska daa oo waligaa ha seexan adiga oo is xanaaqsan.
Samee fiidkii tiknoolajiyadda bilaashka ah
Iimaylkii 2017, baraha bulshada iyo farriimaha qoraalka ayaa noqday kuwa la aado marka lala xiriirayo, xitaa kuwa aad jeceshahay. Imisa jeer ayaad aragtay lamaane habeen taariikhi ah oo madaxa lagu duugay taleefanno? Nolosheena waxaa ka buuxa mashquuliyayaal iyo marar badan, farsamadu waxay noqon kartaa carqaladeynta ugu weyn ama caqabad ku ah isgaarsiinta. Isku day inaad ballan qaaddo 1 fiidkii usbuucii (xitaa haddii ay tahay dhowr saacadood) farsamo la'aan. Diirada saar midba midka kale, runtii is shukaanso oo dabkaas sii huri.
Meel iska dhig “Me time” ama wakhti aad la saaxiibto
Waxaad isdhaafsateen nidarradii guurka, waxaad tihiin “mid” iyo ..... ilaalinta aqoonsigaaga iyo shaqsiyadaada ayaa lama huraan u ah guurkaaga. Dayaca shakhsiyaddayada ama lumitaanka aqoonsigeenna guurkayaga waxaa ka dhalan kara dareen qoomamo, lumis, ciil, cadho iyo niyad jab. Jadwalka waqtiga kala fog ayaa sidoo kale noo oggolaanaya inaan si aad ah uga mahadcelinno xiriirka oo ka dhigno wadnaha inuu sii kobciyo.
Ma jiro guur aan cillado lahayn xataa sannadka koowaad ee “farxadda leh”. Xusuusnow, maalin walba way kala duwan tahay, guur kastaa wuu ka duwan yahay. Sababtoo ah sanadkaaga ugu horeeya kuma buuxsamin fasaxyada, ubaxyada iyo hadiyadaha qaaliga ah kama dhigayaan wax gaar ah. Filo caqabado sannadka ugu horreeya. Isku duub caqabadahaas iyo carqaladahaan sidii fursado aad ku kobcin lahayd lammaane ahaan. Sannadka kowaad ee guurku wuxuu aasaaska u dhigayaa guur xooggan, kalgacal leh oo waara. Si kasta oo ay ku timaaddo xusuusnow inaad isku koox tihiin.