Qanacsan
- Waa maxay xiriirka sunta ah?
- Waa maxay sababta aan u galno cilaaqaadyada noocaas ah
- Sida looga fogaado xiriirka sunta ah
Xiriir kasta wuxuu qaataa shaqo, xitaa kuwa ugu caafimaadka badan, haddaba sideen ku ogaan karnaa haddii dhibaatooyinkeennu ay yihiin uun weji caadi ah ama calaamad u ah xiriirka sunta ah?
Xaddiga shaqo ee aan u baahannahay inaan galno si ay u shaqayso way kala duwan tahay xiriirka ka dhexeeya xiriirka. Laakiin mid baa hubaal ah; muddo ka dib, waa inay iska bixisaa.
Haddii aad isku daydo inaad ka dhigto mid shaqeynaya, waxaad awoodi doontaa inaad ku raaxaysato qorraxda duufaanka ka dib oo aad ka soo baxdo si ka xoog badan sidii hore.
Laakiin haddii aysan sidaas ahayn, iyo haddii ay tahay halgan joogto ah oo leh waqtiyo gaaban oo farxad ah, waa inaad isweydiisaa inay mudan tahay iyo in kale.
Cilmi -nafsiga xiriirka sunta ah had iyo jeer ma muuqdo, xitaa haddii ay tahay, qaar badan oo naga mid ah ayaa ku guuldaraysta inay aqoonsadaan astaamaha xiriirka sunta ah.
Haddaba waa maxay cilmu -nafsiga ka dambeeya cilaaqaadka sunta ah? Xiriirka sunta ma la hagaajin karaa? Oo haddii aan la hagaajin karin, markaa sidee looga tagaa xiriir sun ah?
Maqaalku wuxuu iftiiminayaa astaamaha cilaaqaadyada sunta ah, sababta aan ugu galno cilaaqaadyada noocaas ah, iyo sida looga fogaado.
Sidoo kale daawo: 7 calaamadood oo hore ee xiriirka sunta ah
Waa kuwan qaar ka mid ah dhinacyada xiriirka sunta ah si ay kaaga caawiyaan inaad si fudud u fahamto oo aad u aqoonsato.
Waa maxay xiriirka sunta ah?
A guurka sun ah ama xiriirka waa mid ay ka jirto soo noqnoqosho, is -burburis, qaab aan caafimaad qabin oo u geysta dhib ka badan inta u wanaagsan labada shaqsi.
Waxaa laga yaabaa inay ku lug yeelato lahaansho, masayr, xukun, wax isdaba marin, xitaa xadgudub, ama isku darka dabeecadahaan sunta ah.
Wada -hawlgalayaashu caadi ahaan waxay dareemaan baahida loo qabo inay midba midka kale la joogo wax kastoo ay yihiin, mana aha kuwo tixgelin ku filan si ay u ogaadaan saamaynta dhaqankoodu ku leeyahay qofka kale.
Kaliya waxay rabaan inay si aad ah u xajistaan isku -xidhkooda, kaliya inay u wada joogaan. Tayada waqtiga ay wada qaateen waa la dayacay.
Waxay caadiyan isku khaldaan jaceylka gaajada shucuureed waxayna dareemaan in xaaskooda ay tahay hantidooda si ay iyaga u maamulaan.
Waa maxay sababta aan u galno cilaaqaadyada noocaas ah
In kasta oo aan ognahay saamaynta cilaaqaadyada sunta ah sida saamaynta caafimaadka maskaxda, kalsoonida oo lunta, walaaca, iyo welwelka, dhammaanteen waxaannu ku hawlannay ugu yaraan midkood. Laakiin waayo?
Ku lug lahaanshaha xiriirka sunta ah waxay leedahay saddex sababood oo suurtogal ah.
Marka hore, waxaan cabudhinaynaa afkaarteena iyo caadifadeena sababtoo ah, sababo jira awgood, waxaan u maleyneynaa inaan u baahanahay qofkan ama inaan la joogno. Waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay carruurta ama sababta oo ah waxaan u qaadannaa inaannaan u qalmin taas ka fiican.
Midda labaad, waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay sifooyin aan la jeclayn oo ay tahay inaan ka shaqeyno. Waxaa laga yaabaa inaan ka baqno inaan keligaa ahaano. Ama waxaa laga yaabaa in nala majaro habaabiyo lamaanahayaga.
Haddii aan dadban nahay, waxaa si fudud noo faragelin doona qof jecel inuu amar bixiyo oo jecel xakameynta.
Haddii dembigu si fudud nagu hago, oo haddii lammaanahaagu taas og yahay, si fudud buu noo khiyaanayn karaa annagoo u malaynay inaan wax khalad ah samaynay.
Sababta saddexaad ee suurtogalka ah ayaa ah inaan dhammaanteen leenahay arrimo aan la xallin laga soo bilaabo carruurnimadeenii, sidaa darteed waxaa laga yaabaa inaan si miyir la’aan ah ugu celcelinno qaabab caafimaad -darro ah halkii aan ka qaban lahayn.
Dadka qaarkood waxay ku lug yeeshaan cilaaqaad sababtoo ah waxay rabaan inay helaan qof si toos ah uga soo horjeeda aabahood, walaalkood, ama rafiiqa hore.
Marka, waxay ka tagaan hal daraf oo aan caafimaad qabin oo ay u gudbaan mid kale, iyagoo u malaynaya inay noqon doonto ikhtiyaarka saxda ah.
Sida looga fogaado xiriirka sunta ah
Markaad ku dhibtoonayso xiriir qof, waa inaad isweydiisaa xaggee dhibaatooyinkan ka yimaadaan.
Runtii ma rabtaa inaad la joogto qofkan? Miyaad la jirtaa sifooyinkooda togan ama maxaa yeelay waxay ka fiican tahay inaad keligaa tahay?
Isku day inaad aqoonsato hababka difaacaaga, cabsidaada, iyo cilladahaaga, si aad u noqoto mid miyir qabta oo, sidaa darteed, ogsoon sababta sababta qof kuu soo jiito.
Lammaanahaagu ma yahay qof aad ku faanto inaad la joogto maxaa yeelay waa qof ixtiraam leh, qaddarin leh, daacad ah, oo daryeela? Haddii uu yahay, weli waa mudan tahay in laga shaqeeyo.
Isku day inaad hesho sabab sababta aad wali ula joogto lamaanahaaga oo aad u maamusho go'aannadaada.
Marka, furaha ayaa ah inaad lafagurto naftaada, lammaanahaaga, iyo xiriirkaaga. Iyo, qaybta ugu muhiimsan ayaa ah inaad naftaada daacad u ahaato.
Haddii aad si uun u aragto inaad xiriir la leedahay ku darista sunta noloshaada, waxaa laga yaabaa inaad isku daydo inaad ka tagto xiriir sun ah oo aad sii socoto.